@@maximechevalier5604 Oui dans le dernier podcast du mois dernier (avzc Antho, Delavier, Aïki et Gundill). Regardes tu verras. Et ça fera 1 vue de plus pour Aïki 👍🏼
La muscu c est une passion, il faut aimé l entraînement avant les résultat, car les résultat est juste une conséquence de l entraînement. La culture du physique, voilà ce qu est vraiment la musculation en réalité, la culture du physique.
@@bouchonvincent9332 ce qui est simple est toujours le meilleur, dans toutes discipline le plus dur est de faire simple, même dans le comportement humain, ta relation avec les autres etc...., le plus dur c est la simplicité. Zidane avait un jeux efficace et très beau à voir jouer, car il jouait simple et efficace.
MDG, que j’aime bien, qui mange, dit que c'est sa fenêtre anabolique...mais...quand on s'entraine quasiment toute la journée, si j'ai la bonne info, il doit y avoir un tas de fenêtres anaboliques !
Concernant les méthodes pour optimiser la prise de muscle, nous manquons profondément de système pour expérimenter. nous avons les mêmes machines depuis 50 ans à peu de choses près. toujours pas de machines avec un excentrique accentué, toujours pas de machines produisant de la stimulation aléatoire, toujours pas de machines avec une seule composant de résistance concentrique idéale pour les séries très longues. Le dénominateur commun à tout cela c'est que cela intéresse tellement peu de monde qu'il n'y à pas de réalité économique. Les constructeurs ne vont pas se faire chier à développer des machines qui, un, ne vont se vendre qu'à très peu d'exemplaires, deux, vont devoir faire des machines à la limite de la dangerosité qui entraine des responsabilités. Une solution serait de monter un pôle R&D avec des machines expérimentales qui permettrait de défricher avec des sujets briefés et éduqués, on peu toujours rêver.
Peut être un jour les sports pro économiquement fort se lanceront dans la r&d afin de produire des machine next level. Typiquement le foot, basket, tennis, pourquoi pas le mma... cela ne viendra pas du body c'est quasi une certitude.
@@ayoroschevalier1485 Oui Technogym à beaucoup innové avec sa gamme numérique, j'ai papoté avec un technicien et un commercial durant le dernier salon pour leur expliquer le type d'expériences et de recherches qu'il serait intéressant de faire avec leurs produits, cela les à intéressé mais voilà à aucun moment ils ne sont décideur. il faudrait proposer un dossier et le faire parvenir à la bonne personne.
Biensur que ces machines existent et il en existe des centaines de modèles. Pour la concentrique uniquement => machines à air comprimé. D'ailleurs Gundill en a plusieurs chez lui. Pour l'excentrique accentué il y a certaines machine de la marque Prime, ou encore Laroq qui le proposent. Il y a aussi les machines à roues d'inertie (Rudy Coia en avait même acheté une). Donc oui des machines comme ça il y en a des tonnes. Juste elles ne sont pas dans les salles très grand public (fitness park, basic fit etc...). Il y a aussi les machines sur lesquelles on peut changer le courbe de force. La marque prime est beaucoup sur ce créneau. Accentuer par exemple la début le milieu ou bien la fin du mouvement...
@@ludil.5096 led machines à air peuvent effectivement bénéficier d'un excentriques plus important mais la commutation n'est pas instantanée comme elle peut l'être sur une machine électrique, le volant d'inertie est une option intéressante mais à peaufiner car un peu perturbant dans le mouvement
J’étais sceptique pour la série unique . Mais quand tu commences à être fort le temps de s’échauffer et de monter à ta charge de travail et de faire ta série la plus lourde avec le plus de reps possible Pkoi rajouter d’autres séries ?
Il faut être un peu masochiste pour être vraiment musclé et fort, non ? Le niveau de musculation de n'importe qui est corrélé à sa tolérance à la douleur, voire la torture. 😅La phrase la plus emblématique qui je pense est une vérité, est quand même "No pain, no gain". C'est sûr que les gars qui veulent être secs et musclés sans souffrir, ils peuvent oublier et utiliser leur temps autrement. Le corps se trouve très bien comme il est et vouloir le changer signifie vraiment entrer en guerre contre lui, le contraindre et le dominer.
