Утренняя медитация

#очищение #медитация
медитация помогает сохранять состояние уравновешенности, жить в реальном мире.
после этой практики в моей жизни укрепилась ежедневная рутина, по утрам я медитирую.
сначала концентрация на дыхании
затем наблюдение ощущения в теле такими, как они есть. и боль, как нежелательное, и приятные ощущения, как желательное, мы воспринимаем одинаково ровно - уравновешенно и с пониманием - все пройдет.
постепенно вы начинаете понимать - все страдания в нашем уме, мы копии их каждый день, создавая новые узлы, связи, самскары.
это может быть бесконечно, но все же, если научиться их не создавать - начинается процесс очищения, который рано или поздно приведет вас к пробуждению.
***
меня зовут Юлия Мочалова. я преподаватель по Хатха йоге с дипломом международной Федерации йоги, училась в клубе оум.ру. преподаватель по йога вокалу и аромапрактик. я веду занятия по вокалу и групповые практики, собираю ретриты.
приглашаю вступить в свой канал и тебя, тут будет много практик, йоги и творчества!
будет полезно и красиво!
так же мои соц.сети:
ВКонтакте:
- yumoc
yogiclu...
телеграмм:
- t.me/july_m_yoga
Инстаграм: / yula_mochalova
#медитация #очищение #йога #йогаупражнения

[@Екатерина-у3д2ш]

Глядя на вас мне холодно

[@Put.v.glubinu]

было и правда прохладно)