Мой сон зависит от времени года и это генетически заложено на протяжении многих поколений моего народа (Эвенки). Весной и летом очень мало сплю, с наступлением белых ночей когда светло ночью, а летом солнце вообще не заходит, могу сутками не спать, а вот когда зимой наступает полярная ночь могу спать по 10-12 часов. И это не обусловлено нехваткой солнца или витаминов потому что я с 2019 года летаю каждую зиму в южные страны (сейчас к примеру на о.Бали) и сон мой также очень удлиняется зимой, хотя тут солнце в изобилии.
а я сейчас по 12 часов сплю😢и всё равно разбитость есть во сколько бы я не ложился, хоть в 9 вечера, хоть в 2 часа ночи, неважно, разбитость есть всегда. Помню я свой последний прекрасный сон и пробуждение, мне было вроде 13 лет и я сладко заснул, позже проснулся утром в часов 10 и был очень бодрым, прям жизнь сияла. Вот бы и сейчас также
Избыток углеводов, соли? Дефицит витаминов и прочего? Это про разбитость даже после длинного сна. Если не эти вещи, то тогда причина уже сложная. @@Рабмерси
Это зависит ещё от стресса. Если вы живёте хотя бы с одним мудаком или мудачкой, которые травят вам жизнь, то это и есть причина вашей постоянной слабости и сонливости. Как-то только вы станете жить одним/одной, то вы увидете, насколько у вас всё впорядке с организмом и вы полны сил и энергии.
От уровня шума за окном зависит, например. Если грохот транспортов на лежачем полицейском, удары и лязги доходят до 80 дБ в помещении, за закрытым окном, то продолжительность сна не большая.
Никакие гены. У меня все долго и хорошо спали. И родители и бабушки, а я плохо сплю, так как трёх детей родила, помощи от мужа почти не было. Очень много бессонных ночей было, нервы ни к черту 😂 стали вот сейчас бессонница. Хоть и спать хочу , а не могу. Это зависит только от нервной системы.
Здравствуйте. Это довольно широкий вопрос. Мне обычно хватает 6-7 часов. Но уже 3 ночи я вообще не сплю. Максимум вздремну минут на 10-20. Состояние организма и психики тоже сильно влияет на это. Причём никакие стимуляторы или наркотики я не употребляю
После службы в погран войсках мой сон стал 4 часа максимум и уже 15 лет сплю по 2-4 часа в день ! А это значить что гинетически я раньше спал по 8 часов а сейчас у меня приобретенное за время 2-4 часа в день и с возростом показатель становится все хуже кто спал по 10 - 12 часов в неделю поймет, тебя будит каждый шорох и ты потом не можешь заснуть
@@lara9920 легко. Я умный. - У человека по аналогии с компьютером две памяти. Оперативная (кратковременная) и постоянная. Чтобы оперативная память записалась в мозг в синапсы - нужно чтобы мозг не работал. Попутно оперативная память очищается, как на телефоне после перезагрузки телефона. Иначе телефон (или человек) сойдет с ума. Память оперативная переполнится. Я сам к этому пришел, но как читал, это уже частично известно. Добавлю еще - сам обратил внимание - если параллельно вести сразу несколько задач, переключаясь с одной на другую , то мозг сильно перегревается. Понимаю ему приходится что то выгружать из памяти и подгружать. И так много раз. Правильнее все записывать на бумагу. Тогда мозг разгрузится. И ему не надо будет в памяти все держать.
@@lara9920 добавлю. У тебя нарушение сна. Скорее всего мозг перевозбуждён. Хроническая усталость или стресс в армии хронически был. Расслабь мозг. Будь пофигистом. Тогда и спать будешь по 10-12 часов. А это такой кайф. Люди часто могут себе это позволить, но мало спят. А стоит выспаться и кайф. Часто накапливается бессонница. Есть разные методики как заснуть. Но у тебя понимаю именно тревожный сон из за тревожности. В армиях древности было - если был при смерти или пережил - то очень спокойно ко всему относишься. Жизнь забавная вещь.
