안녕하세요 여러분 몌예요 👋🏻 제가 지난주 72시간 단식을 했는데요~ 영상 보시면 아시겠지만 3일 단식, 3일 보식을 했오요😄 저는 이너뷰티에 굉장히 관심이 많아서 영양제 먹거나 몸에 좋다는 건 이것저것 해보는데, 그러다 보니 단식이나 절식도 하게 되더라구요! 작년도 단식을 했었는데, 그때는 영상이 재미없는 것 같아 날려버렸는데, 생각보다 여러분들이 궁금하다고 많이 말씀 주셔서 괜히 삭제했다는 후회가 됐지 모예요🤣 그래서 이번 단식 때는 응원에 힘입어 영상을 한 번 찍어 봤어요💕 단식을 하는 이유와 그로 인한 효과, 효능 보식은 어떻게 했는지 등등 보여드리는 브이로그 형태의 영상인데, 재밌게 봐주세요😍 그나저나 혹시 호주 브이로그 기다리는 분 계시나요?🙋🏻♀️ 지금 열심히 편집 중인데 꿀잼 보장합니닼ㅋㅋㅋㅋ 그러다 보니 영상이 길어져서 아직 편집 중이에요🤣 나눠서 업로드될 듯합니다🫢 (기대해 주세요🩵) ✩₊˚.⋆☾⋆⁺₊✧ ‧₊˚ ⋅ ‧₊˚ ⋅ 00:00 ✅ 단식 1일차 ⤷ 00:31 단식 효과 ⤷ 00:59 단식이 어려운 분들은 ⤷ 01:35 단식 잘 하는 방법 1 ⤷ 02:10 단식 하면서 느끼는 것 1 ⤷ 03:08 단식 Tip 03:11 ✅ 단식 2일차 ⤷ 03:20 취미로 배고픔을 잊기 ⤷ 04:11 단식한지 51% ⤷ 04:17 오토파지 ⤷ 05:24 단식 하면서 느끼는 것 2 ⤷ 05:50 저녁 산책 ⤷ 06:46 단식 하면서 느끼는 것 3 ⤷ 07:06 단식 하니깐 좋은 점 ⤷ 07:40 앵글이 좋지 않은 이유 ⤷ 08:20 산책 중 음식점 간판을 보니 ⤷ 08:45 음식 생각이 나면 ⤷ 08:59 산책 후 ⤷ 09:35 남자 피부 상태 10:17 ✅ 단식 3일차 ⤷ 10:39 평소 잘 때 ⤷ 11:16 단식 잘 하는 방법 2 ⤷ 11:43 저녁 산책 ⤷ 11:58 단골 질문 ⤷ 12:17 단식 끝나고 주의 사항 ⤷ 12:43 배고플 때 ⤷ 12:51 식사시간이 긴 유형 ⤷ 13:31 물의 소중함 ⤷ 14:05 샤워 후 ⤷ 14:26 보식하는 이유 14:47 단식 하는 이유 ⤷ 14:50 첫 번째 ⤷ 15:11 두 번째 ⤷ 15:28 세 번째 ⤷ 15:57 네 번째 ⤷ 16:15 다섯 번째𖤐 16:42 안티에이징 관리 ⤷ 16:53 첫 번째 ⤷ 17:02 두 번째 ⤷ 17:07 세 번째 17:22 🍪 ⤷ 17:37 피부의 변화 ⤷ 17:54 단식한지 88시간 만에 보식 ⤷ 18:34 체중의 변화
단식 못하시는분들은 절식이라는 방법도 있어요. 시간을 정해두고 식사를 하고 1끼나 2끼정도는 안먹는거죠. 그리고 단식때는 물을 잘 먹어줘야돼요. 위는 24시간 운동하고있어서 위산이 계속 나옵니다. 그래서 위산을 씻어줘야 되는거죠. 안그러면 위산이 위 벽을 녹여서 배가 아픕니다. 보식도 순서를 지켜주면 좋습니다. 첫째로 진짜 소화가 잘되는 고운 미음부터 시작해야 위장이 놀라지 않아요. 무른음식에서 점점 딱딱한 음식으로 넘어가야합니다.
