Моя версия о некоторых моментах: На банках ВСАА отсутствует прямое указание на присутствие сахара в ВСАА, однако его там много и хорошее ощущение на тренировках типа от действия ВСАА это скорее ошибка, так как именно изза присутствия быстрых углеводов. Если кушать мясо, яйца и рыбу и подкреплять это овощами то весь набор аминокислот в т ч незаменимых будет в достаточном количестве организмом восполнено. Креатин да, задерживает воду, но не все креатины этому способствуют. Например, CM2 Supreme, воду по указаниям производителя не задерживает, улучшенная формула даже делает его некоторым предтреником перед тренировкой. Я не рекламирую его, но сообщаю, что сам лично применяю его и очень успешно. Однако он может не на всех эффективно действовать, но, я считаю, что при увеличении раб весов креатиновые комплексы определённого содержания можно использовать для преодоления новых повышенных весов. Можно так же принимать добавку глютамин, однако и его можно с лихвой добыть в обычных продуктах. Важно, как я считаю, принимать омега 3 и витамины. Витаминов некоторых мы можем не добирать, и в этом комплексы витаминные помогают. Про фарму: ЗАПОМНИТЕ, ГОСПОДА!!! Если Вы не выступающие спортсмены, то ФАРМА это НЕ ВАША тема вообще!!! Вы залезите грязной химией в свою прежде всего пока хорошую гормональную систему и несомненно порушите её стабильность. Если уж так не в терпёж с фармой, то тогда хотя бы найдите хорошего врача-эндокринолога, именно ХОРОШЕГО, ЗАНИМАВШЕГОСЯ СО СПОРТСМЕНАМИ по фарме, и тогда он вам всё подскажет и нивилирует неблагоприятные последствия, однако полностью не избавит от них. Врач вас постарается убедить если вы не выступаете не применять химию. Прислушайтесь! А вот хороший врач-эндокринолог даст направления на анализы, рассмотрит результаты, даст рекомендации как улучшить ваши внутренние ресурсы организма и поднимет их на уровень выше. Это именно качественное решение. Железно понимайте: перед радикальными вмешательствами к которым относится и обращение к фарме следует ПЕРВО-НАПЕРВО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ-ЭНДОКРИНОЛОГУ! Причём все спортсмены хорошие ИМЕННО с врачами и консультируются. И вам они этого не посоветуют, а предложат свои услуги по написанию программы питания и тренировок. Это скорее всего будут программы БЕСТОЛКОВЫЕ, сварганеные на скорую руку, под копирку, без понимания ваших индивид особенностей. Берегите своё здоровье!!! Оно очень важно сейчас, а не когда будет испорчено!!! Если что можете обращаться ко мне, я познакомлю с необходимыми специалистами.
Аминокислоты - это составные части белка. То есть белок расщепляется на аминокислоты. Соответственно, надо принимать не 30 грамм аминок, как и белка, а гораздо меньше. На упаковке должно писать. И усваиваются на порядок лучше, чем протик.
+Евдокимов Дмитрий Ты откуда такой умник взялся? Комплексные аминокислоты не имеют преимуществ перед сывороточным протом. Это дорогая и малоэффективная добавка. Короче деньги на ветер за эффект плацебо.
Евдокимов Дмитрий Причем тут расщепляется? bcaa это 3 аминокислоты (лейцин основная, остальных крайне мало), а для роста мышц нужна 21 аминокислота (3 из 21, понимаешь о чем я...?). От бцаа будет эффект незначительный(если вообще будет), правда, если жрать по 30 грамм в день, вот и считай во сколько денег это выйдет и нахуя это вообще надо, когда намного эффективнее и дешевле купить качественную сыворотку или мультик. А все эти чудо обещания основанные только на эффекте плацебо, типа прилив сил, рост мышц, восстановление и т.д. просто наебалово производителей, чтобы сбагрить продукт.
Не могли просто сказать что это не одно и то же, а одно составляющее другого. Сам сказал бы так - протеин (белок) это салат, а аминокслоты это одно из состовляющих салата. То есть потребляя определённый набор аминокислот получаем "как бы" протеин (белок) в целом. Зависит от цели, исходя из желаемых тактик - изоляции эффекта, конфигурации эффекта, или же желания изоляции определённых побочных эффектов, можем пить "набор" то есть протеин (белок) в целом, или же только его состовляющие - аминокислоты. Лучше то что более подходит Вашей цели. Удовлетворяет набор амино в протеине - употребляй протеин. Если думаете что то на данный момент что то лишнее или недостающее в составе протеина, делай свой "протеин" сам составляя только из нужныx тебе амино.
Привет. Думаю стоило учесть что 30 гр протеина и 30 гр аминокислот не одно и тоже. Протеин усвоится организмом частично в отличии от аминокислот которые усваивается максимально. Поэтому эквивалент протеиновой порции равен дозе указанной на упаковке :-)
Миха вообще красавец,форма одна из лучших которые когда либо видел,и человек судя по всему прекрасный,еще и дело благородное делает! Спасибо от всей души!!! Огромное уважение из Риги!!!
