정말 감사합니다.. 박사님.. ㅜㅜ 3달 공황장애로 고생하고 겨우 약먹고 진정됐고 취업을 했는데 ..또 스트레스 상황에서 다시 공황장애가 도지더라구요. 결국 일을 그만두고 쉬고 있는데. 불안증은 약은 그저 나타난 증상을 줄어주는거지. 뭔가 예전 멘탈로 쉽게 안돌아와서 걱정이였어요.. 한달이 지나도 걱정이였는데. 우연히 박사님 동영상보고 점점 많이 좋아지는걸 느낍니다. 요즘 덕분에 편안한잠을 잡니다. ㅜ 감사해요
진짜 힘드셨겠네요.. 진짜 일자리가 제일 문제인듯해요 .. 일은해야되는데 막상 일하면 막 스트레스 받는것도 너무많고.. 그만두자니 돈이 문제고..다니자니 내가 죽겠고.. 남들은 다 잘하고 사는거같은데 나는 왜 못견디지..이런생각도 들고 .. 본인한테 맞는 좋은일이 있을거에요 힘내세요 !
감사합니다 처음영상부터 정주행했습니다 그동안 자신탓 남탓을 하면서도 그러한 감정을 부정하며 억눌렀었는데요 감정을 인정하고 달래주어야 없어지는 거였군요 또한 감정을 오버해서 받아들이고 쉽게 부정적인 결론을 내렸었네요 특히 통제할 수 없는 것에 집중하며 힘들어했구요 나를 제대로 볼 수 있는 영상이었습니다 통제할 수 있는 것에 집중하며 멘탈이 강한 사람으로 변화되는 훈련을 시작합니다 너무 감사합니다 다음영상도 기대되네요
멘붕박사님~ 좋은영상~~꿀팁 얻고갑니다^^ ☆강한 멘탈 만들기~2단계☆ ''활력에너지 충전하기!!'' ※몸상태와 행동바꾸기 과거의 성취경험을 떠올리고~ 두 팔을 위로 활짝~기지개를 켜면~~활력에너지 충전!!! *강한 멘탈 만들기 3단계랑~ *자기최면법도~ 너무 기대가 됩니다^^
심리학을 배웠지만 하나하나 제 삶에 필요할 때 적용하기는 어려웠는데 필요한 순간에 맞게 적용하기 좋은거 같아요. 멘탈 관리 3단계도 궁금한데 아직 영상이 안 올라온 걸까요? 나중에 플레이 리스트 만들어두시면 처음온 유튜브 독자들도 찾아보기 쉬울거 같아요~! 영상 감사합니다.
선생님 혹시 이 글 보신다면 답변좀 부탁드려도 될까요 오랫동안 스트레스 때문에 힘든데요 스트레스의 99% 이상은 사람 때문이라고 봅니다 스트레스 자체는 충분히 이겨낼 수 있는데 이해 안되는 사람 때문에 힘듭니다 이해가 되는 스트레스는 이겨내기가 쉬운데 이유를 알 수 없는 행동이나 말 때문에 받는 스트레스는 계속 그 이유를 생각하게 되고 벗어나는데도 오래 걸리고 훨씬 힘드네요 사람은 어쩔 수 없이 자기 기준으로 다른 사람을 볼 수 밖에 없죠 나라면 하지 않을 행동이나 말을 하는 사람 때문에 힘들어요 아무리 생각해봐도 그 사람이 왜 저런 행동을 할까 이유를 알 수가 없네요 나와 다른 사람을 이해한다는 것은 너무 어려운 일이네요 심할 경우에는 사람과 개의 차이보다 사람과 사람의 차이가 더 큰 것 같다는 생각도 듭니다 기분 나쁘거나 스트레스 받는건 별로 상관 없는데 이해 안되는 사람 때문에 너무 힘드네요 그냥 사람들이 어떤 행동이나 말을 할 때 그 이유만 알고 이해할 수 있다면 이겨내는건 너무 쉬울 것 같은데 어떻게 하면 좋을까요
