💪 Muszę wreszcie pobiec coś w Karkonoszach bo jest pięknie. Co do jedzenia na biegu... jeżeli bym zaczął jeść 1,5h od startu to ściągali by mnie z trasy po godzinie 🤣. Zwyczajowo zaczynam jeść 20-30 minut po starcie nawet jeżeli nie czuję takiej potrzeby.
Im więcej oglądam Ciebie i inne kanały to więcej mam energii aby coś więcej zdobyć. Jestem świeżym biegaczem, późno zacząłem w wieku 36 lat biegać ale mam już dwa pół maratony górskie. dzięki Tobie i innym chcę przed 40 latkami zrobić swoje pierwsze ULTRA. Mój podziw to jest piekło czantorii dla Ciebie, co w tym roku chce zdobyć bo w poprzednich zawodach po kontuzji na M3J nie udało się wystartować w Czantorii . Oglądam i czekam na następne relacje. :)
Materiał ciekawy, ale topografia Karkonoszy na dwóje. Śnieżne Kotły pomylić ze Szrenicą? Trasa biegu nawet się do Szrenicy nie zbliżała. Polecam książkę S.Gortycha - O schronisku które przestało istnieć.
u mnie kilka miesięcy treningów, forma dobra, zrzucone kilka kilogramów, zapisany na bieg i mnie samochód potrącił. wszystko psu w dupę - kostka i kolano w rozsypce. 5-6 tygodni wyjęte z życia
10:20 Ja to biorę żele co 5-6 km a od 21 km to zawsze coś proteinowego aby zapchało żołądek , bo zawsze jak poczujesz głód to znaczy że za późno coś podjadasz .
Jak zbiegam to sznuruję ciaśniej. Chodzi o to, żeby stopa nie przesuwała się w bucie. Szczególnie zaś o to, żeby palce i co za tym idzie paznokcie nie obijały się o przód butów. Bo jeśli obijesz paznokcie, to bardzo często pojawiają się krwiaki i takie paznokcie schodzą. Co nie jest aż tak bolesne jak się wydaje, ale nie wygląda ładnie i jest dość upierdliwe. Dlatego ja te minuty poświęcone na przesznurowanie butów nazywam minutami dla paznokci.
moim zdaniem w ten dzien biomed byl niekorzystny...a akurat wiem bo widzialem transmisje dzien wczesniej...ja np jestem metereopata i zwracam uwage na pogode i tego dni byl niekorzystny - przy korzystnym biomedzie byloby imo pewnie z pol godziny szybciej...aczkolwiek nastawianie sie na bicie czasow i tak imo nei ma sensu lepiej robic sport na odleglosc a nie na czas
korzystny biomed jest jak jest pogoda uspokajajaca i optymistyczna, a niekorzystny jak drazniaca i pesymistyczna..tegod nie byla imo raczej drazniaca choc to dosc typowe jak jesien idzie (sleep)
💪 Muszę wreszcie pobiec coś w Karkonoszach bo jest pięknie.
Co do jedzenia na biegu... jeżeli bym zaczął jeść 1,5h od startu to ściągali by mnie z trasy po godzinie 🤣. Zwyczajowo zaczynam jeść 20-30 minut po starcie nawet jeżeli nie czuję takiej potrzeby.
Mega bylem w tym roku na chojniku ze szklarskiej Poręby i z powrotem 24 km w 6 h ale pieszo bez biegania😊 super sprawa
Im więcej oglądam Ciebie i inne kanały to więcej mam energii aby coś więcej zdobyć. Jestem świeżym biegaczem, późno zacząłem w wieku 36 lat biegać ale mam już dwa pół maratony górskie. dzięki Tobie i innym chcę przed 40 latkami zrobić swoje pierwsze ULTRA. Mój podziw to jest piekło czantorii dla Ciebie, co w tym roku chce zdobyć bo w poprzednich zawodach po kontuzji na M3J nie udało się wystartować w Czantorii . Oglądam i czekam na następne relacje. :)
Na pewno dasz radę. 👍
Szacun Tomek , nie śledziłem twojej kariery biegowej .Ostatni film jaki widziałem to jak opowiadałeś o swoich problemach z alko . Wspaniała zmiana !
Uwielbiam Karkonosze , w tym roku byłem dwa razy w świetnej miejscówce pod Chojnikiem , za rok obowiązkowo udział w Maratonie !
Zarąbista atmosfera
Gratulacje!Mina na końcu mówi wszystko 😂!💪pozdro dla Kaśki!
Materiał ciekawy, ale topografia Karkonoszy na dwóje. Śnieżne Kotły pomylić ze Szrenicą? Trasa biegu nawet się do Szrenicy nie zbliżała. Polecam książkę S.Gortycha - O schronisku które przestało istnieć.
