習得性無助，你是如何被自己打敗的！
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- Опубликовано: 4 июл 2024
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/ @songming
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1、《高敏感變優勢》5節課
2、《效率提升“專注力”》20節課
3、《“討好型人格”修復法》5節課
4、《挽救“育兒”危機》8節課
5、《整理情緒的力量》5節課
6、《金錢心理學：有錢人是這麼想的》10節課
7、《戰勝自卑的“自信力和安全感”》5節課
8、《微表情“讀心”，解讀人性密碼》5節課
9、《解決“失眠”的秘密》5節課
10、《商業心理“控心力”掌控社交主動權》5節課
11、《親密關係情感課》30節課
12、《消除壓力、培養積極情緒課》21節課
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五天特訓營內容：
第一天、修復原生家庭給自己帶來的創傷
第二天、學會自我覺察、覺察認知、覺察情緒、覺察身體
第三天、如何走出人生的逆境，走出失戀創傷。
第四天、親子關係課程，提高家長的8大認知模型。
第五天、解決兩性關係裡的冷暴力、敘情障礙、猜疑、貶損、指責
不一樣的心理療愈，做一位價值發現者！
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很喜歡一句話"你可以休息，但不可以停止前進"
內耗時，就要來聽聽老師的講說。
老师的课会改变很多人的人生
我可能就是那个一直被电的小狗吧，每次我提出分手，女朋友就开始砸东西把家里砸的一塌糊涂，或者开始怒吼发疯。我就是那个不论门开与不开我都已经只敢呆在原地的狗了。我被她的威胁说什么毁了我人生搞怕了。小狗真的因为只要逃就会有更强的电击搞怕了。不过今年过完，毕了业，我一定离开这段恶心的感情，被控制的感觉太难受了，谢谢松明老师，每次被她逼到崩溃的时候都是看你的视频治愈自己，谢谢你
我是逃出來還要面對曾經放棄自己的很多自律都失去，還有人性保護自己的自私，自愛，，，很多方面都失去，只剩下為了生存撐著，卻腦子也遲鈍很難進步，造成的影響壓得我心理很亂，無能為力，現在老師是我唯一有機會的方向，謝謝老師給予方向引導
你早该离开 不要等
培養自信真的要從小開始
因為我從未得到過來自父母的肯定
所以我對我的女兒是從小就給她充足的信心
看到她過的快樂又有自信
一切都值得
謝謝松明老師
我從您以前讀心測驗時就關注您
現在您又用最簡單的方式讓我們認識心理學這門學問
真是太感激您了❤
謝謝松明老師這次講習德性無助❤
最後兩句話真的很貼切 所以工作環境包括工作本身喜不喜愛真的也是蠻重要的
家裡從小的教育，做錯一次就放大植入不夠努力不完美一粒屎壞了一鍋粥的信念😂
有聽過一句話
當你要的時候，你就能
發現自己一直把焦點放在＂我沒能力，所以要不到＂原來不太恰當，
要把成功切小嘉許自己才是更好的作法。
挣脱被“驯服”的枷锁，我们要学会给自己赋能，加油； 谢谢松明 老师
謝謝！
收穫良多，謝謝松明老師
非常感謝松明老師，句句道理講到心裡，👍👍👍👍👍👍👍👍👍
老師分析得真好！這視頻能幫助許多人❤
我小时候就有这样的感觉，做什么爸爸都觉得做得不好，总给爸爸打，因恐惧被打，感觉自己很没用，做什么都会失败，自我怀疑人生，感觉自己是一个没有用人….
