تحيه للسعوديه - مستضيفة ضيوف الرحمن❤️(🇸🇦) تحيه للعراق - موطن النخيل الأصلي 👍🏻. (🇮🇶) تحيه للأمارات - صاحبة أطول برج في العالم🏢 (🇦🇪) تحيه للبحرين - الأبراج وناطحات السحاب ✋🏻 (🇧🇭) تحيه لسوريا - أخواننا وأشقاءنا 😔 (🇸🇾) تحيه لمصر - حضارة وأصالة وتاريخ ⛰ (🇪🇬) تحيه لليمن - والصناعات الحرفيه 🛠 (🇾🇪) تحيه للأردن - السياحة العلاجية 🚨 (🇯🇴) تحيه لتونس - ومدنها المميزة 🏬 (🇹🇳) تحيه للبنان - والنظام التربوي العريق 👨🏻🎓 (🇱🇧) تحيه للصومال - وفرة المواد الطبيعية 🌲 (🇸🇴) تحيه للمغرب - والمناظر الخلابة ☘️ (🇲🇦) تحيه لعمان -صناعة البخور ⚱️ (🇴🇲) تحيه لليبيا -احتياطي النفط والتنمية البشرية ☝🏻 (🇱🇾) تحيه للجيبوتي - 94% منهم مسلمين 🖐🏻 (🇩🇯) تحيه لجزر القمر - جمال الطبيعة 🌿 (🇰🇲) تحيه للكويت - والأبراج المميز 🏫 (🇰🇼) تحيه لموريتانيا - ثروة المعادن 🍂 (🇲🇷) تحيه لفلسطين - والمسجد الأقصى (🇵🇸) تحيه للسودان - المحاصيل الزراعية 👍🏼 (🇸🇩) تحيه للجزائر - وطن المليون ونص شهيد 😔 (🇩🇿) كـــــمـــل قراءة التعليق قصـة اليوم * كان هناك صديقان يمشيان في الصحراء ، خلال الرحلة تجادل الصديقان فضرب أحدهما الآخر على وجهه الرجل الذي انضرب تألم ولكنه دون أن ينطق كتب على الرمال اليوم أعز أصدقائي ضربني على وجهي استمر الصديقان في مشيهما إلى أن وجدوا واحة فقرروا أن يستحموا فيها الرجل الذي انضرب على وجهه علقت قدماه في الرمال المتحركة وبدأت تغرق ولكن صديقه أمسكه وأنقذه وبعد أن نجا الصديق من الموت قام وكتب على قطعة من الصخر اليوم أعز أصدقائي أنقذني من الموت الصديق الذي ضرب صديقه وأنقذه من الموت سأله لماذا عندما ضربتك في المرة الأولى كتبت على الرمال والأن لما انقذتك كتبت على الصخرة فأجاب صديقه عندما يؤذينا أحد علينا أن نكتب ما فعله على الرمال حيث رياح التسامح يمكن لها أن تمحيها ولكن عندما يصنع أحد لنا معروفاً فعلينا أن نكتب ما فعله معنا على الصخر حيث لا يمكن لأي رياح أن تمحيها تعلموا أن تكتبوا الآمكم على الرمال وأن تنحتوا المعروف على الصخر والله غفور رحيم (خذ نظرة على محتواي متعوب عليه ياغالي 👍🏻)
أنا عم أشرب مي دافئة صباحاً عالريق.. طبعاً الجسم بيستهلك سعرات منيحة لتدفئة المياه لتناسب حرارة الجسم في حال لم تكن دافئة .. كنت أخد فكرة أنو كل 5 كيلو من الوزن بيحتاج ربع لتر يعني كاسة ماء كبيرة .. وكل 20 كيلو يحتاج 1 لتر وهلأ صححتلي الفكرة.. بصراحة كان عندي مشكلة من هالموضوع لأنو من الصعب تغطية هذا الكم الهائل من الماء خاصة مع نظام الصيام المتقطع شكراً جزيلاً على المعلومات الرائعة .. وبانتظار حديثك عن عنصر البوتاسيوم على أحر من الجمر
كابتن يا كابتن بحاول امتنع عن ال simple carb واخد احتياجى من الخضار والفاكهه .. حقيقي حاسه بفرق وسرعه فى الهبوط على الميزان .. خايفه جدا تحصل انتكاسه :( لان هاكسب وزن اكتر من اللى فقدته الفكره صعبه الحفاظ عليها لان اكلنا فيه كارب كتير وتراثنا المطبخي ماقدرش اغيره لفتره طويله لو عملت الاكل زي الكشري بشكل صحي مش هاقدر ابدل الكارب فيه يبقى بطبخ حاجه تانيه خالص ............. مستنيه الحلقه بتاعتك عن الموضوع ده