Podcast super intéressant, concernant le fait que nous n'appliquerions pas les bonnes méthodes pour progresser c'est pas ça, c'est que chacun progresse à son rythme en fonction de son profil génétique On a pas révolutionné la musculation depuis 50 ans, la seule chose qui a réellement évolué ce sont éventuellement certaines machines avec des angles différents comme les machines convergentes Et les produits anabolisants qui ont également évolué que ce soit en qualité et en quantité d'utilisation Maintenant si on regarde le bodybuilder des années 50 et le bodybuilder des années 2000 il y a eu une réelle progression Est-ce qu'il y aura une progression de la même manière des années 2000 aux années 2050 je ne pense pas, la seule chose qui est réelle c'est que plus tu prends des combinaisons de produits à haut dosage, plus l'espérance de vie diminue, mais cela ne veut pas dire que la masse musculaire va augmenter exponentiellement Au contraire arrivé à un certain dosage si ton profil génétique ne te permet pas d'encaisser plus c'est comme une personne qui va consommer un excédent de protéine à part le pisser ça ne va pas faire grand-chose de plus tu ne vas pas plus assimiler Je pense qu'on se complique trop la vie avec les pseudos influenceurs qui vont inventer des méthodes révolutionnaires alors qu'il n'y en a pas La musculation repose sur des principes simples que tout le monde connaît mais que tout le monde n'est pas capable d'appliquer correctement à savoir avoir des macros bien équilibré et en cohérence avec ses objectifs, avoir un repos également de bonne qualité et un programme qui te permet de stimuler la fibre musculaire... Tout le monde cherche un secret ou se dit qu'il y a quelque chose qu'il ne connaît pas quand il voit quelqu'un d'autre réussir que ce soit dans la musculation, le business ou dans un autre domaine parce qu'on a besoin de se dire qu'il y a un raccourci qu'on ne connaît pas mais la réalité c'est qu'il n'y a pas de raccourci Dans le business c'est forcément cette personne là a hérité, dans la musculation cette personne là a un physique parce que c'est les produits etc La réalité c'est que la remise en question est importante, est-ce que je fais des choses correctement....
Mon expérience personnel va dans le sens de la première étude cité. Après une fracture avec gris déplacement de l'humérus, mon biceps c'est trouvé atrophié du coup tout l'avant bras à compensé (et un peu mes dorsaux vue que le biceps travaille moins en traction). Merci du podcast ;)
6:09 Ça me fait penser à une technique de rattrapage de point faible décrite dans la méthode Delavier 3 pour "transférer" la masse musculaire du point fort vers le point faible (c'est à la page 64 du tome 3 de la méthode) Là le principe est le même, le muscle déchirer est rendu inutilisable donc le corps transferts la masse musculaire de cette zone vers un endroit où le muscle pourra être utilisé correctement en fonction des contraintes imposées. Ainsi on peut imaginer que la masse du grand droit du mec dont parlait Gundill a été redistribuée vers le reste de ses quadriceps. Pareille pour l'histoire du mollet.
Merci pour ce podcast 👍. J'ai deux questions Concernant l'électro-stimulation. L'idéal pour la perte de poids sur une zone serait un programme de capillarisation pendant des heures pour vasculariser la zone (bien entendu en plus du reste) ? Et pour l'hypertrophie, un programme du même nom pendant certains mouvements pour accentuer la contraction?
Certains body l’ont fait et c’est bien chiant à mettre en place . Le truc pourrait être sur un cure biceps haltère par exemple : tu soulèves et juste à la fin l’électro accentue la contraction
@@sharefitnessfr c'est vrai que dans le pratique c'est contraignant, surtout pour l'hypertrophie j'ai l'impression. Pour la capillarisation ça a l'air moins contraignant, à tester. Merci pour ta réponse
Juste un circuit de 15-20' tous les jours ou presque en non stop, si tu ne l'as jamais fait et que tu as pas trop trop de gras tu vois vite que ça fonctionne les abdos sont mieux définis. Je suppose que ça marcherais aussi avec l'électrostimulation.
le sujet sur la contraction et les articulations vers 29:00 , ca me rappelle Chris Bumstead qui s'était déchiré un biceps peu avant Olympia il y a deux ans, en s'entrainant pour le posing...
il suffit de garder un léger flex au niveau des fruits 🤓 alala, non par contre y'a vraiment des papiers qui démontrent qu'on peut gagner en force par la seule mentalisation d'un mouvement, c'est pas aussi efficace que de s'entraîner mais en récupération ça peut aider, on connait tous l'étude des basketteurs tu sais, c'est un vrai truc pour le coup mais bon faut pas s'attendre àààà.. moi ma théorie c'est que ça conditionne juste mentalement, on entretient volontairement des connexions synaptiques qui seront donc réutilisées plus efficacement la prochaine fois d'où l'adage "on est ce qu'on mange" ou "nous sommes la moyenne de nos 6 amis les plus proches" etc.. je vous préconise pas de devenir snobistes, c'est juste pour expliquer le principe d'ailleurs il fonctionne dans l'autre sens, tenez par-exemple: prenez la propag oups, ça glisse 🤓 je vais pas dire tout haut ce que tout le monde pense tout bas, tenez tête à ces imbécilités qu'on vous vend, ne mettez pas le doigt dans l'engrenage.
