Дякую, досить пізнавально. Щодо мого досвіду, то я вже давно відмовився від цукру і це дало тільки позитивні результати. А почалось все з моменту як забув покласти цукор в чай перед виходом на роботу. Так, інколи роблю виключення, але в цілому життя без цукру значно краще.
Як людина, якій довелося свого часу сидіти на дієті декілька місяців через проблеми зі шкірою, скажу що відмова від солодкого та мучного це ефективний варіант скинути вагу, не мучаючи себе та свій організм різноманітними голоданнями.
@@dranziks2253Безумовно! Та жири нам потрібніші ніж цукор! Людський організм функціонує на двох видах палива: цукри і жири. Сам по собі організм дуже ледачій і вибирає те що простіше, щоб не напрягатись. А ще він дуже запасливий і все відкладає прозапас. В раціоні у більшості переважають цукри і організм їх з задоволенням розщипляє, а жири запасає. Цукри також дуже любить наша патогенна мікрофлора, ракові клітини, ... Та найкорисливіше паливо виходить це жири. Вони теж діляться на корисні, ті що зразу "в топку" і розносяться по всюди: легені, волосся, шкіра, ... І шкідливі, що відкладаються на органах. За сало і яйця курячі теж кажуть, що там холестерин, так то воно є, але ж мало хто знає що він корисний і потрібен організму, і ні де не відкладається, і не закупорює сосуди. Тому влаштовуючи собі періодичні челенджи не тільки покращиться здоров'я, а ще й посилиться сила волі, адже це змагання з самим собою.
Дуже круте відео, однозначно лайк, підписка та коментар для розвитку каналу :) В свій час теж відмовився від солодкого (на рахунок цукру в інших продуктах не заморочувався), аби було більше своїх сил для праці. Не шкодую Красуня, успіхів тобі на ютубі (та й не тільки тут) 😎
вау! зміни у вашій фігурі дійсно помітні, та й ви велика молодець, що здолали такий шлях. цікаво було б дізнатися чим ви замінюєте солодке, щоб смачно та без цукру?
натиснула на це відео, бо нещодавно сама пробувала втриматися від цукру, але.. у мене не вийшло це зробити, тому що пробувала не їсти по 2-3 дні, а як тільки проходив цей термін я об'їдалася солодким більше, ніж у звичайні дні. також навкруги була спокуса -- батьки купували солодке, походи з друзями в шкільний буфет... те що показано на відео, це те, ого я так прагну, але, скоріше за все, поки я живу не одна, це буде зробити дуже важко. тому отримала неабиякий кайф і задоволення від перегляду, ніби сама пройшла цей шлях) дякую за вашу творчість, підписка :)
Я кожного року як тридація в місяць лютий не їм солодке, (лютий, тому щ отам найменше днів) Відчуваю всі ці ефекти кожного року, реально ломка завжди через тиждень, потім проходить, дуже покращується апетит, реально хочу їсти набагато більше, коли не вживаю солодке і все смачніше. Але завжди після цього челенджу повертаюсь до солодкого і наступні 11 місяців його їм. Хоча відчуваючи всі ці позитивні ефекти можна зменшити на 50-80%
Молодець, мала! Самі головні зміни тільки попереду! Я вже без цукру 3 роки! Життя змінилось кардинально! Мені 38 років, я чоловік. Почуваюсь ніби мені 20! Сподіваюсь ти так і надалі будеш діяти! Гарного тобі життя! В тебе все вийде!
ВІдео надихнуло відмовитись від солодкого. Спробую з сьогоднішнього дня це зробити. Дякую за якісний контент та вашу роботу! Підтримав разово вас кавою онлайн. Гарного дня!
