🎁 Как освободиться от тревожности и найти внутреннее равновесие? Бесплатная регистрация по ссылке → semenenko.space/balance24?TREVOGU__STRESS_i_BESPOKOYSTVO& ✅ Больше полезной информации в моем Telegram-канале → t.me/+U9B9T5pKQUE4ZDli
Ничего мне с тревогой не кажется-ни про контроль, ни про что-то другое. Она непроизвольная, хроническая, но и объяснимая, не без причины! Работаю над собой постоянно, в частности, много хожу.
Тревога - это всегда негативный сценарий. Настолько негативный, что даже страшно подумать об этом. Этот страх нас и изматывает. Но нужно именно пройти через этот страх и подумать. Хорошо подумать о том, что всë не так уж и страшно, и что делать, чтобы это страшное не случилось.
А иногда и реально страшно, но неизбежно, поэтому этот вариант развития событий надо как-то морально принять, что и так тоже может быть. Иначе совсем невыносимо страшно.
Заметила у мамы сильную тревогу, которая передаётся при общении мне, вроде поговорила с родным человеком, звонила на позитиве, а настроение стало плохим и мысли нехорошие закрадываются, вдруг правда то или это. При этом мама называет себя реалистом и человеком, который просто не носит розовые очки
Передается, это точно, тоже замечаю как в телефонный разговор под вечер вливаются разные опасения от собеседника …. надо тоже это наблюдать как бы со стороны, не поддаваться чужой тревоге👍
Это комплекс нарушений. Также надо в комплексе работать. Эндокринолог и др. врачи. Анализы. Успокоительные лёгкие. Физра. Дыхание. Свежий воздух. Мысли о реальном. Что там или где решать надо постепенно. Даже если очень хочется, а не получается, может вам сейчас это не надо, а будет другое, сейчас оно нужнее. И дисциплина выполнять. Нормализовать питание, без перекосов(диеты, голодовки). Будте здоровы и счастливы.
Пожалуйста . Не рассказывайте ) моя мать тревожная до такой степени что сложно объяснить , всех переживет . Ее сестра была спокойная как удав умерла давно . И да мы многое не можем - но это потому что не хватает денег и желания разрабатывать .
Ну я хочу сказать, что у меня, например, тревога обоснованная, но при этом слишком сильная. Поскольку её невозможно просто откинуть в сторону, а полностью подстелить соломку тоже не получается, то в итоге живёшь в постоянном ожидании домоклова меча, который не избежать, ни отвратить невозможно. Это выматывает. Я даже склоняюсь к тому, что это не тревога даже, а страх перед ожидаемыми событиями, которые объективно неприятны, влекут за собой трудности и ещё больше тревоги от неопределённости. Причём, у тревоги есть железный аргумент, что если её не будет, я стану слишком беспечна и не подготовлюсь к этим событиям или, например, допущу легкомысленеые траты, которые сделают ситуацию ещё сложнее. То есть моя тревога, как узда для лошади, держит меня в разумных рамках. Вопрос только в том, а можно ли её сделать менее болезненной и менее разрушительной для организма?
Пожалуйста я Вас так люблю, но не приводите в пример рак, у меня так умерла моя родственица, пошла на изотерику потому что именно так и говорили это все тревога это все ненативные мысли, они потеряли время и она умерла
Пожалуйста . Не рассказывайте ) моя мать тревожная до такой степени что сложно объяснить , всех переживет . Ее сестра была спокойная как удав умерла давно .
Интересно, а как быть с начальником, если знаешь наверняка, что он не ответит правдиво на твой прямой вопрос, но все таки есть ощущение, что он готовит сокращение штата и ты можешь под него попасть? Не спрашивать, а просто стелить соломку, искать альтернативную работу, копить подушку безопасности?
Странно, что ничего не сказано о питании, то есть об основном стимуляторе стресса , это повышенный уровень кортизола в крови, который можно регулировать через уровень сахара и глюкозы в крови. Повышенный уровень кофеина также усиливает уровень кортизола. В итоге нарушение концентрации внимания, тревожность и депрессивное состояние. Не стоит начинать день с завтрака наполненного углеводами и кофеином. Начальный бодрящий эффект заканчивается состоянием слабости и отсутствием энергии. Такие контрастные энергетические перепады увеличивают дисбаланс нервной системы, наполняя жизнь постоянными стрессами и заторможенной реакцией. Быстро снизить уровень стресса поможет физическая нагрузка или прогулка на свежем воздухе. Действие адреналина, норадреналин, дофамина, серотонина, окситоцина снижает уровень кортизола - гормона стресса.