@@wrondralmoule alors non mdr saison 1, cycliste et cross fit et la saison 2 ya 3 body c'est vrai que pour le coup eux sont plutôt fort mais c'est parce qu'ils étaient avantagés sur les épreuves attent la suite tu feras et s'il te plaît n'appelle pas des cross fiteur, haltéro, soldat et autres des go muscu pcq ils soulèvent de la fonte
L'electro stimulation peut clairement contracter plus qu'une simple crampe . J'ai le modèle compex basique à 100 balles et je ne l'ai jamais poussé au maximum, ça fait un mal de chien .
Je suis à 12 minutes de vidéo, et par rapport à ce qui y est déjà dit, la vraie solution ne se situera jamais à l'entraînement. Il faudra " hacker " le cerveau. C'est le cerveau (hormones, etc.) qui a fait en sorte que les muscles s'adaptent. J'ai déjà entendu le fait que si tu entraînes un muscle et pas son homologue (par exemple tu fais un seul biceps), l'autre aussi va réagir un peu. Pas autant que celui qui est entraîné, mais il y a quand même qqchose. Donc encore une fois, tout se joue au niveau du cerveau. De plus, j'ai déjà lu que nos muscles sont beaucoup plus puissants que la façon dont on les utilise, mais, encore une fois, c'est le cerveau qui limite la force pour ne pas qu'on s'auto-blesse (tendons et os). Donc ma conclusion rejoint mon développement : il faut réussir à manipuler notre système nerveux et hormonal si on veut avoir quelque chose de nouveau. Il existe une maladie d'ailleurs où tes muscles sont surdéveloppés naturellement, mais ça reste dangereux. C'est dû à quoi déjà ?
22:40 c'est ce que Marvel Fitness avait appelé le " niveau 0 ". Que bcp ont mal pris. Certes c'est taquin, mais si t'es pas mongol ou susceptible, tu comprenais les propos. Le niveau 0 vient du fait qu'il existe bcp de femmes qui ont le même galbe sans faire aucun sport. Et il parlait que de l'aspect physique, pas des perfs.
50:00 Tobey Maguire & Tom Holland que l'on voit torse nu dans leurs films respectifs sont très athlétiques, le premier a même avoué faire l'usage de stéroïdes dû aux timings restreints qu'on lui demandait.
Pour perdre du gras en courant vitesse moyenne c'est que au bout de la 35 ème minute qu'on commence à bruler le gras (enfin les graisses éliminer)du coup ? vrai ou pas ? mon but étant de perdre un peu de gras abdominal 1m65 pour 74Kg, je cours 3 heures par semaine en 3 x 1H tous les 2 jours, je fait du renfort musculaire un peu à coté aussi. je perds un peu avec une nutrition normale mais si j'arrête le sport par exemple j'en fait plus qu'une heure par semaine je regrossis.
Si tu veux maigrir, arrête de faire 3x1h de course, et fais 6x1h de marche. Tu brûleras + de calories, mieux, et tu seras en meilleure forme à la salle pour pousser encore plus lourd.
vous êtes vraiment gentils de dire que Lorenzo Becker a eu un «différent»...lol...sa copine a voulu le virer de chez elle et il a fait une crise de violence et voulait la tabasser. Elle a dû s'enfermer pour éviter qu'il fasse un meurtre. Sa crise était un roid rage dû à un changement de stéroïdes d'après son ex.
Vous sqvez qu'on connaît les mécanismes biochimique du développement musculaire. Et justement ils ont des contre reactions qui limitent pour revenir a notre base genetique. Sans modifier genetiquement certaines partie du corps on peu rien y faire. La triche actuelle c'est d'utiliser des hormones ou autre mecanismes pour fausser les mecanismes de rétroaction. Avec des effets secondaire parce que ca touche pas juste les muscles de mouvement.
J'aurais une petite question, est-ce que faire une semaine d'entraînement muscu normal puis une semaine juste cardio et ainsi de suite, peut être efficace pour sécher sans perdre du muscle ?
Les cheveux longs, pour un homme, ne font pas du tout efféminé. Il n'y a qu'à se ballader dans le quartiers gay du marais à Paris, par exemple, pour constater qu'au contraire, les crânes rasés et les coupes militaires sont largement plébiscitées chez les homos.
Quand vous avez parler des problèmes d'érections à cause des produits je me suis dit que ça foutre les gars dans un drôle d'état psychologique de te dire que tu n'arrive plus à avoir de rapport une fois que tu as atteint un physique qui t'aide à pécho facilement.