Цукор це - зло. Він шкодить всьому організму. Те, що ти набереш вагу, це лише квіточки. От коли у вас зуби посипляться, або буде діабет, от тоді ви зрозумієте, яку шкоду ви собі робили все своє життя. Тільки буде занадто пізно. Пізно і дорого. Дуже дорого. Бережіть себе. Слава Україні ! 🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Теж вирішив відмовитись від цукру, чесно кажучи не особо тягне, тому що в голові думки про те , що це не дарма і які плюси відмови. А ще авторка каналу дуже красива)
Як на мене, не варто впадати у крайнощі від переїдання солодкого до його повної відмови. Цукор міститься майже у всіх продуктах, навіть у фруктах і овочах, і це нормально, не варто його демонізувати. Якщо у вас грамотне харчування, то трішки солодощів вам не зашкодить. Памʼятайте, що немає поганих і хороших продуктів, це питання міри, бо випивши стакан води і випивши 10 л води за раз - ви отримаєте різний ефект від одного продукту ;)
Сукор є у складі більшості продуктів. І це не завжди той цукор який підсипають. Ви схуднули тому що почалии споживати у 2, або наівіть у три рази менше каллорій. Покажіть, будь ласка, свій календар після 6 місяців челленджу
Я без цукру з 2 січня. Їла солодкого дуже багато, сама могла злегкістю з'їсти тортик в одне рильце, тістечка, цукерки, шоколад щодня. Купа кави та чаю з 2-3 ложками цукру. Поки тримаюся💪
Декілька років тому я вирішила теж спробувати такий челендж, і скажу чесно це було важко, перший тиждень я була дуже дратівлива , постійно мріяла про шоколад і мені навіть снилися сни де я їм солодке! Але вже після 7-10 днів я стала почуватись краще ніж будь коли в житі!!! Я стала бадьора, почала краще висипатись, стала продуктивніша і дуже покращився стан шкіри. З тіх пір я майже не вживаю цукру і це змінило моє житя тільки на крище. Я б радила кожному це спробувати))))
35 років без цукру взагалі ))) мама їла багато смоктульки у вагітність, то в утробі той цукор так остогид походу, що організму солодке не смачне, навіть після народження я вернув голову від солодкого, всі їли цукерки, а мені це не смачне було. Якщо я їм солодке через силу, то нудить і вириває. Діабету не маю. Можу їсти тільки складні цукри типу крохмалу: картопля, хліб, печінка і т.д. де не відчуваю солодкого смаку.
Хо-хо, ну взагалі прям схвалюю такий контент, щодо правильного підходу до життя, та розумного підходу до його впровадження) успіхів, хоча хотів вже було казати, що досі не потрапляли такі відео українського автора)
Цукор не є шкідливим (глюкоза). Якщо ним не зловживати. Навіть звичайна вода при зловживанні, може привести до смерті, яко приблизно 6 літрів на добу, для середньостатистичної людини, буде смертельною дозою... Значну частину глюкози споживає нервова система і без неї вона ДЕГРАДУЄ. Залишки глюкози накопичує печінка на потім. Вона може накопичити десь біля 100г глюкози. До речі, а 100г солі, зазвичай це вже не сумісно з життям, тому велике питання до розумників, які пропагандують шкідливість цукру. Якщо ж ви надалі споживаєте солодке і організм вже не буде справлятися з надлишками глюкози, то як казала моя покійна бабуся, вам зірве або кришку, або дно і все природнім шляхом вийде на зовні. 1:00 Розберемося з фейками, хоч вони і так зовсім не обґрунтовані: - Зменшення кількості енергії? Аж ніяк. Глюкоза є основним носієм енергії в організмі. - Збільшення ваги? Як я описав вище, глюкоза не накопичується в організмі, а одразу ним утилізується. Якщо ж говорити про солодке, то ще є фруктоза, яка організмом накопичується. Проблема надлишкової ваги в США зв'язана з тим, що там використовуються замінники цукру - фруктоза, яка зазвичай видобувається з кукурудзи. - Дисбаланс в обміні речовин? З якого дива? Якщо буде дисбаланс в харчуванні, чи їсти одне лиш солодке, то так. - Проблеми з судинами, серцем та зубами? Зазвичай, усі серцево-судинні захворювання тісно пов'язані з внутрішньовенним вливанням глюкози у вигляді крапельниць. Люди з серцевими захворюваннями досить часто носять з собою цукерки... На рахунок зубів. Є Нобелівська премія, яка була вручена за дослідження, які заперечують вплив глюкози на зуби. 20% розчин якої, до речі, знищує бактерії. Але чомусь досі цей міф ніяк не зникне... - Висипання і різні акне? Це взагалі маячня. Якщо вони з'являються від солодкого, то в мене для вас погані новини - в організмі є серйозні проблеми, з якими він не справляється і лише при наявності надлишку енергії процеси посилюються, а відходи такої діяльності виводяться з організму через шкіру. Протипоказання повної відмови від цукру: - однозначно не варто навіть пробувати цей варіант харчування гіпертонікам; - цукровий діабет 1 типу (якщо йдеться про повну відмову від глюкози); - вагітним; - люди з метаболічними порушеннями (будь-які проблеми з печінкою, нирками, легенями, підшлунковою залозою); - діти, підлітки; - якщо є розлади харчової поведінки; - захворювання жовчного міхура (або якщо його видалили); - патологія щитовидної залози; - якщо є проблеми зі шлунково-кишковим трактом; - хронічна втома; - депресія; - проблеми з пам'яттю і концентрацією уваги (мозку для функціонування необхідний цукор зі складних вуглеводів); - ГЕРХ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба).
