@Xerasdvaу них и так все четко, большинство пенсионеров которые не дожили их налоги ушли в пенсионный фонд, а не к родственникам по наследству например, пенсионный фонд всегда в плюсе😂
В каком возрасте? У нас до 65 лет все здоровые, сильные и выносливые, скоро еще и гто заставят сдать перед выходом на пенсию..хэх Так что в масштабах страны ничего особенно...
@@alekssharemanshik1093 Что ты несешь, просто попробуй повтори комплекс, его многие в 30 лет не вывезут, если по жизни неспортивные. Да просто большинство 10 раз подряд чисто не подтянутся, какие там 10 сдвоенных подходов.
Случайно наткнулась на ваше видео, и захотелось написать Вам комментарий. Вы очень целеустремленный, умный и физически крепкий мужчина даже в свои 63 года, большой пример для нас молодежи:) У меня мой отец, тоже ваш ровестник, страдает алкоголизмом, что не день то запой..сами понимается как это плохо. И всю жизнь, я смотрю на других пап и завидую, по доброму, конечно...Хотелось, бы чтобы мой отец, был таким как вы. Но Увы. Приходится, брать пример с вас. Мне 30 и я тоже занимаюсь физкультурой, дома есть турник он же брусья. И отжимаюсь и подтягиваюсь. Вообщем, СПАСИБО вам за то что вы есть:)
Пожалуйста, не судите папу слишком строго. Просто любите его как есть. И важно, чтобы он знал что вы любите его и нуждаетесь в нём. Всего самого наилучшего вам!!!
@@ZadrodKA_Присоединяюсь! Поддержите отца, помогите ему побороть эту болезнь через разгоаор, отношения, увлечения, хобби, врачей, и т.д Когда их не становится мы очень сожалеем что мало времени им посвятили.
@@ГидроКонсалтинг Видимо, просто вы не сталкивались с таким..Все было сделано, были и разговоры, были и многократные попытки, как-то его отвлечь, как то помочь.Даже когда я была ребенком, я пыталась ему помочь может все это помогало до поры до времени. Но после выхода на пенсию все усугубилось. Знаете, сложно проявить заботу и любовь, когда отец распускает руки по пьяне, и всех оскорбляет и обвиняет во всем..( И его, такая жизнь вполне устраивает) С детства я жила в этом аду, столько нервов ушло..Спасибо за ваш комментарий, но у меня на отца большая обида. Родители у всех разные, ситуации тоже. Хотите любовь, от детей в старости. вкладывайте эту любовь в них детства. Ну я так считаю. Как бы там не было я его не бросаю, стараюсь помогать. хоть и прилетает мне от него знатно. Спасибо за ваш комментарий:) НО моем случае, ситуация немного иная.
Зачёт👍. Советчтков в комментариях много. Но всётаки напишу свои пять копеек. После 40 необходимо уделять максимальное внимание нижней части нашего тела. Координация, подвижность, выносливость, сила. Иначе можно сильно промахнуться. Наша сила и долголетие прежде всего в ногах.
обмануть государство не возможно,понятно?.Тут только спасет революция,а пока народ терпит так вороватые власти и продолжать разворовывать страну и граждан
@ЭдуардЛукьяненко-х6т я сама уточню,думала что это Россия (я сама от туда),а оказалось Белоруссия (автор канала от туда,так я прочитала у него на канале).Так что тут я не знаю какая власть в Белоруссии
Огромное Вам спасибо, за мотивацию, тут не все молодые такую треньку не вывезут, молодец, жму руку, красава, нужно попробовать сделать хоть половину из этого!!!
Ну что сказать, молодчина мужчина, все бы так. А то сейчас многие в 30лет как мешки с говном выглядят. Молодец крепкого здоровья вам и долгих лет жизни.
Я примерно одного возраста, мне 61. Делаю так: восемь подтягиваний шестнадцать отжиманий и двадцать воздушных приседаний, все это без перерыва считаю за один подход, делаю таких двенадцать подходов. Желаю вам спортивных успехов.