Alors gundill est un monument, certes. Cependant je trouves ça regrettable ce genre de discours réactionnaires. J’ai juste l’impression de voir deux mecs dépassés par leur temps. Pourquoi n’essayez vous pas de comprendre les nouvelles tendances ? Vous parliez des magazines de muscu de l’époque : il n’y avait pas pire en terme de désinformation sur les techniques de musculation… bref je trouves ça dommages…
Gundill n aime pas le soleil, juste la lumière rouge , c est le superman de la muscu . Quelle est sa cryptonite? Delavier quand il est chaud patate... 😂😂😂 Blagouse Bon courage
Les gars y’a un peu de la mauvaise foi quand même… quand on se demande si la fenêtre anabolique existe, répondre “bah t’as qu’à essayer”, c’est un peu limite. On attend surtout un petit peu de clairvoyance en nous parlant éventuellement d’une étude qui prouve qu’après un entraînement y’a une meilleure synthèse des nutriments. Au pire “la réponse est dans mon livre [Titre]”. La question n’est pas si idiote que ça. Ça n’enlève rien à la qualité de la chaîne et des livres de notre cher Gundill mais la question n’est ni bête ni irrespectueuse. Je comprends que ça fasse rager quand on s’est fait chier à chercher une réponse mais c’est assez décourageant pour des personnes qui veulent juste monter sur les épaules d’un géant pour aller plus loin. Paix et que la masse soit sur vous ❤
![Quando Rondo - Grow Up [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/8zFnCg3BO4Q/mqdefault.jpg)
Va-t-il s'endormir pendant le podcast? 😂. Non je pense pas y'a pas Fred pour parler des zététiciens pendant 1 heure 😅.
😆
😂
On le voit dormir dans un podcast ?
@@maximechevalier5604 Oui dans le dernier podcast du mois dernier (avzc Antho, Delavier, Aïki et Gundill). Regardes tu verras. Et ça fera 1 vue de plus pour Aïki 👍🏼
@@maximechevalier5604 oui mdr pendant que Fred part beaucoup trop loin dans les déblatérages sur les zététiciens
« Plus tu leur mets profond plus ils adorent ça » qu’est ce que je l’aime bordel 😂
Un podcast avec Gundill, je CLIQUE !
Bonjour un podcast avec gundill de prévu ??
Gundil toujours aussi excellent se mec
Toujours un plaisir de vous retrouver !
Je me suis coupé une jambe, j’ai enfin pris des pecs! La muscu c’est des sacrifices ^^ 😅
Michael s’est assagie avec le temps 👍🏻👍🏻
C'est la baisse de testo, c'est pas bon signe
39:15 perte de gras localiser 🙌🏼
Michael D gundill la légende ultime du muscu game mondial et je pèse mes mots
Quel bonheur de vous écouter les gars ! Merci de nous partager tout ce savoir. Continuez 💪👍🏻
La muscu c est une passion, il faut aimé l entraînement avant les résultat, car les résultat est juste une conséquence de l entraînement. La culture du physique, voilà ce qu est vraiment la musculation en réalité, la culture du physique.
Ben oui ! C est simpliste mais c est exact. Pour moi l entraînement c'est le meilleur moment de la journée
@@bouchonvincent9332biensur, il faut plus aimé le chemin qui mène au résultat que les résultat en réalité.
@@bouchonvincent9332 ce qui est simple est toujours le meilleur, dans toutes discipline le plus dur est de faire simple, même dans le comportement humain, ta relation avec les autres etc...., le plus dur c est la simplicité. Zidane avait un jeux efficace et très beau à voir jouer, car il jouait simple et efficace.
Avez-vous eu le temps de faire la séance d’entrainement pendant laquelle Gundill devait coacher une fitgirl?
Ça arrive
MDG, que j’aime bien, qui mange, dit que c'est sa fenêtre anabolique...mais...quand on s'entraine quasiment toute la journée, si j'ai la bonne info, il doit y avoir un tas de fenêtres anaboliques !
D'ou le fait qu'a chaque fois on le voit en train de manger😁
Yes to gundil , as always
Merci beaucoup pour ce super podcast .Gundill est une source inépuisable de savoir🙏
Avec plaisir 🙂
Ce serait sympa de voir Gundil au Top de Colmar un jour 😁
Il vient ce week end a Colmar ...
@@sainthilairenicolas7885 c'était hier le top de Colmar et j'y étais je ne l'ai pas vu lol
Il vient pas seul. Il sera avec ses 120 kg. Bien s’passer
Jamais autant vu de débiles dans les commentaires 😂😂
@@olivierguichard1844 on va te trouver du travail.
Qu'est ce qu'on l'aime ce Mickaël Gundil 👍👏
Concernant les méthodes pour optimiser la prise de muscle, nous manquons profondément de système pour expérimenter.
nous avons les mêmes machines depuis 50 ans à peu de choses près.
toujours pas de machines avec un excentrique accentué, toujours pas de machines produisant de la stimulation aléatoire, toujours pas de machines avec une seule composant de résistance concentrique idéale pour les séries très longues.
Le dénominateur commun à tout cela c'est que cela intéresse tellement peu de monde qu'il n'y à pas de réalité économique.
Les constructeurs ne vont pas se faire chier à développer des machines qui, un, ne vont se vendre qu'à très peu d'exemplaires, deux, vont devoir faire des machines à la limite de la dangerosité qui entraine des responsabilités.