Есть проверенная теория, от насыщенности кислорода. Когда уезжаешь в лес высыпаешся лучше, чем в городе или степи/ тундре. Ещё если выпить препарат увеличивающий усваеваемость кислородом, высыпаешся лучше и быстрее
сплю 2-5 часов последние 15 лет, один - два дня в нелелю не сплю вовсе, последний год сплю по 2 часа максимум, не каждый день. пробовал менять режим, повышал физическую и умственную нагрузку, ложился в 22:00-23:00, препараты седативные вызывают противоположный эффект - бодрость, что можно даже не ложиться, мелатонин не помогает.
на природе лучше спится, в какой-то поездке смене климата страны, поездка на море и целый день активности и сдвигается понимание времени может на сон рубить в 11 вечера а не в 3 ночи как обычно
@@plexonet занимаюсь в спортзале либо дома силовыми 2-3 раза в неделю, 2-3 тренировки фехтования в неделю, много работаю, сон на природе в палатке тоже не приходит, смена территориальная для меня стресс, так что каждая поездка скорее на время усугубляет проблему
Чтобы нормально засыпать, я соблюдаю строго режим, одно время пробовал снотворное реслип и еще какое то, после них чувствую себя ватным, бодрости нет. Поэтому физическая активность и строгий уход на сон и подьем в одно и то же время
У меня совершенно другой опыт общения с Реслип. Просыпаюсь я более отдохнувшим, без характерной вялости и тумана в голове, которые бывают от других препаратов. Благодаря этому снотворному я стал более продуктивным и энергичным в течение дня. Конечно, важно соблюдать режим, но Реслип стал для меня отличным помощником в этом процессе. Понимаю, что нужно найти то, что подходит именно тебе, так как все индивидуально. Возможно вам дозировку снизить стоит или давление проверить. Не факт, что плохо было именно от таблеток.
Можете не верить, но мне вполне хватает 5 часов сна. Буквально перед тем как лечь в кровать, делаю короткую но интенсивную гимнастику. Махи руками, наклоны, кручу корпусом, приседаю и отжимаюсь от пола. Только чтоб немного задохнуться. Обтерся холодным, влажным полотенцем, выпиваю стакан воды и под одеяло. Засыпаю практически сразу. Сплю всегда с окном на проветривании, небольшой щелочки вполне хватает для свежего воздуха в комнате. Встаю выспавшийся и отдохнувший. Попробуйте, сами убедитесь что это замечательный метод. Мне 61 год.
Мне шесть часов хватает, но блин сплю я очень плохо. Всегда. С детства. Димедрол на ночь прописывали не помогало, лежала как прибитая и всё равно не спала. Не нравилось это состояние и наврала что норм стало. Сама не сплю ночами.
С белоруским снотворным я спал 9-10 часов) Правда проблемы были только с заыпанием, а с продолжительностью сна всегда было ок (Мой организм любил поспать по 9 часов как минимум) Не так давно мне пришлось приехать в гости к родителям в Россию и здесь пришлось купить местное снотворное Ньюрексан/Мелаксен/Мелатонин (фирма северной звезды) Теперь я сплю по 5-6 часов 😅😅😅
@@ighizhigi5598 жаль, и насчёт слабого ПК понимаю. тоже играл с малым ФПС. Причем не понимаю что заставляет в него возвращаться. Для понимания играю в версию LE. И причина не в том что мой нынешний ПК не тянет SE или AE. Просто AE для меня слишком перегружен однообразным контентом.
"мы не знаем какие гены определяют эту потребность в сне". Так правильнее, здесь нет противоречия, чтобы понять какой промежуток сна лучше для большинства можно провести довольно простые тесты - просто заставь контрольную группу спать и смотреть как меняются их показатели в зависимости от времени сна, с временем суток для сна аналогично. А вот выяснить какие гены за это отвечают это уже вопрос далеко не такой тривиальный.
@@saifasdios510 except we know that diet and physical activity and sunlight exposure affect sleep... it's well studied and there are natural ways to stop insomnia. The hormones are well studied. he is simply clueless because he didn't peruse the field
Я биолог. Ваш сон зависит от многих факторов!... успокойтесь!.... пересмотрите ваше нинишнее состояние!..... сумируйте, чем довольны, чем не довольны и поменяите отмосферу вокруг себя!....ваш сон обязательно изменитса!....
"сон это сестра Смерти" из Корана. Так же сон дан для отдыха, это все знают. Из Ислама, сон это когда Душа уходит к Господу Богу, затем возвращается при пробуждении. А АЛЛАХУ лучше известно!
