Попробуйте отжиматься на пальцах. На подушечках, на торцах. И на тыльной стороне ладони. И на харакенах (не на суставах пальцев, а на всей площади фаланг пальца, что между суставами). Отжимания на пальцах и на тыльной, харакенах очень сильно укрепляет силу хвата и пальцев с кистью. Но аккуратно нужно с отжиманиями на торцах пальцев, так-как может перерастянуть суставы, лучше с колен отжиматься или от стены или под наклоном тела - так меньше нагрузка. А на подушечках пальцев отжиматься можно, как обычно, нет больших рисков для суставов и не больно, как на торцах (пальцы, согнуты, как лапа орла). После отжиманий на пальцах их нужно растягивать, иначе станут тугие не гибкие пальцы
Классное видео! Не планируешь ли ты и дальше тренировать пальцы этим тренажёром, может и не так интенсивно? Интересно, как будут выглядеть руки месяца через 3!
🔥Давай 30 дней качал силу надувания шариков или как это сказать? Есть длинные шарики и их очень сложно надуть. Как вам такая идея видоса? Надеюсь, что ты понял тему ролика и что я хотел сказать🔥
@@ИльяТопчанов-о1о на легких нет, но когда они не справляются в полной мере, то им помогают другие мышци, одни из них: межреберные. Может ещё увеличиться объем легких, как у плавцов например.
Посмотрим, но пока в планах нет, слишком уж там долго собирались лайки, и уверен вторая часть наберет еще меньше просмотров и лайков, а стараться ради маленькой активности целый месяц - не имею желания
@@berqk объём бицепса и трицепса, и брахиалиса? Если так то ок. А просто писать бицепс ( как правило внешняя и внутренняя головки) то они не больше предплечья)
Надеюсь с динамометром будет видос. Интересно сколько ты выжмешь кг. Я думаю около 84-90 потому что в проверке на блуд ты смог сжать эспандер торнео 65 кг, но он на самом деле 80). И чтобы вообще закрывать полностью эспандеры нужно обладать динамометрией на 5 кг выше. Там конечно всë ещë от длины и мощи ладони зависит.
Ты вополнял много программ тренеровок знаменитостей, но не показывал свою программу тренеровок. Можешь снять об этои видео, будет очень интересно посмотреть
Давай видео: 30 дней делаю планку (по - разному). Думаю будет очень интересно посмотреть, что станет с телом, ведь, как известно, планка прорабатывает большую часть тела
Как думаешь, как лучше прокачать предплечья и хват, упражнения на турнике или с гантелями. Я мог бы и гантелями, но у меня левая кисть хрустит и проявляется боль, когда делаю упражнение с гантелями на предплечье.
Динамометр на 76 будет гдетто. А насчет колечка то было таких 8 штук все порвались за пол года. Результат укрепились сухожилья на верхней части ладони (стали более сильно выпирать). Про спички не пробовал. Эта резинка рвется если часто в статике делать неделя ей и умерла. Статика это когда разжимаешь на мах и держишь 20-30 секунд в 2х положении на кончиках и в начале пальцев. Результат в разламывании спичек очень сомнителен. Но предплечье 35 хм.. мое 31.
Я на гитаре играю, когда играю сложные аккорды (баре и тп.) кисть сильно напрягается(гитара не отлаженная, на хорошо отлаженной аккорды легко берутся), так вот после некоторого времени игры, мышцы кисти начинают гореть, немного отдыхаю и продолжаю дальше играть, потом несколько дней такое чувство будто у меня кувалда вместо кулака, кисть чувствуется крепкой, мощной, тяжёлой. Для бокса очень важно тренировать пальцы и предплечья.
Благодаря этой к у й не, словил латеральный эпикондилит пару лет назад. До 25 лет считаю можно зад рачивать, после уже и не стоит начинать. Брал для компенсации мышцев антогонистов сгибателей кисти.
Бессмысленной херней страдаешь, раз в неделю достаточно, рост идет на отдыхе. И цель этйо резинки - убрать косяк с клешнерукостью, которая образуется при каче предплечий эспенедрами, выгибая пыльцы в обратную сторону.
имхо тренить разгибание пальцев нужно тем кто реально сильно прокачивает хват. Тем же скалолазам например, так как со временем сгибатели настолько прокачиваються, что пальцы постоянно согнуты. И трудно полностью расжимать. ладонь.
