LANCHÃO SAUDÁVEL DE FRIGIDEIRA - fácil, rápido e delicioso
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Bateu aquela fome a noite mas quer algo prático para fazer, então prepare esta delícia você vai se surpreender!!!
LANCHÃO SAUDÁVEL fácil, rápido e delicioso...com poucos ingredientes e ainda se quiser enriquecer a proteína pode adicionar frango desfiado ou atum....bora pra receita?
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A xícara medida usada nesta receita é de: 250ml
• INGREDIENTES:
1 ovo
1/4 xícara - 60ml - leite desnatado (vegetal ou água)
sal a gosto
2 colheres (sp) azeite de oliva
sementes de linhaça a gosto
gergelim a gosto
pimenta do reino a gosto
cebolinha a gosto
1/2 xícara - 50g - farinha ou farelo de aveia ( pode usar farinha de quinoa ou amêndoas também)
1 colher (chá) fermento químico.
RECHEIO:
tomate picado
azeitonas preta picadas
mussarela picada
PREPARO:
Bata bem o ovo, acrescente o azeite, o sal, a linhaça, o gergelim e a cebolinha, misture bem e coloque aos poucos a farinha de aveia, vai misturando. Depois deixe descansar por uns 3 minutos para hidratar as sementes e a aveia. Coloque então o fermento.
Leve em fogo baixo em uma frigideira de 16cm antiaderente ou outra que esteja untada com azeite. Coloque um pouco da massa, o tomate, as azeitonas e a mussarela. Cubra com o restante da massa, tampe e deixe até secar. Vire para dourar o outro lado. Sirva ainda quente com o queijo derretendo....hummmm delicioso!
RENDE: para até 2 pessoas
CONSERVAR: até 2 dias na geladeira
CONGELAR: 15 dias
• Vídeo novos: segunda-quarta-sexta-sábado e domingo as 12h
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#lanchão #lanchedefrigideira #lanchefácil
Receita super fácil e rápida de fazer na hora que bate aquela fome a noite. LANCHÃO SAUDÁVEL feito na frigideira fica uma delícia e com poucos ingredientes.
Quem aí vai fazer? Vou adorar saber...bjsss
Parabéns pelo estilo do video. Chama atenção. Música gostosa. É rápido. Com os nomes e quantidades dos ingredientes. Nota 10 para ti.
Ahhh que linda!!! Fico muito feliz por estar gostando é gratificante para mim. Grande abraço e muito obrigada pelo carinho.
Concordo com você Juliana, é meu estilo de vídeo também 👍😍
É rápido e bem explicado e além do mais as receitas são incríveis
Gosto muito 👏👏👏
@@mamaevidasaudavel É verdade!! Dá visto de acompanhar os vídeos! Parabéns 👏
Santa mamãe saudável. Que torta é essa! Ma-ra-vi-lho-sa!
É desse jeito que eu gosto de vídeos de culinária. Não aqueles,que as pessoas fica falando muito pra depois fazer a receita. Amei♡
Que bom!!! Fico muito feliz em saber...obrigada
Exatamente prático, rápido e objetivo.
Amei esse estilo de vídeo, sem enrolação e sem explicações desnecessárias ,parabéns
Boa noite❗❗
Estou trabalhando em uma casa como cozinheira..... porém meus patrões são veganos....já trabalhei em várias casas ...mas nesta um desafio...por causa de tantas novidades....busquei vários canal no RUclips.... porém nenhum tão completo como o seu....
Muito obrigada...por compartilhar estou adorando este canal...na vdd está sendo uma luz... são vídeos super detalhados...mas mesmo assim vou comprar um ebook... Parabéns por todas maravilhas q vc posta show de bola.....🙏🙏🙏
Que deliciaaa, acabei de fazer! Cheguei do trabalho sem saber o comer, abri o RUclips e apareceu logo esse vídeo, que maravilha. Adorei a receita, fiz com atum. Parabéns e obrigada Mamãe vida saudável 👏🏽👏🏽😘😘
Sem comentários esse canal, mil parabéns
Eu não gostei
Eu simplesmente AMEIIIIIII 😍🌺
Essa receita 👍😉
Ahhh que ótimo fico muito feliz!!!!!!
Concordo com Juliana,, vídeo prático, música suave, receitas maravilhosas,, parabéns 👏👏👏👏 Mamãe vida saudável,,
Que fácil e rápido
Vou fazer
Bigada por compartilhar esse vídeo
Deus abençoe
😊🙏😍😘😘
Parabéns pelo canal. Adoro suas receitas. Continue nos ajudando a ter uma alimentação saudável. Obrigada.
Oi Isadora que bom saber ....é gratificante saber que estou podendo ajudar as pessoas. Grande abraço e muito obrigada
Gostei do seu canal. Parabéns. Vái direto às receitas. Não fica enrrolando como alguns.
Nossa que receita incrível...amei 😋😋 parabéns 👏❤ que Deus te abençoe sempre 🙌
Amei. Muito leve e saboroso ❤
Gostei demais! Obrigada pelo capricho com que faz os vídeos e pela descrição super completa dos ingredientes!