بعد اذن حضرتك ياكوتش بما ان حضرتك دارس تعذية قرأت ان فى بحوث كتير قالت ان تناول البروتين والدهون معا او الكبرهيدرات والدهون معا مع تفادى جمع البروتين والكربوهيدرات بيسرع الهضم وبيكون امتصاص العناصر العذائية افضل بكتير ... هل ده حقيقى ؟
كبتن أحمد حضرتك مش راضي ترد علي سوئلي ليه سوئلي هو عن الكريتين في الكلي عملت تحليل عن الكريتين في الكلي وطلع تحليل الكريتين عندي ٧من ١٠ تنصحني اشرب مكمل الكرياتين عادي أرجو الرد من فضلك
كوتش اتمنى رد عندي سؤالين اول حاجة كم طولك؟ ثاني انا طولي ١٦٨ هل لعبة كمال الاجسام او جسم فتنس موديل يطلع حلو علي ولا عشان طولي تحت المتوسط ما حينفع وشكرا؟ اتمنى رد لاني تعقدت!!!
منور يا كوتش و بجد معلومات هايله جدا كنت عاوزه اسم نوع الملح انا فالقاهرة كمان و دي حاجه مهمه ايه اللي حضرتك قولته بالإنجليزي ،، فيه ناس عندها ……… ودا بيخليها تدخل الحمام كتير بالليل ،، ممكن اعرف حضرتك قولت ايه و حقيقي مهما قولت عن مدي الاستفاده مش ممكن هوفيك حق
شكرا لك...عا مجهودك الكبير.... أنا كتير عم اتبول... وبلأخص بعد شرب مكمل البروتين... أنا خايف كون عم أخصر فتيامينات أو عم كون أجهد الكليه... أو يسبب هيك...شي لك وقت يكون بل مدرسة أو بطريق محتاج بول... هل شي مدايقني ...بس يفادني بنشاطي وحتى وقت اتمرن وحتى استشفاء العضلي..كمان...بس ماعم اعرف شو الغلط يلي عم اعملو... ياريت تشرحنا هل شي ... وأحلى زلمة ياكبير... بحب شخصيتك المحترمة وطريقة شرحك... بتمنالك كل خير...
مقدرش بصراحة أحكم من هنا إيه السبب لازم أكون على إطلاع بتفاصيل النظام الغذائي و التمرين عشان أعرف أساعدك للمتابعة الشخصية المستمرة رجاء التسجيل على الموقع agwanas.com
@@akwatips طيب لو ينفع تتكلم عن المشاكل لانى بلاقي مقالات وفديوهات عن اضرار نقص المياه مخدش بيتكلم خاااالص عن الزياده والمفروض لو عطشانه اطنش اشرب يعنى؟
@@olaali2611 راجعي نفسك في موضوع زيادة شرب الماء لأنه مضر فعلاً... شاهدت حلقة عن الموضوع في برنامج معكم كان مستضيف شخص عامل ابحاث عن الموضوع وربنا يحفظك بيسبب الوفاة
ما شاء الله تقاسيم جسمك جميلة ويمكن اظن ان جيناتك وطولك هو السبب في بروز عضلاتك بهذا الشكل المتقن وانا لي سنتين وانا بتدرب تمارين مقاومة وكارديو 6 مرات في الاسبوع واخرتها ووزني وصل الي 100 كيلو وطولي 168 سم فلك ان تتخيل كيف شكلي ههههههه
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com
أسهل طريقة لحساب تحتياجك من الماء هي: وزنك ضرب 0.033 مثال: وزن الكابتن 74 كلغ =74 ضرب0.033=2.4 لتر
👌👌
شكراً
اشكرك على التواضع في شخصيتك والشرح البناء والهاذف سيد احمد عمر
انا مش محتاج دكتور تغذيه بجد، مدرب وخبير تغذيه في بيتي،تستحق الشكر ياكابتن.