우울증을 10년 앓으셨다니ㅜㅜㅜㅜ역시 가장 밑바닥까지 내려가본 사람만이 사는 방법을 찾아낼 수 있는 것 같습니다 많은 희망이 됩니다 감사합니다♥_♥
정말 감사합니다.. 박사님.. ㅜㅜ 3달 공황장애로 고생하고 겨우 약먹고 진정됐고 취업을 했는데 ..또 스트레스 상황에서 다시 공황장애가 도지더라구요. 결국 일을 그만두고 쉬고 있는데. 불안증은 약은 그저 나타난 증상을 줄어주는거지. 뭔가 예전 멘탈로 쉽게 안돌아와서 걱정이였어요.. 한달이 지나도 걱정이였는데. 우연히 박사님 동영상보고 점점 많이 좋아지는걸 느낍니다. 요즘 덕분에 편안한잠을 잡니다. ㅜ 감사해요
진짜 힘드셨겠네요.. 진짜 일자리가 제일 문제인듯해요 .. 일은해야되는데 막상 일하면 막 스트레스 받는것도 너무많고.. 그만두자니 돈이 문제고..다니자니 내가 죽겠고.. 남들은 다 잘하고 사는거같은데 나는 왜 못견디지..이런생각도 들고 .. 본인한테 맞는 좋은일이 있을거에요 힘내세요 !
행복해지고싶어서 들어왔어요 감사합니다
우울증이 너무 심각해져 자살까지 매일 생각하며 살았습니다
그래도 살아야하는 이유가 한가지 있어 이겨내보려 합니다
박사님 영상을 오늘에서야 봤는데
매일 영상보며 극복해봐야겠어요
고맙습니다
감사합니다
처음영상부터 정주행했습니다
그동안 자신탓 남탓을 하면서도 그러한 감정을 부정하며 억눌렀었는데요 감정을 인정하고 달래주어야 없어지는 거였군요
또한 감정을 오버해서 받아들이고 쉽게 부정적인 결론을 내렸었네요
특히 통제할 수 없는 것에 집중하며 힘들어했구요
나를 제대로 볼 수 있는 영상이었습니다
통제할 수 있는 것에 집중하며 멘탈이 강한 사람으로 변화되는 훈련을 시작합니다
너무 감사합니다
다음영상도 기대되네요
박사님 영상을 하나씩만 끊어봐도 그 자체로 완결성이 있어서 도움이 많이 됩니다.
또한, 동영상 강의들 처음부터 다 봤는데, 전체적인 내용의 연속성도 함께 가져가니 이해가 잘 되네요.
재밌게 잘 보고 있습니다.
불안 자책 스트레스에취약한데
강한멘탈만들기
활력에너지에대해 설명들을수록 현실적도움
감사하고~ 고맙습니다!!
멘붕박사님~
좋은영상~~꿀팁 얻고갑니다^^
☆강한 멘탈 만들기~2단계☆
''활력에너지 충전하기!!''
※몸상태와 행동바꾸기
과거의 성취경험을 떠올리고~
두 팔을 위로 활짝~기지개를
켜면~~활력에너지 충전!!!
*강한 멘탈 만들기 3단계랑~
*자기최면법도~
너무 기대가 됩니다^^
1단계는 무엇인가요?
요새 불안증과 근심 우울감 때문에 힘든데 영상이 많이 도움됩니다. 감사합니다. 저도 앞으로 주변인들에게 긍정적인 기운을 전파하는 사람이 되겠습니다.
바다 밑바닥까지 내려가는 무기력과 우울 때문에 주겠는데 위로가 되네요 선생님 ~!감사합니다
많은 자기계발서, 인지 심리학 책과 유튜버가 있지만 집중해서 듣고 빨리 실천해보고싶은 마음은 처음이네요
매일 하나씩 적용해보겠습니다
구독과 좋아요 알람설정 기쁜 마음으로 꾹 누룹니다
박사님, 목소리나 말투 자체가 굉장히 사람을 편하고 안정되게 하는 마력이 있습니다. ^^ 좋은 말씀 감사합니다.