Добрый день Югифтед)) Очень хорошее видео. Не могли бы вы сделать выпуск, где вы сравниваете брэнды спортивного питания и выявляете лучшего. Кто за, ставьте лайки
Очень грамотно, кратко и по теме. Про жидкие понравилось, а тычешь людям на кол-во углей, а им по фиг, вкусненького подавай. Вообще когда покупают амины, я всегда спрашиваю - почем у именно их? Так вот за полтора года лишь один ответил внятно - спецназовец, который уезжал на полевые, "Мне некогда там шейки замешивать!!!!".
немного ясности. Как правильно сказал уважаемый Михаил - смотреть нужно на состав... а именно кол-во лимитирующих аминокислот, которые ограничивают усваивание остальных согласно закону минимума Либиха. Т.е. если в составе, к примеру (грубо), в 1 таблетке содержится 2 г метионина (самой лимитирующей кислоты) то и всех остальных аминок усвоится ровно 2 грамма. Поэтому где больше метионина и лизина там усваиваемость будет больше (при большем кол-ве каждой следующей наименее лимитирующей кислоты)
Друзья, давно смотрю ваш канал и извлёк много полезного для себя.Большое человеческое Спасибо Вам! Продолжайте в том же духе! У меня есть один вопрос, который долго меня мучает : Что лучше употреблять на момент "сушки", комплексные аминокислоты или BCAA ? или не разделять их и комбинировать?? Заранее благодарен.
По сути Миша ты сказал, что аминокислоты это просто расфасованный по таблеткам/капсулам протеин, и название за уши притянуто. А хотелось бы узнать именно про аминокислоты в свободной форме (ты только упомянул о них). Как отличить именно аминки в свободной форме от прессованного протеина.
Привет, йугифтед! У меня есть идея. Постольку поскольку многие тэгируются в инстаграме вашим тэгом, не грешно было бы лучшие фотографии участников выкладывать в конец выпуска, чтобы зрители видели прогресс простого "длясебяшника". Лайкаем, чтобы все увидели!
Добрый день YougiftedBB. Хотелось бы увидеть видео, где вы расскажите о КОМПЛЕКСЕ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ для начинающих. Для набора мышечной массы. И что прежде всего нужно знать,включая в рацион питания. Кому тоже это интересно, ставьте лайки.
Большое спасибо за правду! Не смотря на то, что спонсором ребят является магазин спортпита. А так бы и дальше тратил деньги в пустую, не говоря уже про жидкие аминокислоты с быстрыми углеводами на диете.
Добрый день Михаил. В одном из видео, которое я к несчастью потерял, я наблюдал добавку для вспомогательного восстановления суставов, не могли бы вы подсказать название такой добавки!???? Заранее спасибо.
Ребята, Вы же делали анонсы, так и здесь делая анонс следующей презентации какого-либо продукта так же можно получать вопросы от поклонников канала. Здесь я думаю будет больше вопросов. Спасибо
хорошо раз ты такой умный у меня вопрос...Почему я когда принимал протеин перед тренировкой как положено курсом меня не бодрило так как после аминокислот,я после приема аминокислот реально не чувствовал усталости и во время тренировок как будто выпил кофе типа такого состояние,жду ответ на вопрос..Спасибо
Качественные аминокислоты - это не просто расфасованный по капсулам протеин - это протеин подвергшийся гидролизу. Причем протеин хороший - сывороточный. Из всех аминокислот имеет смысл принимать в виде пищевой добавки только BCAA. Остальные варианты аминокислот как пищевых добавок конкретно для роста мышечной массы - это коммерческие изыски.
Здравствуйте, Друзья! У меня вопрос к Вам не по поводу BCAA и по поводу протеина. Хочу задать Вам вопрос касающийся Animal Flex. На упаковке написано что принимать его надо 1 пакетик в день в едой или же на тощак. Меня интересует цикличность приема. Какие перерывы надо белать между курсами если они есть или же его можно принимать ежемесячно не делая перерывов. Буду благодарен группе YouGifted за предоставленный ответ. Спасибо.
на мой взгляд, Михаил может куда лучше преподносить информацию, когда не настолько скован. За весь ролик улыбнулся один раз, когда рассказывал про "для тех, для кого деньги не имеют значения". Вы же не первый канал (ОРТ которые были). Вам можно и шутить и смеяться. От этого легче воспринимается информация. Спасибо!
Он же тебе ответил.....Аминки, это пресованный протеин. Разовая порция протеина 30-50 г. И считаешь сколько таблеток аминокислот получится. К примеру, на банке указано, что в 3 таблетках содержится 6 г протеина, а тебе нужно получить 30 г. То получается более 15 табов за раз. Всё зависит от содержания протеина, у разных производителей, в аминокислотах.
За раз усваивается только 4-5г. аминокислот,так как транспортная система обычного человека не способна на описанное количество приёма аминокислот за раз.Если конечно человек не принимает фарм поддержку там организм работает иначе!