💙💙💙🙏
من افضل الناس المحترمه في المجال 😊اني احبك في الله ❤️
💙💙💙
كالعادة معلومات قيمة و بعضها جديد علي و شكرا على مشاركتنا المكان الجميل الذي تصور فيه
💙💙💙💙💙
بعيدا عن خبرتك ومعلوماتك انت انسان راقى جدا
💙💙💙
مشاء الله احسن مدرب واحسن طبيب تغذية
تحيه للسعوديه - مستضيفة ضيوف الرحمن❤️(🇸🇦)
تحيه للعراق - موطن النخيل الأصلي 👍🏻.
(🇮🇶)
تحيه للأمارات - صاحبة أطول برج في العالم🏢
(🇦🇪)
تحيه للبحرين - الأبراج وناطحات السحاب ✋🏻
(🇧🇭)
تحيه لسوريا - أخواننا وأشقاءنا 😔
(🇸🇾)
تحيه لمصر - حضارة وأصالة وتاريخ ⛰
(🇪🇬)
تحيه لليمن - والصناعات الحرفيه 🛠
(🇾🇪)
تحيه للأردن - السياحة العلاجية 🚨
(🇯🇴)
تحيه لتونس - ومدنها المميزة 🏬
(🇹🇳)
تحيه للبنان - والنظام التربوي العريق 👨🏻🎓
(🇱🇧)
تحيه للصومال - وفرة المواد الطبيعية 🌲
(🇸🇴)
تحيه للمغرب - والمناظر الخلابة ☘️
(🇲🇦)
تحيه لعمان -صناعة البخور ⚱️
(🇴🇲)
تحيه لليبيا -احتياطي النفط والتنمية البشرية ☝🏻
(🇱🇾)
تحيه للجيبوتي - 94% منهم مسلمين 🖐🏻
(🇩🇯)
تحيه لجزر القمر - جمال الطبيعة 🌿
(🇰🇲)
تحيه للكويت - والأبراج المميز 🏫
(🇰🇼)
تحيه لموريتانيا - ثروة المعادن 🍂
(🇲🇷)
تحيه لفلسطين - والمسجد الأقصى
(🇵🇸)
تحيه للسودان - المحاصيل الزراعية 👍🏼
(🇸🇩)
تحيه للجزائر - وطن المليون ونص شهيد 😔
(🇩🇿)
كـــــمـــل قراءة التعليق
قصـة اليوم
* كان هناك صديقان يمشيان في الصحراء ، خلال الرحلة تجادل الصديقان
فضرب أحدهما الآخر على وجهه
الرجل الذي انضرب تألم ولكنه دون أن ينطق كتب على الرمال
اليوم أعز أصدقائي ضربني على وجهي
استمر الصديقان في مشيهما إلى أن وجدوا واحة فقرروا أن يستحموا فيها
الرجل الذي انضرب على وجهه علقت قدماه في الرمال المتحركة وبدأت تغرق
ولكن صديقه أمسكه وأنقذه وبعد أن نجا الصديق من الموت قام وكتب على قطعة من الصخر
اليوم أعز أصدقائي أنقذني من الموت
الصديق الذي ضرب صديقه وأنقذه من الموت سأله لماذا عندما ضربتك في المرة الأولى كتبت على الرمال والأن لما انقذتك كتبت على الصخرة
فأجاب صديقه عندما يؤذينا أحد علينا أن نكتب ما فعله على الرمال حيث رياح التسامح يمكن لها أن تمحيها
ولكن عندما يصنع أحد لنا معروفاً فعلينا أن نكتب ما فعله معنا على الصخر حيث لا يمكن لأي رياح أن تمحيها
تعلموا أن تكتبوا الآمكم على الرمال وأن تنحتوا المعروف على
الصخر
والله غفور رحيم
(خذ نظرة على محتواي متعوب عليه ياغالي 👍🏻)
يااخي ما اعرف شلون اشكرك على هذه المعلومات .. دمت مبدعا اخي العزيز
💙💙💙💙🙏
بجد انا بستنى فيديوهاتك , بجد بستفاد كتييير اووى منك
💙💙💙
سؤال : لو كان الشخص يشرب إحتياجه حسب الحسابات اللي حضرتك عملتها ، هل يقلل من الكمية أو يستمر على نفس الرتم ؟
احسن مدرب سمعته الله يبارك اخوك من الجزائر
تسلم يا كابتن عمر على المعلومات وان كانت افضلها فكره الزجاجات الاخيره ....اشكرك حبيبى
💙💙💙💙
لايك قبل ما اسمع لاني اثق في معلوماتك. شكرا يا كبتن. اختكم من الجزائر.
