🔥 Вправи на ВСЕ ТІЛО в ТРЕНАЖЕРНОМУ ЗАЛІ: Аніта Луценко вперше показала своє РЕАЛЬНЕ тренування
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2024
- Це відео носить інформаційний характер. Відразу відповідаю на запитання: Так, тренування дома з гантелями або з власною вагою теж класно впливають на тіло. Звичайно, від зарядки дома та тренування в спортивному залі буде різний ефект, обирайте навантаження, залежно від вашої цілі.
Було цікаво?
Іноді всім хочеться змінити вид навантаження: настрій та можливості коливаються. Тренування дома - це прекрасно. Тренування в спортзалі - також супер. Біг, кардіо - клас. Йога або вправи для осанки - чудовий вибір. Спорт розвиває наше тіло, додає сил, енергії, впливає на гармони щастя та зміцнює м'язи.
Таймкоди:
00:00 - Аніта Луценко та спортзал
00:03 - розминка Аніти Луценко
00:11 - вправи на на сідниці
00:28 присідання сумо
00:35 - випади та гіперекстензія
00:53 - вправи на другу частину стегна
01:01 - прес
01:28 - розтяжка
Що рекомендую до перегляду цього відео:
Масаж обличчя під час ранкового умивання - 5 хвилин: • Ліфтинг-масаж обличчя ...
Масаж обличчя з олійкою: • МАСАЖ ОБЛИЧЧЯ, який зм...
Обов'язковий МАСАЖ ОБЛИЧЧЯ: • Обов'язковий МАСАЖ ОБЛ...
Тренування від другого підборіддя: • Убираем второй подборо...
Мій мобільний додаток для схуднення WOWBODY
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
_______________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку.
Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря.
Мої тренування мають рекомендаційний характер.
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
!Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідальність за свої дії.
#аніталуценко #спортзал #тренер #тренування #тренажернийзал 
Спорт
![[흥폭발💦] 묵은 체지방 삭제시켜주는 50분 전신 운동 | 50MIN FAT BURNING FULLBODY WORKOUT @shaketwins](http://i.ytimg.com/vi/Oto2uvnrMXE/mqdefault.jpg)
Ось як насправді будують своє тіло блогери, а не тими вправами які вони потім продають)
100%! Я вірила,що вправами без ваги можна побудувати тіло! А нє!!!!
Вони впарюють нам вправи,це тільки на гроші і на кількість глядачів.
Обожнюю Аніту. З Вас почалось моє нове спортивне життя, здорове харчування і як результат висока самооцінка, тож, дівчата, щоб підняти самооцінку не до психолога треба ходить, а в спортзал, а вже коли чоловіки звертають на вас увагу, пропускають без черги, відкривають двері тут і самооцінка зростає). Аніта, буду рада почути від вас професійну відповідь: чому підкручується копчик в присіданнях( киває попа))). Дякую. Ви супер-жінка❤❤❤
Дуже хотілось, щоб з'явився в додотку wowbody коплекс вправ для спортзалу.❤
Гарне тіло - результат регулярних тренувань та правильного харчування.
Дякую вам Аніта за свій досвід, за те що ділитеся і надихаєте❤
Дякую. Яке відео ще записати на канал?
@@Anitasporty, а можна відео в якому буде інформація про клітковину, де найбільше міститься і яка норма її для кожної людини.
Дякую
Дякую за це відео як правдиве донесення формування красивого тіла😊
Круть❤
Прыгажуня❤
Дзякую за цудоунае відэа 😊
Дякую дуже! Будь ласка, на спину ще такий комплекс❤
Аниточка, пожалуйста, разработайте комплекс на все группы мышц для женщин пожилого возраста с проблемными суставами. Мне 66 лет. Ощущаю ослабление мышц. Есть небольшая боль в правом тазобедренном и левом коленном суставах. Очень хочется быть в форме без опасности для здоровья. Нужен комплекс от опытного тренера - такого, как Вы. Я Ваш давний поклонник. Мне нравится Ваш сильный характер и то, что Вы на личном примере показываете, каких прекрасных результатов можно добиться при знании предмета, наличии воли и трудолюбия.