Пил протеин (50г белка на порцию) и аминокислоты от twinlab, скажу вам, что результат потрясающий: мышечная масса росла и росла, но потом протеин кончился и сейчас уже не так набираю. Лучше пейте и протеин и аминокислоты, желательно жидкие)
в желудке - соляная кислота. она прожжёт насквозь всё что угодно. а самое кислое, "с чем можно принять белок" - скорее всего лимонная кислота. если съесть целиком 1 лимон - это, мягко говоря, хорошее средство от запора. но, кислота, содержащаяся даже в целом лимоне, не переварит абсолютно ничего. т.о., единственное, чем ты сможешь помочь своему желудку переварить больше белка - не разбавлять его собственную кислоту (то есть пить за 20 мин. до еды и через час-полтора после, но не во время.)
Читая множество материала на эту тему, набрел был на такую мысль. Думал - бред. Оказалось нет =(. А по существу, ребят уделите пожалуйста больше внимания обычному питанию (на массу, на сушку). Очень интересно узнать, что кушает из обычной пищи тот же Миша Прыгунов или Линдовер Стас
Здравствуйте, уважаемый канал! Мой вопрос немного покажется смешным, но анализируя уже в течение полугода ролики по питанию, не сделал для себя вывод, что можно употреблять с чаем. Круасаны и прочая дребедень понятно вредны, а, к примеру, овсяные печенья? Что из сладкого иногда употребляют спортсмены Yougifted?
Протеин лучше аминокислот. Потому что аминокислоты получаются в желудке из белка и в полном колличестве а не в трех как у БЦА или в 12 как в комплексных.
+FOUX да ладно.Не наговаривай на человека.Давно известно ,что вишневый компот имеет анаболический эффект,даже турик рядом нестоит.Так что это ты тут пургу несешь и сеешь хаос в мыслях.Может ты под мукой ?
Что Вы можете сказать о таком продукте, как, например: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (unflavored)? В ингредиентах протеин не указан вообще: Micronised BCAAs (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine), Emulsifier: Soya Lecithin. Больше того, специально указано: Protein 0g, Total Carbohydrate 0g, Total Fat 0,1g, Fibre 0g, Sodium 0g, L-Leucine 2,5g, L-Isoleucine 1,3g, L-Valine 1,3g (это в каждой порции)
И второе - главное свойство изолята, гидрозалята и т.д. - стоительство, а аминокислот - антикатаболическое. Значит это 2 разных продукта для разных целей. Как аминокислоты можно приравнять к протеинам? Разъясните, пожалуйста!
Михаил ответь пожалуйста мне 16 лет)я вешу 59 кг мой рост 172см я хочу набрать 10 кг какой спортпит мне выбрать ?я тренируюсь 5 раз в неделю по 2 часа, занимаюсь вольной борьбой уже 9 лет.
вот такие как ты никогда не накачают такие руки даже с добавками, потому что у тебя нет веры в себя, а верящий человек всегда придет к успеху, сколько бы времени это не заняло
Имею возможность заказывать спортпит с США, но не знаю как на такую посыль отреагирует наша таможня. Расскажите если знаете, что необходимо: сертификаты что это не лекартсва?
Народ, есть у меня один знакомый, которые не переносит вкус молока и все что с ним связано. Подскажите чем заменить протеин в привычном виде? Может есть протеины без вкусовых добавок?
как комплекс аминокислот и протеина не отлтчается друг от друга?? В протеине содержится куча белка и 22 аминокислоты, а в бцаа содержится только 3 незаменимые аминокислоты и нет белка (либо катострафически мизерная его доза!)
Добрый день! Спасибо большое за видео. Вот у меня такой вопрос в сутки нужно потреблять примерно ~2 грамма белка на кг веса, а сколько нужно потреблять в сутки углеводов и жиров, при наборе сухой массы , сколько из них должно быть медленных и сколько быстрых углеводов, и в какое время нужно у потреблять простые углеводы, а в какой сложные и когда лучше у потреблять жиры. спасибо!
Спасибо за очередной познавательный выпуск, который слегка сбил с толку. Вопрос в следующем. В чем принципиальное отличие между аминокислотами, продемонстрированными в видео, BCAA и MAP. В МАР есть аминокислоты, отсутствующие в бцаа, в порошковом протеине содержание аминокислот ничтожно мало по отношению к тому же бцаа или мап. С белком понятно, 2 грамма на вес тела. А сколько грамм аминокислот и каких именно необходимо? Очень надеюсь на ответ.
А разве Аминокислоты не усваиваются быстрее Протеина? Если Протеин это Белок, а Белок в свою очередь состоит из Аминокислот, а организм работает именно с Аминокислотами, то попадая в организм Белок предварительно расщепляется на Аминокислоты и только тогда они готовы к употреблению организмом. Или всё-таки в процессе усвоения цельного Белка и Аминокислот нет разницы в скорости усвоения?
вы можете усваивать и больше 30 грамм белка за раз. По факту организм привыкая к регулярному приему белка, может усваивать больше за один раз. Просто постепенно поднимайте порцию в течении 2-3 недель и смотрите как будет реагировать ЖКТ.