💙💙💙💙
شرب المية اوقاتو ياكبتن عشان تعبني موضوع التوقيت يعني قبل الاكل بقد اي وبعد الاكل بقد اية وشكرا علي المعلومات الجمدة دي واستمررر
٣٠ ل ٤٥ دقيقة يكون أفضل سواء قبل أو بعد
أنا عم أشرب مي دافئة صباحاً عالريق.. طبعاً الجسم بيستهلك سعرات منيحة لتدفئة المياه لتناسب حرارة الجسم في حال لم تكن دافئة .. كنت أخد فكرة أنو كل 5 كيلو من الوزن بيحتاج ربع لتر يعني كاسة ماء كبيرة .. وكل 20 كيلو يحتاج 1 لتر
وهلأ صححتلي الفكرة.. بصراحة كان عندي مشكلة من هالموضوع لأنو من الصعب تغطية هذا الكم الهائل من الماء خاصة مع نظام الصيام المتقطع
شكراً جزيلاً على المعلومات الرائعة .. وبانتظار حديثك عن عنصر البوتاسيوم على أحر من الجمر
💙🙏🙏💙
كابتن يا كابتن
بحاول امتنع عن ال simple carb
واخد احتياجى من الخضار والفاكهه ..
حقيقي حاسه بفرق وسرعه فى الهبوط على الميزان .. خايفه جدا تحصل انتكاسه :( لان هاكسب وزن اكتر من اللى فقدته
الفكره صعبه الحفاظ عليها لان اكلنا فيه كارب كتير وتراثنا المطبخي ماقدرش اغيره لفتره طويله
لو عملت الاكل زي الكشري بشكل صحي مش هاقدر ابدل الكارب فيه يبقى بطبخ حاجه تانيه خالص
.............
مستنيه الحلقه بتاعتك عن الموضوع ده
أنا ٥٠ % من السعرات بتاعتي من الكارب و كلها خضار و فاكهة
مش باكل أي رز او عيش غير لو يوم فري
مستريح جدا على النظام دة و ماشي عليه من زمان جدا
صدقني انتظر فيديوهاتك يومياً .... بارك الله فيك معلومات قيمة و مفيدة جداً
💙💙💙💙
يعطيك العافية كابتن،اذا ممكن تعمل فيديو عن تمارين الجزء السفلي الي ماشي عليها حاليا❤❤❤
👌👌👌👌💪💙
ماشاء الله ماشاء الله
لاقوة الا بالله
جددددد بطل افضل كوتش
💙💙💙🙏
شكرا كوتش .عندي سؤال خارج الموضوع لوسمحت .فيما يخص اكل التمر في فترة التنشيف مسموح ولالا وشكرا
مسموح لو حاسب السعرات
بعد اذن حضرتك ياكوتش بما ان حضرتك دارس تعذية
قرأت ان فى بحوث كتير قالت ان تناول البروتين والدهون معا او الكبرهيدرات والدهون معا مع تفادى جمع البروتين والكربوهيدرات بيسرع الهضم
وبيكون امتصاص العناصر العذائية افضل بكتير ... هل ده حقيقى ؟
و فيه بحوث قالت العكس تماما 😅
أفضل شيء لو كلت الفاكهة الأول الي هي الكارب بعد كدة البروتين
عن تجربة دي مريحة جدا و البروتين كدة كدة بيكون فيه دهون
@@akwatips
لا انا عارف طبعا الفاكهة قبل الاكل
انا كنت اقصد الكرب زى الارز المكرونة الخبز
شكرا. جدا يا كابتن برنا يبارك فيك و يجعله فى ميزان حسناتك
💙💙
شكرا يا كابتن احمد المعلومات التي تقدمها مفيده جدا
💙💙
جميل👌🏻👌🏻👌🏻
💙💙💙
كنت عايز اسال لو سمحت هو المنتجات الي حضرتك بتقولها بتكون متوفرة فين في مصر كارفور ولا فين يعني زي الملح و المكمل الي هو جروس و الحجات دي؟!
في محلات كببرة متخصصة ف بيع الاغذية العضوية وبتعمل طلبية عن طريق النت...زي ماركت gourmet.