*Соберем 7000 лайков?* Мой инст: instagram.com/instathlet/
Вау виДос ТоП
☝🏿
Делай уголок на полу на пальцах, жесть
Попробуй тренироваться как армрестлеры 30 дней (они очень много качают хват, бицепс и укрепляют сухожилия)
Попробовал спички поразламывать, не получилось 😅 хоть я сжимаю эспандер на 55кг ну нагрузки можно сказать на разные мышцы
Красавец, с каждым видосом всё больше вдохновляешь, продолжай в том же духе💪
Благодарю
И долго тебя вдохновлять надо, чтобы ты начал что то делать?😁
@@shed4902 а кто сказал, что я ничего не делаю)
Попробуйте отжиматься на пальцах. На подушечках, на торцах. И на тыльной стороне ладони. И на харакенах (не на суставах пальцев, а на всей площади фаланг пальца, что между суставами). Отжимания на пальцах и на тыльной, харакенах очень сильно укрепляет силу хвата и пальцев с кистью. Но аккуратно нужно с отжиманиями на торцах пальцев, так-как может перерастянуть суставы, лучше с колен отжиматься или от стены или под наклоном тела - так меньше нагрузка. А на подушечках пальцев отжиматься можно, как обычно, нет больших рисков для суставов и не больно, как на торцах (пальцы, согнуты, как лапа орла). После отжиманий на пальцах их нужно растягивать, иначе станут тугие не гибкие пальцы
Ну-ка, все комментарии пишите, давайте 1500 тысячи сделаем!!
Классное видео! Не планируешь ли ты и дальше тренировать пальцы этим тренажёром, может и не так интенсивно? Интересно, как будут выглядеть руки месяца через 3!
Классно, что ты кайфуешь с хвата, а то многие ебашут спину да ноги, а крепкого хвата и функционала предплечий не хватает..
От души, как есть!)
Спина и ноги важнее
Все важно@@vagif8548
🔥Давай 30 дней качал силу надувания шариков или как это сказать? Есть длинные шарики и их очень сложно надуть. Как вам такая идея видоса? Надеюсь, что ты понял тему ролика и что я хотел сказать🔥
А что, на легких есть мышцы?).
@@ИльяТопчанов-о1о на легких нет, но когда они не справляются в полной мере, то им помогают другие мышци, одни из них: межреберные. Может ещё увеличиться объем легких, как у плавцов например.
Дружище тебе большое спасибо за твои обзоры
Можешь пожалуйста сделать обзор на детском питании
Детской смеси ??
Лайк тебе от души , реально занимаешься пользой , которой ты помогаешь узнать другим , стоит ли это делать или нет!✊✊✊✊✊✊✊
14:35 это самым мемный факт который я видел на ютубе XD
А ведь я тебя начал смотреть с видео про эспандер
Ништяк
*Давайте что-нибудь 30 дней на икры пожалуйста.* К лету хорошая тема
Купил себе тоже такой экспандер..теперь стало интересно помогает для пальцев этот экспандер
Хочу 30 дней про кистевой динамометр, очень)
Все зависит от вашей активности !
@@Athleticmix В день по сколько раз надо делать?с подходами?
Давай тренировка с утяжелителями и маской для выносливости
Почти 5к лайков, ещё немного
Привет. У тебя не было сдавливание пальцев из-за узкого отверстия?
Продолжение Джеффа Кавальера как я понял не будет, тогда расходимся
Посмотрим, но пока в планах нет, слишком уж там долго собирались лайки, и уверен вторая часть наберет еще меньше просмотров и лайков, а стараться ради маленькой активности целый месяц - не имею желания
@@Athleticmix логично
Топлю Коментарии. Визуализирую. Топлю как царь.
.
Очень ждал этот ролик, еще с прошлого видео про пальцы.Даже сначала не поверил своим глазам)) Спасибо за контент, познавательно!❤
Топлю Коментарии. Визуализирую. Топлю как царь.
Ооо а давай медитация 30 дней
Надо посмотреть этот шедевр
Надо:)
То чувство когда у него предплечья больше чем у меня бицепс
Предплечья сами по сибе больше бицепса
@@painkiller7063 нет
@@микро-н8д да, в редплечье больше мышц, чем в бицепсе
@@painkiller7063 он про обьём
@@berqk объём бицепса и трицепса, и брахиалиса? Если так то ок. А просто писать бицепс ( как правило внешняя и внутренняя головки) то они не больше предплечья)
Видосик как обычно класс
Давай ты сделаешь видео если конечно получится треня скалалаза или скаладромца
От души
Красава, всё 4 дня прошло, и ты уже выпускаешь новый.🔥🔥🔥🔥
Правда с задержкой в контент плане на неделю, но да ладно😂
А визуализацию сильно видно, ну результат само собой видно что на силу лучше стало, А вот внешний вид там вены допустим сильней видно стало?
Видимо не у меня одного была в рекомендациях на алике это штука
Дружище, сори, если проглядел, но какие твои показатели?
Рост/вес + какие-нибудь силовые?