Вопрос! Почему организм не переваривает за один прием пищи более 30 грамм белка?На сколько я знаю, организм перерабытвает белок кислотой, которую он же и выделяет (ну а углеводы щелочью, которая и нейтрализуется кислотой). Если принимать белок с чем-нибудь кислым, можно помочь переварить больше 30 грамм???
Добрый вечер. Помоги как употребить аминокислоты с протеином.хочу 10 дней.купил аминокислоты Scitec Nutrition Amino 5600 и протеин Professional IronMaxx 2,35 кг+креатин порошок к нему.В магазине сказали что в тренировочные дни амино по 4 штук кушать утром на голодный желудок а вторые 4 штуки перед тренировкой 15 мин ранее.а протеин один раз выпить между завтраком и обедом а вторую порцию после тренировки добавляя по 5 гр креатина. а не тренировочные дни только утром на голодный желудок 4 амино а протеин как в тренировочные дни так же 2 раза днем и вечером.это правильно или есть другой более лучшее вариант.Спасибо
Понимаешь, за раз, а не за день. То есть, если я питаюсь 4 раза в день, а дополнительно хочу принимать три 30-граммоые порции белка, то я должен пить по 26-27 капсул, три раза в день? Получается так? Это много (глотать). И это разорительно. И стало быть, не о каком удобстве приминения, о катором тут говорилось, не может быть и речи!
сколько не смотрю на Михаил и удивляюсь какой же приятный умный тип)всегда с удовольствием смотрю его видео
Dim Ivanov спосибо
Моя версия о некоторых моментах: На банках ВСАА отсутствует прямое указание на присутствие сахара в ВСАА, однако его там много и хорошее ощущение на тренировках типа от действия ВСАА это скорее ошибка, так как именно изза присутствия быстрых углеводов. Если кушать мясо, яйца и рыбу и подкреплять это овощами то весь набор аминокислот в т ч незаменимых будет в достаточном количестве организмом восполнено. Креатин да, задерживает воду, но не все креатины этому способствуют. Например, CM2 Supreme, воду по указаниям производителя не задерживает, улучшенная формула даже делает его некоторым предтреником перед тренировкой. Я не рекламирую его, но сообщаю, что сам лично применяю его и очень успешно. Однако он может не на всех эффективно действовать, но, я считаю, что при увеличении раб весов креатиновые комплексы определённого содержания можно использовать для преодоления новых повышенных весов. Можно так же принимать добавку глютамин, однако и его можно с лихвой добыть в обычных продуктах. Важно, как я считаю, принимать омега 3 и витамины. Витаминов некоторых мы можем не добирать, и в этом комплексы витаминные помогают. Про фарму: ЗАПОМНИТЕ, ГОСПОДА!!! Если Вы не выступающие спортсмены, то ФАРМА это НЕ ВАША тема вообще!!! Вы залезите грязной химией в свою прежде всего пока хорошую гормональную систему и несомненно порушите её стабильность. Если уж так не в терпёж с фармой, то тогда хотя бы найдите хорошего врача-эндокринолога, именно ХОРОШЕГО, ЗАНИМАВШЕГОСЯ СО СПОРТСМЕНАМИ по фарме, и тогда он вам всё подскажет и нивилирует неблагоприятные последствия, однако полностью не избавит от них. Врач вас постарается убедить если вы не выступаете не применять химию. Прислушайтесь! А вот хороший врач-эндокринолог даст направления на анализы, рассмотрит результаты, даст рекомендации как улучшить ваши внутренние ресурсы организма и поднимет их на уровень выше. Это именно качественное решение. Железно понимайте: перед радикальными вмешательствами к которым относится и обращение к фарме следует ПЕРВО-НАПЕРВО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ-ЭНДОКРИНОЛОГУ! Причём все спортсмены хорошие ИМЕННО с врачами и консультируются. И вам они этого не посоветуют, а предложат свои услуги по написанию программы питания и тренировок. Это скорее всего будут программы БЕСТОЛКОВЫЕ, сварганеные на скорую руку, под копирку, без понимания ваших индивид особенностей. Берегите своё здоровье!!! Оно очень важно сейчас, а не когда будет испорчено!!! Если что можете обращаться ко мне, я познакомлю с необходимыми специалистами.
Аминокислоты - это составные части белка. То есть белок расщепляется на аминокислоты.
Соответственно, надо принимать не 30 грамм аминок, как и белка, а гораздо меньше. На упаковке должно писать. И усваиваются на порядок лучше, чем протик.
+Евдокимов Дмитрий Ты откуда такой умник взялся? Комплексные аминокислоты не имеют преимуществ перед сывороточным протом. Это дорогая и малоэффективная добавка. Короче деньги на ветер за эффект плацебо.
Constantine
На что расщепляется белок?
Или белок напрямую в клетку попадает и клетка делится?
