Да, приседания в пол - это супер. Единой правильной техники для каждого строения тела не существует. Мне, как высокому человеку, подходят больше приседания, как на видео. Некоторым людям нужно вообще начинать приседания на лавочку/стул, так как начальная подготовка у всех разная))
@@LyubovEberhart я тоже приседал раньше до параллели. Но потом начал приседать попой в пол. Поясница вообще не болит, колени тоже не тревожат. Некоторым людям нужно приседать со стулом опираясь на спинку до параллели, но это касается людей в возрасте, у которых лишний вес. В вашем случае девушка в прекрасном физическом состоянии и легко сможет приседать до конца. Также это полезно для кровотока в паховой области. Вообще рекомендуют ходить на корточках.
![Сила момента. Искусство преображения реальности с помощью осознанности. Джейми Уилкинс [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/DUmbjdBPXjs/mqdefault.jpg)
Очень благодарна за этот эфир. Для начинающих это большой стимул и преодоление страха незнания и неумения пользования тренажерами. Продолжайте!
Спасибо! Сама сталкивалась с этим, поэтому стараюсь как можно подробнее))
Спасибо большое за советы! Я как раз занимаюсь на таких тренажерах 🤸♀️
Рада быть полезной!
Очень информативно, всё понятно, спасибо🙏
Очень рада, если поможет 😊
Для новичков будет полезно)
Очень надеюсь, спасибо!
Какие грудные если вы тяните к себе? Любые тяги это спина прежде всего.
Принято ✅
@@LyubovEberhart 7:00 это упражнение для спины. Следующее для груди 7:30.
На пресс нужно скручивать тело а не прямой плашмей опускать/поднимать.
Учтём 👍🏼
Первое упражнение называется экстензия, а не гиперэкстензия.
👍🏼👍🏼
Приседания должны быть попой в пол.
Да, приседания в пол - это супер. Единой правильной техники для каждого строения тела не существует. Мне, как высокому человеку, подходят больше приседания, как на видео. Некоторым людям нужно вообще начинать приседания на лавочку/стул, так как начальная подготовка у всех разная))
Если акцент на квадрицепс то да , если на ягодицы то нет
@@LyubovEberhart я тоже приседал раньше до параллели. Но потом начал приседать попой в пол.
Поясница вообще не болит, колени тоже не тревожат.
Некоторым людям нужно приседать со стулом опираясь на спинку до параллели, но это касается людей в возрасте, у которых лишний вес.
В вашем случае девушка в прекрасном физическом состоянии и легко сможет приседать до конца. Также это полезно для кровотока в паховой области. Вообще рекомендуют ходить на корточках.
@@LyubovEberhart ruclips.net/video/q4GP-Kithpo/видео.html - вот эталон в приседаниях. Чемпион мира, чемпион олимпийских игр по тяжелой атлетике.
Половина спортзала ходит в подобных штанах с трусами
Сама уже на них смотреть не могу, выкинуть хочу 😂 там, где я живу очень туго с шоппингом. Что из России привезла, то и есть пока 😁
@@LyubovEberhart не нужно ничего выкидывать - хорошо выглядите секси-гёрл
@@LyubovEberhart а где вы живете?