【登山】陽明山大縱走24公里飽覽全區風景，練體能最佳路線、安全性高、可跑性高｜一輪的運動日常
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- Опубликовано: 31 дек 2024
- 陽明山國家公園的長程縱走，在將近11個小時的路程中，可登頂十座山，分別為東線：頂山.石梯嶺.竹篙山.七星山東峰.七星山主峰+西線：大屯山主峰.大屯山南峰.大屯山西峰.面天山.向天山
一次走完連峰需10～12小時以上，十分考驗體力，因此也可以練體能、健腳路線，是登百岳的前哨站
▲路線介紹
起點：風櫃嘴登山口
終點：清天宮登山口
總長：23.8公里(A進B)
海拔落差：670m
參考總爬升：1800m
GPX：bit.ly/3Q874d7
▲實際時間表
起點：風櫃嘴 6:30
1.頂山 7:03 （00hr 33min)
2.石梯嶺 7:37 (01hr 07min)
3.雞心崙 8:44 (02hr 14min)
4.七星山東峰 9:39 (03hr 9min)
5.七星山 9:50 (3hr 20min)
-小油坑休息區 大休40分鐘
6.大屯山 12:15 (5hr 45min)
7.大屯山南峰 12:41 (6hr 11min)
8.大屯山西峰 13:11 (6hr 41min)
9.面天山 14:10 (7hr 40min)
10.向天山 14:25 (7hr 55min)
終點：清天宮 15:00 (8hr 30min)
#陽明山大縱走 #郊山 #縱走 #登山 #山 #yangmingshan #hiking #taipei #taiwan #trailrun
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演出：一輪
攝影：洛克
企劃：芋頭
剪輯：泱亦
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影片超讚! 感謝攝影師跟一輪^ ^
我9/16 才上到台北走一圈，陽明山真的適合練體能，我全程都用走的偶爾會跑一下下，從劍潭開始走終點回圓山站，走行時間大概是6hr40min，休息20min，距離約39km。
新竹火車車站➡台北捷運劍潭站➡致善路➡萬溪產業道路➡風櫃嘴➡頂山➡石梯嶺➡擎天崗➡菁山吊橋➡冷水坑➡菁山路➡仰德大道➡中山北路➡承德路➡台北圓山捷運站➡新竹火車站
環境31~34度C 、體感34~38度、無風。
裝備重量：4kg(2L水袋+1L運動飲料+雜物) 擎天崗再補給一次就走回圓山
我也是新竹人 很開心看到你的行程攻略。謝謝提供 :P
請問是劍潭一路走到風櫃嘴嗎? 請問大概走多久啊?
@@nn6802 是的，大約2個鐘頭，走路居多，路況好會小跑一下，劍潭到風櫃嘴 距離約14km 海拔上升600m
@@kuyicheng 原來如此！謝謝你，因為到風櫃嘴的公車真的太少了，想說有沒有別的方法，請問這段沿路風景大概是怎麼樣呢？
@@nn6802 致善路是偏樹道街景，萬溪產業道路到風櫃嘴，房子少樹木綠意還有小溪流還有緩上坡，風櫃嘴到擎天崗比較像叢林探險。
勾起了小時候不好的回憶 那次爸爸帶我走大縱走從早上走到快天黑
小朋友走這條真的很強！
之前也走過，但是是反方向，從風櫃嘴出來之後，走一段柏油路到聖人橋公車站搭公車。
這路線真的偏硬，平常沒在爬山的人真的不要隨意嘗試，我是頭尾路線都走過好幾次，最後才串起來的：
1. 風櫃嘴 >> 小油坑 >> 回到風櫃嘴 走過五次以上
2. 清天宮 >> 冷水坑 走過兩、三次
好強好可愛的一輪，攝影師也好厲害，邊跑邊拍，佩服佩服😂
太強大了，台北大縱走一日單攻^^
兩位都是健腳級的，有些路段還用跑的，真是不簡單很棒。，要給你👏👏👏👍👍👍
從風櫃嘴走到擎天崗這段走到我跟朋友快往生，當時是第一次走這條路線不知道即少有遮避物，結果曬的快成人乾，水也帶的不夠喝，友人跟我都有種會死在山上的感覺👍🌳
台湾は，軽装で楽しめる場所がたくさんあって，とても魅力的ですね！遊歩道や標識が整備されていて素晴らしいです。台湾の人たちの遊び心が大好きです！
年輕人就是衝衝衝！洛克哥真了不起，跟得上🎉🎉🎉
一輪和洛克太強了啦..感謝拍攝這影片, 辛苦了...天氣好好..但太陽好大啊...
