Isso é vdd msm. E tem profissional falando o contrário, passando informação errada pra glr. Se tem lesão ou sente dor, diminui a carga e faz a amplitude completa no ponto de maior alongamento igual o dr Alex falou, aumentando a intensidade por outras variáveis, ou msm pode optar por não fazer extensora.
Muy muy interesante. Yo tengo en las dos rodillas condromalacia grado 3. En extensora intento no subir al máximo las piernas. ¿Eso entonces, estaría bien, por lo que he podido entender ( soy española y me cuesta a veces entender vuestro idioma). ??? Otra pregunta por favor, si me respondierais ..os lo agradecería ( al ser española hay cosas que no he podido entender muy bien de esta sesión..) . Yo hago "mesa flexora" con un banco porque no tengo esta máquina. Agarro una mancuerna de 14 kg con mis pies. Cuando bajo la mancuerna no bajo extendiendo del todo las piernas... Y subo la mancuerna acercándome al glúteo máximo que pueda. Creo que algo hago mal para mí condromalacia....¿Me ayudáis?? Muito obrigada como siempre ❤
Hola, yo lo que no hago es extender del todo e intento contraer en el recorrido. No tengo molestias y noto mucho el trabajo. Tengo condromalacia grado 3 en ambas rodillas. Dos operaciones en rodilla derecha y una en la rodilla izquierda 😅
Perfeito 👏
Que sorte de quem assistiu essa aula completinha!
Didática muito boa, professor. E um conteúdo que pouca gente se atenta. Parabéns a toda turma da Uniguaçu
Isso é vdd msm. E tem profissional falando o contrário, passando informação errada pra glr. Se tem lesão ou sente dor, diminui a carga e faz a amplitude completa no ponto de maior alongamento igual o dr Alex falou, aumentando a intensidade por outras variáveis, ou msm pode optar por não fazer extensora.
Muy muy interesante. Yo tengo en las dos rodillas condromalacia grado 3. En extensora intento no subir al máximo las piernas. ¿Eso entonces, estaría bien, por lo que he podido entender ( soy española y me cuesta a veces entender vuestro idioma). ???
Otra pregunta por favor, si me respondierais ..os lo agradecería ( al ser española hay cosas que no he podido entender muy bien de esta sesión..) . Yo hago "mesa flexora" con un banco porque no tengo esta máquina. Agarro una mancuerna de 14 kg con mis pies. Cuando bajo la mancuerna no bajo extendiendo del todo las piernas... Y subo la mancuerna acercándome al glúteo máximo que pueda. Creo que algo hago mal para mí condromalacia....¿Me ayudáis?? Muito obrigada como siempre ❤
Cara… confeso que sera difícil fazer a cadeira extensora, sem fazer essa contração final lá encima. Seria como fazer bíceps e não apertar ao máximo 😢
Hola, yo lo que no hago es extender del todo e intento contraer en el recorrido. No tengo molestias y noto mucho el trabajo. Tengo condromalacia grado 3 en ambas rodillas. Dos operaciones en rodilla derecha y una en la rodilla izquierda 😅