Ну так то он и так 70.потомучто наибалов не наберёшь все равно. Поэтому все пойдут в 70 по старости. Это пока. Но думаю скоро, очень скоро, и эта,, лафа,, отпадет😂
Добрый день. У вас хорошая физическая форма, но следите за частотой сокращений сердца во время занятий, не переусердствуйте, это важно, всё-таки вы уже не молодой человек. Добавьте упражнение на жим гантелей из положения сидя вверх над головой и энергичную ходьбу пешком с рюкзаком с небольшим весом. Жим гантелей подтянет и придаст эстетики внешнему виду перехода передней части мышц плеча в грудные, будете выглядеть моложаво, а ходьба увеличит объём икроножных мышц, что тоже придаст эстетики фигуре, ну и икры это второе сердце человека.
физкультура пляжника (на торс строго), а как же ноги?( имхо без ног оздоровительная эффективность любой силовой физнагрузки заполняет не более 30% потенциала
После пяти лет на пенсии я успокоился, перестал тягать железо, а просто катаюсь на велосипеде на рыбалку. А отжимание лучника делаете не правильно. Уж лучше сделать меньше, но правильно.
В таком возрасте лучше делать упор на гимнастические комплексы:-Волевая гимнастика Анохина, Цигун, 5 Тибетцев, Йога, но не то что он делает.В старости надо сохранять а не расходовать!
а вообще в вашем возрасте нужно делать упор не на количество а на амплитуду и правильность выполнения, чтоб суставы работали по всей длине и в правильной технике.
Молодец. Но другой день делай ноги...приседания ну и плечи с гантельями весом таким чтоб мог делать по 10-12 раз. А перед фсеми тренировками с начяло нужно бить боксмешок ход 2..3 раунда по 1...2 минуты. Ну а третий день отдых. Я занималса боксом. Удачи 🤝
Посмотрел ваши другие видео. Как я понял, ноги и мышцы позвоночника Вы не тренируете. Это плохо для здоровья . Нагрузку должно получать все тело. Разившие должно быть гармоничным.
Коллега, я постарше тебя и считаю, что вся эта мудистика не продлит тебе жизнь, а на оборот укоротит, а там как знаешь. Садись на велосипед и два месяца путешествуй и ни каких бляшек, ни какого хлорестелина, ни какого не нормального давления. Удачи и здоровья.
@IgorKipchatov Мне почти 70 и 10 лет путешествую, расстояния не менее 2000км и не более 5000км принципиально. За время путешествия плавится все - бляшки, хлорестелин, давление нормализуется, ни какой аритмии, выезжаешь с весом 85кг - возвращаешься где то 73 кг при росте 180си. По молодости занимался тяжёлой атлетикой, выполнил Кмс, а потом ушел в вело спорт, по себе знаю как тяжести сажают сердце. Но это индивидуально, может ты от природы гигант и выдюжишь все это? Удачи и здоровья!
@@mars-uo3zvкаждому свое. Мне 53 и я бы столько подходов не сдюжил. Но я люблю действительно выкладываться в подходе до реального отказа. На это тратиться много энергии. Также вижу ошибки в исполнении - взрывные отжимания мало похожи на взрывные - в конце какой-то искусственный отрыв рук. Отжимания с подъемом ног нивелируются прогибом спины. Но велосипед тоже не для всех. Если в простате есть песок - лучше его не массажировать седлом. Если колени уже не бодрые - велосипед их добьёт. На колени очень специфичная нагрузка на велосипеде. Она способна и здоровые колени ушатать. Я сам поездил немало и на себе это ощутил. Так что кто подо что заточен. И думается мне, что основная цель различных занятий - не рекорды долгожительства...
@@mars-uo3zv он вас не об этом спросил) Жизнь продлит или нет - чётко на вопрос ответьте?) То что делает мужик на видео - тоже уменьшит вероятность бляшек, холестерина, давления высокого, аритмии и т д. Так к чему ваши перечисления ваших анализов?) Любой спорт полезен, а не тот, который интересен лишь вам. Заниматься из спорта нужно ТЕМ, что ИНТЕРЕСНО человеку, иначе мотивация сойдёт на нет.
Но делает же. Люди марафоны в 80, кстати, бегают, так что все в голове. Трухлявым пнем можно и в 40 быть. Вы бы лучше чем умничать в комментах, собой занялись.
на брусьях отжимания были бы симетричнее... имхо . а так .просто крутотень . сам делаю гомплекс с гирей траст на все тело. 1 подход 30 раз. мне хватает
Когда-то на силовой праздник пригласили 70 летнего пенсионера что бы он сделал становую тягу 150 кг. 1 раз. Но он сделал 10 раз.Думаю в загнивающей Европе есть,,, парни,,, похлеще.