Я цукор майже не вживаю, але на днях була дуже цікава ситуація - я їхала із спортзалу (займалась натщесерце як і завжди), і відчула що прямо труситись починаю ( глюкоза впала ). Змоги хоч щось поїсти не було, і щоб не перетворитись на голодного халка закинула у себе 5 г цукру )) Це напевне єдиний раз за багато років що я скориствлась стікером для цукру )
Чому ніхто не каже яка ж вона гарна?😮😊 Тільки от вік дуже важко визначити... Висловлює свої думки дуже розумно, доросло, мова поставлена, сценарій написано грамотно і цікаво. Інтуїтивно їц ніби 24, але без косметики така манюнька на вигляд, ніби їй 16😅
Вже два роки без цукру, йоу. Не буду брехати, відчуваю себе приблизно однаково... але, набирати вагу стало складніше, а враховуючи, що я займаюсь у залі - то їсти доводиться дійсно багато. Втім, рекомендую кожному спробувати відмовитись від цукру хоча б на якийсь термін. Успіхів!
Це десь моє друге відео яке я дивлюся на твоєму каналі і це дуже круте відео змонтовано дуже якісно. Я обовʼязково підписуюся і йду дивитися твої інші відео ❤❤❤
Я таким чином скинув 14 кг за 6 місяців. Відмовився від цукру та почав більше гуляти. За мету ставив мінімум 8км на день. Але так, цукор то смерть і зайві проблеми. Від себе додам що ще став спокійнішим і зір покращився. Тож раджу. Автор молодець, тема важлива.
А коли ви викинете з раціону майже всі ВУГЛЕВОДИ (враховуючи клітковину, яка відсутня у здоровій фізіології людини) та штучну їжу, а також перейдете на раціон із продуктів тваринного походження (тобто вживатимете лише максимально біологічно цінну їжу), будете приємно здивовані ще більше. Але для початку - чудово, дуже радий за вас. Дякую за контент. Надихайте й далі людей хоча б починати відмовлятися від отруєння себе вуглеводами (за умови низької активності), а також пустою і токсичною "іжею", якої в супермаркетах, як ви правильно сказали, 80% (це щонайменше).
До речі, помітив за собою таке спостереження, що я вживаю солодке лише з чайом або кавою, від солодкого я відмовитися взагалі не як не міг, а ось від кави і чаю дуже легко. В ітозі, солодке з мого життя не зникло, але його стало на 80% менше точно, після того як я перестав купляти каву і чай
Мав такий челенж 4 роки тому, і мабуть мій досвід практично повна копія Вашого. Колись я теж їв солодке при кожному прийомі їжі і "просто до кави", або просто апетит перебити коли немає часу на їжу. Перечитавши склад усіх продуктів котрі я споживаю, сильно розчарувався через тотальний вміст цікру, але і знайшов продукти продукти без цукру, де знову розчарувався через їхню вартість. Відкрив для себе навіть спеціалізовані магазини де продають продукти без цікру. Повністю змінив свій раціон харчування, і тепер навіть коли їм солодке, то надзвичайно рідко, а всякі тортики викликають бажання блювати. Цукор зараз 4.2, шкіра виглядає набагато краще, схуд у "боках", нормалізувався сон. Тоді ж і почав ще один цікавий челенж, повністю відмовився від споживавння алкогольних напоїв, хоч і споживав їх рідко, але всеж поставив остаточну крапку.
Відео дуже корисне, дякую! але також маю питання не по темі, в тебе дуже мила піжамка з сердечками, я давно таку шукаю😅 можеш, будь ласка, поділитись посиланням де купувала?😍
Теж мав подібний досвід. Цукор та швидкі вуглеводи є найбільш негативними по впливу на огранізм людини, але найбільш привабливими з боку виробників (дешеві калоріїї та приємний солодкий смак). Ломки по цукру не відчував, але складно було обмежити фрукти у якості перекусу. Ну і звісно тут навідь питання не у тому які продукти купувати (перелік швидко для себе стає зрозумілим), а те що більше часу починаєш витрачати на готовку. Ну і подекуди здоровий раціон коштує точно не дешевше, нажаль.
Цікаво було б зробити такий же челендж, але допустимо цього разу після перегляду ось цих документалок: Корпорація їжа, Переломний момент, Що таке здоров'я
є заборона, а є свідомий вибір і хороше ставлення до себе, коли не свариш себе за те, що десь колись з'їси якусь шоколадку. окрім того ПОВНОЇ заборони на цукор просто не може бути, адже цукри є у фруктах і т.д. тому так чи інакше людина все ще продовжить споживати цукор, але у іншій кількості. більше того, коли зникне залежність до цукру, то і ні про яку заборону вже не буде йти мови
якщо хочете схуднути, то лиш відмова від цукру не допоможе там треба КБЖВ розрахувати і споживати менше ніж витрачається за день. Щодо іншого згоден майже скрізь, окрім зв'язку кількості вжитого цукру з розвитком діабету)
Для того щоб схуднути треба жерти овочі, багато мяса курки вареної , різні крупи без великого вмісту крохмалю та багато бігати. І результати будуть. Через цукор збільшується кількість рідини в організмі і ця рідина накоплюється всюди. На обличчі, на животі і сідницях. Тому Через декілька тижнів вже можна помітити зменшення ваги, але це буде рідина. Тому не треба зриватися і думати що далі не буде схуднення, просто додайте біг по 30 і 2 години ходьби кожен день і буде вам щастя
35 років без цукру взагалі ))) мама їла багато смоктульки у вагітність, то в утробі той цукор так остогид походу, що організму солодке не смачне, навіть після народження я вернув голову від солодкого, всі їли цукерки, а мені це не смачне було. Якщо я їм солодке через силу, то нудить і вириває. Діабету не маю. Можу їсти тільки складні цукри типу крохмалу: картопля, хліб, печінка і т.д. де не відчуваю солодкого смаку. А від цукерок, шоколадок, булочок, соків, тортів і т.д. мене просто нудить, буває і таке. Мені солодке просто не смачне. Так от, хочете дітей нормальних, щоб їли все, то не жріть у вагітність тільки пустий цукор пачками, треба їсти всяку правильну їжу.