Super. Ja zawsze lubię tam wracać. Na przyszły rok czas rozliczyć się z 102 km, po przygodach w 2021.
Biegłem rok temu chyba z moją partnerką, fajny przyjemny bieg. gratulacje.
u mnie kilka miesięcy treningów, forma dobra, zrzucone kilka kilogramów, zapisany na bieg i mnie samochód potrącił. wszystko psu w dupę - kostka i kolano w rozsypce. 5-6 tygodni wyjęte z życia
Uuuuu... współczuję.
10:20 Ja to biorę żele co 5-6 km a od 21 km to zawsze coś proteinowego aby zapchało żołądek , bo zawsze jak poczujesz głód to znaczy że za późno coś podjadasz .
Gratuluję 👏👍
Super to pooglądać na filmie , wszystkie te ścieżki złażone w tym roku .
jaką masz prędkość w pionie na garminie (climbing pro) na takich zawodach??
Ładniutko tam Kopyr miałeś 💪👍
O co chodzi z tym przesznurowaniem? Jak zbiegasz to luzujesz czy bardziej zaciągasz? W jakim to celu?
Jak zbiegam to sznuruję ciaśniej. Chodzi o to, żeby stopa nie przesuwała się w bucie. Szczególnie zaś o to, żeby palce i co za tym idzie paznokcie nie obijały się o przód butów. Bo jeśli obijesz paznokcie, to bardzo często pojawiają się krwiaki i takie paznokcie schodzą. Co nie jest aż tak bolesne jak się wydaje, ale nie wygląda ładnie i jest dość upierdliwe. Dlatego ja te minuty poświęcone na przesznurowanie butów nazywam minutami dla paznokci.
@@TomaszKopyra dzięki za odpowiedź, nie wiedziałem. A już któryś raz widzę u Ciebie, że to robisz.
Fajna relacja 💪
Brawo!
Gites majonez!
🎉🎉🎉 Brawo! A chwilę przed metą na ostatniej prostej minę miałeś nietęgą ;)
No na ostatniej prostej dałem z siebie wszystko. 😝
to Hoka Mafate Speed 4? lepsze dla ciebie od Speedgoat 5 wide?
Wydaje mi się, że mają lepszy grip.
Tomek, kiedy film o barefoot ?
Gratulacje 😊 Co to za Hooki?
Mafate Speed 4.
No dobra, a zauważyłeś negatywny wpływ testowania piw z drugiego kanału do biegania?
Panie Tomku co to za słuchawki?
Shokz OpenRun czy jakoś tak.
Ciężka taras na szybkie bieganie , wąskie kamieniste ścieżki , dużo turystów na trasie , nie dziwne że chodziłeś .
turystów nie ma tak wielu akurat na tych trasach i nie przeszkadzają :)
Tomek, nieźle pojebałeś. W Karkonoszach grań? No nie…jest tylko po czeskiej stronie, ale nie pochodzisz tam. Szrenica na śnieżnych kotłach? No nie…🙂
Prawda. Nie grań, a grzbiet. I oczywiście nie stacja nadawcza na Szrenicy, a nad Śnieżnymi Kotłami. Mea culpa.
mina żony w ostatnim kadrze nieopisana
kopyr człowiek który chodzi maratony
no ale chociaż na finiszu podbiegł! :D
Powiem Ci w tajemnicy, że nikt tego nie sprawdza. Też możesz chodzić na maratonie. 😋
Nie no Tomcio, pożartować nie można??!1 a tak serio jaki trzeba mieć średni czas na h żeby zdążyć przebiec taki bieg w limicie?
I czy jest to wartość ponad marszowa
moim zdaniem w ten dzien biomed byl niekorzystny...a akurat wiem bo widzialem transmisje dzien wczesniej...ja np jestem metereopata i zwracam uwage na pogode i tego dni byl niekorzystny - przy korzystnym biomedzie byloby imo pewnie z pol godziny szybciej...aczkolwiek nastawianie sie na bicie czasow i tak imo nei ma sensu lepiej robic sport na odleglosc a nie na czas
widoki i tak fajne ja pierwszy raz widzialem takie bigenie/chodzenie w chmurach..nigdy nie widzialem czegos takiego
korzystny biomed jest jak jest pogoda uspokajajaca i optymistyczna, a niekorzystny jak drazniaca i pesymistyczna..tegod nie byla imo raczej drazniaca choc to dosc typowe jak jesien idzie (sleep)
A czemu ty idziesz a nie biegniesz??
Są też momenty, że biegnę, ale pod górę idę.
Powiem ci że tylko największe harpagany biegają pod górę .