Une solution serait de monter un pôle R&D avec des machines expérimentales qui permettrait de défricher avec des sujets briefés et éduqués, on peu toujours rêver.
Peut être un jour les sports pro économiquement fort se lanceront dans la r&d afin de produire des machine next level. Typiquement le foot, basket, tennis, pourquoi pas le mma... cela ne viendra pas du body c'est quasi une certitude.
Technogym propose une gamme de machines électriques programmable.
@@ayoroschevalier1485 Oui Technogym à beaucoup innové avec sa gamme numérique, j'ai papoté avec un technicien et un commercial durant le dernier salon pour leur expliquer le type d'expériences et de recherches qu'il serait intéressant de faire avec leurs produits, cela les à intéressé mais voilà à aucun moment ils ne sont décideur.
il faudrait proposer un dossier et le faire parvenir à la bonne personne.
Biensur que ces machines existent et il en existe des centaines de modèles. Pour la concentrique uniquement => machines à air comprimé. D'ailleurs Gundill en a plusieurs chez lui. Pour l'excentrique accentué il y a certaines machine de la marque Prime, ou encore Laroq qui le proposent. Il y a aussi les machines à roues d'inertie (Rudy Coia en avait même acheté une). Donc oui des machines comme ça il y en a des tonnes. Juste elles ne sont pas dans les salles très grand public (fitness park, basic fit etc...). Il y a aussi les machines sur lesquelles on peut changer le courbe de force. La marque prime est beaucoup sur ce créneau. Accentuer par exemple la début le milieu ou bien la fin du mouvement...
@@ludil.5096 led machines à air peuvent effectivement bénéficier d'un excentriques plus important mais la commutation n'est pas instantanée comme elle peut l'être sur une machine électrique, le volant d'inertie est une option intéressante mais à peaufiner car un peu perturbant dans le mouvement
On peut ce filmer pour les corrections de mouvement , ce qui est mon cas, mon coach me le demande Justement , tous n'est pas que négatif au contraire
Les plaques vibrante oui ( peut-être je n'ai pas essayé ) mais fortement déconseillé pour les personnes ayant un stent donc prudence malgré tout !
J’étais sceptique pour la série unique . Mais quand tu commences à être fort le temps de s’échauffer et de monter à ta charge de travail et de faire ta série la plus lourde avec le plus de reps possible Pkoi rajouter d’autres séries ?
Trop bien ça faisait longtemps
Il faut être un peu masochiste pour être vraiment musclé et fort, non ? Le niveau de musculation de n'importe qui est corrélé à sa tolérance à la douleur, voire la torture. 😅La phrase la plus emblématique qui je pense est une vérité, est quand même "No pain, no gain". C'est sûr que les gars qui veulent être secs et musclés sans souffrir, ils peuvent oublier et utiliser leur temps autrement. Le corps se trouve très bien comme il est et vouloir le changer signifie vraiment entrer en guerre contre lui, le contraindre et le dominer.
Bo,nsoir @Sharefitnes ,
Un grand MERCI pour cette nouvelle video ! (^_^)
Excellente soirée à vous deux
Podcast super intéressant, concernant le fait que nous n'appliquerions pas les bonnes méthodes pour progresser c'est pas ça, c'est que chacun progresse à son rythme en fonction de son profil génétique
On a pas révolutionné la musculation depuis 50 ans, la seule chose qui a réellement évolué ce sont éventuellement certaines machines avec des angles différents comme les machines convergentes
Et les produits anabolisants qui ont également évolué que ce soit en qualité et en quantité d'utilisation
Maintenant si on regarde le bodybuilder des années 50 et le bodybuilder des années 2000 il y a eu une réelle progression
Est-ce qu'il y aura une progression de la même manière des années 2000 aux années 2050 je ne pense pas, la seule chose qui est réelle c'est que plus tu prends des combinaisons de produits à haut dosage, plus l'espérance de vie diminue, mais cela ne veut pas dire que la masse musculaire va augmenter exponentiellement
Au contraire arrivé à un certain dosage si ton profil génétique ne te permet pas d'encaisser plus c'est comme une personne qui va consommer un excédent de protéine à part le pisser ça ne va pas faire grand-chose de plus tu ne vas pas plus assimiler
Je pense qu'on se complique trop la vie avec les pseudos influenceurs qui vont inventer des méthodes révolutionnaires alors qu'il n'y en a pas
La musculation repose sur des principes simples que tout le monde connaît mais que tout le monde n'est pas capable d'appliquer correctement à savoir avoir des macros bien équilibré et en cohérence avec ses objectifs, avoir un repos également de bonne qualité et un programme qui te permet de stimuler la fibre musculaire...