有同感
边听边改，一点一滴的学习和进步，谢谢松明老师😊
即使有热爱，也无法实现，有太多的责任，义务，良心和道德标准的约束，如老师说的那样。就如身患贫血的我，深深的知道无法改变的事情太多，只能接受或，转念和转移注意力。我在自己的核心家庭能找到乐趣和能量，慢慢累积，忘记那些阴暗的部分，已经很感恩，其他就慢慢来，先把心的力量找回来。
加油喔！❤
我不是醫生，但我想請您試試“猿猴式超慢跑”。您可以先去多了解他的好處
个人的习得性无助，就是被父亲从小家庭暴力养成的。到今天他还在试图控制我。所以啊，切断原生家庭联系，真是成长的重要环节
現在迷惘中，謝謝松明老師。
感谢松明老师，满满的正能量和这么具体的实操办法🙏❤
感謝分享❤
謝謝分享🙏
謝謝老師的金玉良言
謝謝老師
谢谢分享 感恩祝福❤
找到自己喜歡做的事情力量自然就會出來。
感恩老师❤
谢谢老师的无私分享
謝謝你松明老師
《平日 工作 大牛汗》
大太汗 不喜歡 為何 大太汗
平日有時 有 無
工作有無無有時 大牛汗 走 走 走 走
後來閒 多年來 大牛汗行來 行行去
閒行 行閒期間 有一天 突然
牠看到墓園的一句對聯
「今夕吾軀歸故土 他朝君體也相同」
《大牛汗頓悟日》
牠根本不愛像其他所有大牛一樣
每天如是 日日如是 工作
牠喜歡獨自看不同欣賞不同天地之間美景
閒時吃條草 飲飲水 休息 睡下 享樂
日月 每年天天四季
到今天牠仍是那天頓悟日般一樣 開心過
大牛汗 十分開心 感恩
牠 自己 能選擇自己 喜愛過的生活
牠一天比一天 更活得 輕鬆 自由自在
幸福超滿滿的精神豐盛的生命
🌞🍀🌻🌻🍀🍀🍀🦬🍀🍀🍀🍀🍀🌻🌻
這是大牛汗喜愛生活 非常消遥 愉快
很喜歡松明老師最後歸納的那三句話。
本节课重点
习得性无助
个人感受
看见视频中的小狗和被树桩拴住的老牛使我想到那些被动的住进养老院的老人。
他们自身并不想离开自己熟悉多年的家，他们无数次和子女提出过不想去养老院，想回家，但在遭遇子女一次又一次的拒绝之后，他们闭口不再提起。
他们的核心信念就是我什么都做不了，我无能为力，他们失去了掌控生命的能力。
最简单语言最大的力量，谢谢😊
好疗愈✨
這部片列入我的Top 5❤❤❤❤
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太棒了
習得性無助
小時候我是個學習很好的人，但家庭母親對我的糾正很嚴格，我有一點駝背，我在專心學習時，母親都會用手指刺我後背喊我挺直背，結果我的注意力都慢慢沒了，逐漸不再喜歡學習，成績不好就只能做些勞力工作，現在我的思想也不再愛學習了，就隨便過，也心理内耗躺平😢😢😢
還有其他出口的❤
笔记 因为有梦想所以才会无助😊😊😊谢谢老师
把目标降低，把期待减少，一点一点的努力所有的失败都是考验，是否真的热爱，是否需要调整再出发。
我是个幸运儿, 独生子, 家境不愁衣食。
我从小学一年级开始就是班里前三的学渣, 在国内成绩至上的打压下, 我开始变得沉默自卑, 害怕每次期末考后的竹笋炒肉. 父母什么方法都用了, 经历了多次的失败后, 我认了, 我是个笨人, 我以后的命运像大部分学渣一样, 在富士康打螺丝钉.
后来父母为了我的教育问题移民到了美国. 四年高中 三年社区大学, 我转到了一所前三十的大学. 第一节专业课就挂了科, 专业课不过关就上不了课 毕不了业. 父母崩溃了, 差点把我逼自杀. 后来转到一所前五十的大学, 明年毕业. (智商131的人 25岁还没大学毕业 很嘲讽吧）
应试教育害人不浅, 望各位学子早日脱离苦海, 找到幸福.
有沒有考慮開podcast
沒錯，經歷過的人才會懂
被迫長期困在某環境，要從新開始，需要時間練習去努力才能回到一般人的狀態
謝謝老師
需要老師的方向指引，請問要先加入哪種會員
那隻狗的家人朋友都覺得那隻狗沒用，不懂得對給飼料跟水的主人感恩，連賣便當的都跟狗說你身體復原後絕對不能離開主人，這樣的主人難找，〔做人要懂得感恩〕
是經歷過的狗，才會懂。😂
真的是只有人類會拿其他的生命來做這些殘忍的實驗
就像養在天台上的鴿子……
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有
有習得性問題，直接加入鑽石課程內容較能幫助？
請問要用電腦，我沒有電腦，還要用金融卡，我只能去網咖才有電腦，那是不是要買能插金融卡的去網咖操作，有點障礙@@
❤❤👍👍👍👍👍
没有成功不是因为没有努力，很多时候都是运气。
差點以為是政治性話題.......
经常被父母家暴或者语言暴力也会产生这种习得性无助。
参禅吧。何其自性本自具足...
這不就跟馴獸師養大象一樣用個狗鍊就固定了 我十年來深深的被人際上所有的關係自我放棄 在我知道這個詞之前 感情的緣起緣滅 不同人卻同樣結果
對親情就是不冷不熱 不親也不熟一種鬼打牆模式
對友情也是 就會有種迴圈讓你走走繞繞又回到原點
而工作上的關係也一樣 不太想講了
只要是跟人有關的有觀念上的衝突都會讓自己當下想趕快結束對話 這麼久以來所有的關係都停留在最淺的那一層 那鎖住我的是什麼？
驯化
老師講得真好！受益良多。
我覺得吧，你們做心理健康普及視頻的，真應該字斟句酌嚴謹地做標題文字，否則容易誤導別人，尤其心裡真有問題不信自己信專家的人
这名字起的……
老師的意思是：「learned vulnerability/ learned helplessness-
學得的無助感」 嗎？
“習得性無助”就是我們所知道的“制約”嗎？
不是