Ahhh!!! Que bom Andrea é com muito carinho que levo até vocês e saber que estão recebendo desta forma me deixa muito feliz. Grande abraço obrigada!!!!
*Espero um dia fazer um desse*
Receita deliciosas 👏🏽👏🏽👏🏽
Gente, que delícia!! E muito saudável. Amo suas receitas 😘
Vc sempre arrasa essas receitas me ajuda muito, pois faço reeducação alimentar .😘
Ficou um lado escuro pq o fogo estava alto demais. Fogo bem baixinho eh o correto pra assar e ficar dourado. 😉
Sim....passou um pouquinho enquanto me distrai...mas sim deve "dourar"levemente"..rsrsr
Amei essa receita.
Com certeza eu farei.
Já quero
Parabéns
Gostei muito do vídeo. Objetivo, simples, agradável e saudável. Parabéns.
Excelente vídeo! Parabéns!
Gente, ameiiiiii!!!
Adorável receita
Acabei de fazer e ficou uma delicia!
Amei a receita , fiz e ficou Ótimo
Nossa , amei, fiz com farinha integral , ficou muito bom 👍
Show
A minha realidade não foi tão quanto a expectativa, kkkkkkkk. Mas o sabor ficou sensacional. Usei frango e queijo coalho no recheio. Obrigada Mamãe vida saudável, por mais essa receita.🤤👏👏👏👏. Aprovadíssima😍.
Como assim? Não deu certo?
Pode fazer que dá super certo. E é uma delícia.
Perfeitoooo...
Olá amiga linda que Deus te abençoe. Amei essa receita maravilhosa e saudável. Parabéns
Olá Joana que bom fico muito feliz....bjss
Adorei 😋
Muito boa essa torta
Eu fiz e ficou PER-FEI-TA além de super rápida/prática. Parabéns, vou fazer sempre!
Muito bom!!
Me encanta este canal, todas las recetas son sencillas y con cosas que tenemos en casa. Muchas gracias!
Eu já faço esses pães com farelo de aveia .Eu amo ,mas agora vou já fazer recheado já no fogo .👏👏👏
Acabei de fazer.
Amei a receita, vou já fazer e continue postando vídeos assim, é gostoso de assistir
Gosto muito das receitas desse canal é rápidas e deliciosas e práticas sem muito mimi!👋👋😘👍
Que receita maravilhosa 😍
Fiz hoje e AMEI o resultado!!! Muuuuuito bom mesmo!!! Obrigada por suas receitas!!! 🤩
+uma receita deliciosa 😍👏👏👏
Ameiiiii. Sempre maravilhosas suas receitas. Parabéns
BOA NOITE 🤩amei , ja vou enviar tambem
Já mandei para o grupo das meninas
Obaaaa!!!! Obrigada!
Eu adorei a receita vou fazer parabéns mãe saudável 😍🎈
O meu grudou todo na frigideira, mesmo eu tenho untado. Mas ficou uma delícia!
Realmente deve ficar uma delícia
Que receita deliciosa!!🌻😙
Amei a receita. Ficou delicioso, obrigada!
👏👏👏
Eu fiz e ficou ótimo. Só que minha frigideira é maior. Na próxima, aumentarei a quantidade de leite e farinha de aveia.
Parece delicioso
Ótimo e perfeito é pouco parabéns obrigada
Super lanche!!!
Top demais
Olá Boa tarde tudo bem com eu Faso para abaixar sua raceitas
Uauuu amei
😋😋😋😋😋
👏🏻👏🏻👍🏻🙋♀️
Queimou..., Mas parace muito bom💓
Será que fica bom se fizer sem o azeite?
Amei 🤩❤️❤️😍
Além de saboroso economizou o gás
Uau!!!!
🌟
Pode usa farinha de trigo normal nessas receitas ?
Queimou um pouquinho né? Qual o tempo ideal?
Fogo baixinho na boca mais fraca. Eu coloco grelha sobre grelha mesmo sendo fraco, é o ideal.
O que posso colocar no lugar do leite? Sou intolerante...
Dá pra fazer no forninho elétrico?
Esse lanche é low carb?
Que delícia e saudável vou fazer😍
👏👏😍❤️
Delícia fiz e não vou deixar de fazer mais. Muito bom
Olá querida td bem ? Comprei seu livro das receitas e mudei de celular e não consigo achar será que tem como vc m ajudar nisso. Já tem meses que comprei. Obrigada
Posta lá no primeiro comentário do vidio no dela é mais fácil o contato 👍
Obrigada pela dica.
Hummmmm que delícia perfeito arrasou
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋👏👏
Pena que deixou o fogo muito alto, o fogo é pra ser bem baixinho ou seja colocar uma grade do fogão por cima da outra e chama bem baixar
Primeira 😍❤️
Ola boa tarde pode usa farinha de linhaça parabéns pelas suas gostosuras
❤😘👏👏💐💐
Queimou embaixo.
Amei a receita!!