Це коли ти молодий то хочеться солодкого, коли тобі буде 30+, ніяких зусиль впринципі не буде потрібно, солодкого просто не хочеться. Так що сильно не заморочуйся з цим)).
Хай знає вся Україна - вона мене надихнула жити без цукру!!
S'ohodni bez solodkoho, zavtra bez soli, i tak kojen den' vidmovytys' vid chohos'.... Chym by dytya ne zaimalosya, lyshe by ne plakalo 🥴....
Мене також🎉
@@sweetvictory5643 людина, яка не змогла поставити кириличну клавіатуру на своєму смартфоні багато довіри не викликає
@@sweetvictory5643 Хай живуть як хочуть
Вірим
Дякую, досить пізнавально. Щодо мого досвіду, то я вже давно відмовився від цукру і це дало тільки позитивні результати. А почалось все з моменту як забув покласти цукор в чай перед виходом на роботу. Так, інколи роблю виключення, але в цілому життя без цукру значно краще.
Монтаж з кожним разом на рівень вище! Так тримати, Наталі❤
Як людина, якій довелося свого часу сидіти на дієті декілька місяців через проблеми зі шкірою, скажу що відмова від солодкого та мучного це ефективний варіант скинути вагу, не мучаючи себе та свій організм різноманітними голоданнями.
таккк +
Можна взагалі собі щомісяця челенджи влаштовувати: місяць без цукру, місяць без мучного, місяць без ковбас та копченостей, місяць без м'яса
А рахувати калорії і споживати менше жирів це ще ефективніше
@@dranziks2253Безумовно! Та жири нам потрібніші ніж цукор! Людський організм функціонує на двох видах палива: цукри і жири. Сам по собі організм дуже ледачій і вибирає те що простіше, щоб не напрягатись. А ще він дуже запасливий і все відкладає прозапас. В раціоні у більшості переважають цукри і організм їх з задоволенням розщипляє, а жири запасає. Цукри також дуже любить наша патогенна мікрофлора, ракові клітини, ... Та найкорисливіше паливо виходить це жири. Вони теж діляться на корисні, ті що зразу "в топку" і розносяться по всюди: легені, волосся, шкіра, ... І шкідливі, що відкладаються на органах. За сало і яйця курячі теж кажуть, що там холестерин, так то воно є, але ж мало хто знає що він корисний і потрібен організму, і ні де не відкладається, і не закупорює сосуди. Тому влаштовуючи собі періодичні челенджи не тільки покращиться здоров'я, а ще й посилиться сила волі, адже це змагання з самим собою.
@@dranziks2253не зовсім, бо жири потрібні організму
Дуже круте відео, однозначно лайк, підписка та коментар для розвитку каналу :)
В свій час теж відмовився від солодкого (на рахунок цукру в інших продуктах не заморочувався), аби було більше своїх сил для праці. Не шкодую
Красуня, успіхів тобі на ютубі (та й не тільки тут) 😎
Крутий монтаж) дуже багацько милих моментів. оце з перебивкою і Сайтамичем))
Сподобалась щирість і відвертість, дякую тобі за це🔥💙
дякуююююю!❤❤❤
вау! зміни у вашій фігурі дійсно помітні, та й ви велика молодець, що здолали такий шлях. цікаво було б дізнатися чим ви замінюєте солодке, щоб смачно та без цукру?
натиснула на це відео, бо нещодавно сама пробувала втриматися від цукру, але.. у мене не вийшло це зробити, тому що пробувала не їсти по 2-3 дні, а як тільки проходив цей термін я об'їдалася солодким більше, ніж у звичайні дні. також навкруги була спокуса -- батьки купували солодке, походи з друзями в шкільний буфет... те що показано на відео, це те, ого я так прагну, але, скоріше за все, поки я живу не одна, це буде зробити дуже важко. тому отримала неабиякий кайф і задоволення від перегляду, ніби сама пройшла цей шлях) дякую за вашу творчість, підписка :)
в детском-подростковом периоде нету смысла париться о подобном - изменится ты еще успеешь, и точно не один раз!
