แจกสูตร คุกกี้ข้าวโอ๊ตเนยถั่ว สูตรคลีน ขนมคลีน วีแกน | No Bake Vegan Oatmeal Cookies Recipe #56
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- 🦋 สวัสดีค่ะ วันนี้มีสูตร คุกกี้ข้าวโอ๊ต เนยถั่ว สูตรคลีนๆ มาฝากกันค่ะ สูตรนี้ วีแกน ทานได้ เพื่อนๆที่แพ้ไข่ทานได้ สูตรนี้ไม่ใช้เตาอบ แค่มีไมโครเวฟก็ทำได้แล้วค่ะ. คุกกี้ข้าวโอ๊ตเนยถั่ว 2 สูตรนี้ ไม่ใส่แป้ง ไม่ใส่เนย น้ำมัน น้ำตาล เหมาะสำหรับเพื่อนที่ลดน้ำหนัก ทานอาหารคลีน ทานเจ ทานมังสวิรัต ทานได้เช่นกันค่ะ
🦋 คุกกี้ข้าวโอ๊ตเนยถั่วช็อกโกแลต
เนยถั่ว แบบละเอียดแบบไม่เค็ม 1 ถ้วย
เมเปิ้ลไซรัป 1/3 ถ้วย
ข้าวโอ๊ต แบบหยาย หรือ ละเอียด 1 ถ้วย
ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
-------------------------------------------------
🦋 คุกกี้ข้าวโอ๊ตกล้วยหอมลูกเกด
เนยถั่ว แบบละเอียดแบบไม่เค็ม 1/2 ถ้วย
กล้วยหอมสุก 1 ลูก
ข้าวโอ๊ต แบบหยาบ หรือ ละเอียด 1 ถ้วย
ลูกเกด 1/4 ถ้วย
---------------------------------------------------
🦋 Chocolate Oatmeal Cookies
1 cup natural unsalted creamy peanut butter
1/3 cup maple syrup
1 cup rolled oats
2 tbsp cocoa powder
--------------------------------------------------
🦋 Banana Oatmeal Raisin Cookies
1/2 cup natural unsalted creamy peanut butter
1 very ripe banana
1 cup rolled oats
1/4 cup raisins
---------------------------------------------------
ขอบคุณทุกคนที่แวะมารับชมนะค่ะ
ฝากกดติดตามเพื่อที่จะได้ไม่พลาดเมนูใหม่ๆด้วยนะค่ะ
Subscribe / homecooking24
Email : 82siriknaya@gmail.com
THANK YOU 😊🙏
------------------------------------------------
#ขนมคลีน #คุกกี้ข้าวโอ๊ตคลีน #healthynobakeoatmealcookies #vegan #vegancookies #คุกกี้ไร้แป้ง #เมนูข้าวโอ๊ต #ข้าวโอ๊ต
ขนมคลีน,อาหารสุขภาพ,oatmeal cookies,vegan cookies,no bake oatmeal cookies,chewy oatmeal raisin cookies,simply home cooked,ข้าวโอ๊ต,เมนูข้าวโอ๊ต,คุกกี้ข้าวโอ๊ต,คุกกี้ไร้แป้ง,ขนม คลีน,ขนมวีแกน,อาหารวีแกน,homecooking24,คุกกี้เจ,คุกกี้ข้าวโอ๊ตเนยถั่ว,คุกกี้คลีน,no bake cookies,แจกสูตร คุกกี้ข้าวโอ๊ตเนยถั่ว สูตรคลีน ขนมคลีน วีแกน no bake vegan oatmeal cookies recipe,แจกสูตร คุกกี้ ข้าวโอ๊ต,แจกสูตรคุกกี้ข้าวโอ๊ต เนยถั่ว สูตรคลีน ขนมคลีน วีแกน,คุกกี้ข้าวโอ๊ต เนยถั่ว คลีน
น่าทานมากค่ะจะลองทำดูค่ะ
เพิ่งลองทำวันนี้ค่ะ อร่อยมากค่ะ ว่าแต่ข้าวโอ้ตมันจะสุกด้วยใช่ไหมค่ะ
ข้าวโอ๊ตสามารถทานแบบนี้ได้เลยค่ะ 😊