멘붕박사님 감사합니다
너무 편안한 목소리, 편안한 표정이에요. 너무 좋아요 박사님
저도 처음부터 정주행 했습니다. 선생님 영상은 보기만해도 몸과 마음이 편안해지네요. 알려주신 방법대로 연습해서 강철멘탈이 되도록 하겠습니다. 좋은 영상 감사드립니다.
성경적 표현을 쓰자면
'말씀의 은사'가 있으신 분👍🌹
저는 ‘자극-생각-감정-행동’ 중에 생각을 바꾸는 게 제일 쉽다고 생각을 했었는데, 이렇게 간단하게 감정을 컨트롤 할 수 있는 방법이 있을 줄은 몰랐어요.
오늘 영상에서도 도움을 많이 받고 갑니다. 감사합니다!
와.. 볼펜 이야기는 소름이네요...그렇구나 오늘 한번 실험해 봐야겠어요... 웃으면 복이 오는게 진짜였네요 복이와서 웃는게 아니라..
내 가슴속 앨범에 저장해놓고 늘 듣고 싶을때 꺼내서 들을수 있는 영상이다 ♡♡♡
최고 ! 👍
귀에 쏘오~~쏙
멘탈 긍정에너지
희망 행복 메세지
다다 담습니다
감사합니다
멘탈 충전하고 갑니다
책으로 나오면 좋겠다는 생각이 듭니다
좋은하루 되십시요
우울 불안장애 환자입니다. 침착하고 전문적인 설명이 정말 큰 도움이 됩니다 선생님. 감사드립니다. 유튜브 계속 해주실 수 있도록 주변에도 많이 알리겠습니다.
도움되는 영상 감사합니다
사랑합니다. 감사합니다. 💕
박사님 감사합니다 오늘부터 해보겠습니다 너무 좋은 영상 감사합니다
감사해요
매 영상 마다 좋은 말씀 감사합니다. 많은분 들이 이영상을 공유할수 있기를 바랍니다. 어지러운세상에서 사람답게 살기 어려운데 이런 강의 듣는것도 행운이지요.
심호흡숨쉬기는 이미 아는 아는 이완법이였는데
효과가 없었어요
화가 가라앉지 않는거예요
그런데 박사님이 가르쳐주신
예쁜색을 들이 마신다고 상상하고
회색을 내뱉으니
효과가 있는듯합니다
감사해서 글 남겨요
광고라도 자주 보는게 보답의 길이라 생각하고
광고 볼게요
맘이 불안한
상태였는데 들음 들을수록 에너지가 생겨용ㅎㅎㅎㅎㅎ 박사님 쵝오!
두번째 열어봅니다!!
두번들어도 유익이됩니다
감사합니다!!!고맙습니다!!!
강의가 머리에 쏙쏙 들어옵니다. 들어가면 금방 잊어버려서 다시 듣기도 합니다. 좋은 강의 감사합니다.
감사합니다
최근에 접하게되었어요. 영상을 보고나면 마음이 편안해지고 단단해지는데 도움이되는것같아요.감사합니다
목소리가 너무좋으세요^^
잔잔하게 이야기 하시는 말씀에 집중이 잘되구요
호흡법이 운동할때보다 더 호흡이 편안해 지내요
감사합니다.
좋은 영상 감사해요
이런내용 책으로 쓰셔도 괜찮을거같아요
말씀도 분명하게 또박또박 좋은 말씀들 감사합니다~^^
귀에 쏙쏙~ 이해도 잘되공^^ 구독했어요♡ 좋은영상 많이부탁드려용^^
유튜브 해주셔서 감사합니다
영상들 다 보고 있어요
멘탈관리가 너무 힘들어서 이 영상 저 영상 찾아보고 있었는데 가장 구체적으로 어떻게 해야 멘탈 강화에 도움되는지 알려주셔서 희망이 생겼어요!! 앞으로도 영상 꾸준히 만들어주세요!!
존경스러워요!!
