كيف طريقة التمارين وايهم افضل التمارين بالاجهزة ولا بالدنابل انا صار ليي شهرين اتمرن بس احاول انوع في التمارين يعني مثلا اليوم بمرن عضلات الدراع اختلف عن التمارين السبوع اللي قبل ولا مافرقت لان التمرين هو على نفس العضلة بس غير والتمارين يعني مثلا انا اسوي كل يوم 5 تمارين اسوي 3 تمارين الرابع والخامس اتعب فيهم يصير مافيني اكمل وش الطريقة
كنت حضرتك بسأل عن امكانيه عمل جسم مثل كريستيانو وانا لا استطيع الحصول علي الجرعه المطلوبه انا طولي 1.87 وكل ما استطيع الحصول عليه من البروتين 45 جرام هل لو التزمت بلنوم والتمرين اقدر اعمل فورمه مثل كريستيانو
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه الطيبين الطاهرين اجمعين وسلم تسليما كثيراً عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته وعدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون
اب حميد انا متابعك من زمان ياريت ترد عليي سألتك من قبل هلق انا جسمي يعتبر نحيف وعم العب من فتره منيحه بس سؤالي هو هل ممكن اعمل فورمه كامله ازا كان لعبي صح بس الاكل نص شوي مهملو لان اكيد في ناس متلي مابيقدرو بدون 🥖 اتمنى تجاوب
كابتن انا كان وزني120كيلو ولعبت رياضه من سنه ونزل وزني الى80 ترين مقاومه والحد الان مستمر بس بقت عندي منطقة البطن اشويه مهطله كيف اتخلص منها رجاء... شنو تنصحني اخذ ابروتين لو ابقه على التمرين فقط
كوتش الغالي..💗 حب اوميغا3.يلي موجود بالصيدليات ..ممتاز بيعطي او بساعد لضخامه العضل او لزياده الوزن بدي جواب منك مقنع لانو كل شخص عم يحكي شي يابنحف يا بزيد لوزن..
كنت حضرتك بسأل عن امكانيه عمل جسم مثل كريستيانو وانا لا استطيع الحصول علي الجرعه المطلوبه انا طولي 1.87 وكل ما استطيع الحصول عليه من البروتين 45 جرام هل لو التزمت بلنوم والتمرين اقدر اعمل فورمه مثل كريستيانو
كنت حضرتك بسأل عن امكانيه عمل جسم مثل كريستيانو وانا لا استطيع الحصول علي الجرعه المطلوبه انا طولي 1.87 وكل ما استطيع الحصول عليه من البروتين 45 جرام هل لو التزمت بلنوم والتمرين اقدر اعمل فورمه مثل كريستيانو
يا كوتش بدنا برنامج رياضي و نظام غدائي للي بدهم ينشفوو و في نفس الوقت يبنوو عضل و هم بعمر صغير ما بين 14-18 سنة 😌❤️
والله صحيح الهرمون لازم تمرين اكثر اهم اهم شي الكل ١ ٢ التمرين و اخر شي الهرمون ينطيك دفعة معلومة يذا تاخذ هرمون مو سبوع تصير بكرامي لازم اكل و تمرين و راحة يذا مسوي ذني الهرمون مراح يصعدك ١ بل ١٠٠ ❤️❤️
انبسطت انك من فلسطين , انا كمان متابعك من فلسطين ❤️❤️✌
انا فكرتوا سوري
اللهم وحد الصفوف وقلوب المسلمين اجمعين 🤍
تحية الك من القلب 💖💖💖 انا من سوريا حلب جنب مخيم اليرموك الله يحفظك ويوفقك للافضل دائما يارب
تحية الك من القلب 💖💖💖 انا من سوريا حلب جنب اليرموك الله يحفظك ويوفقك للافضل دائما يارب
استغفر الله العظيم واتوب إليه
رمضان مبارك 💌 علينا وعليكم الشهر 🌙
الله يسعدك اخوي والله اكلاتك اللي تعملها والله لزيزة كثثثر الله يوفقك
👍👍💪
@@mostylefamilyاعملنا فيديو تمارين بالدمبلز منزلية
جاين من طرف جلاللللللللللللللللللللللللل box work
بنه فيديو للاغلاط الي في تمارين
كيف طريقة التمارين وايهم افضل التمارين بالاجهزة ولا بالدنابل انا صار ليي شهرين اتمرن بس احاول انوع في التمارين يعني مثلا اليوم بمرن عضلات الدراع اختلف عن التمارين السبوع اللي قبل ولا مافرقت لان التمرين هو على نفس العضلة بس غير
والتمارين يعني مثلا انا اسوي كل يوم 5 تمارين اسوي 3 تمارين الرابع والخامس اتعب فيهم يصير مافيني اكمل وش الطريقة
اللهم آمين يارب العالمين
اخي بس شغلة ، سوري و فلسطيني ما في فرق
و انت من عنا لهجتك سورية ❤
جاين من طرف جلاللللللللللللللللللللللللل box work
والله مسافر على كل ادنياه
كنت حضرتك بسأل عن امكانيه عمل جسم مثل كريستيانو وانا لا استطيع الحصول علي الجرعه المطلوبه انا طولي 1.87 وكل ما استطيع الحصول عليه من البروتين 45 جرام هل لو التزمت بلنوم والتمرين اقدر اعمل فورمه مثل كريستيانو
الله يجمعني معك يارب
مشاء الله إنسان مليان معلومات ربي يحفضك ويوفقك❤❤
❤️
ما شاء الله***
السلام عليكم، إحنا جينا من طرف جلال.
