1:44 у тебя 162 пульс это начало 2й зоны? А 4я тогда какая- до 350 пульс?😅😮 и не понял смысл тренировки первой- интервалы на начале 2й зоны- это ж по сути бег трусцой, ты в горку сам пешком шел....в чем смысл отдыха после 2й зоны? Переводчика б надо....слышал ты про разминку в нулевой зоне говорил...это что такое вообще? Наверное у тебя 0 это то что у всехт1я?
Мы используем 6 зон: 0,1,2,3,4,5. Моя вторая зона это примерно как третья в общепринятом понимании. Пульс 162 это уже близко к ПАНО, поэтому трудно. Особенно в гору и по жаре. В гору шёл пешком, потому что там уже хороший уклон и идти широким шагом достаточно, чтобы держаться в нужной зоне. Бег по горам это часто про хождение пешком :)
Стабильно интересно и качественно)
Сначала лайк - потом смотрим!
Хороший подход 😅
Насыщенная программа. Будет интересно узнать, как восстанавливаешься после таких интенсивных тренировок.
Восстанавливаюсь обычно лежа в кроватке. Стараюсь раз в неделю ходить в баню и на спортивный массаж
Привет, огонь)По гонке с Эльбруса будет тоже видео?
Спасибо! Думаю будет видео про Эльбрус
Дооолго не было видосов
Факт )
Доброго времени суток. Не подскажешь что у тебя за часы?)
Polar Vantage V
Спасибо за ответ)
1:44 у тебя 162 пульс это начало 2й зоны? А 4я тогда какая- до 350 пульс?😅😮 и не понял смысл тренировки первой- интервалы на начале 2й зоны- это ж по сути бег трусцой, ты в горку сам пешком шел....в чем смысл отдыха после 2й зоны? Переводчика б надо....слышал ты про разминку в нулевой зоне говорил...это что такое вообще? Наверное у тебя 0 это то что у всехт1я?
Мы используем 6 зон: 0,1,2,3,4,5. Моя вторая зона это примерно как третья в общепринятом понимании. Пульс 162 это уже близко к ПАНО, поэтому трудно. Особенно в гору и по жаре. В гору шёл пешком, потому что там уже хороший уклон и идти широким шагом достаточно, чтобы держаться в нужной зоне. Бег по горам это часто про хождение пешком :)