" Ведь физические упражнения приносят лишь небольшую пользу, а преданность Богу полезна для всего, так как от неё зависит наша жизнь - настоящая и будущая"( 1 Тимофею4:8).
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
мужик, живи долго, наааазло пенсионнму фонду !
Точно точно, правильно я тоже так считаю!!! Правильно пенсионному разве выгодны здоровые пенсионеры нет конечно.
ПФР -не дураки ,возьмут и поднимут возраст выхода на пенсию😅,и получиться из-за таких как он ,всем мужикам придеться еще несколько лет работать😅😅
+++
@Xerasdvaу них и так все четко, большинство пенсионеров которые не дожили их налоги ушли в пенсионный фонд, а не к родственникам по наследству например, пенсионный фонд всегда в плюсе😂
Желаю, чтобы все пенсионеры так могли💪
Отличная форма! Не каждый до сорока выполнит эту серию упражнений.
Такой силовой выносливости, особенно в его возрасте, можно только позавидовать.Прекрасная физическая форма!
В каком возрасте?
У нас до 65 лет все здоровые, сильные и выносливые, скоро еще и гто заставят сдать перед выходом на пенсию..хэх
Так что в масштабах страны ничего особенно...
@@alekssharemanshik1093 Что ты несешь, просто попробуй повтори комплекс, его многие в 30 лет не вывезут, если по жизни неспортивные. Да просто большинство 10 раз подряд чисто не подтянутся, какие там 10 сдвоенных подходов.
Случайно наткнулась на ваше видео, и захотелось написать Вам комментарий. Вы очень целеустремленный, умный и физически крепкий мужчина даже в свои 63 года, большой пример для нас молодежи:) У меня мой отец, тоже ваш ровестник, страдает алкоголизмом, что не день то запой..сами понимается как это плохо. И всю жизнь, я смотрю на других пап и завидую, по доброму, конечно...Хотелось, бы чтобы мой отец, был таким как вы. Но Увы. Приходится, брать пример с вас. Мне 30 и я тоже занимаюсь физкультурой, дома есть турник он же брусья. И отжимаюсь и подтягиваюсь. Вообщем, СПАСИБО вам за то что вы есть:)
Пожалуйста, не судите папу слишком строго. Просто любите его как есть. И важно, чтобы он знал что вы любите его и нуждаетесь в нём. Всего самого наилучшего вам!!!
@@yurikudryavskiy4037 Спасибо)
@@ZadrodKA_Присоединяюсь! Поддержите отца, помогите ему побороть эту болезнь через разгоаор, отношения, увлечения, хобби, врачей, и т.д
Когда их не становится мы очень сожалеем что мало времени им посвятили.
@@ГидроКонсалтинг Видимо, просто вы не сталкивались с таким..Все было сделано, были и разговоры, были и многократные попытки, как-то его отвлечь, как то помочь.Даже когда я была ребенком, я пыталась ему помочь
может все это помогало до поры до времени. Но после выхода на пенсию все усугубилось.
Знаете, сложно проявить заботу и любовь, когда отец распускает руки по пьяне, и всех оскорбляет и обвиняет во всем..( И его, такая жизнь вполне устраивает)
С детства я жила в этом аду, столько нервов ушло..Спасибо за ваш комментарий, но у меня на отца большая обида. Родители у всех разные, ситуации тоже. Хотите любовь, от детей в старости. вкладывайте эту любовь в них детства. Ну я так считаю.
Как бы там не было я его не бросаю, стараюсь помогать.
хоть и прилетает мне от него знатно.
Спасибо за ваш комментарий:) НО моем случае, ситуация немного иная.
Чувак ты крут особенно в этих спорт трусах🎉
У ВАС феноменальный результат по выносливости ! Снимаю шляпу !
Вы молодец! Настоящий пример как должен выглядеть мужчина в таком почтенном возрасте! 👍
Зачёт👍. Советчтков в комментариях много. Но всётаки напишу свои пять копеек. После 40 необходимо уделять максимальное внимание нижней части нашего тела. Координация, подвижность, выносливость, сила. Иначе можно сильно промахнуться. Наша сила и долголетие прежде всего в ногах.