헉 몌님 저에겐 3일 금식은 있을 수 없는 일입니댜😢 아마 쓰러질지도 몰라요!ㅋㅋㅋㅋ 이번 영상보면서 금식에 이점도 배우지만 몌님이랑 남편분 산책하시면서 되게 알콩달콩 이야기 많이 하셔서 보기 좋은거 같아요!! 결혼하셨는데 연애하시는 분위기랄까요?!😆 저희는 갓 1주년 넘긴 커플인데 같이 걸어가면 말 안해욬ㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋ 맞아요!!! 저 ENTJ 예요😁😁 와.. 질문 너무 좋은데요~~? 👍🏻 (사실 영상에서 말했다가 재미없는 것 같아서 삭제했는데) 단식할 때는 영양제 안 먹는 게 좋아요☺️ 영양제는 영양 보충으로 먹는 건데 단식 때는 물 빼고 싹 다 끊다 보니 영양제도 잠깐 멈추는 게 좋다더라구요~
저는 육아중이라 단식은 못할거같지만요 ㅋㅋ 요즘 출산하고도 남은 5키로를 빼기위해 간식 안먹고 하루 두끼 먹어요 ! ㅋㅋㅋ 아침은 트리랑 잔다고 못먹는것도 크고 ㅋㅋㅋ 점심에 평소보다 먹는양 좀 줄여서 밥먹고 저녁은 샐러드+닭ㅋㅋ 먹는데 4주 좀 안됐는데 4키로가 빠진거에욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 나새끼 그동안 얼마나 쳐먹은건지........ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여튼 !!! 단식+보식 너무 고생하셨어요❤ 좋은 정보들 감사합니다❤❤
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
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![[#나혼자산다] 싸늘하다... 허기가 날아와서 꽂힌다... 장우의 단식 72시간 고통과 인내의 기록💀 | #이장우 #단식 MBC230908방송](http://i.ytimg.com/vi/qg_hq2eF7FA/mqdefault.jpg)
안녕하세요 여러분 몌예요 👋🏻
제가 지난주 72시간 단식을 했는데요~
영상 보시면 아시겠지만
3일 단식, 3일 보식을 했오요😄
저는 이너뷰티에 굉장히 관심이 많아서
영양제 먹거나
몸에 좋다는 건 이것저것 해보는데,
그러다 보니 단식이나 절식도 하게 되더라구요!
작년도 단식을 했었는데,
그때는 영상이 재미없는 것 같아 날려버렸는데,
생각보다 여러분들이 궁금하다고 많이 말씀 주셔서
괜히 삭제했다는 후회가 됐지 모예요🤣
그래서 이번 단식 때는
응원에 힘입어 영상을 한 번 찍어 봤어요💕
단식을 하는 이유와
그로 인한 효과, 효능
보식은 어떻게 했는지 등등
보여드리는 브이로그 형태의 영상인데,
재밌게 봐주세요😍
그나저나 혹시 호주 브이로그 기다리는 분 계시나요?🙋🏻♀️
지금 열심히 편집 중인데
꿀잼 보장합니닼ㅋㅋㅋㅋ
그러다 보니 영상이 길어져서 아직 편집 중이에요🤣
나눠서 업로드될 듯합니다🫢 (기대해 주세요🩵)
✩₊˚.⋆☾⋆⁺₊✧ ‧₊˚ ⋅ ‧₊˚ ⋅
00:00 ✅ 단식 1일차
⤷ 00:31 단식 효과
⤷ 00:59 단식이 어려운 분들은
⤷ 01:35 단식 잘 하는 방법 1
⤷ 02:10 단식 하면서 느끼는 것 1
⤷ 03:08 단식 Tip
03:11 ✅ 단식 2일차
⤷ 03:20 취미로 배고픔을 잊기
⤷ 04:11 단식한지 51%
⤷ 04:17 오토파지
⤷ 05:24 단식 하면서 느끼는 것 2
⤷ 05:50 저녁 산책
⤷ 06:46 단식 하면서 느끼는 것 3
⤷ 07:06 단식 하니깐 좋은 점
⤷ 07:40 앵글이 좋지 않은 이유
⤷ 08:20 산책 중 음식점 간판을 보니
⤷ 08:45 음식 생각이 나면
⤷ 08:59 산책 후
⤷ 09:35 남자 피부 상태
10:17 ✅ 단식 3일차
⤷ 10:39 평소 잘 때
⤷ 11:16 단식 잘 하는 방법 2
⤷ 11:43 저녁 산책
⤷ 11:58 단골 질문
⤷ 12:17 단식 끝나고 주의 사항
⤷ 12:43 배고플 때
⤷ 12:51 식사시간이 긴 유형
⤷ 13:31 물의 소중함
⤷ 14:05 샤워 후
⤷ 14:26 보식하는 이유
14:47 단식 하는 이유
⤷ 14:50 첫 번째
⤷ 15:11 두 번째
⤷ 15:28 세 번째
⤷ 15:57 네 번째
⤷ 16:15 다섯 번째𖤐
16:42 안티에이징 관리
⤷ 16:53 첫 번째
⤷ 17:02 두 번째
⤷ 17:07 세 번째
17:22 🍪
⤷ 17:37 피부의 변화
⤷ 17:54 단식한지 88시간 만에 보식
⤷ 18:34 체중의 변화
단식 못하시는분들은 절식이라는 방법도 있어요. 시간을 정해두고 식사를 하고 1끼나 2끼정도는 안먹는거죠. 그리고 단식때는 물을 잘 먹어줘야돼요. 위는 24시간 운동하고있어서 위산이 계속 나옵니다. 그래서 위산을 씻어줘야 되는거죠. 안그러면 위산이 위 벽을 녹여서 배가 아픕니다. 보식도 순서를 지켜주면 좋습니다. 첫째로 진짜 소화가 잘되는 고운 미음부터 시작해야 위장이 놀라지 않아요. 무른음식에서 점점 딱딱한 음식으로 넘어가야합니다.
오오오 단식 후기 궁금했는데....!!!!!!! 대단하셔요 증말!!
