닭가슴살과 양배추!! 이 조합 참 좋네요. 오늘부터 다이어트 식단에 추가입니다. 지금은 저녁을 최대한 소식하며 운동을 하고 있는데.. 이제 이것 먹고 운동할래요. 그리고 저 같은 경우는 체지방 분해에 도움을 주는 활력포션모로오렌지를 챙겨먹는데요. 개인적으로 건강한 체중관리에 큰 도움이 되는 것 같아요.
안녕하세요 선생님!! 저는 집에서 요리를 시작한지 얼마 안되는 20대 학생..은 아니구 백수입니다! 안그래도 제가 더위에 쭉 약했는데 올해엔 식도염까지 겹쳐서 먹는게 항상 고민이었는데 오늘 영상은 단백질도 보충되고 양배추 덕분에 위에도 좋을 것 같아서 너무 잘 봤습니다! 감사합니다. 근데 제가 정말정말 요리 초보라서.. 부추나 양배추 같은거 어떻게 씻어야할지 잘 모르겠어요.. 특히 부추는 금방 물크러진다고 사오면 엄마가 안좋아하시더라구요.. 부추 보관법이 따로 있을까요?? 그리고 닭가슴살은 선생님께서 시중에서 판매하시는건가요? 아님 그냥 대강 재워서 대강 익히면 될까요?? 선생님도 더위 잘 버티시고, 다음 여름철 요리도 기대할게요 감사합니다!!
![[#몸신] 삼시 세끼 먹으면서 -20kg 감량한 의사의 레시피🍚 미역국, 파스타, 초밥 다이어트 식단!?](http://i.ytimg.com/vi/ergmD9dxkUw/mqdefault.jpg)
![[#몸신] 삼시 세끼 먹으면서 -20kg 감량한 의사의 레시피🍚 미역국, 파스타, 초밥 다이어트 식단!?](/img/tr.png)
선생님 간단하면서도 쉽게 따라할수 있어 참 좋아요
건강식으로 잘 해먹을수
있을것 같네요
고맙습니다ㆍ
너무 날씬해지셨어요..건강해보이셔서 좋네요
선생님 레시피 감사해요 오늘 저녁에 해먹을라구요. 영상 잘 보구있어요❤️
건강하게 드세요❤ 이말이 너무 따뜻해요❤
선생님 요리너무좋아해서 잘배우고있습니다 그리고 선생님요리따라해서실패한적없습니다 고맙습니다
늘~~~씬하고 이뽀지셨네요.. 선생님 레서피보고 따라하다기 저도 많이 빠졌어요.. 48kg~>44kg 저는요~ 살도 많이 안찌지만.. 1도 빠지지도 안는 체질이라서 문제가 많았어요... 정말 감사해요... 음식도 말씀도 예쁘게 맛있게 해주시네요.. 뉴욕입니다~♡♡♡ 선생님 사랑합니다~💕 건강하시길 기도드립니당^^
선생님 좋은 다이어트용 레시피 감사합니다. 많이 더워졌는데 시원하게 지내셔요❣️😊✨
아들이 다욧트 하고 있습니다 ~~
한번 만들어 먹어 보겠습니당~~
감사합니다 쌤~~^^
다이어트 음식 올려주셔서 너무 좋아요
선생님 덕분에 맛난 다이어트식단 잘 해 먹었어요 감사합니다 늘 건강하세요~^^
다이어트에 제격인 음식~~^^
양배추, 닭가슴살 자주 먹는 재료인데~~
선생님 방법으로 해 먹어봐야겠어요^^
선생님 다욧트하실때 자주 드셨던 음식 영상 많이 찍어 올려주세요~~^^
👍요즘 기운없었는데 오늘저녁메뉴 찾았습니다. 감사합니다 👍
도움 주셔서 감사합니다.