Лучше б ты водку пил.
@ВалерийТрофимов-ъ5х ?
@@Технократиявласти да не обращайте внимания, дурень какой то написал😅... Да, ноги очень важно, я в свои 50 регулярно присед со штангой делаю.
Всё правильно он написал.
Ноги и пресс наше второе сердце
Есть только один способ обмануть государство! Выйти на пенсию абсолютно здоровым. Не забываем про ноги и кардио. Приседания, бег, лыжи, вело!
обмануть государство не возможно,понятно?.Тут только спасет революция,а пока народ терпит так вороватые власти и продолжать разворовывать страну и граждан
@@Olga_1981 не буду спорить, но уточню. При любом раскладе вы должны оставаться живыми! Чтобы дать жизнь вашим детям и внукам
@ЭдуардЛукьяненко-х6т я сама уточню,думала что это Россия (я сама от туда),а оказалось Белоруссия (автор канала от туда,так я прочитала у него на канале).Так что тут я не знаю какая власть в Белоруссии
Ну чё, нормально,мужик красавчик ,всем бы так пенсию отмечать,а не убивать себя в бессмысленых войнах и попойках ,не доживая до 30-40! 👍
Огромное Вам спасибо, за мотивацию, тут не все молодые такую треньку не вывезут, молодец, жму руку, красава, нужно попробовать сделать хоть половину из этого!!!
Всегда восхищался такими людьми👍👊Вот реально в таком возрасте быть так подвижным и обладать таким здоровьем🔥💪
Siła ! Sztos trening ! Strength - 1st class workout - respect from Poland !
Молодец Ровесник ❤ а у меня спаринги ещё для релакса❤
Это мощно! Жму вам руку! Всех благ и долгих активных лет!!!
Какой вы молодец! Приятно видеть, так держать!
многие лета товарищ правильным путем идете молодца
Круто! Спасибо за хороший пример и мотивацию!
Ну что сказать, молодчина мужчина, все бы так. А то сейчас многие в 30лет как мешки с говном выглядят. Молодец крепкого здоровья вам и долгих лет жизни.
Здоровья вам и вашим близким 💯
Приветствую вас увидел канал в рекомендациях, очень интересная тренировка. Кстати доктор Мясников тоже любит подтягиваться 💪👍👍🦾
Сколько же, блин советчиков! Все спецы!
*Я КАК КРЁСТНЫЙ ОТЕЦ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА ПОСТАВИЛ ЛАЙК*
Молодец мужик! Ставлю лайк.
Я примерно одного возраста, мне 61. Делаю так: восемь подтягиваний шестнадцать отжиманий и двадцать воздушных приседаний, все это без перерыва считаю за один подход, делаю таких двенадцать подходов. Желаю вам спортивных успехов.
Воздушных приседаний-это как?
@@dmitry4079 мне трудно обьяснить, скорее всего сачкую в амплитуде присяда. Даже лучше вам посмотреть интернете, что это означает.
Тренировка зачетная .Надо еще кардио через день
@@user-yaimel В качестве кардио - футбол два раза в неделю.
Дядя ты маладца,так держать,растяжку ещё прокачать, йогические упражнения
Отличный результат 👍👍👍
Отжимания это супер ,
Красавчик,дедок!
Круто, молодец
Да круто и оч бодро !
Вы можете купите рукоятки с параллельным хватом ..широким..узким .. и подвешивать на крючки на перекладину . Еще одно разнообразие
Я так делаю)
Выдающийся мужчина и атлет
Да, круто
Со всеми модификациями отжиманий подтягиваний
Ну с такими роликами скоро пенсионный возраст 70 лет сделают
Ну так то он и так 70.потомучто наибалов не наберёшь все равно. Поэтому все пойдут в 70 по старости. Это пока. Но думаю скоро, очень скоро, и эта,, лафа,, отпадет😂
Скоро пенсий не будет.Да и зачем они.
😂😂😂
🤣🤣🤣
супер!!!
Молодец
мне каится прыжки при отжимании это лишнее, к чему эти ударные нагрузки..
