Au top encore une fois, j'aime bien ce concept de sans matériel, quand l'envie n'est pas là installer le matériel (qui n'est pas énorme disons-le) est un frein à l'entrainement :)
La pluie est annoncée ce week-end même dans le sud. Pas de sortie en extérieur ton training tombe à pic. Merci Christophe pour tes conseils toujours au top! Vivement la sortie prochaine de ton nouvel ouvrage 😉🌹
Christophe je ne sais pas si tu verras ma question mais je tente ☺️ pendant longtemps on nous a enseigné que lors de l'exécution des fentes il est important que le genou devant reste dans l'axe de la cheville.. qu'en penses tu ? Merci
caro zumba bonjour Caro. Cela reste valable : le pied , la cheville, le genou et la hanche doivent rester alignés ( avoir la même trajectoire comme un piston) . Cela garantit une plus grande efficience et cela diminue le risque de blessure ligamentaire et tendineux. Un travail d exploration articulaire non dans l axe est possible mais réservé qu à des personnes expérimentées et très consciente de leur corps
@@christophecarrio-CTSmerci de cette confirmation. Récemment j'ai lu le contraire sur une publication Insta et cela m'a interpellée. Je me suis dit mais demande à Mr Carrio ce qu'il en résulte 😉 belle journée à toi 🌹
caro zumba le problème des conseils Insta c est que les auteurs qui les diffusent n ont pas forcément conscience des dégâts qu ils peuvent occasionner à leur follower à long termes ( ou ils s en foutent mais c est un autre débat). Plus une articulation ou une chaîne articulaire est mise en tension plus on doit faire attention à ces notions d alignement articulaire sans quoi on fait des luxations, on déchire des ligaments, on fissure des cartilages... #merciinstagram
Super Christophe. J'observe que tu postes de plus en plus de vidéos d'exercices de ce genre en mode "j'ai pas le temps, j'ai pas envie". je verrai bien un nouvel ouvrage de ta part dans cette veine avec des exercices complets et courts. Entre Mac et physique au top finalement. A méditer ! Toujours prêt à te supporter en tout cas 👍
Bonjours à toi Christophe avant tout merci de prendre de ton temps pour faire ces vidéos qui nous aide et nous motive beaucoup. J'ai une question concernant ces exercices pour le bas du corps , est-ce qu'on prend de la masse avec ces exercices là ?
Des vidéos au top, merci pour tout ce travail. J'ai parfois du mal à me concentrer sur les exercices tant le décor attire l'oeil ;) Très belle maison ^^
Merci 🙏 c est ça que je cherche je peux le faire tous les soir un peu sans m abîmer les genoux ou autre ? Pouvez vous nous faire une vidéo sur la souplesse du dos ?! Faire des Hands stands ou des retours en arrière en saut ? Faut muscler grave les abdos
C super tout ça mais comment faire quand on a un problème de genoux et qu’il faut muscler le bas du corps ? Avez vous un circuit pour ce genre de situation ?
@@christophecarrio-CTS merci beaucoup pour votre réponse et pour votre chaîne, grâce à laquelle j'ai appris pas mal de choses. Je vous suis depuis qq temps déjà et c'est un plaisir de voir vos nouvelles vidéos à chaque fois. Encore merci et bonne continuation Mr !! Carrio. 👍👍😉
Aurait tu un conseil pour mes déséquilibres, spasmes au carré des lombes gauche, mauvaise position de hanche et du coup mal au genoux droit.... j'applique et pratique tout ce que tu partage mais j'ai du mal à me sortir de cette situation qui maintenant atteint mon moral... merci d'avance👍
MyKyz Nash bonjour si cela ne part pas je conseille de consulter un bon Kine-ostéopathe pour éliminer différentes problématiques. Ensuite si ce n est pas déjà fait il faut appliquer l’es conseil et les circuits de mon ouvrage Mac Bouger sans douleur : www.christophe-carrio.com/fr/livres-programmes-mep/67-mac-posture-mobilite-gainage.html
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Petit circuit au Top ! Pas de matériel, idéal quand on est en escapade non prévu ! Merci du partage et continue !
Milu Mei 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Comme d'habitude, c'est simple, précis et efficace.
Excellent travail Christophe !!
J'admire ton professionnalisme
Un sportif qui maîtrise son sujet
De la Halle Adam merci 🙏🏻💪🏻
Au top encore une fois, j'aime bien ce concept de sans matériel, quand l'envie n'est pas là installer le matériel (qui n'est pas énorme disons-le) est un frein à l'entrainement :)
Guillaume merci et bon training
Tellement !