Евдокимов Дмитрий Причем тут расщепляется? bcaa это 3 аминокислоты (лейцин основная, остальных крайне мало), а для роста мышц нужна 21 аминокислота (3 из 21, понимаешь о чем я...?). От бцаа будет эффект незначительный(если вообще будет), правда, если жрать по 30 грамм в день, вот и считай во сколько денег это выйдет и нахуя это вообще надо, когда намного эффективнее и дешевле купить качественную сыворотку или мультик. А все эти чудо обещания основанные только на эффекте плацебо, типа прилив сил, рост мышц, восстановление и т.д. просто наебалово производителей, чтобы сбагрить продукт.
Constantine
Где я писал про БЦАА ???
Вы читать умеете?
Не могли просто сказать что это не одно и то же, а одно составляющее другого.
Сам сказал бы так - протеин (белок) это салат, а аминокслоты это одно из состовляющих салата.
То есть потребляя определённый набор аминокислот получаем "как бы" протеин (белок) в целом.
Зависит от цели, исходя из желаемых тактик - изоляции эффекта, конфигурации эффекта, или же желания изоляции определённых побочных эффектов, можем пить "набор" то есть протеин (белок) в целом, или же только его состовляющие - аминокислоты.
Лучше то что более подходит Вашей цели. Удовлетворяет набор амино в протеине - употребляй протеин. Если думаете что то на данный момент что то лишнее или недостающее в составе протеина, делай свой "протеин" сам составляя только из нужныx тебе амино.
Спасибо за объективный непредвзятый материал, нигде кроме Yougifted такого не найдешь :)
ЗДРАВИЯ ,МИШАНЯ,ОТЛИЧНЫЙ ИНФОРМАТИВНЫЙ КОНТЕНТ.ТАК ДЕРЖАТЬ!
ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ ВИДЕО!!! ДАВНО ИСКАЛ ПОДОБНОЕ СПАСИБО!!!! БУДУ СЛЕДИТЬ ЗА ВАШИМИ ВИДЕО!
Привет. Думаю стоило учесть что 30 гр протеина и 30 гр аминокислот не одно и тоже. Протеин усвоится организмом частично в отличии от аминокислот которые усваивается максимально. Поэтому эквивалент протеиновой порции равен дозе указанной на упаковке :-)
самый лучший канал о бодибилдинге!
Миха вообще красавец,форма одна из лучших которые когда либо видел,и человек судя по всему прекрасный,еще и дело благородное делает! Спасибо от всей души!!!
Огромное уважение из Риги!!!
Добрый день Югифтед)) Очень хорошее видео.
Не могли бы вы сделать выпуск, где вы сравниваете брэнды спортивного питания и выявляете лучшего.
Кто за, ставьте лайки
Очень грамотно, кратко и по теме. Про жидкие понравилось, а тычешь людям на кол-во углей, а им по фиг, вкусненького подавай. Вообще когда покупают амины, я всегда спрашиваю - почем у именно их? Так вот за полтора года лишь один ответил внятно - спецназовец, который уезжал на полевые, "Мне некогда там шейки замешивать!!!!".
Миша-Миша, четко процетировал мое смс несколько раз и оставил инкогнито, спасибо)
пользуюсь бцаа аминками эваларовскими - в зале выносливость хорошо повышают, плюс мышцам разрушаться не дают
Берите протеин, креатин моногидрат, омега 3 и витамины,больше ничего не надо!
А аминокислоты??
ZACEM ??? U PROTEIN JEST AMINOKISELTI ...ZACEM TRATIT DJENGI NA ..AMINOKISELTI??!!!
@@ДаниярМааткеримов-з5б они есть в протеине
Правильно
@@ДаниярМааткеримов-з5б он же написал протеины!
Спасибо, Миша, очень интересно, как раз был вопрос по Аминкам
Означает ли это, что аминокислотные комплексы это просто гидроизолят расфасованный в капсулы?
немного ясности. Как правильно сказал уважаемый Михаил - смотреть нужно на состав... а именно кол-во лимитирующих аминокислот, которые ограничивают усваивание остальных согласно закону минимума Либиха. Т.е. если в составе, к примеру (грубо), в 1 таблетке содержится 2 г метионина (самой лимитирующей кислоты) то и всех остальных аминок усвоится ровно 2 грамма.
Поэтому где больше метионина и лизина там усваиваемость будет больше (при большем кол-ве каждой следующей наименее лимитирующей кислоты)
Мужику респект, когда он сказал как есть на самом деле что за аминки переплачиваем или же брать очень дорогие аминки но это крайне не выгодно
Вот это уже лучше чем с Сашей Щукиным ) Больше информации, проще ее усваивать) а по поводу Александра, ждем тренировку с ним
Друзья, давно смотрю ваш канал и извлёк много полезного для себя.Большое человеческое Спасибо Вам! Продолжайте в том же духе! У меня есть один вопрос, который долго меня мучает : Что лучше употреблять на момент "сушки", комплексные аминокислоты или BCAA ? или не разделять их и комбинировать?? Заранее благодарен.