Ерунда какая. Я на похудении, и когда исключила это всё - наоборот, получила психические срывы и расстройства. Как только всё вернула на свои места, но вхожу в свой калораж - стало идеально! Могу съесть и бананы, и пару конфет, и пару печенья. И почти каждый день ем покупные вареники. А стрессы конкретно проработала с психотерапевтом. И ничего в питании нет аж такого страшного.
@@lenas.9527 При расстройстве нервной системы и расстройстве личности есть склонность заедать стресс с набором веса.. В таких случаях стресс увеличивается от ограничений пищи, но причина не в еде, а в нервной системе.
Вы правы.уже второй раз словила паническую атаку из-за сердцебиения.первый после колы и второй после сладкого,чуть большей порции,чем обычно.а еще сидение в интернете,избыток информации.дофамин стимулирует и так возбужденную нервную систему.
У Надежды очень много видео про травму, которая застряла именно в теле. Причин для тревоги снаружи нет, но все тело при этом находится в состоянии стресса, - и вот это физическое состояние индуцирует уже мысли. Я сама нахожусь в этом, к сожалению, и видео Надежды очень помогают, и реально дают надежду, что через тело мне и удастся проработать и избавиться от тревоги этой.
Мне помогает убрать тревожность и сон нормализует Седатен, современный комплекс "антистресс+сон". Действовать начинает очень быстро, через 30 минут. Но пропиваю курсом, как и рекомендуют.
![Секрет позитивного мышления. Психология счастья. Ник Бэйлор. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/QvZyUwEhGYM/mqdefault.jpg)
![Секрет позитивного мышления. Психология счастья. Ник Бэйлор. [Аудиокнига]](/img/tr.png)
🎁 Как освободиться от тревожности и найти внутреннее равновесие? Бесплатная регистрация по ссылке → semenenko.space/balance24?TREVOGU__STRESS_i_BESPOKOYSTVO&
✅ Больше полезной информации в моем Telegram-канале → t.me/+U9B9T5pKQUE4ZDli
Всё в точку🙏 У меня очень сильная тревога, успокаиваю себя и через минуту уже опять начинается, не могу спокойно жевать, глотаю кусками😣
Благодарю за советы❤Я очень тревожный человек... Но работаю над этим....
Б 🪷л 🌱а 🌸г 🍃о 🌷д☘️а🌺р🍀ю
Вас
за замечательные знания!💫
И🌸 я🌹 т🪻о🌻ж🍀е 🌺
Ничего мне с тревогой не кажется-ни про контроль, ни про что-то другое. Она непроизвольная, хроническая, но и объяснимая, не без причины!
Работаю над собой постоянно, в частности, много хожу.
Тревога - это всегда негативный сценарий. Настолько негативный, что даже страшно подумать об этом. Этот страх нас и изматывает. Но нужно именно пройти через этот страх и подумать. Хорошо подумать о том, что всë не так уж и страшно, и что делать, чтобы это страшное не случилось.
А иногда и реально страшно, но неизбежно, поэтому этот вариант развития событий надо как-то морально принять, что и так тоже может быть. Иначе совсем невыносимо страшно.
@@masterklep, о да❤️
Безусловно ❤полезная информация🎉 Огромное спасибо ❤
Вам идет рубашка ❤
Боже мой, эта тема на 100% про меня
🔹 Спасибо.
Заметила у мамы сильную тревогу, которая передаётся при общении мне, вроде поговорила с родным человеком, звонила на позитиве, а настроение стало плохим и мысли нехорошие закрадываются, вдруг правда то или это. При этом мама называет себя реалистом и человеком, который просто не носит розовые очки
Передается, это точно, тоже замечаю как в телефонный разговор под вечер вливаются разные опасения от собеседника ….
надо тоже это наблюдать как бы со стороны, не поддаваться чужой тревоге👍
Это комплекс нарушений. Также надо в комплексе работать. Эндокринолог и др. врачи. Анализы. Успокоительные лёгкие. Физра. Дыхание. Свежий воздух. Мысли о реальном. Что там или где решать надо постепенно. Даже если очень хочется, а не получается, может вам сейчас это не надо, а будет другое, сейчас оно нужнее. И дисциплина выполнять. Нормализовать питание, без перекосов(диеты, голодовки). Будте здоровы и счастливы.