Tout le monde cherche un secret ou se dit qu'il y a quelque chose qu'il ne connaît pas quand il voit quelqu'un d'autre réussir que ce soit dans la musculation, le business ou dans un autre domaine parce qu'on a besoin de se dire qu'il y a un raccourci qu'on ne connaît pas mais la réalité c'est qu'il n'y a pas de raccourci
Dans le business c'est forcément cette personne là a hérité, dans la musculation cette personne là a un physique parce que c'est les produits etc
La réalité c'est que la remise en question est importante, est-ce que je fais des choses correctement....
Mon expérience personnel va dans le sens de la première étude cité. Après une fracture avec gris déplacement de l'humérus, mon biceps c'est trouvé atrophié du coup tout l'avant bras à compensé (et un peu mes dorsaux vue que le biceps travaille moins en traction).
Merci du podcast ;)
Merci à toi
Super Podcast Aiki !
Je crois que vous parlez de Tobey Maguire (le premier Spiderman) avec la scène du miroir, il a avoué s'être chargé pour le rôle
J’aime tropppp vos podcast 🙏🤩
Bostin Loyd, 29 ans, était le beau frère de Palumbo.
Un bon micro ce serait cool pour Gundill
J’te jure ils font des podcast depuis 25 ans mais le son est toujours aussi éclaté
J’crois qu’il s’en bat les *ouilles 😂
Like instantané !
Merciiii 🙏🙏🙏
Pas de complotiste et de la science merci pour ce podcast intéressant 🙏
6:09 Ça me fait penser à une technique de rattrapage de point faible décrite dans la méthode Delavier 3 pour "transférer" la masse musculaire du point fort vers le point faible (c'est à la page 64 du tome 3 de la méthode)
Là le principe est le même, le muscle déchirer est rendu inutilisable donc le corps transferts la masse musculaire de cette zone vers un endroit où le muscle pourra être utilisé correctement en fonction des contraintes imposées.
Ainsi on peut imaginer que la masse du grand droit du mec dont parlait Gundill a été redistribuée vers le reste de ses quadriceps. Pareille pour l'histoire du mollet.
C'est vrai qu'un bon electrostimulateur, ça fait clairement le taf, pas un truc teleshoping évidement.
On est làààà
Top les deux boss❤
Merci pour ce podcast 👍.
J'ai deux questions Concernant l'électro-stimulation.
L'idéal pour la perte de poids sur une zone serait un programme de capillarisation pendant des heures pour vasculariser la zone (bien entendu en plus du reste) ?
Et pour l'hypertrophie, un programme du même nom pendant certains mouvements pour accentuer la contraction?
Certains body l’ont fait et c’est bien chiant à mettre en place . Le truc pourrait être sur un cure biceps haltère par exemple : tu soulèves et juste à la fin l’électro accentue la contraction
@@sharefitnessfr c'est vrai que dans le pratique c'est contraignant, surtout pour l'hypertrophie j'ai l'impression. Pour la capillarisation ça a l'air moins contraignant, à tester.
Merci pour ta réponse
Juste un circuit de 15-20' tous les jours ou presque en non stop, si tu ne l'as jamais fait et que tu as pas trop trop de gras tu vois vite que ça fonctionne les abdos sont mieux définis.
Je suppose que ça marcherais aussi avec l'électrostimulation.
Oui on est pas obligé de travailler a 80.%
J'aime déjà.
le sujet sur la contraction et les articulations vers 29:00 , ca me rappelle Chris Bumstead qui s'était déchiré un biceps peu avant Olympia il y a deux ans, en s'entrainant pour le posing...
il suffit de garder un léger flex au niveau des fruits 🤓
alala, non par contre y'a vraiment des papiers qui démontrent qu'on peut gagner en force par la seule mentalisation d'un mouvement, c'est pas aussi efficace que de s'entraîner mais en récupération ça peut aider, on connait tous l'étude des basketteurs tu sais, c'est un vrai truc pour le coup mais bon faut pas s'attendre àààà..
moi ma théorie c'est que ça conditionne juste mentalement, on entretient volontairement des connexions synaptiques qui seront donc réutilisées plus efficacement la prochaine fois
d'où l'adage "on est ce qu'on mange" ou "nous sommes la moyenne de nos 6 amis les plus proches" etc.. je vous préconise pas de devenir snobistes, c'est juste pour expliquer le principe
d'ailleurs il fonctionne dans l'autre sens, tenez par-exemple: prenez la propag
oups, ça glisse 🤓
je vais pas dire tout haut ce que tout le monde pense tout bas, tenez tête à ces imbécilités qu'on vous vend, ne mettez pas le doigt dans l'engrenage.
Oui enfin dans 100% physique les body perdaient sur toutes les épreuves 😅 sauf sur le physique ils sont magnifiques
Je crois que tu n'as pas regardé l'émission, y a que des go muscu et body en finale
@@wrondralmoule alors non mdr saison 1, cycliste et cross fit et la saison 2 ya 3 body c'est vrai que pour le coup eux sont plutôt fort mais c'est parce qu'ils étaient avantagés sur les épreuves attent la suite tu feras et s'il te plaît n'appelle pas des cross fiteur, haltéro, soldat et autres des go muscu pcq ils soulèvent de la fonte
Un génie, j'ai affaire à un génie
@@wrondralmoule un génie qui a apparement plus d'argument que toi mdr
L'electro stimulation peut clairement contracter plus qu'une simple crampe .