По сути Миша ты сказал, что аминокислоты это просто расфасованный по таблеткам/капсулам протеин, и название за уши притянуто. А хотелось бы узнать именно про аминокислоты в свободной форме (ты только упомянул о них). Как отличить именно аминки в свободной форме от прессованного протеина.
Очень полезная информация! Спасибо!!!! Вы лучшие!!!!
Хорошо излагает, спасибо! Новичкам очень подойде видяшка. Крайне информативно. Лайк!
Здраствуйте Михаил ,хотел спросить аминокислоты уже не требуют чтоб их усваивала поджелудочная.А протейн?
Привет, йугифтед! У меня есть идея. Постольку поскольку многие тэгируются в инстаграме вашим тэгом, не грешно было бы лучшие фотографии участников выкладывать в конец выпуска, чтобы зрители видели прогресс простого "длясебяшника". Лайкаем, чтобы все увидели!
а протеин и креатин не вредны для здоровья? в особенности для потенции?
Сколько надо выпивать вместо 30гр порошка протеина? - 1 черпак бцaa amino-x?
Спасибо ребята! Нужным делом занимаетесь :) Letfit
Добрый день YougiftedBB. Хотелось бы увидеть видео, где вы расскажите о КОМПЛЕКСЕ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ для начинающих. Для набора мышечной массы. И что прежде всего нужно знать,включая в рацион питания.
Кому тоже это интересно, ставьте лайки.
Михаил молодец в целом. Думал в россии в етих делах никто неразбираетса но ты меня убеждаеш в обратном.
Большое спасибо за правду! Не смотря на то, что спонсором ребят является магазин спортпита. А так бы и дальше тратил деньги в пустую, не говоря уже про жидкие аминокислоты с быстрыми углеводами на диете.
а вреден ли протеин какая от него польза и как его делают?
Привет! Российского производства спортивное питание нормальное?
Добрый день Михаил. В одном из видео, которое я к несчастью потерял, я наблюдал добавку для вспомогательного восстановления суставов, не могли бы вы подсказать название такой добавки!???? Заранее спасибо.
Ребята, Вы же делали анонсы, так и здесь делая анонс следующей презентации какого-либо продукта так же можно получать вопросы от поклонников канала. Здесь я думаю будет больше вопросов. Спасибо
хорошо раз ты такой умный у меня вопрос...Почему я когда принимал протеин перед тренировкой как положено курсом меня не бодрило так как после аминокислот,я после приема аминокислот реально не чувствовал усталости и во время тренировок как будто выпил кофе типа такого состояние,жду ответ на вопрос..Спасибо
P.S после протеина нету такой бодрости и во время тренировок так же...
Шалом Всемумиру а ты попробуй компот сладкий
интересно,а со скольких лет можно пить аминокислоты???
Качественные аминокислоты - это не просто расфасованный по капсулам протеин - это протеин подвергшийся гидролизу. Причем протеин хороший - сывороточный. Из всех аминокислот имеет смысл принимать в виде пищевой добавки только BCAA. Остальные варианты аминокислот как пищевых добавок конкретно для роста мышечной массы - это коммерческие изыски.
Здравствуйте, Друзья!
У меня вопрос к Вам не по поводу BCAA и по поводу протеина.
Хочу задать Вам вопрос касающийся Animal Flex.
На упаковке написано что принимать его надо 1 пакетик в день в едой или же на тощак.
Меня интересует цикличность приема. Какие перерывы надо белать между курсами если они есть или же его можно принимать ежемесячно не делая перерывов.
Буду благодарен группе YouGifted за предоставленный ответ.
Спасибо.
Миш, а что посоветуешь для восстановления после лыжной пробежки?
Теплая ванна и обильное питье.
на мой взгляд, Михаил может куда лучше преподносить информацию, когда не настолько скован. За весь ролик улыбнулся один раз, когда рассказывал про "для тех, для кого деньги не имеют значения". Вы же не первый канал (ОРТ которые были). Вам можно и шутить и смеяться. От этого легче воспринимается информация. Спасибо!
хорошее видео. Yugifted радует.
Он же тебе ответил.....Аминки, это пресованный протеин. Разовая порция протеина 30-50 г. И считаешь сколько таблеток аминокислот получится. К примеру, на банке указано, что в 3 таблетках содержится 6 г протеина, а тебе нужно получить 30 г. То получается более 15 табов за раз. Всё зависит от содержания протеина, у разных производителей, в аминокислотах.
Добрый день Михаил! Расскажите пожалуйста - что необходимо пить девушке после тренировки для обеспечения упругости мышцам.
За раз усваивается только 4-5г. аминокислот,так как транспортная система обычного человека не способна на описанное количество приёма аминокислот за раз.Если конечно человек не принимает фарм поддержку там организм работает иначе!
Подскажите ,можно ли смешивать креатин,протеэин и аминокислоты в один коктйель???
Можно ли употреблять л карнитин и протеин до тренировки? Или лучше карнитин до а протеин после? Расскажите!!!!!!
Или сдесь дело не в переваривании? А в усвоении белка,да? Тогда почему не усваивается более 30 грамм? Были опыты какие? Или это все индивидуально?
