150 ΕΥΡΩ ΤΟ ΚΑΛΑΘΙ ΤΟΥ SUPERMARKET/ΜΗΝΑ, Για low budget διατροφή, Full πρωτεΐνη | isyourgirlelena
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- ⭐ ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ:
www.saricollec...
⭐ Προγράμματα Προπόνησης Γυμναστηρίου(Δύναμη & Υπερτροφία):
👉🏻 6 Μήνες - shorturl.at/aSiXe
👉🏻 1 Χρόνος - shorturl.at/kQwyt
⭐ Πρόγραμμα Προπόνησης στο σπίτι:
👉🏻 8 Εβδομάδες - shorturl.at/eaxCX
➡️ Κοιλιακοί: • Get ABS in JUST 7 Min/...
Instagram - / isyourgirlelena
TikTok - www.tiktok.com...
![Βρες το φαγητό! #FoodChallenge [S11E14]](/img/1.gif)
Όλη η διατροφή μου έχει από 130-160 γραμμάρια πρωτεΐνης που έχει ανάγκη (πολλές φορές και λιγότερη) ένας μέσος αθλούμενος είτε άντρας είτε γυναίκα. Οπότε δεν έχετε καμία δικαιολογία. Επίσης όλη μου η διατροφή περιέχει 35 γραμμάρια φυτικών ινών. 25-30 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα είναι αρκετά για τη συνολική υγεία.
Πολύ βοηθιτικό βίντεο για το Ελληνικό RUclips!! Ευχαριστούμε για τις συμβουλές κ την έρευνα που έκανες ✔
🙏
Σε εμπιστεύομαι πραγματικά απόλυτα στο κομμάτι του fitness. Φαίνεται ότι το έχεις ψάξει πάρα πολύ το θέμα. Πάρα πολύ χρήσιμο βίντεο🙏❤️❤️
Χαίρομαι ❤
Είναι πολύ βοηθητικά τα βίντεο σου ❤❤❤
Χαίρομαι πολύ ❤
Μαρκετ ιν εγγυηση για κρεας ❤ πολυ καλη σχεση ποιοτητας - τιμης. Εγω ψωνιζω κ μοσχαρι φυσικα
@@sminidimou8591 ναι αρκετά καλό δεν είχα ποτέ παράπονο
Ρισπεκτ για την πειθαρχία και το πρόγραμμα που έχεις σε όλα στην καθημερινότητα σου
Είσαι πολύ γλυκιά ❤και οι συμβουλές σου είναι χρησημοτατες❤❤❤
Σε ευχαριστώ ❤️
Πόσο δίκιο έχεις για τα συσκευασμένα μπούτια κοτόπουλο!! Πήρα τις προάλλες δύο μπουτάκια συσκευασμένα περίπου 600 γραμμάρια και κόστισαν 11€!! Σοκ και δέος. Μάλιστα έγγραφε για να τραβήξει τα βλέμματα, 20% επιπλέον προϊόν το οποίο εγώ δεν το είδα. Λίγες μέρες μετά πήρα τα ίδια μπουτάκια χύμα από το κρεοπωλείο του σούπερ μάρκετ και κόστησαν περίπου 4 ευρώ...
Ακραίο!
Καλησπερα κυρια Ελενα.... Αγορια αναλαμβανεται στο περσοναλ;
Εισαι φανταστικη ❤εχω χασει 20 + κιλα
Μπράβο girl 👏👏👏
Χαίρεται, πολυ βοηθητικό το βίντεο, από που αγοράζεις το αμυγδαλοβουτυρο;;; ευχαριστώ
@@christinagiannakou5151 από μαγαζιά με βιολογικά προϊόντα ή καρπούς
Για κρεας απο κρεοπωλειο και σε καλες τιμες και τελεια ποιοτητα ειναι ενα στην θηβων Agros market λεγεται
Θα το τσεκάρω ❤
Ευχαριστούμε για το βίντεο! 🫶
Τι βάζεις στα pop corn στο τέλος;
@@skevitheodoulou6796 Αλάτι ροζ ❤️
Σαλάτες;
Έλενα υπέροχο βίντεο.. να σε ρωτήσω.. στις θερμίδες υπολογίζεις το κοτόπουλο μαγειρεμένο σωστά; Δηλαδή από 200γρ ώμο καταλήγεις να τρως περίπου 130γρ μαγειρεμένο σωστά ; Έχω μπερδευτεί λίγο
@@ΚατερίναΚαλόγνωμου-ω8λ εγώ κάνω meal prep οπότε το ζυγίζω μαγειρεμένο. Τα 200 ναι γίνονται περίπου 130 γρ 🥰
@@isyourgirlelenaευχαριστώ 😊❤
Ενδιαφέρον αν και εγώ θέλω ποικιλία στην διατροφή μου. Δεν μπορώ να τρώω κάθε μέρα κοτόπουλο με ζυμαρικά ή ρύζι.
Παρε μια μηχανή για ποπ κορν. Ειναι αρκετα φθηνη.στην κατσαρολα πορυ να καουν και και ως συνηθως μυριζει το σπίτι.