Вот именно,тем более если сосуды забиты холером и излишняя прыть неполезна,уж лучше плавность
Добрый день. У вас хорошая физическая форма, но следите за частотой сокращений сердца во время занятий, не переусердствуйте, это важно, всё-таки вы уже не молодой человек. Добавьте упражнение на жим гантелей из положения сидя вверх над головой и энергичную ходьбу пешком с рюкзаком с небольшим весом. Жим гантелей подтянет и придаст эстетики внешнему виду перехода передней части мышц плеча в грудные, будете выглядеть моложаво, а ходьба увеличит объём икроножных мышц, что тоже придаст эстетики фигуре, ну и икры это второе сердце человека.
Фанат 💯👍!!!
Береги сердечко,возраст.
Мое уважение
Круто.
Молодец 63.Я в 59лет выход силой на турнике делал17раз.В 60 лет ни одного не мог.Почему не знаю.Наверное предел,возраст.
Красаво!
физкультура пляжника (на торс строго), а как же ноги?( имхо без ног оздоровительная эффективность любой силовой физнагрузки заполняет не более 30% потенциала
респект
Нормально
Чикатило, ну ты монстр.
Прикид зачёт .
Это же Шредер из будующего
Для такого возраста это с лишком, не стоит так сердечко нагружать, лучше будет лёгкая гимнастика, велосипед.
После пяти лет на пенсии я успокоился, перестал тягать железо, а просто катаюсь на велосипеде на рыбалку.
А отжимание лучника делаете не правильно. Уж лучше сделать меньше, но правильно.
В таком возрасте лучше делать упор на гимнастические комплексы:-Волевая гимнастика Анохина, Цигун, 5 Тибетцев, Йога, но не то что он делает.В старости надо сохранять а не расходовать!
В чём секрет здоровья ваших суставов?
Без фанатизма!
четко
а вообще в вашем возрасте нужно делать упор не на количество а на амплитуду и правильность выполнения, чтоб суставы работали по всей длине и в правильной технике.
мощь
Молодец. Но другой день делай ноги...приседания ну и плечи с гантельями весом таким чтоб мог делать по 10-12 раз. А перед фсеми тренировками с начяло нужно бить боксмешок ход 2..3 раунда по 1...2 минуты. Ну а третий день отдых. Я занималса боксом. Удачи 🤝
И так каждый день ? Или два раза в неделю ?
Камера, что замыкает?
Не таким надо срочно до 70 продлить. ВВП ты видишь че творят?
Не нужно ровнять любимое дело с работой. Это две большие разницы.
🎉🎉🎉
Молодец!
Посмотрел ваши другие видео. Как я понял, ноги и мышцы позвоночника Вы не тренируете. Это плохо для здоровья . Нагрузку должно получать все тело. Разившие должно быть гармоничным.
Нагрузки на поясницу и ноги даю в fullbody тренировке, которую сниму на следующей неделе. Кроме того 2 раза в неделю я играю в футбол.
Чтобы получить страховую пенсию по старости Вам надо ждать еще один год а пока Вы предпенсионном Успехов всем пенсионерам атлетам
@@adbesson9873 В Беларуси выход на пенсию в 63.
Живе Беларусь
Ну на пенсии жизнь, только начинается 😂😅❤
Бухенвальдский крепыш
Пенсию начислили или ещё не ходили? 👍✋👍
Коллега, я постарше тебя и считаю, что вся эта мудистика не продлит тебе жизнь, а на оборот укоротит, а там как знаешь. Садись на велосипед и два месяца путешествуй и ни каких бляшек, ни какого хлорестелина, ни какого не нормального давления. Удачи и здоровья.
А езда на велосипеде точно продлит жизнь?😅
@IgorKipchatov Мне почти 70 и 10 лет путешествую, расстояния не менее 2000км и не более 5000км принципиально. За время путешествия плавится все - бляшки, хлорестелин, давление нормализуется, ни какой аритмии, выезжаешь с весом 85кг - возвращаешься где то 73 кг при росте 180си. По молодости занимался тяжёлой атлетикой, выполнил Кмс, а потом ушел в вело спорт, по себе знаю как тяжести сажают сердце. Но это индивидуально, может ты от природы гигант и выдюжишь все это? Удачи и здоровья!
@@mars-uo3zvкаждому свое. Мне 53 и я бы столько подходов не сдюжил. Но я люблю действительно выкладываться в подходе до реального отказа. На это тратиться много энергии.