За видео спасибо)
Го 30 дней с жгутом
Посмотрим
никит сними пожалуйсто еще видео у себя дома
Надеюсь с динамометром будет видос. Интересно сколько ты выжмешь кг. Я думаю около 84-90 потому что в проверке на блуд ты смог сжать эспандер торнео 65 кг, но он на самом деле 80). И чтобы вообще закрывать полностью эспандеры нужно обладать динамометрией на 5 кг выше. Там конечно всë ещë от длины и мощи ладони зависит.
Благодарю! Все зависит от вашего актива
Ты вополнял много программ тренеровок знаменитостей, но не показывал свою программу тренеровок. Можешь снять об этои видео, будет очень интересно посмотреть
Логику включите, я последний год что и делаю, что занимаюсь только лишь по чьим то программам. Нет моей программы тренировок 😅
На днях только заказал такие себе на Али набор) Молодчина, хороший контент, отличная мотивация! С нетерпением жду новых видео.
Спасибо!
Привет и как щяс? Накачал? Результат есть?
Это круто что ты отвечаешь на все коменты
💪
Комменты*
Я не одной спички не могу сломать 🤷♂️😰
Это же изи!!! Я походу и 10сломаю
@@Mirrox77 а ты попробуй
Как именно?
Спорт конечно тема!) ну пора уже снимать не только спортивные челенджи.
А что-то развивающие.
Это не national geographic
Давай видео: 30 дней делаю планку (по - разному).
Думаю будет очень интересно посмотреть, что станет с телом, ведь, как известно, планка прорабатывает большую часть тела
Особо ничего не станет, выносливость вырастет
Такое упражнение только на новичках работает. Так что да, придётся тебе на самом себе это испытать
@@Athleticmix Ну, можно проверить насколько ты выносливее станешь
@@stol624 смотри предыдущий ролик на канале
@@Athleticmix Можно ссылку? Просто не нашел
5:13
Аккуратно там,есть такая болезнь RSI или же туннельный синдром,вещь опасная..И боль при сие недуге именно в том месте
Предплечье Никиты 35.5,
Тем временем мой бицепс😢😢😢
не отчаивайся , расти и кушай .
топи как царь бро и сделай наконец уже это дерьмо !!!
@@V_for_Vadim да есть же, вставай в 5 утра брат, топим брат, разрываем каждый день, инвестируй в себя брат.. Работаем
@@go_od1man как я мог забыть, да есть же брат визуализировать надо брат и тохда одним днëм брат ты достигнешь успеха
@@Skotomogilnik-u6p о , бро , столько откликнувшихся - вы моя поддержка , вы цари - топите и наваливайте !!! да еже
@@V_for_Vadim одним днëм брат все мы станем успешными топим!!!! Road to the dream
А ты на телефоне снимаешь видео или камера? Хочу начать канал по тренировкам )
Телефон
@@Athleticmix спасибо
Попробуй сушиться будет интересно
Мне не очень интересно, я и без того сухой)
Так смысл?
Интересно какие изменения будет и все.
Лол куда сушиться он и так сухой,Чего там сушить то. До состояния дриша что ли)
@@ТоляВладленко я об этом же)
5к лайков есть, ждем видос с силомером!!!
А в чем сложность сломать три спички таким способом 🤷🏻♂️
Попробуйте сами, у вас не получится. Нужно на кончике пальца сломать спички, вы скорее всего не сможете согнуть и одной.
Го 30-и дневку по прокачке наружных мышц голеней
Посмотрим
Чел, ну ёлки палки
Ага, конечно, ответит он в инсте... Написал ему, подписался, а он не отвечает 😑😑😑
Люди и с 50к+ подписчиками отвечают, а он с 3,5к не может ответить... Отписался😌
@@Oldrakhim12 может занят или уведомление выключено че чето интивное хотел написать тут этот вопрос нельзя задать
@@КалужскихСаид возможно занят, но он так говорит типа: пишите мне, подписывайтесь. А сам не отвечает и сторисы пилит эвридэй
@@Oldrakhim12 ну может ответит
Какое совпадение я тоже счс качаю предплечья 😂
Классна
Плюсую+
Я тоже качаю ваще всю руку трицепс, бицепс, предплечья
@@MrKirito_ молодец😒
@@timakhasen3022 тебе тоже советую но в меру😂
Как думаешь, как лучше прокачать предплечья и хват, упражнения на турнике или с гантелями. Я мог бы и гантелями, но у меня левая кисть хрустит и проявляется боль, когда делаю упражнение с гантелями на предплечье.
Комбинировать - лучше всего
Саламалейкум с Казахстана KZ
Молодец,хороший контент
Благодарю
Начало 4:20
я так долго ждал это видео, потому что сам заказал себе это.
Ништяк
Как эта штука называется ?
4:34 начало видео ролика
Молодец больше слово нет ты еще замотивировал меня спс тебе
Ответь в инсте насчет программы Кавальеры, пожалуйста
Видос отличный, теперь думаю заказать себе такую же) чисто по приколу.