닭가슴살과 양배추!! 이 조합 참 좋네요. 오늘부터 다이어트 식단에 추가입니다. 지금은 저녁을 최대한 소식하며 운동을 하고 있는데.. 이제 이것 먹고 운동할래요. 그리고 저 같은 경우는 체지방 분해에 도움을 주는 활력포션모로오렌지를 챙겨먹는데요. 개인적으로 건강한 체중관리에 큰 도움이 되는 것 같아요.
요리도 포기하지 않고 먹을 건 먹으면서 활력포션모로오렌지 덕분에 살이 안 찌고 체지방만 빠져요.
선생님~ 이뽀요 이뻐^^ 다이어트 요리 감솨감솨^^ 열심히 따라 할께요^^ ✌❤
빨간색이 선생님을 우아하게 합니다 당장 해서 먹어야겠어요 닭가슴살 레시피 찾으러갑니다 윗상단에 띄원주셨으면 좋았을텐데...
고단백저탄수요리 너무 좋아요!!
저는 고기를 못 먹는데
몸은 코끼리만해요ㅠ
맛있게 야채를 먹고싶은데 샐러드만 먹게돼요ㅠ
덕분에 계란김밥은 너무 잘 만들어 먹고있습니다~
찔때 끓는 다음 넣는다는 꿀팁 감사합니당ㅋㅋ
지금 다이어트 중이라 정말 많이 도움이 되네요.
특히 소스를 만들어 먹어봐야겠어요!
샘 살빠지고 더 이뻐지셨어요!
ㅠㅠ울 자기야는 즉석 & 포장 요리만 만들어 주는대…요즘 마마님꺼 보면서 제가 만들어 먹구 있습니다.
감사합니다
감사합니다 닭가슴살은 어떻게 요리하신지 알려주시면 고맙겠습니다
안녕하세요 선생님!! 저는 집에서 요리를 시작한지 얼마 안되는 20대 학생..은 아니구 백수입니다! 안그래도 제가 더위에 쭉 약했는데 올해엔 식도염까지 겹쳐서 먹는게 항상 고민이었는데 오늘 영상은 단백질도 보충되고 양배추 덕분에 위에도 좋을 것 같아서 너무 잘 봤습니다! 감사합니다.
근데 제가 정말정말 요리 초보라서.. 부추나 양배추 같은거 어떻게 씻어야할지 잘 모르겠어요.. 특히 부추는 금방 물크러진다고 사오면 엄마가 안좋아하시더라구요.. 부추 보관법이 따로 있을까요?? 그리고 닭가슴살은 선생님께서 시중에서 판매하시는건가요? 아님 그냥 대강 재워서 대강 익히면 될까요??
선생님도 더위 잘 버티시고, 다음 여름철 요리도 기대할게요 감사합니다!!
날씬한. 모습 정말좋아요~
선생님 찜기 어디에서 판매합니까요? 알려주세요~
Impresionante!!!
선생님 안녕하세요 샐러드 많이 먹는데 맛있게 잘먹었어요 선생님 저희 아들이 아토피 심해서 일반고기를 못먹어요 다음에는 콩고기 양념 부탁드립니다 항상 감사드립니다 ^^♡
크림파스타 한번 해 주세요.
부추대신 초록색 무얼 넣으면될까요 쌤?ㅎㅎ
미나리로 하고 겨자소스로 변경도 괜찮을거 같구
청경채도 괜찮을것 같아요~~
오이가 젤로 만만하지요
닭가슴 레시피도 알려주세요.맞아요 살이 많이 빠지신것 같아요.먹는쪽쪽~살 찌고 있어서 한숨만 나와요.다이어트 레시피 탐나요
샘 ! 넘 이뻐요
정확한정보 갈켜주셔야죠..
양배추의 황은 익히면 손실된데요
저도 열심히운동하는데 살이안빠져요이혜정아줌마처럼어떻게빼요
양배추는 익혀먹으면 효과없다던데요
ㅋㅋㅋ 살뺀다고 얘기하시고 고추장에 설탕이라뇨 그냥 닭정육한 다리살써영...그게더 맛나겟음
갑상선기능저하증에도 양배추먹음 안된다네요