Продолжительность сна , в царстве животных, зависит от количества новостей. Ребенок спит много , старик мало. Сон нужен для упаковки новых знаний. За что вам деньги платят?
Хорошие люди... только они говорят возможно,можно предположить,может быть,мы рассчитываем,надеемся.... подобные им называют их романтики,движители науки ..
Мне шесть часов хватает, но блин сплю я очень плохо. Всегда. С детства. Димедрол на ночь прописывали не помогало, лежала как прибитая и всё равно не спала. Не нравилось это состояние и наврала что норм стало. Сама не сплю ночами.
От будильника зависит
У меня сегодня от утренней дрели зависел
И от начальства
В семь утра я просыпаюсь убитый, но знаю что надо, мое время пробуждения 9-10 утра
@@kefirnik281соболезную, дружище. У меня сегодня от пьяных мудил за окном😂
как всегда правы Владимир Владимирович!
Мой сон зависит от времени года и это генетически заложено на протяжении многих поколений моего народа (Эвенки). Весной и летом очень мало сплю, с наступлением белых ночей когда светло ночью, а летом солнце вообще не заходит, могу сутками не спать, а вот когда зимой наступает полярная ночь могу спать по 10-12 часов. И это не обусловлено нехваткой солнца или витаминов потому что я с 2019 года летаю каждую зиму в южные страны (сейчас к примеру на о.Бали) и сон мой также очень удлиняется зимой, хотя тут солнце в изобилии.
интересныи феномен
Эвенки это те самые из звездных войн маленькие пушистые медведи ?)
@@ban8276 Не, то калмыки. Эвенки это синие, высокие, с планеты Пандора.
Если житель севера в его классическом представлении будет спать 10-12ч, то как он выживет? Такого себе даже житель деревни позволить не может.
До 27 лет не могла спать меньше 12 часов , чувствовала себя разбитой. После стала спать по 8-9 часов, мне нормально.
а я сейчас по 12 часов сплю😢и всё равно разбитость есть во сколько бы я не ложился, хоть в 9 вечера, хоть в 2 часа ночи, неважно, разбитость есть всегда. Помню я свой последний прекрасный сон и пробуждение, мне было вроде 13 лет и я сладко заснул, позже проснулся утром в часов 10 и был очень бодрым, прям жизнь сияла. Вот бы и сейчас также
@@Рабмерси все зависить от насышенности кислорода в воздухе. Если где нибудь на природе то и 5 часов можно выспаться
Избыток углеводов, соли? Дефицит витаминов и прочего? Это про разбитость даже после длинного сна. Если не эти вещи, то тогда причина уже сложная. @@Рабмерси
Говорят с возрастом сокращается, так что это норм, просто стареешь
Это зависит ещё от стресса. Если вы живёте хотя бы с одним мудаком или мудачкой, которые травят вам жизнь, то это и есть причина вашей постоянной слабости и сонливости. Как-то только вы станете жить одним/одной, то вы увидете, насколько у вас всё впорядке с организмом и вы полны сил и энергии.
Возраст определяет))
С декабря по февраль хочется послать подольше😂 лично у меня так
Много лет сплю 2-4 часа и не жалуюсь на сонливость или усталость...
От уровня шума за окном зависит, например. Если грохот транспортов на лежачем полицейском, удары и лязги доходят до 80 дБ в помещении, за закрытым окном, то продолжительность сна не большая.
сплю 4-5 часов, ещо и просыпаюсь, по воскресным дням бывает компенсирую 6-8 , как правило у всех по разному.
Никакие гены. У меня все долго и хорошо спали. И родители и бабушки, а я плохо сплю, так как трёх детей родила, помощи от мужа почти не было. Очень много бессонных ночей было, нервы ни к черту 😂 стали вот сейчас бессонница. Хоть и спать хочу , а не могу. Это зависит только от нервной системы.
Помощи не было, но вы продолжали рожать?
Здравствуйте. Это довольно широкий вопрос. Мне обычно хватает 6-7 часов. Но уже 3 ночи я вообще не сплю. Максимум вздремну минут на 10-20. Состояние организма и психики тоже сильно влияет на это. Причём никакие стимуляторы или наркотики я не употребляю
Стресс?