Et que dire des personnes contrainte de s'entraîner à l'extérieur en fin de journée avec tous les défauts que l'on connaît à la salle ^^
La pluie est annoncée ce week-end même dans le sud. Pas de sortie en extérieur ton training tombe à pic. Merci Christophe pour tes conseils toujours au top! Vivement la sortie prochaine de ton nouvel ouvrage 😉🌹
Christophe je ne sais pas si tu verras ma question mais je tente ☺️ pendant longtemps on nous a enseigné que lors de l'exécution des fentes il est important que le genou devant reste dans l'axe de la cheville.. qu'en penses tu ? Merci
caro zumba bonjour Caro. Cela reste valable : le pied , la cheville, le genou et la hanche doivent rester alignés ( avoir la même trajectoire comme un piston) . Cela garantit une plus grande efficience et cela diminue le risque de blessure ligamentaire et tendineux. Un travail d exploration articulaire non dans l axe est possible mais réservé qu à des personnes expérimentées et très consciente de leur corps
@@christophecarrio-CTSmerci de cette confirmation. Récemment j'ai lu le contraire sur une publication Insta et cela m'a interpellée. Je me suis dit mais demande à Mr Carrio ce qu'il en résulte 😉 belle journée à toi 🌹
@@christophecarrio-CTS et merci de prendre le temps de répondre à tes lecteurs alors que tu es très occupé 🙏
caro zumba le problème des conseils Insta c est que les auteurs qui les diffusent n ont pas forcément conscience des dégâts qu ils peuvent occasionner à leur follower à long termes ( ou ils s en foutent mais c est un autre débat). Plus une articulation ou une chaîne articulaire est mise en tension plus on doit faire attention à ces notions d alignement articulaire sans quoi on fait des luxations, on déchire des ligaments, on fissure des cartilages... #merciinstagram
Super Christophe. J'observe que tu postes de plus en plus de vidéos d'exercices de ce genre en mode "j'ai pas le temps, j'ai pas envie". je verrai bien un nouvel ouvrage de ta part dans cette veine avec des exercices complets et courts. Entre Mac et physique au top finalement. A méditer ! Toujours prêt à te supporter en tout cas 👍
Top exactement ce dont j'avais besoin en ce moment merci !!
Bonjour Christophe et merci beaucoup pour ce partage toujours simple et pertinent à la fois !! Efficace !! Merci beaucoup.👍😉💪
Au top Christophe ! Merci beaucoup ☺️
Moi j’adore ta maison Christophe ! Si jamais tu en parles en vidéo ce serait top ! À bientôt
Super vidéo comme d'hab un circuit que je vais tester très rapidement encore merci pour ton travail
Bonjours à toi Christophe avant tout merci de prendre de ton temps pour faire ces vidéos qui nous aide et nous motive beaucoup. J'ai une question concernant ces exercices pour le bas du corps , est-ce qu'on prend de la masse avec ces exercices là ?
Super nouveau circuit !
Exactement ce que je recherchais pour les jours où j’ai très peu de temps en fin de journée
Merci Christophe pour ce circuit, je l'ai utilisé pour récupérer d'une séance de sport de la veille, c'est parfait 😁
Bonne continuation,
Sylvain
Des vidéos au top, merci pour tout ce travail.
J'ai parfois du mal à me concentrer sur les exercices tant le décor attire l'oeil ;)
Très belle maison ^^
Slt christoph. Vraiment aimé ta séance...j'étais connu grace a ta séance avec major Gérald
Super video enfin un tuto sans matériel, réellement.
Praticable partout même en vacances
Merci 🙏 c est ça que je cherche je peux le faire tous les soir un peu sans m abîmer les genoux ou autre ? Pouvez vous nous faire une vidéo sur la souplesse du dos ?! Faire des Hands stands ou des retours en arrière en saut ? Faut muscler grave les abdos
Vraiment sympa ce circuit!
Ah top merci Christophe
Super je vais essayé. Sympa ta maison
C super tout ça mais comment faire quand on a un problème de genoux et qu’il faut muscler le bas du corps ? Avez vous un circuit pour ce genre de situation ?
Merci Christophe, xx
Salut Christophe, merci pour cette vidéo.
Peux-tu nous dire combien de rep, de repos, de séries stp.
Merci par avance.
Cdt
John Preston tout est expliqué dans l article ( lien dans la barre d infos sous la vidéo )
@@christophecarrio-CTS ah ben j'avais pas vu 😊😔🙏merci pour le taf que tu fais.
Circuit validé!!!
Parfait ce petit circuit !
Existe t-il une vidéo ou article dans le même esprit (sans matériel, peu d'intensité) pour le haut du corps ?
Merci . Non je me souviens pas l avoir proposé pour le haut du corps
Au top! Comme d'habitude...
Merci!!!
Est ce que je peut enchaîner ces exercices après des flexions par exemple ? Merci d'avance.
Oui
@@christophecarrio-CTS merci beaucoup pour votre réponse et pour votre chaîne, grâce à laquelle j'ai appris pas mal de choses. Je vous suis depuis qq temps déjà et c'est un plaisir de voir vos nouvelles vidéos à chaque fois. Encore merci et bonne continuation Mr !! Carrio. 👍👍😉
Avec des ménisques abîmés mais opérés puis je faire ces exos merci
Si les exercices ne vous font pas mal aucun soucis.
@@christophecarrio-CTS merci je respecterai la règle de la non douleur!
J2 de mon opération du coude gauche. Ce circuit va me sortir de ma déprime liée à l'arrêt brutal d'une activité sportive raisonnée mais intense.
Bonne reprise
Aurait tu un conseil pour mes déséquilibres, spasmes au carré des lombes gauche, mauvaise position de hanche et du coup mal au genoux droit.... j'applique et pratique tout ce que tu partage mais j'ai du mal à me sortir de cette situation qui maintenant atteint mon moral... merci d'avance👍
MyKyz Nash bonjour si cela ne part pas je conseille de consulter un bon Kine-ostéopathe pour éliminer différentes problématiques. Ensuite si ce n est pas déjà fait il faut appliquer l’es conseil et les circuits de mon ouvrage Mac Bouger sans douleur : www.christophe-carrio.com/fr/livres-programmes-mep/67-mac-posture-mobilite-gainage.html
Le problème moi j'ai toujours envie de m'entraîner et ça dure depuis 36 ans 😁 j'attends ton prochain livre 👍
f p merci pour la confiance et bon training alors
Idéal après ma blessure. 🏃♂️
Bonne progression
Ouhlala...👍👏😲