너무나 너무나
감사합니다~!!ㅜㅜ
감사한말씀ᆢ실천해봐야죠
영상 하나도 빠짐없이 다 보았어요. 큰 도움 되었어요! 감사합니다:) 다음 영상도 기다려져요^^
좋은 영상 감사합니다 🙏
심리학을 배웠지만 하나하나 제 삶에 필요할 때 적용하기는 어려웠는데 필요한 순간에 맞게 적용하기 좋은거 같아요. 멘탈 관리 3단계도 궁금한데 아직 영상이 안 올라온 걸까요? 나중에 플레이 리스트 만들어두시면 처음온 유튜브 독자들도 찾아보기 쉬울거 같아요~! 영상 감사합니다.
감사합니다.
목소리가 좋으세요.
힘나는 자세 취하기, 성취 경험 떠올리기! 감사합니다. 요즘 마음상태가 안 좋았었는데 한 번 해볼게요.
이렇게 좋은 치료방법 감사드립니다
6:23 웃는거 너무 선해보여요 인상이 굳 ㅎㅎ 기분이 덩달아 좋아진당
감사합니다 ^^
좋은말씀 감사합니다^^
채널명이 위트 있네요 구독하구가요 설명이 추상적이지 않고 실용적이라 너무 좋네요!
행벅해서 웃는게 아니라 웃어서 행복하다는게 정말 맞는 말이였네요
너무좋은말씀 쏙쏙들어옵니다.감사합니다
강의 잘 들었습니다 도움되었습니다 감사합니다 🙏
감사합니다!!
영상 넘흐 좋습니다 영상의 실재적인 적용도 도움이 됩니다
덕분에 많은 도움이 되고 있습니다
감사합니다
멘탈에 관한 정보를 전달하기 위해
'최적화'되신 분♥
좋고 유익한 말씀!! 감사합니다 😊
영상들이 모두 좋네요. 좋은 말씀 정말 감사합니다:)
도움이되네요~~♡
매우 유익한 귀뜸입니다
쉽고, 친근하면서,
깊이 있는 깨알팁들이
무쟈게 알차네요
감사♥감사♥드려유
감사합니다
우리현대인 모두에게 해당되네요
치유제
한번 해봐야겠네요. 감사합니다^^
자극-생각-감정-행동
타인의 행동은 바꾸기 힘들고
나에 대한 통제력은 감소한다.
1편 보고 2편 따라 들어왔는데요...1편만 잘 해도 도움이 되는 것 같아요!!! 좋은영상 앞으로도 좋은 영상 기대할게요!
멘탈이 강한사람도 어느부분에서는 약한부분이 있는거같아요
영상잘봤어요 ^^
선생님 감사합니다. 정신적학대 불우한유년시절등등 화가많이쌓여있었는데, 선생님이 말씀하신방법 반복해서 연습중입니다. 훌륭한 컨텐츠 잘들었습니다 감사합니다!
마음이 짠하네요 항상 용기내시고 희망안고 살아가시기 바래요^^
ㅋㅋㅋ 너무 재미있게 설명해주니 머리에 쏘옥 들어옴 좋아요 클릭
이 영상보고 실제로 제 표정을 바꿔보려고했고 한참 일에 성과가있던던 20대를 떠올려보니
감정기복이 줄었더라고요. 정말 감사해요.
단단한 마음,긍정적인 마음을 갖게해주셔서요.
부정적인 마음은 눈물로 흘려보냈어요
너무감사히 잘보고있습니다. 이런좋은내용 알려주셔서 너무감사해요. 이 채널알게되서 더 나은 인생이 펼쳐질수있겠다는 희망도생깁니다^^ 혹시 이렇게 심리학에 도움되는 책들도 추천해주시면 읽고싶어요~~^^
선생님을 만나 행운입니다
아무것도 못하고 우울증에 빠져서
답도 못찾구 있었는데요
어디선가 힘이 솟아나네요ㆍ
저는 어린시절...
이게 날 너무 괴롭혀ㅠㅠ
이렇게 언제까지 살아갈 수 있을까 싶을만큼...