وفي أسماء تاني دور ع النت هتلاقي
💙🙏
كوب حليب مثلا يعطيك بروتين وبنفس الوقت يسد الشهيه والجوع
مشكور جدا يا كوتش سؤال كم طولك و وزنك من فضلك ؟؟ تحياتي من الجزائر
١٧١
٧٤
🙂
عاوزينك تعمل فيديو كمان عن مصابيح ملح هملايا وفوائدها
مش متأكد بصراحة من صحة المعلومة... قد تكون صحيحة بس معنديش أي إثبات 🙂
ياكابتن هو ينفع تكلم عن ازاي نخلي اجسامنا تطول والطول المناسب وهل مثلا في دواء او تمارين ينفع تطول الجسم
معنديش فكرة بصراحة عن موضوع الطول 🙂
شكرًا لك يا كابتن؛ أفدتني 👌🏻
جزاك الله خيرا ❤
💙💙💙
كالعاده شرح مميز
💙💙💙
شكراً يا كابتن ممكن حلقه عن العضلات الي بتنمو بصعوبه زي الباي سيبس
💙💙💙👌
اهلا يا كابتن بما انك طبيعي اتوقع الوحيد الي ممكن اخذ اجابته، هل الارجنين يعتبر من المنشطات مثل الهرمونات ؟
لأ خالص
دة مجرد amino acid
👍
كبتن أحمد حضرتك مش راضي ترد علي سوئلي ليه سوئلي هو عن الكريتين في الكلي عملت تحليل عن الكريتين في الكلي وطلع تحليل الكريتين عندي ٧من ١٠ تنصحني اشرب مكمل الكرياتين عادي أرجو الرد من فضلك
لو سمحت فى سؤال لحضرتك هو كل اما تزيد كتلة العضلة تقل سرعة الجرى او ممكن لما تزيد الكتلة اجرى اسرع ايه الصح
زيادة الكتلة مع + زيادة القوة
يعني لو شخصين بيعمله سكوات ب ١٥٠ كيلو بس واحد وزنه ١٠٠ و التاني وزنه ٧٠
الاخف هو الأقوى و الأسرع
كوتش اتمنى رد عندي سؤالين
اول حاجة كم طولك؟
ثاني انا طولي ١٦٨ هل لعبة كمال الاجسام او جسم فتنس موديل يطلع حلو علي ولا عشان طولي تحت المتوسط ما حينفع وشكرا؟ اتمنى رد لاني تعقدت!!!
طولي ١٧١
فيه ناس محترفين أقصر منك في ال ٢ سواء كمال الاجسام أو fitness model
اقوى ناس شكرا على ردك💙
طيب اي فايده المياه الفوره او الغازيه وهل يمكن اشربها اثناء الصيام المتقطع
ممكن
أنا بفضل العادية
انا من يوم ما حضرت الفيديو بتاعك اللي بيتكلم عن ملح هملايا الزهري وانا كل يوم بشرب نصف لتر مية دافية مع ليمون وشوية ملح
💙💪👌👌👌💙
احنا لو قعدنا نحسب الميه كمان مش هنخلص . الخلاصه ان الواحد ميخليش نفسه عطشان ✋
وشكراا طبعا كبتن احمد ❤
💙😅
شكرا ياكبتن
كيف ممكن اصير اعمل ضغط وما اتعب يعني اعمل بسهولة الجولات
مُ
الموضوع عبارة عن قوة الجسم نفسه :]
حاول تعمل ضغط كل يوم يومين مثلاً وكل اسبوع تحاول تزود 3 - 4 عدات ومع الوقت هتلاقي نفسك اتعودت
@@ldarkl0123 شكرا لك❤
🙏👌
منور يا كوتش و بجد معلومات هايله جدا
كنت عاوزه اسم نوع الملح انا فالقاهرة
كمان و دي حاجه مهمه ايه اللي حضرتك قولته بالإنجليزي ،، فيه ناس عندها ……… ودا بيخليها تدخل الحمام كتير بالليل ،، ممكن اعرف حضرتك قولت ايه
و حقيقي مهما قولت عن مدي الاستفاده مش ممكن هوفيك حق
Insulin resistance 🙂
مقاومة الانسولين
@@akwatips
ميرسي ❤️
@@gege-td3rm
pink himalaya
الملح دا اللى الكوتش قاله منين لو سمحت منين ف القاهرة اجيبه ؟؟
احترامي كابتن
بالنسبة للكرياتين
كمية الماء المنصوح فيها
٤ لتر مناسبة لوزن ٧٥ كيلو
ممكن أقل كمان
احترامي كابتن
شكرا لك...عا مجهودك الكبير....