Также вижу ошибки в исполнении - взрывные отжимания мало похожи на взрывные - в конце какой-то искусственный отрыв рук. Отжимания с подъемом ног нивелируются прогибом спины.
Но велосипед тоже не для всех. Если в простате есть песок - лучше его не массажировать седлом. Если колени уже не бодрые - велосипед их добьёт. На колени очень специфичная нагрузка на велосипеде. Она способна и здоровые колени ушатать. Я сам поездил немало и на себе это ощутил.
Так что кто подо что заточен.
И думается мне, что основная цель различных занятий - не рекорды долгожительства...
@@mars-uo3zv он вас не об этом спросил) Жизнь продлит или нет - чётко на вопрос ответьте?) То что делает мужик на видео - тоже уменьшит вероятность бляшек, холестерина, давления высокого, аритмии и т д. Так к чему ваши перечисления ваших анализов?) Любой спорт полезен, а не тот, который интересен лишь вам. Заниматься из спорта нужно ТЕМ, что ИНТЕРЕСНО человеку, иначе мотивация сойдёт на нет.
В таком возрасте считаю что, суперсэт не есть гуд для сердечно-сосудистой системы , лучше это сделать раздельно сначала подтягивания потом отжимание
в 55 я дрищь, даже стыдно. Но на тумбочку встаю
А зачем подпрыгивать на руках во время отжиманий?
Проверяет гравитацию
Ему срочно надо на работу, это до добра не доведет, нельзя себя так истязать 😮 в 63
Неплохо!Вот только квартиру долго проветривать приходится!
Дружище, такие комплексы до 45 лет надо делать. В Вашем возрасте достаточно двух, трех подходов, а не 10.
Но делает же. Люди марафоны в 80, кстати, бегают, так что все в голове. Трухлявым пнем можно и в 40 быть. Вы бы лучше чем умничать в комментах, собой занялись.
Мне одному страшно когда он с турника не спрыгивает, а срывается?) можно ж нормально спрыгнуть
Молодец. Видно что за всю жизнь физически никогда не работал.
После 60ти лучше кардио, например беговая дорожка
на брусьях отжимания были бы симетричнее... имхо . а так .просто крутотень . сам делаю гомплекс с гирей траст на все тело. 1 подход 30 раз. мне хватает
Не , ему не 63, а 19 , я такое делал только в армии , сейчас не делаю ничего и мне 63 могу только смотреть и хвалить кто делает
Дедушка чють не крякнул 😮
Интервал времени между подходами какой?
3 минуты
салам брат а ты не сильно себя мучаеш с этим надо по окуратней
После такой тренировочки грех не опрокинуть пару рюмочек
За такой коммент грех не дать тебе в табло, с ноги
😂😂😂
Много подходов и все в отказ
Да где в отказ то? В отказ - это когда пытаешься ещё и никак. Первые подходы строго по количеству делал....
Когда-то на силовой праздник пригласили 70 летнего пенсионера что бы он сделал становую тягу 150 кг. 1 раз. Но он сделал 10 раз.Думаю в загнивающей Европе есть,,, парни,,, похлеще.
Ухилянт?
Работа видать была тяжелая! Время непощадило! Наверное еще экология
Squats?
Отлично!
Какой у Вас вес?
@@andreyevstafev4218 73 кг, рост 177
@iharsytau9047 спасибо.
Уверен вся его выносливость кроется в волшебных трусах:)
Если-бы у меня были такие трусы я бы тоже так смог😃
Девиз сталеваров: наша сила в плавках
Прыгать мягче - соседям не уют
Как там Бульба ?? Лукашенко все перетряхивает
А как Вы ноги качаете ?
ruclips.net/video/-UaMGvHO1rE/видео.html
" Ведь физические упражнения приносят лишь небольшую пользу, а преданность Богу полезна для всего, так как от неё зависит наша жизнь - настоящая и будущая"( 1 Тимофею4:8).
А почему так рано на пенсию, мне в 67 лет??
на пенсию в 63 выходят а у тебя что за пенсия такая 67
я ушел на пенсию в 45 а гражданские в 63
@@АсаналиСтим в германии живу, здесь в 67.
@@АсаналиСтим почему в 45??
@@nikolauslust9000 а в Германий тогда может быть 67
Здорово, но вот эти подскоки на кистях выглядят травмоопасно, на мой взгляд✋✋😉