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1️⃣ 다리 👉🏻 골반넓이로 벌리고2️⃣ 복부 • 허벅지 👉🏻 힘 딱! 주면서 코어 중심 잘 잡고3️⃣ 뒤꿈치 번갈아 터치해주면서 50번 반복하기!한사람이 앉을 공간만 있으면 후다닥 따라할 수 있는 간단한 동작인데 계속 하다보면 복부와 허벅지 전체에 자극이 완전 잘 오는 루틴으로 뱃살 허벅지살 버닝 효과 최고!🙌🏻
1️⃣ 다리 👉🏻 골반넓이로 벌리고
2️⃣ 복부 • 허벅지 👉🏻 힘 딱! 주면서 코어 중심 잘 잡고
3️⃣ 뒤꿈치 번갈아 터치해주면서 50번 반복하기!
한사람이 앉을 공간만 있으면 후다닥 따라할 수 있는
간단한 동작인데 계속 하다보면 복부와 허벅지
전체에 자극이 완전 잘 오는 루틴으로
뱃살 허벅지살 버닝 효과 최고!🙌🏻