J'ai le modèle compex basique à 100 balles et je ne l'ai jamais poussé au maximum, ça fait un mal de chien .
Je suis à 12 minutes de vidéo, et par rapport à ce qui y est déjà dit, la vraie solution ne se situera jamais à l'entraînement. Il faudra " hacker " le cerveau. C'est le cerveau (hormones, etc.) qui a fait en sorte que les muscles s'adaptent. J'ai déjà entendu le fait que si tu entraînes un muscle et pas son homologue (par exemple tu fais un seul biceps), l'autre aussi va réagir un peu. Pas autant que celui qui est entraîné, mais il y a quand même qqchose. Donc encore une fois, tout se joue au niveau du cerveau.
De plus, j'ai déjà lu que nos muscles sont beaucoup plus puissants que la façon dont on les utilise, mais, encore une fois, c'est le cerveau qui limite la force pour ne pas qu'on s'auto-blesse (tendons et os).
Donc ma conclusion rejoint mon développement : il faut réussir à manipuler notre système nerveux et hormonal si on veut avoir quelque chose de nouveau.
Il existe une maladie d'ailleurs où tes muscles sont surdéveloppés naturellement, mais ça reste dangereux. C'est dû à quoi déjà ?
Manque de Myostatine, cette dernière limite la croissance musculaire
@@you7.8 merci 😁
Bonjour, Macron à du lire le "Guide des bras"😁
Pour super physique, ils comptent faire une saison 3 avec une selection internationale.
22:40 c'est ce que Marvel Fitness avait appelé le " niveau 0 ". Que bcp ont mal pris. Certes c'est taquin, mais si t'es pas mongol ou susceptible, tu comprenais les propos. Le niveau 0 vient du fait qu'il existe bcp de femmes qui ont le même galbe sans faire aucun sport. Et il parlait que de l'aspect physique, pas des perfs.
50:00 Tobey Maguire & Tom Holland que l'on voit torse nu dans leurs films respectifs sont très athlétiques, le premier a même avoué faire l'usage de stéroïdes dû aux timings restreints qu'on lui demandait.
17'14 les gens qui croivent.. Du verve croiver...
Très intéressant comme toujours.
Tu conseilles quoi comme matériel / marque pour de l'électro simulation ?
Compex, très bonne marque, la principale 😉🙏
Pour perdre du gras en courant vitesse moyenne c'est que au bout de la 35 ème minute qu'on commence à bruler le gras (enfin les graisses éliminer)du coup ? vrai ou pas ? mon but étant de perdre un peu de gras abdominal 1m65 pour 74Kg, je cours 3 heures par semaine en 3 x 1H tous les 2 jours, je fait du renfort musculaire un peu à coté aussi. je perds un peu avec une nutrition normale mais si j'arrête le sport par exemple j'en fait plus qu'une heure par semaine je regrossis.
Si tu veux maigrir, arrête de faire 3x1h de course, et fais 6x1h de marche.
Tu brûleras + de calories, mieux, et tu seras en meilleure forme à la salle pour pousser encore plus lourd.
Contrôle ton repas du soir : 0 glucides.
C'est radical 😊
18:17 Il en a parlé Tibo dans son podcast avec Biomécanique du trépied^^
J'ai jamais perdu autant de gras des épaules qu'en faisant des longues série d'élévation latérale ! Donc oui je valide pour perte de gras localisé
Tu étais en déficit ou maintien ?
vous êtes vraiment gentils de dire que Lorenzo Becker a eu un «différent»...lol...sa copine a voulu le virer de chez elle et il a fait une crise de violence et voulait la tabasser. Elle a dû s'enfermer pour éviter qu'il fasse un meurtre. Sa crise était un roid rage dû à un changement de stéroïdes d'après son ex.
Pour Avengers on est quand même passer d'une série ou ils ont prit Lou Ferrigno à un Hulk en image de synthèse.
33:20 Je fais des abdos allongé sur un trampoline ( il fait 125 cm de diamètre, un "Bellicon"). C'est sacrement efficace.
C'est plus des discussions non structurées que des podcasts, serait il possible d'avoir un plan pour sortir un maximum de valeur de ces échanges ?
Je coupe certains passages précis que je vais reposter sur la chaîne coach aiki
1:03:30
Petite pensée pour nos amis bordelais
Aiki, où poser des questions pour les podcasts ?
Je ferai prochainement des podcast en live avec un invité pour que vous puissiez poser vos questions sur la chaîne Coach Aiki
Merci pour tes vidéos, je te suis depuis le début avec videotest
Bcp de moyens, je pense qu on tend vers une asymptote en version normale 😊
Top. 👍🏼
Vous sqvez qu'on connaît les mécanismes biochimique du développement musculaire. Et justement ils ont des contre reactions qui limitent pour revenir a notre base genetique.
