【早起改变人生】无痛早起，全天不困，来点不一样的技巧！

填了一个很久之前的坑，如何睡个好觉之后，需要分享一下早起的秘密！2024大家一起努力呀，遇见更好的自己！
👉🏻视频中出现过的东西
咖啡机：Breville Barista Express Impress Espresso Machine
盐白色的超好看：bit.ly/491SZp8
热水壶：SMEG Electric Kettle bit.ly/3U8pNZA
NMN TRU NIAGEN NAD+ amzn.to/423rZnd
👉🏻视频中的我
项链：shrsl.com/4dw90
⚠️ *𝘋𝘪𝘴𝘤𝘭𝘢𝘪𝘮𝘦𝘳: 𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘷𝘪𝘥𝘦𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘪𝘯𝘴 𝘢𝘧𝘧𝘪𝘭𝘪𝘢𝘵𝘦 𝘭𝘪𝘯𝘬𝘴, 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘈𝘮𝘢𝘻𝘰𝘯 𝘭𝘪𝘯𝘬𝘴. 𝘐 𝘮𝘢𝘺 𝘦𝘢𝘳𝘯 𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘪𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘲𝘶𝘢𝘭𝘪𝘧𝘺𝘪𝘯𝘨 𝘱𝘶𝘳𝘤𝘩𝘢𝘴𝘦𝘴 𝘢𝘵 𝘯𝘰 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘢 𝘤𝘰𝘴𝘵 𝘵𝘰 𝘺𝘰𝘶.

[@evelynma8210]

我个人不使用闹钟好几年了，规律生活，固定时间点睡觉起床，形成生物钟到点就会醒。千万不要在周末睡懒觉，一周都白努力了。

[@EvyRong]

羡慕不需要闹钟的人，我我我真的不行哎

[@meganable123]

Evy 太宝藏了！
今年new year resolution 就是早睡早起， 来得太及时了

[@EvyRong]

加油加油哇！一个月就养成习惯啦！

[@MsSunnyXu]

天呢！我真的就是这样会比必须起床的时间提前30分钟定两个闹钟，15分钟一个，一共订三个，这样每次都不会睡过头也不会起的太痛苦！

[@sinkeonglew5359]

哈哈我每天早上起来喝完水然后一杯咖啡， 然后就整理房间，百年不变

[@EvyRong]

超级好的习惯啊

[@eveheyon]

我今天一起床就点开了你的视频😂

[@EvyRong]

哈哈哈哈

[@夜行凉]

对我来说一天睡10个小时是最舒服的，我会根据早上需要起床的时间控制前一晚入睡时间，生物钟慢慢就形成了。晚餐少吃盐（或者感受一下不吃的效果），拒绝手机，睡前室外走走或看看电影

[@EvyRong]

羡慕，你肯定超级超级年轻！！

[@cycy_b1850]

NMN技术好像还比较新..，我有一个在美国读研究生的朋友在做NMN课题，她说还没有很多报告表示NMN对肿瘤细胞的影响，所以她建议我先不要吃...

[@EvyRong]

对滴、而且有cancer的也不可以吃～

[@sinkeonglew5359]

重来不用闹钟，我就是闹钟

[@EvyRong]

太厉害了

[@JKLPP]

小姐姐的头发是染彩色了吗？胸前那一块头发和衣服的颜色融为一体了 感觉好像一层透明的云纱，好漂亮呀

[@EvyRong]

我头发半年多没染了，上面都黑了哈哈哈，估计是光把