Ви молодець! Сила волі, і ціоеспрямованість в правильному напрямку) дякую що поширюєте контент
What a professional edit, it must have taken a lot of time! I loved those black screens which says Martik 😅 A suger free world with Martik 🤝
ахаххаха дякую!!!
Дуже корисно та інформативно. Дякую за відео👍
Було б чудово зробити список продуктів які ви купували, якщо таке можливо 😅
А відео дуже класне)
общаться на вы...☠☠☠☠☠☠
@@mylittlepony2564правила етикету
@@mylittlepony2564 у вас в парашці нема виховання?
@@mylittlepony2564 А треба спілкуватися на ТИ з незнайомою людиною? Все нормально?
@@mylittlepony2564Розмовляти російською 💀💀💀
Це дуже круто! Продовжуйте на далі такі відео,це цікаво!😍
Я кожного року як тридація в місяць лютий не їм солодке, (лютий, тому щ отам найменше днів)
Відчуваю всі ці ефекти кожного року, реально ломка завжди через тиждень, потім проходить, дуже покращується апетит, реально хочу їсти набагато більше, коли не вживаю солодке і все смачніше.
Але завжди після цього челенджу повертаюсь до солодкого і наступні 11 місяців його їм. Хоча відчуваючи всі ці позитивні ефекти можна зменшити на 50-80%
Да, це я сьогодні обжерся цукерками, щоб потім прийти до цього відео. Дякую за контент
Молодець, мала! Самі головні зміни тільки попереду! Я вже без цукру 3 роки! Життя змінилось кардинально! Мені 38 років, я чоловік. Почуваюсь ніби мені 20!
Сподіваюсь ти так і надалі будеш діяти! Гарного тобі життя! В тебе все вийде!
ВІдео надихнуло відмовитись від солодкого. Спробую з сьогоднішнього дня це зробити. Дякую за якісний контент та вашу роботу! Підтримав разово вас кавою онлайн. Гарного дня!
Ну как .. получилось ? 🤔
Круте відео та цікава подача матеріалу!
Цукор це - зло.
Він шкодить всьому організму.
Те, що ти набереш вагу,
це лише квіточки.
От коли у вас зуби посипляться, або буде діабет, от тоді ви зрозумієте, яку шкоду ви собі робили все своє життя.
Тільки буде занадто пізно.
Пізно і дорого.
Дуже дорого.
Бережіть себе.
Слава Україні !
🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Такі челенджі дуже корисні: дізнаєшся багато про своє тіло і про продукцію, яку споживаєш.
Молодець, дуже гарний український контент.
Корисне відео . Дуже вродлива дівчина .не проти би був познайомиттсь)
Гарна якість відео озвучка та монтаж ❤
Теж вирішив відмовитись від цукру, чесно кажучи не особо тягне, тому що в голові думки про те , що це не дарма і які плюси відмови. А ще авторка каналу дуже красива)
Як на мене, не варто впадати у крайнощі від переїдання солодкого до його повної відмови.
Цукор міститься майже у всіх продуктах, навіть у фруктах і овочах, і це нормально, не варто його демонізувати.
Якщо у вас грамотне харчування, то трішки солодощів вам не зашкодить. Памʼятайте, що немає поганих і хороших продуктів, це питання міри, бо випивши стакан води і випивши 10 л води за раз - ви отримаєте різний ефект від одного продукту ;)
6:50 - після цих слів, одразу звучить голос "Не слухай інших, роби як вважаєш правильно сам"))
Сукор є у складі більшості продуктів. І це не завжди той цукор який підсипають. Ви схуднули тому що почалии споживати у 2, або наівіть у три рази менше каллорій. Покажіть, будь ласка, свій календар після 6 місяців челленджу
Мозок працює на глюкозі, так шо прям без цукру не треба
Відео чудове, дякую
Я без цукру з 2 січня. Їла солодкого дуже багато, сама могла злегкістю з'їсти тортик в одне рильце, тістечка, цукерки, шоколад щодня. Купа кави та чаю з 2-3 ложками цукру. Поки тримаюся💪
Така «затишна», класний монтаж, корисна інформація. Кайф.
Dziękuję bardzo za film!
Декілька років тому я вирішила теж спробувати такий челендж, і скажу чесно це було важко, перший тиждень я була дуже дратівлива , постійно мріяла про шоколад і мені навіть снилися сни де я їм солодке! Але вже після 7-10 днів я стала почуватись краще ніж будь коли в житі!!! Я стала бадьора, почала краще висипатись, стала продуктивніша і дуже покращився стан шкіри. З тіх пір я майже не вживаю цукру і це змінило моє житя тільки на крище. Я б радила кожному це спробувати))))
35 років без цукру взагалі ))) мама їла багато смоктульки у вагітність, то в утробі той цукор так остогид походу, що організму солодке не смачне, навіть після народження я вернув голову від солодкого, всі їли цукерки, а мені це не смачне було. Якщо я їм солодке через силу, то нудить і вириває. Діабету не маю. Можу їсти тільки складні цукри типу крохмалу: картопля, хліб, печінка і т.д. де не відчуваю солодкого смаку.
