@@v2mp1re od mojego trenera :) ale na logike czesto zdarza sie ze po przygotowaniu kurczaka/indyka o tej samej gramaturze jedna porcja rozni sie po obrobce o 15-20g czyli wyplywa woda lub to czym naszpikowali mięso :)
Odcinek fajny tylko troszkę mi się gryzie tytuł filmu z jego treścią bo cały czas nawiązujesz do redukcji a dieta niby na masę. Brakuje mi w materiale troszkę informacji o kcal ile spożywasz, jakie makro mniej więcej w posiłkach i w ciągu dnia oraz ile obecnie jesz kalorii mniej więcej i jaka jest to różnica względem redukcji. Powodzenia i śledzę dalej materiały 😉
Wielkie dzięki za wideo i porady. Pozdrawiam! :)
Super materiał
dobre patenty, dzięki
🤜🤛
Wcześniejsze przygotowanie posiłków i taka „dieta pudełkowa” bardzo ułatwia 💪🏻 super filmik
Bardzo ułatwia 🙂 nie trzeba myśleć co by tu dzisiaj zjeść
Świetny filmik
🤜🤛
bardzo Cię polubiłam. I dzięki że dajesz nam tyle siebie
No problem 🫡🫡
Też mroże mięcho ,owoce i warzywa. Pozdrawiam ❤
Czyli wszystko co najlepsze... A i wszystkie makroskladniki są ... Białko tłuszcz z mięsa ww z owoców i blonnik z warzyw...👌👌
Dzięki za dziś 😊
🫡🫡
Nie wiedziałam że masz również kotka 😊😍 bardzo lubię filmiki z przepisami, pomysłami itd
kocica darmozjad 😁
Oxa oxa lata i kluje 😂
Od kiedy oxa kłuję?
Mam pytanie co do przedtreningowki
Ile wody dajesz do np. 100g maki ryżowej?
Z gory dzieki za info 😊
Woda x5
50g mąki 250g wody
70g mąki 350
100g mąki 500 wody
A brokuły kalafior szparagowa?
Nie jem warzyw krzyżowych wgl
Kolejny konkretny materiał A jeśli chodzi o ryżowar to jakie są proporcje ryżu do wody?
100g więcej wody niż ryżu... 200g ryżu =300h2o
Jaka kaloryka w ciągu dnia? Jeśli było w filmie to gdzieś mi umknęło 😅
kaloryka różna mam rotacje 3 dniowa
A kartofelki??
Najlepszego i smacznego Mo..
nie jem
Ale to też spoko węgle
@@Betega71 jadłam ziemniaki na redukcji teraz nie czuje takiej potrzeby
Ja nie umie żyć bez sera haloumi, szynki parmenskiej, parmezanu, warzyw, owoców kurczaka, makaronu, jajek. Reszta może nie istnieć 😅
Ten filet z indyka wazysz po obróbce i liczysz 160-170g jako 30g białka? 😊
Tylko mięso waże po obróbce.. Reszta przed
@@amfettaminka skąd taka praktyka?
@@v2mp1re od mojego trenera :) ale na logike czesto zdarza sie ze po przygotowaniu kurczaka/indyka o tej samej gramaturze jedna porcja rozni sie po obrobce o 15-20g czyli wyplywa woda lub to czym naszpikowali mięso :)
Dlaczego zamiast ryżu nie możesz zjeść np. Ziemniaki? Mają mało kalorii i objętościowe są
A kto powiedział że nie mogę? Jadłam cała redukcję ziemniaki teraz mam więcej ww i nie potrzebuje nabijać sobie objętości
@amfettaminka aha :)
Odcinek fajny tylko troszkę mi się gryzie tytuł filmu z jego treścią bo cały czas nawiązujesz do redukcji a dieta niby na masę. Brakuje mi w materiale troszkę informacji o kcal ile spożywasz, jakie makro mniej więcej w posiłkach i w ciągu dnia oraz ile obecnie jesz kalorii mniej więcej i jaka jest to różnica względem redukcji. Powodzenia i śledzę dalej materiały 😉
Dieta niczym się nie różni w tym okresie prócz ilością ww🙂
Kobiety czyli was
się je na masie 🍖🍗