ياكوتش خليك كذا لايك بدون هرمون بلا بطولات أروبا
بدي فديو كيف ابين عضلات المعدة منيح
جاين من طرف جلاللللللللللللللللللللللللل box work
اديلو على قاهرين
تحي فلسطين 🎉❤
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه الطيبين الطاهرين اجمعين وسلم تسليما كثيراً عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته وعدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون
اب حميد انا متابعك من زمان
ياريت ترد عليي سألتك من قبل
هلق انا جسمي يعتبر نحيف وعم العب من فتره منيحه بس سؤالي هو هل ممكن اعمل فورمه كامله ازا كان لعبي صح بس الاكل نص شوي مهملو لان اكيد في ناس متلي مابيقدرو بدون 🥖 اتمنى تجاوب
مخيم شنو يعني ماعرفت يعني انت كنت من لاجيين او كنت شنو ماعرفت
مرحبا كوتش بدي تمارين بطن وكمان اكل صحي
ان شاءالله العمر كلو
شو السبب
لا حول ولاقوة الابالله العلي العظيم واتوب إليه
احلا كوتش وانا عايش بالمخيم🥰🥰😂
الله يعطيك العافية على الشرح
ماشاء الله تبارك الله عليك يا بطل
شكرا على المعلومات المفيده
كوتش معلش اكل شوفان كل يوم عشان تنشيف ❤️❤️❤️
على حسب سعراتك خد
الله يوفقك متابعك من البحرين
تحيه للسوريين
متى تسوي لي جدول غذائي اذا امكن
٧٧ الوزن
الطول 169
خمس ايام اروح الجيم
والله اني وزني 84 اريد ابني عضلات اسوي تنشيف كرشي والله حاير 🙃😩
كبتن عندي مشد لل بطن بدي البسو بل بيت ايش هيا التمارين رد عليا بفيديو امانه
مرحبا كوتش انا عمري 13 سنة معلش اتمرن حديد بليز جاوب
كابتن الله يخليك سؤالي هل آكل ميلتي فيتامين قبل التمرين أو بعد التمرين
افضل قناة للجيم ❤
احلى كوتش
طالما إنك عشت بسوريا خلص صرت سوري ولك حقوق السوريين❤️
❤️
صحيح دايت حلال ولا حرام
كابتن انا كان وزني120كيلو ولعبت رياضه من سنه ونزل وزني الى80 ترين مقاومه والحد الان مستمر بس بقت عندي منطقة البطن اشويه مهطله كيف اتخلص منها رجاء... شنو تنصحني اخذ ابروتين لو ابقه على التمرين فقط
طيب انا اخدت بروتين مكمل غزائي حسيت ما ستفدت علي حسيت ع الاكل الطبيعي عم استفاد
كابتن اللي بقلك بتاخد هرمون بكون بياخد كل يوم هرمون الفشل مشان هيك ما بيعرف طريق النجاح
مرحبا أخي أنا اعيش في السويد في إسكلسطون أريد توصل معاك اذا كان ممكن
هلا اخوي
تواصل معي عالفيس او اتستا
Mostyle اسم الصفحه
@@mostylefamily أرسلت لك في الفيس
هلق انتبهت انو الفيديو نزل بيوم عيد ميلادي 🙂
Happy birthday 🥳
كوتش امرار عم حس. بارهاق بل تمرين شو السبب
الله يوفقك كابتن الغالي❤🧡💛💚💙💜
تحياتي
كابتن - جربت نص وصفاتك وربي لذيذه شكرا من قلب هههههههههههههههههههههههههههههه
وتحيه الفلسطين
دخيل ربك يا كوتش ❤️
اهلي. ما عم بيصدقوني انو الجيم ما دا خلو بالطول وش اسوي
طلعلي تعليقي الفيديو جايه كوتشي😂❤️
هل هناك website يقدم حميات غذائية
www.mostyle.se
بليز
اسمع انل كل يوم بضغط وا بعمل معده بس ما بركض ولا بهرول ما بصير تغير الي شهر صدري مي مو راضي يتعدل ليش
كوتش انا عن اتمرن بس بدي حدا يساعدني بتمارين يومية وهكي شي انا وذني 73 وطولي 190
احلى مو
كوتش ممكن اوصل لمرحلتك في البيت ولا لازم نادي ؟
آ ياوحش💪🏼
فدوه❤️
🔥🌹
♥️🇩🇿
بخصوص الهرمون، يا حبيبي لاتكذب في ناس تعرف ،حتى الجاينو باين عليك.