@@TheVovaDen Ось це реально база
Хо-хо, ну взагалі прям схвалюю такий контент, щодо правильного підходу до життя, та розумного підходу до його впровадження) успіхів, хоча хотів вже було казати, що досі не потрапляли такі відео українського автора)
Гарний челендж, теж схожим займався! Мінусів нема) Молодець
Ти комфортік! Підписуюсь 💜
до речі, монтаж дуже професійний)
Дуже дякую, цьом цьом❤️❤️❤️
ого, вау який класний монтаж
Цукор не є шкідливим (глюкоза). Якщо ним не зловживати. Навіть звичайна вода при зловживанні, може привести до смерті, яко приблизно 6 літрів на добу, для середньостатистичної людини, буде смертельною дозою... Значну частину глюкози споживає нервова система і без неї вона ДЕГРАДУЄ. Залишки глюкози накопичує печінка на потім. Вона може накопичити десь біля 100г глюкози. До речі, а 100г солі, зазвичай це вже не сумісно з життям, тому велике питання до розумників, які пропагандують шкідливість цукру. Якщо ж ви надалі споживаєте солодке і організм вже не буде справлятися з надлишками глюкози, то як казала моя покійна бабуся, вам зірве або кришку, або дно і все природнім шляхом вийде на зовні.
1:00 Розберемося з фейками, хоч вони і так зовсім не обґрунтовані:
- Зменшення кількості енергії? Аж ніяк. Глюкоза є основним носієм енергії в організмі.
- Збільшення ваги? Як я описав вище, глюкоза не накопичується в організмі, а одразу ним утилізується. Якщо ж говорити про солодке, то ще є фруктоза, яка організмом накопичується. Проблема надлишкової ваги в США зв'язана з тим, що там використовуються замінники цукру - фруктоза, яка зазвичай видобувається з кукурудзи.
- Дисбаланс в обміні речовин? З якого дива? Якщо буде дисбаланс в харчуванні, чи їсти одне лиш солодке, то так.
- Проблеми з судинами, серцем та зубами? Зазвичай, усі серцево-судинні захворювання тісно пов'язані з внутрішньовенним вливанням глюкози у вигляді крапельниць. Люди з серцевими захворюваннями досить часто носять з собою цукерки... На рахунок зубів. Є Нобелівська премія, яка була вручена за дослідження, які заперечують вплив глюкози на зуби. 20% розчин якої, до речі, знищує бактерії. Але чомусь досі цей міф ніяк не зникне...
- Висипання і різні акне? Це взагалі маячня. Якщо вони з'являються від солодкого, то в мене для вас погані новини - в організмі є серйозні проблеми, з якими він не справляється і лише при наявності надлишку енергії процеси посилюються, а відходи такої діяльності виводяться з організму через шкіру.
Протипоказання повної відмови від цукру:
- однозначно не варто навіть пробувати цей варіант харчування гіпертонікам;
- цукровий діабет 1 типу (якщо йдеться про повну відмову від глюкози);
- вагітним;
- люди з метаболічними порушеннями (будь-які проблеми з печінкою, нирками, легенями, підшлунковою залозою);
- діти, підлітки;
- якщо є розлади харчової поведінки;
- захворювання жовчного міхура (або якщо його видалили);
- патологія щитовидної залози;
- якщо є проблеми зі шлунково-кишковим трактом;
- хронічна втома;
- депресія;
- проблеми з пам'яттю і концентрацією уваги (мозку для функціонування необхідний цукор зі складних вуглеводів);
- ГЕРХ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба).
ваау, наскільки ж гарна якісь монтажу та загалом відео!
Дякую дякую! Я старалась🥹❤️
Я цукор майже не вживаю, але на днях була дуже цікава ситуація - я їхала із спортзалу (займалась натщесерце як і завжди), і відчула що прямо труситись починаю ( глюкоза впала ). Змоги хоч щось поїсти не було, і щоб не перетворитись на голодного халка закинула у себе 5 г цукру )) Це напевне єдиний раз за багато років що я скориствлась стікером для цукру )
Чому ніхто не каже яка ж вона гарна?😮😊
Тільки от вік дуже важко визначити... Висловлює свої думки дуже розумно, доросло, мова поставлена, сценарій написано грамотно і цікаво. Інтуїтивно їц ніби 24, але без косметики така манюнька на вигляд, ніби їй 16😅
Треба мати нормальну силу волі щоб відмовитись від цукру в один момент
ломка лише тиждень🤗а далі норм, а взагалі все з голови
Вже два роки без цукру, йоу. Не буду брехати, відчуваю себе приблизно однаково... але, набирати вагу стало складніше, а враховуючи, що я займаюсь у залі - то їсти доводиться дійсно багато. Втім, рекомендую кожному спробувати відмовитись від цукру хоча б на якийсь термін. Успіхів!
