Gostaria de saber como vencer isso. Porque muitas vezes assumimos compromissos e não interessa a dor e nem a recompensa. Nos comprometemos com alguém. E precisamos cumprir o prometido. Mas o trabalho começa a acumular e o sentimento de culpa é grande.
Você diz "não interessa a dor e nem a recompensa" mas diz também que o sentimento de culpa é grande. O sentimento de culpa é um tipo de dor. Se você ainda não fez a tarefa é porque o sentimento de culpa não é forte o suficiente. Existem muitas formas de superar a preguiça. Não existe uma fórmula única e universal. Você precisa experimentar e descobrir a que funciona para você. Algumas sugestões: 1. Pense nas piores coisas que podem acontecer se você não fizer isso. Sinta a dor intensa o suficiente para motivar você a fazer a tarefa de qualquer jeito. 2. Pense no grande alívio que você vai sentir quando concluir esse trabalho. Mantenha o foco no alívio ao executar a tarefa. 3. Imagine o trabalho concluído. Imagine que você já concluiu o trabalho. Olhe para trás. E veja como você foi capaz de fazer tudo isso. E comece a trabalhar. 4. Dívida essa tarefa em pequenas partes e e execute a tarefa uma parte de cada vez 5. Às vezes você só precisa vencer a inércia. Dê o primeiro passo de qualquer maneira. Diga para si mesma que depois de 5 minutos tem o direito de parar. Mas muitas vezes você vai notar que depois de vencer a inércia Inicial você pega o embalo. 6. Use EFT 7. Use PeR
Passo horas em frente ao computador e não faço nada. Aplico uma técnica que eu apelido de Regra do Cronômetro, que consiste em passar 30 minutos, marcados no cronômetro trabalhando/lendo/estudando e 10 minutos de descanso. E nesses 30 minutos eu me obrigo a fazer o que tem que ser feito. E assim eu faço nos dias de preguiça. Mas também sofro de um transtorno chamado Devaneios Excessivos, pouquíssimo conhecido. Em inglês chama-se Maladaptive Daydreaming, MDD. Obrigada por responder.
Ótimo vídeo Professor!
Cadê a continuação do vídeo explicando como alinhar corpo e mente para realizar a tarefa.
Se vc encontrar, poderia me avisar? Estou precisando muito!
Foi meu professor 😊🌻
vc é bom mestre 👏👏👏
É verdade! 👏👏👏👏👏👏
Professor Mizuji muito bom realmente ideias para viver melhor.
melhor vídeo que já vi.
me achei nessa explicação ! Obrigada ,💖
Muito bom esse vídeo, ele traz uma grande variedade.
Boa tarde!! Parabéns !!!!
Muito Obrigado Prof. Mizuji
Eu amo os horizontais!!!!
Orientais*
É uma coisa tão obvia, só dps que ouvimos PQ antes do vídeo nem pensei nessas coisas
Gostaria de saber como vencer isso. Porque muitas vezes assumimos compromissos e não interessa a dor e nem a recompensa. Nos comprometemos com alguém. E precisamos cumprir o prometido. Mas o trabalho começa a acumular e o sentimento de culpa é grande.
Você diz
"não interessa a dor e nem a recompensa"
mas diz também que
o sentimento de culpa é grande.
O sentimento de culpa é um tipo de dor.
Se você ainda não fez a tarefa é porque o sentimento de culpa não é forte o suficiente.
Existem muitas formas de superar a preguiça.
Não existe uma fórmula única e universal.
Você precisa experimentar e descobrir a que funciona para você.
Algumas sugestões:
1. Pense nas piores coisas que podem acontecer se você não fizer isso. Sinta a dor intensa o suficiente para motivar você a fazer a tarefa de qualquer jeito.
2. Pense no grande alívio que você vai sentir quando concluir esse trabalho. Mantenha o foco no alívio ao executar a tarefa.
3. Imagine o trabalho concluído. Imagine que você já concluiu o trabalho. Olhe para trás. E veja como você foi capaz de fazer tudo isso. E comece a trabalhar.
4. Dívida essa tarefa em pequenas partes e e execute a tarefa uma parte de cada vez
5. Às vezes você só precisa vencer a inércia. Dê o primeiro passo de qualquer maneira. Diga para si mesma que depois de 5 minutos tem o direito de parar. Mas muitas vezes você vai notar que depois de vencer a inércia Inicial você pega o embalo.
6. Use EFT
7. Use PeR
Passo horas em frente ao computador e não faço nada. Aplico uma técnica que eu apelido de Regra do Cronômetro, que consiste em passar 30 minutos, marcados no cronômetro trabalhando/lendo/estudando e 10 minutos de descanso. E nesses 30 minutos eu me obrigo a fazer o que tem que ser feito. E assim eu faço nos dias de preguiça. Mas também sofro de um transtorno chamado Devaneios Excessivos, pouquíssimo conhecido. Em inglês chama-se Maladaptive Daydreaming, MDD. Obrigada por responder.
Perfeito! Adorei!! Ganhou mais uma inscrita.
sempre fico com a dor,e não vou adiante ,por medo ! todos mandam eu ir em frente e não consigo
Você pode cuidar do medo primeiro. E pode cuidar da dor antes de ir adiante.
Minha dopamina tá quase zerada
e como eu faço pra me motivar bixo