Благодарю:)
Хочу 30 дней отжимаюсь на 1 руке
ВаУ тОп ВиДоС!!
От души
@@Athleticmix Давай медитация 30 дней?
0 дизлайков?!?
1
"Просто спамье комментарии"
Ок. Просто спамлю комментарии
Благодарю:)
Динамометр на 76 будет гдетто. А насчет колечка то было таких 8 штук все порвались за пол года. Результат укрепились сухожилья на верхней части ладони (стали более сильно выпирать). Про спички не пробовал. Эта резинка рвется если часто в статике делать неделя ей и умерла. Статика это когда разжимаешь на мах и держишь 20-30 секунд в 2х положении на кончиках и в начале пальцев. Результат в разламывании спичек очень сомнителен. Но предплечье 35 хм.. мое 31.
Очень интересно, спасибо
Сделай видео 24 часа бокс пж
Просто охонь🔥🔥🔥Салам с Азербайджана🇦🇿
🙃🙃🙃🙃🙃
Отвечаю всем на комментарии)
Чтобы статистику видео поднять!
Спасибо. Нравится твой обстоятельный подход.
Спасибо! Приятно читать такое)
А скольки килогроммовый экспандер ты можешь соединить?
Соединить 😂 в видео про эспандеры посмотри:)
Знаешь легендарные спандеры капитан оф краш
Я на гитаре играю, когда играю сложные аккорды (баре и тп.) кисть сильно напрягается(гитара не отлаженная, на хорошо отлаженной аккорды легко берутся), так вот после некоторого времени игры, мышцы кисти начинают гореть, немного отдыхаю и продолжаю дальше играть, потом несколько дней такое чувство будто у меня кувалда вместо кулака, кисть чувствуется крепкой, мощной, тяжёлой. Для бокса очень важно тренировать пальцы и предплечья.
круто.недавно думал стоит ли покупать такую штуку........
Ну вот )
сделай рубрику 24 часа пжжжжжжж
30 дней дрочьки новый челлендж) выведем комент в тренды чтобы видел)
Для меня это обычное дело
@@Athleticmix мсмк походу?)))))
Удачи тебе
💪красава 🏋️♂️
От души
Давай 30 дней с силомером
5000 лайков и будет!
Какую программу тренировок посоветуешь для 13 лет для роста мышц? Заранее спасибо
попробуй по программе Антона Марчука
Не знаю кто это
Можешь сделать видео как накачать грудь с гантелями в домашних условиях?!
Возможно
Я одну не смог сломать хаха
Красава!!
Эх, сколько бы старых и новых видео не было у него на канале, а заставка на телефоне всё та же 😁🤪
Ахаха
Спасибо автор...
Не понимаю почему у тебя до сих пор так мало подписчиков. Я прям удивлен)
Тоже не понимаю!
Давай 30 дней по программе Хельмута Штребля
Было бы круто
Держи ка лайк братулец
💪
Отличный видос.
Благодарю
Интересные ролики 🦾
Полностью согласен!
Думал сломать три спички это легко, а на деле оказалось что не могу ))))))
Ну круто, я одну ели ломаю
Твой видию очень мотивирует меня. Спасибо тебе большое 😃
От души
сделай 24 часа пжжжжжж
Кого?)
@@matveyzvonarevz6701 рубрику
Зачет!
💪
Благодаря этой к у й не, словил латеральный эпикондилит пару лет назад. До 25 лет считаю можно зад рачивать, после уже и не стоит начинать. Брал для компенсации мышцев антогонистов сгибателей кисти.
Как найти такую штуку ? Как называется ?
Как сделать два грудных мышц одинаковыми? У меня они разные. Как только я начал качать грудь они стали разными.
Это асимметрия, ищи на эту тему видео на моем канале
Крутое видео!
Благодарю:)
Братишка, не подскажишь свой размер запястье, пожалуйста, с меня лайк)
В видео про эспандеры есть замеры, чекай на канале
Привет Андрей
интересно 👍🏻, молодец
Досмотрел:)
Бессмысленной херней страдаешь, раз в неделю достаточно, рост идет на отдыхе. И цель этйо резинки - убрать косяк с клешнерукостью, которая образуется при каче предплечий эспенедрами, выгибая пыльцы в обратную сторону.
Спасибо брат
Крутые ролики
А пальцы не искривятся от нагрузки этим эспандером?
Очень круто👍
Полностью согласен!
имхо тренить разгибание пальцев нужно тем кто реально сильно прокачивает хват. Тем же скалолазам например, так как со временем сгибатели настолько прокачиваються, что пальцы постоянно согнуты. И трудно полностью расжимать. ладонь.
Не факт