Як ви мене надихнули. Ніяк не могла відмовитись хоча маю високий цукор.😍🥰❤️❤️❤️
Це так круто, тут є чим пишатися👏 але я така залежна від 🍫 солоденького, що навіть не буду намагатися😂
Повна відмова від цукру це дуже круто, але я мабуть обмежусь тим шо чай пю без цукру 😅
а каву?
@@itsMartik а каву я і так не пю, ну дуже дуже рідко
дуже круто) треба спробувати
Бідний сайтама жив 30 днів без солодкого)
Це десь моє друге відео яке я дивлюся на твоєму каналі і це дуже круте відео змонтовано дуже якісно. Я обовʼязково підписуюся і йду дивитися твої інші відео ❤❤❤
Я таким чином скинув 14 кг за 6 місяців. Відмовився від цукру та почав більше гуляти. За мету ставив мінімум 8км на день. Але так, цукор то смерть і зайві проблеми. Від себе додам що ще став спокійнішим і зір покращився. Тож раджу. Автор молодець, тема важлива.
Та ну не вірю усьому написаному, пруфи?
А коли ви викинете з раціону майже всі ВУГЛЕВОДИ (враховуючи клітковину, яка відсутня у здоровій фізіології людини) та штучну їжу, а також перейдете на раціон із продуктів тваринного походження (тобто вживатимете лише максимально біологічно цінну їжу), будете приємно здивовані ще більше.
Але для початку - чудово, дуже радий за вас. Дякую за контент. Надихайте й далі людей хоча б починати відмовлятися від отруєння себе вуглеводами (за умови низької активності), а також пустою і токсичною "іжею", якої в супермаркетах, як ви правильно сказали, 80% (це щонайменше).
Дуже гарна якість незважаючи на те що знято на телефон.
До речі, помітив за собою таке спостереження, що я вживаю солодке лише з чайом або кавою, від солодкого я відмовитися взагалі не як не міг, а ось від кави і чаю дуже легко. В ітозі, солодке з мого життя не зникло, але його стало на 80% менше точно, після того як я перестав купляти каву і чай
Мав такий челенж 4 роки тому, і мабуть мій досвід практично повна копія Вашого. Колись я теж їв солодке при кожному прийомі їжі і "просто до кави", або просто апетит перебити коли немає часу на їжу.
Перечитавши склад усіх продуктів котрі я споживаю, сильно розчарувався через тотальний вміст цікру, але і знайшов продукти продукти без цукру, де знову розчарувався через їхню вартість. Відкрив для себе навіть спеціалізовані магазини де продають продукти без цікру. Повністю змінив свій раціон харчування, і тепер навіть коли їм солодке, то надзвичайно рідко, а всякі тортики викликають бажання блювати. Цукор зараз 4.2, шкіра виглядає набагато краще, схуд у "боках", нормалізувався сон.
Тоді ж і почав ще один цікавий челенж, повністю відмовився від споживавння алкогольних напоїв, хоч і споживав їх рідко, але всеж поставив остаточну крапку.
Відео бомба ракета!)
Дуууже файно загалом. Контент, автор, монтаж, картинка, можна прискорити саме відео на монтажі до 1,05-1,15 (тоді буде більше динаміки) і стане топ
заміняю цукор у каві згущеним молоком. Раджу всім, дуже допомагає
ого яка Українська красотка! так ТРИМАТИ! дуже круто
Відео дуже корисне, дякую! але також маю питання не по темі, в тебе дуже мила піжамка з сердечками, я давно таку шукаю😅 можеш, будь ласка, поділитись посиланням де купувала?😍
Люблю Мартік! Вона моя майбутня мілфочка❤❤❤
Дякую, я спробую та повернуся через 30 днів
Ти така класна❤
Став лайк якщо вона гарна
Прикольні відоси, підписався 🤣🤣🤣
Круте відео 😊
Це футболка з Наві?
Де купити таку ?))
Наташа, ти топ, а особливо між переходами вставляй слово Martik це круте відео
Цукор шкідливий тільки в надмірних кількостях, якщо його вживати в нормальних - нічого поганого не буде
в любих кількостях шкідливий!
@@МИР-д6д Ви почитали б що таке цукор, то може б і не говорили дурниць😂
@@dima45ft93 їж на здоровʼя
Привіт! Прикольне відео! Старайся далі робити такі відео! Дякую за Український контент! Слава Україні!