Пожалуйста . Не рассказывайте ) моя мать тревожная до такой степени что сложно объяснить , всех переживет . Ее сестра была спокойная как удав умерла давно .
И да мы многое не можем - но это потому что не хватает денег и желания разрабатывать .
Ну я хочу сказать, что у меня, например, тревога обоснованная, но при этом слишком сильная. Поскольку её невозможно просто откинуть в сторону, а полностью подстелить соломку тоже не получается, то в итоге живёшь в постоянном ожидании домоклова меча, который не избежать, ни отвратить невозможно. Это выматывает. Я даже склоняюсь к тому, что это не тревога даже, а страх перед ожидаемыми событиями, которые объективно неприятны, влекут за собой трудности и ещё больше тревоги от неопределённости.
Причём, у тревоги есть железный аргумент, что если её не будет, я стану слишком беспечна и не подготовлюсь к этим событиям или, например, допущу легкомысленеые траты, которые сделают ситуацию ещё сложнее. То есть моя тревога, как узда для лошади, держит меня в разумных рамках. Вопрос только в том, а можно ли её сделать менее болезненной и менее разрушительной для организма?
тоже самое😢
Пожалуйста я Вас так люблю, но не приводите в пример рак, у меня так умерла моя родственица, пошла на изотерику потому что именно так и говорили это все тревога это все ненативные мысли, они потеряли время и она умерла
Пожалуйста . Не рассказывайте ) моя мать тревожная до такой степени что сложно объяснить , всех переживет . Ее сестра была спокойная как удав умерла давно .
Интересно, а как быть с начальником, если знаешь наверняка, что он не ответит правдиво на твой прямой вопрос, но все таки есть ощущение, что он готовит сокращение штата и ты можешь под него попасть?
Не спрашивать, а просто стелить соломку, искать альтернативную работу, копить подушку безопасности?
Странно, что ничего не сказано о питании, то есть об основном стимуляторе стресса , это повышенный уровень кортизола в крови, который можно регулировать через уровень сахара и глюкозы в крови. Повышенный уровень кофеина также усиливает уровень кортизола. В итоге нарушение концентрации внимания, тревожность и депрессивное состояние. Не стоит начинать день с завтрака наполненного углеводами и кофеином. Начальный бодрящий эффект заканчивается состоянием слабости и отсутствием энергии. Такие контрастные энергетические перепады увеличивают дисбаланс нервной системы, наполняя жизнь постоянными стрессами и заторможенной реакцией. Быстро снизить уровень стресса поможет физическая нагрузка или прогулка на свежем воздухе. Действие адреналина, норадреналин, дофамина, серотонина, окситоцина снижает уровень кортизола - гормона стресса.
Кофеин действительно усугубляет тревожные состояния. 😢
Ерунда какая. Я на похудении, и когда исключила это всё - наоборот, получила психические срывы и расстройства. Как только всё вернула на свои места, но вхожу в свой калораж - стало идеально! Могу съесть и бананы, и пару конфет, и пару печенья. И почти каждый день ем покупные вареники.
А стрессы конкретно проработала с психотерапевтом. И ничего в питании нет аж такого страшного.
@@lenas.9527
При расстройстве нервной системы и расстройстве личности есть склонность заедать стресс с набором веса.. В таких случаях стресс увеличивается от ограничений пищи, но причина не в еде, а в нервной системе.
Вы правы.уже второй раз словила паническую атаку из-за сердцебиения.первый после колы и второй после сладкого,чуть большей порции,чем обычно.а еще сидение в интернете,избыток информации.дофамин стимулирует и так возбужденную нервную систему.
Есть видео про здоровые привычки, там все это и про питание и про активность
Мысли - это следствие тревоги????? Вы что с ума сошли? Тревога - следствие мыслей. Разочарование.....
У Надежды очень много видео про травму, которая застряла именно в теле. Причин для тревоги снаружи нет, но все тело при этом находится в состоянии стресса, - и вот это физическое состояние индуцирует уже мысли. Я сама нахожусь в этом, к сожалению, и видео Надежды очень помогают, и реально дают надежду, что через тело мне и удастся проработать и избавиться от тревоги этой.
Мне помогает убрать тревожность и сон нормализует Седатен, современный комплекс "антистресс+сон". Действовать начинает очень быстро, через 30 минут. Но пропиваю курсом, как и рекомендуют.