可以看到全程陽明山的好風景....😍😍😍
6:58熟悉的BGM
早期的影片常出現
長影片.看起來就是爽
一輪強👍
This mountain looked like a beautiful spot to suffer lol beautiful view. Was the camera person tired 😂
謝謝！
❤我們常常往陽明山跑，不管是陽金公路或風櫃嘴往萬里，巴拉卡公路往淡水三芝，還是在陽明山賞櫻，更有在陽明山上亂走都有，不知道一輪是否記得當天有台摩托車路過跟妳們打招呼，那就是我喔！我早上有看到一輪的FB的動態，剛好我們要走陽金公路，就這麼剛好碰到你們超開心的🎉🎉🎉
記得😂有夠巧！
厲害👍活潑👍
洛克哥真的很厲害
什麼都上得去
好精彩的影片…劣者也恰巧剛剛完成"陽明山東西大縱走"的加強版(劍潭公園上→清天宮下)，此時還記憶猶新呢！
哇～ 這個距離更遠
@@bearwang2079 肯定自己的…挑戰
我是更加強版，到關渡捷運站。總長42公里。12個小時。
@@zaopzaop 那應該是跑山吧！
防曬也要做❤❤
哇嗚 一輪腳程很快😮 一般縱走需要12~13小時😅
甘哪強～～～阿貝的級別看你們跑就行了～
玉山單攻練習也可以用台北大縱走4-3段逆走,從"捷運大湖公園站"走到七星山頂,下小油坑終點,,因為大屯山那段,太陽沒曬個七天...又滑又難走.
一輪好強👍
如果是竹篙山(不是雞心崙), 高度和時間要再加一點.
8個半鐘頭是pro級了！
今年有從金山走陽金公路 巴拉卡公路 到淡水捷運站(比較適合騎腳踏車), 中途是條陰森森的路段, 也比較涼快, 可能有好兄弟陪伴吧！
好厲害❤支持依舊 20:22
可以撿十顆山
太猛了，拿來測驗百岳能力的一段路
太強了啦！
大屯山 那段在11~12月來會看到遍布滿山的白色芒草花~很漂亮
練越野跑的好場地,，踢完巴拉卡公路到鞍部到住航站那條石階很厭世
18:54一輪的生物小教室😘
帶太陽眼鏡啊
9:37 七星山是有中峰，就是七星錐
12:27 這邊要小心陽明山頭號問題人物放養的20隻瘋狗，那邊常常聽到有山友被狗群攻擊
一輪好可愛可是我真的會一直想到楊繡惠
強棒出擊。佩服
有夠帥的日常
好厲害喔！下次去分段走走！
仙女
什麼演算法 害我看到這一部影片
昨天就去挑戰
風櫃嘴到擎天崗6k我覺得都還好
冷水坑上七星山2.1k我差點死掉
進退兩難
小油坑到鞍部停車場我以為走錯
路上怎麼都沒人問要不要捎我一段
從鞍部停車場上大屯山也是無限階梯
以為上大屯山接下來都輕鬆了
結果上大屯西峰又快死了
之前爬過五寮尖都沒那麼苦
可能消耗太多體力
西峰結束後無限下階梯
走到膝蓋疼痛
好不容易到清天宮，想說坐計程車回家
結果根本沒車 手機也沒電
下來時剛好看到小6開走
多等了半小時
最後還是到北投站搭捷運回家
真的累！不過覺得有種成就達成！
Hahah 所以看我大屯西峰的照片有多厭世！就有多困難😂
跟你走的路線一模一樣，真的差的去了😂但真的很有成就感～
真厲害~我是分兩天完成東西大縱走
很好玩吧，谢谢分享。
一輪：「不跑，對不起觀眾！」
觀眾：「別跑啊，我們希望洛克長命百歲一直拍下去！」
😂😂😂
好強啊
輪輪女神好棒
10:27七星主峰及13:53 大屯山照片同一張? 應該是七星山誤植喔~
超強👍
每年三，四月都會去走一趟大縱走. 真的很爽.