Пил протеин (50г белка на порцию) и аминокислоты от twinlab, скажу вам, что результат потрясающий: мышечная масса росла и росла, но потом протеин кончился и сейчас уже не так набираю. Лучше пейте и протеин и аминокислоты, желательно жидкие)
весь выпуск на руки смотрел :D
По моему было бы круто увидеть выпуск .Совмещения работы и занятий в зале .Кто за ставим Лойс!
в желудке - соляная кислота. она прожжёт насквозь всё что угодно. а самое кислое, "с чем можно принять белок" - скорее всего лимонная кислота. если съесть целиком 1 лимон - это, мягко говоря, хорошее средство от запора. но, кислота, содержащаяся даже в целом лимоне, не переварит абсолютно ничего.
т.о., единственное, чем ты сможешь помочь своему желудку переварить больше белка - не разбавлять его собственную кислоту (то есть пить за 20 мин. до еды и через час-полтора после, но не во время.)
Читая множество материала на эту тему, набрел был на такую мысль. Думал - бред. Оказалось нет =(. А по существу, ребят уделите пожалуйста больше внимания обычному питанию (на массу, на сушку). Очень интересно узнать, что кушает из обычной пищи тот же Миша Прыгунов или Линдовер Стас
Здравствуйте, Я принимал аминокислоты, потом сылно похудел.Это не вредно?
Здравствуйте, если купил BCAA и сывороточный протеин протеин, вместе как принимать? или вообще не стоит?
Здравствуйте, уважаемый канал! Мой вопрос немного покажется смешным, но анализируя уже в течение полугода ролики по питанию, не сделал для себя вывод, что можно употреблять с чаем. Круасаны и прочая дребедень понятно вредны, а, к примеру, овсяные печенья? Что из сладкого иногда употребляют спортсмены Yougifted?
Протеин лучше аминокислот. Потому что аминокислоты получаются в желудке из белка и в полном колличестве а не в трех как у БЦА или в 12 как в комплексных.
+Василий Зайцев Есть аминки с полными цепями из 20
вот банальный вопрос:чем аминки(а именно всаа) в Таблетка хуже аминок в Порошке?Дольше усваиваться или что?
Михаил,можно ли пить квас домашний,при тренинге?
нет, нельзя! Согласно последним исследованиям при интенсивном тренинге можно употреблять только вишневый домашний компот
Harry Plyuta
И где его взять? Есть ли в спорт пите Домашний вишневый компот?
это он тебе какую-то пургу сказал.
+FOUX да ладно.Не наговаривай на человека.Давно известно ,что вишневый компот имеет анаболический эффект,даже турик рядом нестоит.Так что это ты тут пургу несешь и сеешь хаос в мыслях.Может ты под мукой ?
Михаил Комар опа, да вы хамло я смотрю. Ну-ну.
Компот можно рассматривать как альтернативу, для тех у кого нет денег на качественный спортпит.
Что Вы можете сказать о таком продукте, как, например: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (unflavored)? В ингредиентах протеин не указан вообще: Micronised BCAAs (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine), Emulsifier: Soya Lecithin. Больше того, специально указано: Protein 0g, Total Carbohydrate 0g, Total Fat 0,1g, Fibre 0g, Sodium 0g, L-Leucine 2,5g, L-Isoleucine 1,3g, L-Valine 1,3g (это в каждой порции)
Cпасибо за видео, доступно и понятно.
Спасибо !!!доходчиво объяснил ))
Имхо, запросто можно. Часто так делал, но пить довольно неудобно - уж очень вязкая жидкость получается, чуть ли не ложкой его есть приходится.
Так я ничено не понял . Все таки протеин лучше или аминокислоты?
И второе - главное свойство изолята, гидрозалята и т.д. - стоительство, а аминокислот - антикатаболическое. Значит это 2 разных продукта для разных целей. Как аминокислоты можно приравнять к протеинам? Разъясните, пожалуйста!
Михаил ответь пожалуйста мне 16 лет)я вешу 59 кг мой рост 172см я хочу набрать 10 кг какой спортпит мне выбрать ?я тренируюсь 5 раз в неделю по 2 часа, занимаюсь вольной борьбой уже 9 лет.
вот такие как ты никогда не накачают такие руки даже с добавками, потому что у тебя нет веры в себя, а верящий человек всегда придет к успеху, сколько бы времени это не заняло
Про ВСАА был отдельный ролик. Неужели, Вы его не смотрели?? Не порядок ;))
Меня интересует вопрос:
Михаил говорит, что принимать нужно 30грам, в том смысле что за весь день или за порцию))?
порция
Присоединяюсь. Мне тоже интересно насчёт маразма. Откуда такие сведения? Можно ссылку на исследования, Михаил?
Имею возможность заказывать спортпит с США, но не знаю как на такую посыль отреагирует наша таможня. Расскажите если знаете, что необходимо: сертификаты что это не лекартсва?