@AlevtinaParfenova да(
@AlevtinaParfenova хоть он мне и не свойственен, но вот вышло так
Я с рождения херово сплю. Завидую людям которые быстро засыпают.
Останавливайте мысли. Отключалось от забот. Медитируйте. Сон станет качественным.
все плохо спят. Иначе твоих предков бы съели пока он сладко спал
Раньше спала хорошо. Как климакс пришёл, всё, беда.
После службы в погран войсках мой сон стал 4 часа максимум и уже 15 лет сплю по 2-4 часа в день ! А это значить что гинетически я раньше спал по 8 часов а сейчас у меня приобретенное за время 2-4 часа в день и с возростом показатель становится все хуже кто спал по 10 - 12 часов в неделю поймет, тебя будит каждый шорох и ты потом не можешь заснуть
Ты двоечник. Тебе больше спать и не надо. Сон он для запоминания новой информации. Двоечники ничего нового не получают.
Так что тебе это нормально.
@АлександрКазанец2 а можно по подробнее ?
@@lara9920 легко. Я умный. - У человека по аналогии с компьютером две памяти. Оперативная (кратковременная) и постоянная.
Чтобы оперативная память записалась в мозг в синапсы - нужно чтобы мозг не работал.
Попутно оперативная память очищается, как на телефоне после перезагрузки телефона.
Иначе телефон (или человек) сойдет с ума. Память оперативная переполнится.
Я сам к этому пришел, но как читал, это уже частично известно.
Добавлю еще - сам обратил внимание - если параллельно вести сразу несколько задач, переключаясь с одной на другую , то мозг сильно перегревается. Понимаю ему приходится что то выгружать из памяти и подгружать. И так много раз.
Правильнее все записывать на бумагу. Тогда мозг разгрузится. И ему не надо будет в памяти все держать.
@@lara9920 добавлю. У тебя нарушение сна. Скорее всего мозг перевозбуждён. Хроническая усталость или стресс в армии хронически был.
Расслабь мозг. Будь пофигистом.
Тогда и спать будешь по 10-12 часов. А это такой кайф.
Люди часто могут себе это позволить, но мало спят. А стоит выспаться и кайф.
Часто накапливается бессонница.
Есть разные методики как заснуть. Но у тебя понимаю именно тревожный сон из за тревожности.
В армиях древности было - если был при смерти или пережил - то очень спокойно ко всему относишься. Жизнь забавная вещь.
@@lara9920 да еще. По шорохам. Я научился спать при любом шуме. Одно ухо на подушке, второе - рукой закрываешь. Другая рука этот локоть поддерживает.
Очень информативно. Спасибо, что раскрыл вопрос.
От нервов зависит продолжительность сна
Есть проверенная теория, от насыщенности кислорода.
Когда уезжаешь в лес высыпаешся лучше, чем в городе или степи/ тундре.
Ещё если выпить препарат увеличивающий усваеваемость кислородом, высыпаешся лучше и быстрее
Кислород в чистом виде является ядом для организма человека, разрушает клетки,
я на свежем воздухе могу спать сутками
Количество сна зависит от циркадных ритмов, в соответствии с длительностью светового дня.
нет
сплю 2-5 часов последние 15 лет, один - два дня в нелелю не сплю вовсе, последний год сплю по 2 часа максимум, не каждый день. пробовал менять режим, повышал физическую и умственную нагрузку, ложился в 22:00-23:00, препараты седативные вызывают противоположный эффект - бодрость, что можно даже не ложиться, мелатонин не помогает.
Это из-за стрессов … у меня также примерно
на природе лучше спится, в какой-то поездке смене климата страны, поездка на море и целый день активности и сдвигается понимание времени может на сон рубить в 11 вечера а не в 3 ночи как обычно
@@plexonet занимаюсь в спортзале либо дома силовыми 2-3 раза в неделю, 2-3 тренировки фехтования в неделю, много работаю, сон на природе в палатке тоже не приходит, смена территориальная для меня стресс, так что каждая поездка скорее на время усугубляет проблему
Сплю по 11 часов, если меньше, весь день на смарку
Круто когда есть возможность. У меня 5 часов. Иначе будешь только работать и спать...
От степени усталости и в зависимости от крепости нервов. И всё.
Потом идёт будильник.
А потом уже вся эта галиматья с генами.