أنا كتير عم اتبول... وبلأخص بعد شرب مكمل البروتين... أنا خايف كون عم أخصر فتيامينات أو عم كون أجهد الكليه... أو يسبب هيك...شي لك وقت يكون بل مدرسة أو بطريق محتاج بول... هل شي مدايقني ...بس يفادني بنشاطي وحتى وقت اتمرن وحتى استشفاء العضلي..كمان...بس ماعم اعرف شو الغلط يلي عم اعملو... ياريت تشرحنا هل شي ...
وأحلى زلمة ياكبير... بحب شخصيتك المحترمة وطريقة شرحك... بتمنالك كل خير...
لو بتاكل سكر و نشويات بيضة كتير ممكن دة السبب زود بردو استشير طبيب أفضل
عالمى كابتن احمد
💙💙💙
احلا قناه واحلى كبتن
💙💙💙💙
جميل تابع يا كوتش
💙💙💙💙
شكرا على النصيحه
💙💙💙
تحياتي لأفضل كابتن. كابتن عم يصير معي الم بالظهر وارهاق بحس حالي مرهق انصحني بشي ومشكور ❤
مقدرش بصراحة أحكم من هنا إيه السبب لازم أكون على إطلاع بتفاصيل النظام الغذائي و التمرين عشان أعرف أساعدك
للمتابعة الشخصية المستمرة رجاء التسجيل على الموقع agwanas.com
شكرا علا المعلومات يا كابتن
💙💙💙
شكرا اقوى ناس👌
💙💙💙
وكمان طلب... عنري شو اسم الملح ...بل أنكليزي...أو اكتبنا ياه بل عربي... سألت عنو مافي غير الملح العادي بستخدمو هو ملح البحر
Pink Himalayan salt
مرحبا كابتين
اغلبك ايش هي نسبة عضلات الرجلين من كل العضلات؟
معرفش بصراحة 😄
طيب يا كابتن ، كمية الماء كلها مع الماء الي يتشرب مع التمرين و لا بدون ؟؟
دي الحد الأدنى و لو اتمرنب في جو حر اشرب أكتر
@@akwatips
انا بشرب لترين مي بالجيم و لترين خلال اليوم
شكرا.الله يزد علم .
بالنسبة للماء الذي فيه خضر او فواكه يصلح شربه اثناء الصيام التقطع وشكرا خوك القاضي
ممكن بس الأفضل تكون الأولية الماء + ليمون أو أعشاب من غير سعرات
معلومات ممتازه
عاشت مصر وشعبها
💙💙
منور البرشا بارك يا عالمي
💙💙💙
كابتن, إزاي لو شربت مياه بلمون هيقلل حموضة الجسم مع إن اللمون حمضي؟
دي استجابة الجسم و العكس تماما لو أكلت سكر أو لبن الجسم هيكون حمضي!!
@@akwatips شكرا جدا للتوضيح يا أحسن شخص عربي بيتكلم عن التغذية
جميل ومفيد ورائع
💙💙💙💙
ماشاء الله عليك ،
💙💙💙
شكرا جزيلا
💙💙💙
ربنا يبارك فيك
💙💙💙
كابتن سؤال ممكن فيديو عن الاحماض الامينية المعدلة
💙👌💙
يكبتن هو ايه الى بيبرز عروق فالجسم
هبحث في الموضوع )
كوتش اتمنى تتكلم عن الفلات فوتت الواحد مش عارف يعمل كاريو من الفلات فوت
ليها أحذية مخصوصة و بردو ممكن استخدام الدراجة أو أي نوع كارديو بديل للجري
الحب كله مقاطع
انت عالمي
💙💙💙💙
شكرا
طيب فى مشاكل من كتر شرب المياه يعنى انا وزنى ٥٣كيلو وبشرب من١٣ل١٥لتر في اليوم ومش بشرب اى حاجه فى الكون غير مياه هو ده عادي؟
13 لتر أكيد مش عادي و ممكن فعلا يسبب مشاكل كتبر
@@akwatips طيب لو ينفع تتكلم عن المشاكل لانى بلاقي مقالات وفديوهات عن اضرار نقص المياه مخدش بيتكلم خاااالص عن الزياده
والمفروض لو عطشانه اطنش اشرب يعنى؟
@@olaali2611
راجعي نفسك في موضوع زيادة شرب الماء
لأنه مضر فعلاً...