Михаил, что Вы скажете об Арипептиде? Это жидкий гидролизат, но там желатином и не пахнет)
очень хочется чтобы вы сделали выпуск о тестостероновых бустерах
Народ, есть у меня один знакомый, которые не переносит вкус молока и все что с ним связано. Подскажите чем заменить протеин в привычном виде? Может есть протеины без вкусовых добавок?
как комплекс аминокислот и протеина не отлтчается друг от друга?? В протеине содержится куча белка и 22 аминокислоты, а в бцаа содержится только 3 незаменимые аминокислоты и нет белка (либо катострафически мизерная его доза!)
Добрый день! Спасибо большое за видео. Вот у меня такой вопрос в сутки нужно потреблять примерно ~2 грамма белка на кг веса, а сколько нужно потреблять в сутки углеводов и жиров, при наборе сухой массы , сколько из них должно быть медленных и сколько быстрых углеводов, и в какое время нужно у потреблять простые углеводы, а в какой сложные и когда лучше у потреблять жиры. спасибо!
Спасибо за очередной познавательный выпуск, который слегка сбил с толку. Вопрос в следующем. В чем принципиальное отличие между аминокислотами, продемонстрированными в видео, BCAA и MAP. В МАР есть аминокислоты, отсутствующие в бцаа, в порошковом протеине содержание аминокислот ничтожно мало по отношению к тому же бцаа или мап. С белком понятно, 2 грамма на вес тела. А сколько грамм аминокислот и каких именно необходимо?
Очень надеюсь на ответ.
Перед тренировкой креатин и аминокислоты вместе можно принимать?
Привет Югифтед, можно ли принимать комплексные аминки одновременно с бцаа или между ними должен быть промежуток времени?
В можно ли после аминокислоты выпить протеин ?
Михаил вопрос по поводу так называемых testosterone boosterov было бы интересно знать ваше мнение может сюжетик бы сделали?
Все хорошо... Скрытая реклама ))) Но Миха круто выглядит)))
У него крутые руки!
Правая рука слабее? Интересненько!
А разве Аминокислоты не усваиваются быстрее Протеина?
Если Протеин это Белок, а Белок в свою очередь состоит из Аминокислот, а организм работает именно с Аминокислотами, то попадая в организм Белок предварительно расщепляется на Аминокислоты и только тогда они готовы к употреблению организмом. Или всё-таки в процессе усвоения цельного Белка и Аминокислот нет разницы в скорости усвоения?
вы можете усваивать и больше 30 грамм белка за раз. По факту организм привыкая к регулярному приему белка, может усваивать больше за один раз. Просто постепенно поднимайте порцию в течении 2-3 недель и смотрите как будет реагировать ЖКТ.
коротко, информативно, спасибо
Вопрос! Почему организм не переваривает за один прием пищи более 30 грамм белка?На сколько я знаю, организм перерабытвает белок кислотой, которую он же и выделяет (ну а углеводы щелочью, которая и нейтрализуется кислотой). Если принимать белок с чем-нибудь кислым, можно помочь переварить больше 30 грамм???
Ребята, расскажите про пептиды. Был ли опыт применения. Тема вне тени, в отличии от ААС. Поэтому можно раскрывать все козыри - зи и против. Спасибо.
Метан или Дека? А лучше и то, и другое вместе сразу пацаны!
Гидролизат сыворочного протеина - основа хороших аминокислот.
а можно совмещать протеиновые порошки с таблетками?
+evgesha freeman смотря какие таблетки - с активированным углем можно.
Добрый вечер. Помоги как употребить аминокислоты с протеином.хочу 10 дней.купил аминокислоты Scitec Nutrition Amino 5600 и протеин Professional IronMaxx 2,35 кг+креатин порошок к нему.В магазине сказали что в тренировочные дни амино по 4 штук кушать утром на голодный желудок а вторые 4 штуки перед тренировкой 15 мин ранее.а протеин один раз выпить между завтраком и обедом а вторую порцию после тренировки добавляя по 5 гр креатина. а не тренировочные дни только утром на голодный желудок 4 амино а протеин как в тренировочные дни так же 2 раза днем и вечером.это правильно или есть другой более лучшее вариант.Спасибо
Какие же у него офигенные руки... половину видео пялился на биц
Он втирает аминокислоты в руки,венозность БОМБА)
Мля точно😅
Понимаешь, за раз, а не за день. То есть, если я питаюсь 4 раза в день, а дополнительно хочу принимать три 30-граммоые порции белка, то я должен пить по 26-27 капсул, три раза в день? Получается так? Это много (глотать). И это разорительно. И стало быть, не о каком удобстве приминения, о катором тут говорилось, не может быть и речи!
Ниче не понял. Выбирать по виду фасовки... А зачем выбирать аминокислоты, если ешь протеин и он разлагается на аминокислоты и что значит или или??
amino pro 9000 ни кто не пробовал еще хотелось бы узнать ваше мнение
А если энержи диет кушать, то буду расти. Вместо БЦАА?
ну почки отвалятся и скорее всехо ты сохнеш от энерджи диет