Мне 4 - 6 часов хватает
От освещения и его продолжительности
Чтобы нормально засыпать, я соблюдаю строго режим, одно время пробовал снотворное реслип и еще какое то, после них чувствую себя ватным, бодрости нет. Поэтому физическая активность и строгий уход на сон и подьем в одно и то же время
У меня совершенно другой опыт общения с Реслип. Просыпаюсь я более отдохнувшим, без характерной вялости и тумана в голове, которые бывают от других препаратов. Благодаря этому снотворному я стал более продуктивным и энергичным в течение дня. Конечно, важно соблюдать режим, но Реслип стал для меня отличным помощником в этом процессе. Понимаю, что нужно найти то, что подходит именно тебе, так как все индивидуально. Возможно вам дозировку снизить стоит или давление проверить. Не факт, что плохо было именно от таблеток.
От гормонов зависит. Меняются гормоны, меняется сон. Всё.
но есть же мутация, которая сокращает длительность нужного сна до 4 часов, не?
Можете не верить, но мне вполне хватает 5 часов сна. Буквально перед тем как лечь в кровать, делаю короткую но интенсивную гимнастику. Махи руками, наклоны, кручу корпусом, приседаю и отжимаюсь от пола. Только чтоб немного задохнуться. Обтерся холодным, влажным полотенцем, выпиваю стакан воды и под одеяло. Засыпаю практически сразу. Сплю всегда с окном на проветривании, небольшой щелочки вполне хватает для свежего воздуха в комнате. Встаю выспавшийся и отдохнувший. Попробуйте, сами убедитесь что это замечательный метод. Мне 61 год.
Когда человек заболевает, дольше спит.
Мой сон не от чего не завист, я всегда жосыпаю свои часы, даже при ходьбе было.
Расстояние над уровнем моря. Штаа? 😮
Сон зависит от начальника.
На хорошей работе снятся хорошие сны😀😄😃
Могу спокойно заснуть в 23. А проснуться в 13 00
не можешь
@@vlad.andronaki. может .
Еще от окружения. После рождения ребёнка просто мечтала проспать подряд хотя бы 2 часа. Не знаю, как тогда выжила.
Я никак не могу спать хотя бы 6часов, это максимум.
Мне шесть часов хватает, но блин сплю я очень плохо. Всегда. С детства. Димедрол на ночь прописывали не помогало, лежала как прибитая и всё равно не спала. Не нравилось это состояние и наврала что норм стало. Сама не сплю ночами.
Получается это зашито в генетической базе любого живого существа. Спят все. А с какой ступени организации организма нет сна ?
Обычно 6-7 часов ночью сплю и ещё полчасика после обеда)) Но на выходных могу спокойно и 10 проспать 😂.
Автор данного канала: скажи ты единственный такой канал или есть канал с полномасштабными видеороликами?
От 4до 8 продолжительность сна.
Хотя были редкие случаи и меньше и вообще без сна.
С белоруским снотворным я спал 9-10 часов) Правда проблемы были только с заыпанием, а с продолжительностью сна всегда было ок (Мой организм любил поспать по 9 часов как минимум)
Не так давно мне пришлось приехать в гости к родителям в Россию и здесь пришлось купить местное снотворное Ньюрексан/Мелаксен/Мелатонин (фирма северной звезды) Теперь я сплю по 5-6 часов 😅😅😅
Тогда я уже не человек. Я высыпаюсь только после 16 часов сна.
Все размыто очень
Если ты работаешь в сфере услуг - забудь про сон
6 часов будни, и 13 часов-12 часов в выходные
От того надо на работу или ну её нахрен 🤣🤣👍.
"Если можешь не спать не спи. Сон, для слабых."
Изран...
Скайрим, сейчас перепрохожу уже в... Не известно какой раз.😅
@Ghugart играл в Скайрим 11 лет, тысячи часов, на старом ПК с 12-15 ФПС в среднем. Сейчас компа нету.
@@ighizhigi5598 жаль, и насчёт слабого ПК понимаю. тоже играл с малым ФПС. Причем не понимаю что заставляет в него возвращаться. Для понимания играю в версию LE. И причина не в том что мой нынешний ПК не тянет SE или AE. Просто AE для меня слишком перегружен однообразным контентом.
как называется музыка?