شاهدت حلقة عن الموضوع في برنامج معكم كان مستضيف شخص عامل ابحاث عن الموضوع وربنا يحفظك بيسبب الوفاة
@@emannady7086 طيب اعمل ايه علي طول عطشانه ومش عندي سكر
@@olaali2611
ممكن تكشفي وتعملي تحاليل تعرفي سبب العطش الشديد.....
وربنا يحفظك وتكوني بخير ❤️
ايه الي ممكن اعمله عشان اظبط هرموناتي كلها
فيديو قريبا ان شاء الله
وعاوزين نعرف يا كابتن الملح الزهري نجبَيبو منين في مصر
مترو أو امتنان أو online
كل يوم معلومة جميبة
💙💙💙🙏
حاول تعلي صوتك شويه في الفديوهات
استمر يا كبتن
💙💙💙
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤
THANK'S A LOT COACH
💙💙💙
طيب انا اخذت ال٥٠٪ و طلعلي ٦٥ اونصه يعني لتر و ٦٠٠ واشوفه قليل مره لاني اشرب ٤ لتر باليوم ف ايش اسوي؟
٦٥ = ١.٩ لتر يعني حوالي ٢ لتر مش ١.٦ و لو زودت عن كدة مش غلط لو احتجت
عندي البروستاتا والمثانه بينفخوني لو شربت قبل النوم وبشرب بردو
بلاش احسن تشرب قبل النوم
انت خريج ايه ودارس التغذيه فين بالظبط ممكن اعرف السى فى بتاعك
Certified personal trainer
Calisthenics level 1 and 2
Crossfit level 1
Sport nutrition specialist
ما شاء الله تقاسيم جسمك جميلة ويمكن اظن ان جيناتك وطولك هو السبب في بروز عضلاتك بهذا الشكل المتقن وانا لي سنتين وانا بتدرب تمارين مقاومة وكارديو 6 مرات في الاسبوع واخرتها ووزني وصل الي 100 كيلو وطولي 168 سم فلك ان تتخيل كيف شكلي ههههههه
انا نفس طولك بس وزني 63 و بحس حالي ضخم .. انت شو وضعك يا معلم ؟ هههههه.
ليش الاحراج ههههههه ولكن انت خلي خيالك يسرح شوي وتخيل نفسك وزنك 100 كيلووو
@@SS-uc1zn
طيب عندك دهون ولا كرش ولا عضل ولا كيف !؟
انا مثلا وزني 63 و عندي نسبة عضل اقل شوي من العادية ، و دهون .. و انت ؟
أنا طولي ١٧١ فقط 🙂
كيفية زيادة الوزن والطول مع بعض
الوزن شاهد فيديو ال lean bulk
انا كل جسمى رفيع معادا بطنى وعندى مقاومة الانسولين
التقليل من النشويات البيضاء و السكر الصناعي و تبديلهم بالخضار والفواكه و البروتين هتلاقي تحسن انشاء
يا كابتن انا بروح الجيم الكابتن الذي هناك كل يوم بلعب نفس التمرين مش عارف اعمل ايه ممكن ترد عليا
جرب أعمل calisthenics 👌
محتاجه تمارين تخلي القفز بتاعتي اعلي
موجود فيديو في القناة ليها بالتفصيل )
فين إياد الي عاوز إياد يرجع لايك
💙💙💙
احلاا قناة
💙💙
Insuline résistance momkine vidéo 📼
تمارين رفع رجلين في عقله
موجود فيديو في القناة ليها بالتفصيل عن تمارين البطن على العقلة )
ابو الكباتن
احمد عمرو
💙🙏💙
أرجوك سوي مقطع انا من متابعينك
شنو دارس كابتن
Fitness
Calisthenics
Crossfit
Sport nutrition
حضرتك عندك فيس بوك
Ok
💙💙💙
ازاي اعرف انسب دايت لي جسمي وانسب طريقة تمرين لجسمي ارجو الرد او عمل فيديو يا كوتش 💖
رجاء مشاهدة الفيديو الي عن أنواع الجسم )
👍 .
💙💙💙
❤️
💙💙💙🙏
😉
👌💙💙💙💙💪💪
👍👍👍👍👍
💙💙💙
I Q💖
💙💙💙