꺄아~~ 궁금해 해주시다니 감사합니다ㅎㅎㅎ 영상 찍길 잘했네요😆
오케이 나도 이거보면소 몸챙겨야쥐
몌님 그 전에 혈당에 대해서도 말씀해주셨던 것 같은데 그런것도 한번 다뤄주세요 !!!
단식 후기가 궁금했는데 대단하세요!!
감사합니다😆💕
헉 몌님 저에겐 3일 금식은 있을 수 없는 일입니댜😢 아마 쓰러질지도 몰라요!ㅋㅋㅋㅋ 이번 영상보면서 금식에 이점도 배우지만 몌님이랑 남편분 산책하시면서 되게 알콩달콩 이야기 많이 하셔서 보기 좋은거 같아요!! 결혼하셨는데 연애하시는 분위기랄까요?!😆 저희는 갓 1주년 넘긴 커플인데 같이 걸어가면 말 안해욬ㅋㅋㅋㅋ
단식 스토리 보고 브이로그 언제 올리시나 기다리고 있었어요!! 능률 올라가고 식사시간 신경 안써도 된다는 게 찐ENTJ(ESTJ셨나..?!) 같아보여서 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋ
혹시 단식 기간에 영양제나 그런건 어떻게 챙겨드시나요?! 그것도 스킵하시나요??
앜ㅋㅋㅋㅋ 맞아요!!! 저 ENTJ 예요😁😁
와.. 질문 너무 좋은데요~~? 👍🏻
(사실 영상에서 말했다가 재미없는 것 같아서 삭제했는데) 단식할 때는 영양제 안 먹는 게 좋아요☺️
영양제는 영양 보충으로 먹는 건데 단식 때는 물 빼고 싹 다 끊다 보니 영양제도 잠깐 멈추는 게 좋다더라구요~
너무 이뻐요 ❤ 완전 단식의 효과 지대로네요👍👍
그런가요오😍 쪼쪼님 애정필터 덕분도 있쬬😙💕
우와 3일단식 몌님덕분에 알아가요
저는 근육 늘리려고 운동하고있는데 최근엔 밥챙겨먹는게 너무 귀찮아서 문제에요,,,
어느정도 근육 찌우고 체지방률 적당해졌을때 절식이든 단식이든 시도해보고싶어요🔥
와.. 저는 규칙적으로 밥을 먹지를 못해서...단식을 못할거같아요ㅠㅠㅠ 3일단식 마음은 먹었지만.. 하루 일단 굶으면 새벽에 배가 고파서 잠이 안올거같은 ㅠㅠㅠㅠ 무엇보다 어지러운게 큰거 같아요 단식 해보고 싶다!!!!🥹🔥🔥
그렇다면 단식 바로 하는 것보다 당 부터 줄여나가 보시길 추천드려요!!💕💕
@@myerry 넹!!!! 밥먹을때마다 제로콜라를 먹는편인데 그것부터 줄여볼게요❤️❤️
저는 육아중이라 단식은 못할거같지만요 ㅋㅋ 요즘 출산하고도 남은 5키로를 빼기위해 간식 안먹고 하루 두끼 먹어요 ! ㅋㅋㅋ 아침은 트리랑 잔다고 못먹는것도 크고 ㅋㅋㅋ 점심에 평소보다 먹는양 좀 줄여서 밥먹고 저녁은 샐러드+닭ㅋㅋ 먹는데 4주 좀 안됐는데 4키로가 빠진거에욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 나새끼 그동안 얼마나 쳐먹은건지........ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여튼 !!! 단식+보식 너무 고생하셨어요❤ 좋은 정보들 감사합니다❤❤
와!!! 대단하세요🫢👍🏻👍🏻
건강하게 원래 몸으로 회복되길 응원할게요💕
의지가 대단하시네요. 전 하루도 못해요 ㅠㅠㅠ
저랑 같이 12월 21일부터 28일까지 단식하실분 구해요!!❤🥹🥹💪
목걸이 정보 알려주세요^^
티파니예요😄
헤헷,, 몌님 혹시 보식 끝나고 몸무게가 돌아왔는지, 아니면 유지가 되었는지 여쭤봐도 될까요?!?!
요요가 1키로 미만으로 와서 꽤 잘 유지하고 있오요😆
보식 기간까지 잘 마무리하면 요요는 안 오는 것 같아요🫢👍🏻
와 저는 24시간이 최대한 버텨본건데 3일이라니.. 대단하시네요ㅠㅠ
처음할 때는 어려웠는데, 다시 하니깐 수월하게 해낸 것 같아요😁 기회가 되시면 재도전해 보세요😍💕💕
몇키로빠졋나용
다크써클..
단식 어플 궁금해요!!
간단 이라는 어플이에요😊
몌님 키 가 어떻게 되세요? 저도 단식 공부좀 해봐야겠어요❤
저 166 입니다😁
몌님! 3일보다 더 길게하는 단식도 추천하시나요?
단식이 너무 길어지면 몸에 무리가 갈 수 있어서 너무 길게 하는 건 좋지 않을 것 같아요🥹
턱살보니 30일 단식하셔야 할 거 같은데