سلام
كوتش حل للسكيني فاتس
اكل صحي وتمرين كارديو وحديد بقوه
أنا عمري12سنة بدي تمارين لعمري وأنا حبيت جسمك كتير كتير شفت الفيديوهاتك حبيتك كتير كتير وإذا بتساعدني بكون ممنونك كتير كتير
ليش التعليقات بالفصحة شو شايفينو هندي؟😂
🫡🫡🫡🫡
طيب قللنا شو كنيتك ما استفدنا شي من السؤال🙂
بربك انتوا تنين بالقناة ولا واحد في واحد حالق دقنو وانت بحسك انت اكبر منو مدري انت نفسو😂😂😂
الاول
هلا
soal dayt halal am haram hahahahahhahahahah :)
اغبى أسئلة. طفل صغير يعرف الأجوبة... وانت تعرف غير تاكل
في ناس ما تعرف
شو مفكره كل الناس تعرف مثلك اخي؟
قعدت مع اشهر مدرب بل سويد وشاف صورتك وحكالي انك اخذ هرمون ماني عرفان ليش تضحك على حالك وتقول مانك اخذ مستحيل تطلع بطوله وبل نشافه وكميه الضخامه العضليه يلي كانت عندك بل بطوله الاخيره وتقول مانك اخذ
مبين ١٠٠% ماخد هرمون
كوتش كيف نتواصل معك في وات ساب
اذا في مجال يعني وتكرمت وتفضلت علينا ..بس رد ع تعليقي تحت كابتن عم انتظر ردك
كوتش الغالي..💗
حب اوميغا3.يلي موجود بالصيدليات ..ممتاز بيعطي او بساعد لضخامه العضل او لزياده الوزن
بدي جواب منك مقنع لانو كل شخص عم يحكي شي يابنحف يا بزيد لوزن..
تحية الك من القلب 💖💖💖 انا من سوريا حلب جنب مخيم اليرموك الله يحفظك ويوفقك للافضل دائما يارب
كنت حضرتك بسأل عن امكانيه عمل جسم مثل كريستيانو وانا لا استطيع الحصول علي الجرعه المطلوبه انا طولي 1.87 وكل ما استطيع الحصول عليه من البروتين 45 جرام هل لو التزمت بلنوم والتمرين اقدر اعمل فورمه مثل كريستيانو
ايش صار معك
تحية الك من القلب 💖💖💖 انا من سوريا حلب جنب مخيم اليرموك الله يحفظك ويوفقك للافضل دائما يارب
كنت حضرتك بسأل عن امكانيه عمل جسم مثل كريستيانو وانا لا استطيع الحصول علي الجرعه المطلوبه انا طولي 1.87 وكل ما استطيع الحصول عليه من البروتين 45 جرام هل لو التزمت بلنوم والتمرين اقدر اعمل فورمه مثل كريستيانو
تحية الك من القلب 💖💖💖 انا من سوريا حلب جنب مخيم اليرموك الله يحفظك ويوفقك للافضل دائما يارب
تحية الك من القلب 💖💖💖 انا من سوريا حلب جنب مخيم اليرموك الله يحفظك ويوفقك للافضل دائما يارب
تحية الك من القلب 💖💖💖 انا من سوريا حلب جنب مخيم اليرموك الله يحفظك ويوفقك للافضل دائما يارب
تحية الك من القلب 💖💖💖 انا من سوريا حلب جنب مخيم اليرموك الله يحفظك ويوفقك للافضل دائما يارب