但您這影片沒竹篙山？
攝影師辛苦了
10m26s的照片放錯張了~~~放到西段的大屯主峰去了
10:27 七星山主峰的照片放成大屯山主峰的了。
一輪要帶太陽眼鏡防白內障提前報到❤❤
台北大縱走裡面就有陽明山大縱走，只差在沒有面天山跟向天山😂😂😂
可以自己加碼😅😅😅
记在我的小本本上了，一定要来走一次。
大屯山南峰顶部像深圳的大雁顶。
我住新莊離陽明山很近😂然後都沒走過
很厲害耶
還沒挑戰一次走完過
大縱走是個很棒的運動還可以解任務
媽媽們也太古錐XD
今年四月走過一次，有經竹篙山，7H15M
不過邊走邊拍攝影片本來就會減慢速度吧XD
洛克是年輕人無誤~~~雖然看起來有點喘....是說一輪都不會累的喔?
下次關劍縱走！
8分03秒是雞心崙....貼成七星東峰了...
舒服
10:26 照片放錯啦 放到大屯山的了XD
10:08 這精華好像有中斷過
記得某年有個87拿斧頭上山砍爆它，有上新聞
之後就有換新過
太猛了吧
跟一輪差不多時間去走的，真的是被熱到直接從小油坑撤退🥵
10:30 從七星山瞬移到大屯山😂
如果要去竹篙山，走到擎天崗要繞外面大圈的再切出去一點
本來要走竹篙山 半路山友說雞心崙也可以 再加上玩牛玩太久😂
我5月份去走過，其實不難，只是時間較久一點，11個小時會不會太肉腳😅
+1 從小住雙北要43了 陽明山卻來不超過5次 去年兩次😂
7月走過，背包內塞滿結冰補給品😂
十連峰24公里8.5小時，風櫃嘴-七星山主峰3h20m ，超強女神拍拍手
七星山附近偶遇
都没遇到妳过😂🎉😂❤
下次的題材就是13連峰，劍潭上、清天宮下，省計程車400元。
Good
有App叫健行筆記，裡面從一到四。可以連在一起走
捧
上風櫃嘴的公車好搭嗎？
一天走完10連峰
不負責任推薦...下屆一輪盃會不會就是越野跑或定向越野呀
太不負責了😂
10連峰走過2次，第3次走15連峰沒走完😳改天再找時間去挑戰看看😂
8分3秒照片放錯了...七星山東峰放2次
七星山主峰那邊野放到大屯山照片了
好像少了竹篙山, 但也是超厲害的
舊版十顆的竹篙山在新版被換成雞心崙
覺得不夠的，可以挑戰15連峰看看
good
陽明山大縱走完成可以放秒各個山頭去換證書！
上次下雨天一次走完，沒有步道那都是爛泥😢
想請問一下眼鏡型號，顏色好好看
下次可以來個十五峰嗎😅😅😅
請問一輪你戴的墨鏡是哪個牌子的呀?
請問是用甚麼方式或是app紀錄到達地點和時間，譬如大屯山西峰 13:11，謝謝。
請問一輪的鞋子是？謝謝🙏😊
不對喔~你跑完黑森林那段，事實上是已經過了頂山，然後才出現頂山片段，剪接師沒有親自走過喔~
太扯了體能有夠好，上次光是5連峰就快死了🤣
大家來找碴,,,雞心崙的照片變成七星山東峰/七星山主峰變成大屯山主峰
還好我是分五段完成😂😂😂
舒芙的路線？？？只走一顆是很舒服啦
+1只有開車路過,大縱走沒去過...
可以去走走陽明山 但不用走十顆🤣
一般人用走的到擎天崗運動量就夠了
這禮拜準備去三進三出 覺得可怕
我走過，比陽明山大縱走輕鬆
請問🤓🤓🤓🤓台灣爬山,登山,用什麼地圖
離線地圖我用登山客+GPX導入手錶
看很多段都覺得人太少，適合女子單走嗎？
+1😢
瘦子可以這樣玩 胖子的話關節要注意