Какая вы Крутая Анита 🥰
Я сделала - такая действенная тренировка, я никогда так хорошо не тренировалась!!!
Дякую
Дякую
Ви неймовірна ❤
Дякую, ви - теж
Агінь! Підкажіть, пліз, а прес на босу і на фітболі - аналогічні вправи виходять?
Дуже приємно коли анонс закриває повністю зображеня☹️
Клас! Дякую! Це я писала, що цікаво як ви в залі тренуєтесь 😊 Вашу розминку і в кінці розтяжку впізнала і теж роблю в залі і в басейні в купальнику 😎 Дякую, що поділились ❤️
Дякую за коментарі, майже все читаємо.
Супер. Але домашні тренування теж дають свої результати. Головне - це регулярність.
Однозначно дають
Подскажите будь ласка, вредно ли заниматься в тренажерном зале за 2 часа до сна? И лучше на голодный желудок заниматься?
Більше тренувань із залу🙏🙏💋💋
І чи робите інтервальні тренування?
Молодець!
Дякую. Чекаю на цікаві запитання
Агонь!🍑🔥😊💪
дякую
Было бы супер в приложении увидеть тренировки в спортзале!
Колись була програма, заарили через відсутність запитів.
@@Anitasporty странно, а можно что-то и другое, но интенсивное плиз!) Или в следующем году не продлю годовую подписку 😀
🎉🎉🎉🎉🎉🎉 круто 😅😅😅😅😅
дякую!
Класс😍 Дякую дуже, що ділитесь❤ А скільки по часу у вас займає таке тренування?
Година)
Ого, а я по дві+ години😢 Але я тільки почала. А можна у вас ще спитати, я нарахувала 5 вправ + прес, кожну вправу ви робите по 3 підходи чи 4? Чи по-різному?
👍❤вы умничка!
Дякую! Які відео ще зробити на ютуб?
Доброго дня. Как правильно заниматься в тренажёрном зале,.С чего начинать. С каких тренажёров. . Будет очень интересно и познавательно. Заранее Благодарю. 🤗
Ідеально🤩 Ви надихаєте ❤ Я скинула 10 зайвих килограм і хочу почати тренуватися . Ще не знаю що робити і як , але точно знаю , що буду !
Ви молодчина!
❤❤❤❤❤💙💛
Чи є побажання до наступних відео на канал?
Цікаво про харчування
Аніта , зроби будь ласка , вправи на ноги та сідниці з резинкою
15 квітня стартує мій челендж - вправи з резинками. Раджу anitalutsenko.wayforpay.shop/#questions-68375
Женщина красота ❤
Привіт! Яке відео ще зняти для Ютуб?
Круто. Я вже так звикла тренуватися з Wowдодатком , що вже не памʼятаю коли на тренажерах займалася. Хоча маю абонемент і приходжу туди займатися, бо зручно та ніхто не відволікає. Після цього відео - якесь відчуття що я замало роблю 😂. Але я все одно задоволена результатом.
Wow - прекрасна альтернатива тренажерному залу.
Ну все, тримайтеся спортзали, біжимо за абонементам😂
:-)
матиляти волоссям мабуть незручно)
Мені подобається
Неужели вам распущенные волосы не мешают?
И так неприятно смотреть как вы ими полы в спортзале вытираете..
Спасибо за комент, єто поднимает охватьі.
Їй не мішають😊а вам?
А де ви побачили круть чи правдиві вправи? Ви що ніхто не ходите в спортзал??? Хтось туди йде з розпущеним волоссям??? А може ви бачите перед собою дійсно правильно сформоване вправами тіло??? Вона просто худенька і все...якщо вона займається так як показує, то де ті сіднички як горішки? накачаний тріцепс, сформована такими непростими вправами на прес талія??? Хто займається розуміє про що кажу я, це просто чергова красива картинка, а праця в спортзалі це коли з потом, в рукавицях, одну волосинку на лобі вже відчуваєш, а якщо вдягнеш щось з довгим рукавом то здохнеш від жару тіла, або ж не працюєш , а так хизуєшся.