ลองทำแล้วนะคะ ทำง่าย อร่อยหนุบหนับดีค่ะ ขอบคุณนะคะ
ทำง่ายสุดๆ ไปเลยใช่ไหมค่ะ ขอบคุณที่แวะมาส่งข่าวนะค่ะ ดีใจที่คุณชอบค่ะ 😊🥰
ทำเดี๋ยวนี้เลยค่ะ มีข้าวโอ๊ต กล้วยพอดิบพอดีค่ะ
ได้เลยค้า อยากให้เป้ลองทำเมนูไหนแนะนำได้นะค่ะ 😊
น่าทานจังเเลยค่ะ ถ้าไม่มีเมเปิ้ลไซรัปมีน้ำผึ้งกับหญ้าหวาน ใช้ตัวไหนแทนดีคะ
น้ำผึ้งจะดีกว่าค่ะ
ทยอยทตามแต่ละเมนูแล้วนะค่ะ💗
ขอบคุณนะค่ะ 🙏🙏
ถ้าเราปั้นเป็นชิ้นแล้วเข้าเตาอบ จะแข็งไหมคะ
แข็งค่ะ อาจจะแห้งด้วยค่ะ 😊
ขอทานเค้กให้หมดก่อนนะคะคุณเป้ ต่อด้วยเมนูนี้แน่นอนค่ะ ทำเก่งแต่ทานไม่เก่งค่า😁
ไม่ต้องรีบเลยค่ะ ทานเค้กให้หมดก่อน นะค้าา 😘😊
น่าท่านมากค่ะ
ชื่อเหมือนกันเลยค่ะ ปูเป้ ขอบคุณมากค่ะ 😊🥰
มันคลีนตรงไหนครับ
สวัสดีค่ะ ขนมคลีน ในมุมมองของแต่ละคน อาจจะไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับว่า ทาน ขนมคลีน เพื่ออะไร ลดหน้ำหนัก, ดูแลร่างกาย หรือ ต้องการตัดพวกวัตถุดิบที่ไม่ดีต่อร่างกายออกไป ขนมคลีนบางอย่างให้ แคลลอรี่สูง แต่ก็ต้องมาดูพลังงานรวมต่อชิ้น และต่อวัน ของแต่ละคน บวกกับกิจกรรมการออกกำลังกายต่างๆ ก็ต้องเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสม
ทำไมถึงเรียกว่าขนมคลีน คือ วัตถุดิบที่ใช้ทดแทน ขนมหวานที่ไม่ใช้แป้ง น้ำตาลทรายขาว ไม่ใส่ นม เนย น้ำมัน มากาลีน
📌 ส่วนผสมที่นำมาให้ทดแทนความหวานจากน้ำตาลทรายขาว ซึ่งอาจจะไม่ตายตัว เช่น แอปเปิ้ลโซรัป น้ำผึ้ง หญ้าหวาน น้ำตาลหล่อฮัวก๋วย หรือ สารให้ความหวานประเภทต่างๆ
📌 ส่วนผสมที่ต้องใช้น้ำมันพืช หรือ เนย ก็เปลี่ยนมาใช้น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว น้ำมันงาขี้ม่อน น้ำมันอโวคาโด
📌 ส่วนผสมที่เคยใช้แป้งสาลี ที่เพิ่มความแน่นให้เนื้อสัมผัส ก็เปลี่นมาใช้ถั่วต่างๆ ธัญพืชต่างๆ หรือ ข้าวโอ๊ต
ขนมคลีน อาจจะเป็นเมนูของหวานทางเลือ ที่นำเสนอให้เห็นถึงประโยชน์ของสารอาหารซึ่งนำมาทดแทนในรูปแบบเดิม แต่เราก็ต้องวิเคราะห์กลไกในร่างกาย และ มาใช้ในชีวิตประจำวัน ว่าร่างกายของเราต้องการพลังงานปริมาณกี่แคลลอรี่ เพราะถึงแม้จะไม่ทานแป้งสาลี แต่ร่างกายก็ยังต้องการคาร์โบโฮเดรตอยู่ดี ในกระบวนการซ่อมแซมร่างกาย ข้าวโอ๊ต จึงเป็นตัวเลือกหนึ่งที่จะทดแทนการบริโภคแป้งสาลีได้ และก็ให้พลังานสูง เช่นเดียวกับเนยถั่ว
😊😊 ขอบคุณทีแวะมารับชมนะค่ะ
เป็นคนที่ชอบทานคุ้กกี้ข้าวโอ๊ตช๊อคโกแลตมากเลยคะ
ขอบคุณมากๆๆๆเลยนะค่ะ 😊❤️
เก่งมากเลยค่ะน่าท่านแถมง่ายด้วยค่ะ
ขอบคุณนะค้าาา😘
ไม่ใช่เนยถั่วใช้อย่างอื่นแทนได้เปล่าค่ะ
สูตรนี้ต้องใส่เนยถั่วค่ะ จะใช้ชนิดใดก็ได้นะค่ะ เพราะเนยถั่วเป็นตัวทำให้คุกกี้จับตัวกันค่ะ