Sans modifier genetiquement certaines partie du corps on peu rien y faire.
La triche actuelle c'est d'utiliser des hormones ou autre mecanismes pour fausser les mecanismes de rétroaction.
Avec des effets secondaire parce que ca touche pas juste les muscles de mouvement.
donc en 1h25 vous avez pas parler une fois de gainage
Et alors, le gainage fait prendre du muscle ? À ma connaissance pas trop.
Merci !
J'aurais une petite question, est-ce que faire une semaine d'entraînement muscu normal puis une semaine juste cardio et ainsi de suite, peut être efficace pour sécher sans perdre du muscle ?
Je trouve cela curieux mais bon la diete avant tout
C’est surtout pas optimal déjà c’est plus plus optimal d’entraîner un muscle 2 fois par semaine plutôt qu’une …
Gundill bouffe des pépitos ! La masssseeee
QWAADI elle est stock en influenceuse muscu, toute sa bande d'ailleur, son mec a un sacré physique
Les cheveux longs, pour un homme, ne font pas du tout efféminé. Il n'y a qu'à se ballader dans le quartiers gay du marais à Paris, par exemple, pour constater qu'au contraire, les crânes rasés et les coupes militaires sont largement plébiscitées chez les homos.
Quand vous avez parler des problèmes d'érections à cause des produits je me suis dit que ça foutre les gars dans un drôle d'état psychologique de te dire que tu n'arrive plus à avoir de rapport une fois que tu as atteint un physique qui t'aide à pécho facilement.
C’est une triste réalité et extrêmement courante .
C'est pas JO Lindner ?
Non il a trouvé ensuite de mémoire durant le podcast
Mr gundill veut la puissance atomique de Bruce Lee il faut travailler avec l'esprit
Titre alternatif: prendre gras rapidement et perte de muscle locale
Y avais dallas Mac carver il était énorme
17'07 les gens qui croivent tout savoir... Du verbe croiver je croive tu croives il croive nous croivons vous croivez ils croivent....
Il me tue de rire ce mec 😂😂😂
Le body bol d'air 😂😂😘
Alors gundill est un monument, certes. Cependant je trouves ça regrettable ce genre de discours réactionnaires. J’ai juste l’impression de voir deux mecs dépassés par leur temps. Pourquoi n’essayez vous pas de comprendre les nouvelles tendances ? Vous parliez des magazines de muscu de l’époque : il n’y avait pas pire en terme de désinformation sur les techniques de musculation… bref je trouves ça dommages…
C’est pour cette raison que la méthode delavier est le bouquin le + élaboré
Après la méthode Delavier voici la méthode Delacrampre
Moi mon truc c'est soulevé lourd en se battant les couilles de l'hypertrophie 🎉🎉
12:20 et ils se dopent bcp bcp bcp + vite qu'avant aussi 😂
Électro musculation ça fait mal
1:06:03 masterclass
Gundill n aime pas le soleil, juste la lumière rouge , c est le superman de la muscu .
Quelle est sa cryptonite?
Delavier quand il est chaud patate...
😂😂😂 Blagouse
Bon courage
Que mange Gundill ?
Fruit Congelé, Ananas 🍍 et Compagnie
@@salahudin83 ah merci !
La masse !
C'est du nutella qu'il mange ?
Je pensais plus à du cassoulet 😊
le mal alpha qui s'épile les sourcils 😂😂😂😂😂 jpp
Cool 👍
32:27 : c’est nassim sahili
Non du tout , c’était sur Instagram
Les gars y’a un peu de la mauvaise foi quand même… quand on se demande si la fenêtre anabolique existe, répondre “bah t’as qu’à essayer”, c’est un peu limite. On attend surtout un petit peu de clairvoyance en nous parlant éventuellement d’une étude qui prouve qu’après un entraînement y’a une meilleure synthèse des nutriments. Au pire “la réponse est dans mon livre [Titre]”. La question n’est pas si idiote que ça. Ça n’enlève rien à la qualité de la chaîne et des livres de notre cher Gundill mais la question n’est ni bête ni irrespectueuse. Je comprends que ça fasse rager quand on s’est fait chier à chercher une réponse mais c’est assez décourageant pour des personnes qui veulent juste monter sur les épaules d’un géant pour aller plus loin. Paix et que la masse soit sur vous ❤
Il mange quoi ?
Quand le prochain podcast avec gundill ???
Bien
Laisse plus parler tes invités
Fille musclé pour aller où, ce n’est pas attirant
Ho que si
T'en de mort moi je débarque 😮 greg titus avait un bon physique je me rappelle
42 ans ? tu les fait pas💪
Merci
c'est côm joooe véééédèèèrrr
7:05