@@stellastella5498 δεν μου καίγονται ποτέ και το σπίτι μυρίζει τέλεια 😅❤️
@isyourgirlelena απλά εγώ σώθηκα. Σε δύο λεπτά έτοιμα εκεί χωρίς λάδι.
@@stellastella5498που μπορώ να βρω τέτοια μηχανή; ευχαριστώ
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Είσαι πολύ γλυκιά!σε ευχαριστώ!εγώ δεν αθλούμαι αλλά ενδιαφέρομαι να προσέξω τη διατροφή μου..μετράει η βόλτα με το καρότσι και το τρεξιμο πίσω από το μπέμπη;
@@georgiastavrou8024 οσο προσπαθείς να περπατάς περισσότερο μέσα στην ημέρα σου είναι καλό. Οπως για παράδειγμα αντί να παίρνεις αμάξι να πηγαίνεις σε κοντινές διαδρομές με τα πόδια ❤️
Χρήσιμου φουλ το βίντεο! Thx! 🙂 Απλά θα ήθελα να ρωτήσω, τη πρωτεϊνη σε σκόνη μετά τη προπόνηση με τι θα μπορούσαμε να την αντικαταστήσουμε?
Οτιδήποτε έχει την ίδια μακροθρεπτικά αξία από γιαούρτι μέχρι κρέας
@isyourgirlelena ευχαριστώ ♥️
Μπράβο ωραίο βίντεο.
Πρωινό δεν τρως?
Σαλατα?
Φρούτα?
Η μπανάνα φρούτο δεν είναι; Γιατί να φάω σαλάτα;
@@isyourgirlelenaγιατί ρωτάει … η διατροφική πυραμίδα στα σκουπίδια… κλαίνε οι διατροφολόγοι
Το χειρότερο δεν ειναι να τα αγοράζεις....να τα μαγειρεύεις ειναι 😅ειμαι τεμπέλα με το μαγείρεμα το παραδέχομαι!
🕵
pia whey pernis ?
@@FafoutisGiorikas οποιαδήποτε whey βρω που βγάζει 23-25 γρ πρωτεΐνης στα 30γρ
Δυστυχώς αυτά τα μακαρόνια τα φθηνά τα ολικής άλεσης που λες, με τα 88 λεπτά, δεν είναι κανονικής ολικής. Είναι αρκετά πιο άσπρα γλυκά ,από άλλη μάρκα πιο ακριβή ολικής άλεσης. Θεωρώ ότι είναι μισό ολικής μισό κανονικά. Επειδή και εγώ είμαι του μακαρονιού και το παρατηρώ.
Να σου πω την αλήθεια δεν με απασχολεί ιδιαίτερα εφόσον συμπληρώνω τα ημερήσια γραμμάρια των φυτικών ινών στο σύνολο. Και τα άσπρα μακαρόνια τα τρώω απλά επιλέγω αυτά για τις λίγες παραπάνω φυτικές ίνες.
Φυτικές ίνες????!!! λαχανικά???!
@@elenovia-s8w μόνο τα ποπ κορν έχουν 13 γραμμάρια φυτικών ινών στα 100 συν τα μακαρόνια ολικής, η μπανάνα και η γλυκοπατάτα. 25-30 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα είναι αρκετά για την συνολική υγεία. Απλά έχετε μια περίεργη ιδέα ότι τις φυτικές ίνες τις βρίσκουμε μόνο σε συγκεκριμένα φρουτα και λαχανικά ενώ τις μετράς από όλες τις τροφές της ημέρα σου 👌
@@isyourgirlelena έχω την αίσθηση της υγιεινής διατροφής με πληθώρα φρέσκων ωμών λαχανικών. δηλαδή αν δε φάω σαλάτα κάθε μέρα δε νιώθω καλά. Μου λείπει. Οπότε, πιστεύω δεν υπάρχει ένας μπούσουλας που να λειτουργεί σε ΟΛΟΥΣ το ίδιο.
@@elenovia-s8wα τέλεια! Στο βίντεο λέω τι τρώω εγώ κατά τη διάρκεια του bulk μου και πως κάνω έρευνα αγοράς για low budget διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνη. Το λέει και ο τίτλος 👌
Hahaha ondos ithela na se rotiso gia to popcorn 😂❤
@@alinamariaiorga8518 είδες σε πρόλαβα 😅
Πρωινό;;😏
@@theodosiazacharioudaki5543 συνήθως τρώω τα μακαρόνια με το κοτόπουλο για πρωινό πριν την προπόνηση μαζί με λίγα ποπ κορν 💪
Δεν είδαμε κανένα φρούτο και λαχανικό στη διατροφή πέρα από τη μπανάνα !
@@Dimitra0706 και που είναι το πρόβλημα;
@ λίγες γνώσεις να είχες διατροφολογίας θα καταλάβαινες (;)
@@Dimitra0706 εχω πολλές γνώσεις διατροφολογίας και δεν τρώω ιδιαίτερα φρούτα και λαχανικά από παιδί ενώ είμαι απόλυτα υγιής στα 35 μου. Οποτε δεν μου απάντησες που είναι το πρόβλημα.