Джеймс бонд (Дэниел Крейг) внедрения в научный вагончик, бежит вагон качается 🤣🤣🤣
Вопрос: "от чего зависит продолжительность сна?" Ответ: " а мы нечего не знаем, люди должны спать 7-9 часов"
Ну ответ как у политика
"мы не знаем какие гены определяют эту потребность в сне". Так правильнее, здесь нет противоречия, чтобы понять какой промежуток сна лучше для большинства можно провести довольно простые тесты - просто заставь контрольную группу спать и смотреть как меняются их показатели в зависимости от времени сна, с временем суток для сна аналогично. А вот выяснить какие гены за это отвечают это уже вопрос далеко не такой тривиальный.
Он же ответил от генов.
Но сейчас наука не знает точно, от каких.
Ну а про промежуток, это уже больше дополнение
@@saifasdios510 except we know that diet and physical activity and sunlight exposure affect sleep... it's well studied and there are natural ways to stop insomnia. The hormones are well studied.
he is simply clueless because he didn't peruse the field
Всегда плохо сплю
Я биолог. Ваш сон зависит от многих факторов!... успокойтесь!.... пересмотрите ваше нинишнее состояние!..... сумируйте, чем довольны, чем не довольны и поменяите отмосферу вокруг себя!....ваш сон обязательно изменитса!....
я могу спокойно спать 18 часов
Зависит, от усталости мозга. Мозг отключает организм, что бы востоновиться.
Мне после 45 лет стало хватать 4 - х часов 🤷♂️🤷♂️. Я хотел бы спать дольше , мне нравиться спать . Но сплю 4-5 часов
Зависит от количества часов необходимых на обслуживание организма.
какой канал у этого дедушки?
Я который всегда хочу: спать и не просыпаться...
мне нужно минимум 10 часов, чтобы выспаться
если я посплю 9 - уже буду овощем
у моего парня это примерно 7, у сестры так же
но у меня вот именно 10🥲
Он реально верит в биологическую нацию человека? На сколько он сам чистокровный тогда? И как докажет?
Будь моя воля, вообще б не спал. Столько времени уходит не на творчество.
Мне хватает 6-6,5 часов
Национальность - воображаемое политическое сообщество. Как от воображения может зависить сон?
У меня стал сон в районе 5,5...6,5 часов. Мне за 40.
Как объяснить людей сов и жаваранок
"сон это сестра Смерти" из Корана. Так же сон дан для отдыха, это все знают. Из Ислама, сон это когда Душа уходит к Господу Богу, затем возвращается при пробуждении. А АЛЛАХУ лучше известно!
А про радугу что написано?
👍
Для меня нормальный сон это 13-15 часов
40 лет. Сплю по 10 12 часов.
От 7 до 24 часов
Мне иногда достаточно 5-6 часов
На пожизненном недосыпе 😢
Гордые ученые днем, а во сне у бога на ладони )
От того сколько чая на ночь выпил)
Продолжительность сна , в царстве животных, зависит от количества новостей. Ребенок спит много , старик мало. Сон нужен для упаковки новых знаний. За что вам деньги платят?
У меня от стресса сон зависит
Я который может спать сутками 😐
Да уж, надо спать
До этого был чувак который авторитетно заявлял что весь геном прочитан и расшифрован. Этот говорит обратное . Где та нас разводят
Даже близко не расшифрован, сейчас этим занимаются, просто заполняют библиотеку генов, но ей еще очень далеко до завершения
прочитан и распределен, но что за что отвечает эту библиотеку только начали заполнять.
Одно дело узнать 33 буквы, другое - понять сотни тысяч слов
Хорошие люди... только они говорят возможно,можно предположить,может быть,мы рассчитываем,надеемся.... подобные им называют их романтики,движители науки ..
@@vladislav5693 не дай бог люди доберутся до рун
Сутки через сутки
12
Так вы и мы и не узнаем от таких шорцов ...
Древность в сне))
Від сирен за вікном.
Я вже забула, як це нормально спати усю ніч.
национальность?😂этого надо привлечь за рассизм😂
Тесла почти всю жизнь спал по 3 часа в сутки!
Мне шесть часов хватает, но блин сплю я очень плохо. Всегда. С детства. Димедрол на ночь прописывали не помогало, лежала как прибитая и всё равно не спала. Не нравилось это состояние и наврала что норм стало. Сама не сплю ночами.