Не знаю, як щодо внутрішнього стану тіла, але форма в тебе стала просто ідеальна
Молодець
дуже добре
лайк
Я відмовилась від цукру. Покращився зір . Я стала бачити шоколадку за кілометр.😂
Теж мав подібний досвід. Цукор та швидкі вуглеводи є найбільш негативними по впливу на огранізм людини, але найбільш привабливими з боку виробників (дешеві калоріїї та приємний солодкий смак). Ломки по цукру не відчував, але складно було обмежити фрукти у якості перекусу. Ну і звісно тут навідь питання не у тому які продукти купувати (перелік швидко для себе стає зрозумілим), а те що більше часу починаєш витрачати на готовку. Ну і подекуди здоровий раціон коштує точно не дешевше, нажаль.
на яких курсах навчаєтесь?
Люблю тебе ти найкраща❤❤❤❤❤❤❤❤
ви молодець!думаю челендж без солі в рази важчий, я витримала 3 дні тільки без солі)) треба спробувати без цукру)
@@SUN_Health японські дієти є повністю без солі. Тому людина швидко худне.
@@NM-hh1pu Людина без солі не худне, без солі виходить вся вода яка потім поступово повернеться, а ось шкода від такої дієти дуже сильна
Классный загар без цукара появляется 😂😂😂
А де можно подивитися фото фігури? 😊
2 роки не їв цукор та хліб) Прикольний досвід)
доброго дня! а де Ви вивчаєте нутріціологію? якщо рекомендуєте курс, чи можете поділитись посиланням? дякую)
Цікаво було б зробити такий же челендж, але допустимо цього разу після перегляду ось цих документалок:
Корпорація їжа,
Переломний момент,
Що таке здоров'я
відео топ, поки не уявляю себе без цукру, можливо пізніше
КЛАСНИЙ МОНТАЖ ОСОБЛИВО ВСТАВКИ
Привіт! В тебе челендж без цукру був чи без героіну?))
Настрій поліпшився, сон)) Та ну блін)))
Ну щож, доведеться і мені відмовлятися від цукру, дякую😂
Ти крута❤❤❤❤ Україночка найкраща надихнула❤❤❤❤
Маладец ❤️
Повна заборона призведе до харчових розладів рано чи пізно, краще просто зменшити кількість.
Так так, я замінюю на природній цукор просто
@@itsMartik Prosto jyvit' i radiite shcho jyvi, a ne prydumuite sobi chalendgi....
є заборона, а є свідомий вибір і хороше ставлення до себе, коли не свариш себе за те, що десь колись з'їси якусь шоколадку. окрім того ПОВНОЇ заборони на цукор просто не може бути, адже цукри є у фруктах і т.д. тому так чи інакше людина все ще продовжить споживати цукор, але у іншій кількості. більше того, коли зникне залежність до цукру, то і ні про яку заборону вже не буде йти мови
якщо хочете схуднути, то лиш відмова від цукру не допоможе там треба КБЖВ розрахувати і споживати менше ніж витрачається за день.
Щодо іншого згоден майже скрізь, окрім зв'язку кількості вжитого цукру з розвитком діабету)
А монтаж сильний 😊
Лайк ❤❤❤
Файний контент
Для того щоб схуднути треба жерти овочі, багато мяса курки вареної , різні крупи без великого вмісту крохмалю та багато бігати. І результати будуть. Через цукор збільшується кількість рідини в організмі і ця рідина накоплюється всюди. На обличчі, на животі і сідницях. Тому Через декілька тижнів вже можна помітити зменшення ваги, але це буде рідина. Тому не треба зриватися і думати що далі не буде схуднення, просто додайте біг по 30 і 2 години ходьби кожен день і буде вам щастя
А как дела с памятью при отсутствии сахара в пище???
Кайф❤
Третій раз за день попадається відос про відмову від цукру на трьох різних соц мережах, це знак тре і мені відмовлятись)
🔥🔥🔥
35 років без цукру взагалі ))) мама їла багато смоктульки у вагітність, то в утробі той цукор так остогид походу, що організму солодке не смачне, навіть після народження я вернув голову від солодкого, всі їли цукерки, а мені це не смачне було. Якщо я їм солодке через силу, то нудить і вириває. Діабету не маю. Можу їсти тільки складні цукри типу крохмалу: картопля, хліб, печінка і т.д. де не відчуваю солодкого смаку.
А від цукерок, шоколадок, булочок, соків, тортів і т.д. мене просто нудить, буває і таке. Мені солодке просто не смачне.
Так от, хочете дітей нормальних, щоб їли все, то не жріть у вагітність тільки пустий цукор пачками, треба їсти всяку правильну їжу.
Це коли ти молодий то хочеться солодкого, коли тобі буде 30+, ніяких зусиль впринципі не буде потрібно, солодкого просто не хочеться. Так що сильно не заморочуйся з цим)).
1) хто монтує ? 2) На скільки здорожчала корзина продуктів
👍👍👍👋