병원은 가보셨나요? 약도 도움이 많이된다고들었어요. .
유리멘탈입니다. 감사합니다 ^^
👍😀
살얼음 멘탈이라 감정이 왔다갔다했는데 너무 좋은 영상 감사드려요~
감사해요 박사님ㅎㅎ
이영상 찍으면서 빵빵 터졌겠따 그런데 아침부터 잠이오는건 뭐지?
박사님! 3단계는 언제올라오는것인가요 ㅠㅠ 영상이 멈춰있네요 ㅠㅠㅠ 지금 너무 힘들어서 나머지3단계도 듣고싶습니다!
성취 경험은 있는데 그게 막 뿌듯하지가 않아요 별 노력없이 됐거나 그게 나중에 흐지부지돼서 써먹을 때가 없거나 이럴 땐 어떡해야 되죠
무기력증 극복하는법 있을까요 아무의욕이 없고 하루종일 핸드폰만쳐다보고 부정적인 생각만들고 뭘봐도 동기부여가 안생겨요ㅠㅠ
무기력을 극복할수있는건 스스로 몰두할수있는 열정밖에 없는거같아요.
라디오로 듣는 듯 목소리 톤이 너무 좋아요.. ^^
제 남편도 제가얘기하면 티비만 보고있어요
장미란선수 포즈는 안까먹겠어요 ㅎㅎ
3편은 없나봐요ㅋㅋ
혹시 출판하신 책이 있나요? 있으면 사고싶습니다~
아직 출간된 책은 없습니다~
@@Dr_Park 선생님 책 출간하신다면 꼭 구입해서 정독하고 싶네요~~ 화이팅하세요
저두요~~~
책출간 하실때 기다릴께요!
뒤에 눈 내리는 배경을 쓰신 이유가 특별히 있으세요?? 무언가 심오한 의미가 있나요
영상 잘 보고 실천할게요~!
선생님 혹시 이 글 보신다면 답변좀 부탁드려도 될까요 오랫동안 스트레스 때문에 힘든데요 스트레스의 99% 이상은 사람 때문이라고 봅니다 스트레스 자체는 충분히 이겨낼 수 있는데 이해 안되는 사람 때문에 힘듭니다 이해가 되는 스트레스는 이겨내기가 쉬운데 이유를 알 수 없는 행동이나 말 때문에 받는 스트레스는 계속 그 이유를 생각하게 되고 벗어나는데도 오래 걸리고 훨씬 힘드네요 사람은 어쩔 수 없이 자기 기준으로 다른 사람을 볼 수 밖에 없죠 나라면 하지 않을 행동이나 말을 하는 사람 때문에 힘들어요 아무리 생각해봐도 그 사람이 왜 저런 행동을 할까 이유를 알 수가 없네요 나와 다른 사람을 이해한다는 것은 너무 어려운 일이네요 심할 경우에는 사람과 개의 차이보다 사람과 사람의 차이가 더 큰 것 같다는 생각도 듭니다 기분 나쁘거나 스트레스 받는건 별로 상관 없는데 이해 안되는 사람 때문에 너무 힘드네요 그냥 사람들이 어떤 행동이나 말을 할 때 그 이유만 알고 이해할 수 있다면 이겨내는건 너무 쉬울 것 같은데 어떻게 하면 좋을까요
옛날 성우 아저씨랑 목소리가 거의 똑같은 것 같아요.
저도 제가 이야기할때 남친이 핸펀 보고 있으면 바로 남친한테 소리질렀는데요. ㅎㅎ 똑바로해라! 이렇게.
선생님 화를 털어내는 법 영상은 제목이 뭔가여 찾을 수가 없어서요
아직 업로드가 되지 않았습니다. 조만간 영상 제작해서 올려드릴 예정입니다~
@@Dr_Park ㅔㅡㅡㅡㅡ88ㅡ8ㅑㅡ
3편을 못찾겠는데 알려주시면 감사하겠습니다
감사합니다
좋은 말씀 감사합니다.