해외에서 노산에 임당에 모든 이벤트를 다겪고 체력이라도 기르려고 운동 열심히 하다가 31주에 운동 쉬라고 그래서 4주쉬고 38주에 유도분만 하기로 했었어요 유도는 진통도 길고 힘들다 그래서 35주부터 이영상 하나만 아침저녁으로 했어요 유도하러갔더니 진통도 없었는데 이미 자궁이 3센치열려서 약도안넣고 바로 양수터뜨리고 촉진제 넣어서 출산했어요 그리고 더 대박인건 회음부가 안찢어져서 꼬매지 않아 회복도 빨랐어요 출산직후 운동도 바로 따라할수 있었어요 진짜 이영상 짱이에요 감사해요
37주부터 이 영상이랑 15층 계단 오르기, 30분 걷기하고 진통와서 39주 1일에 자분 성공했어요! 38주에 내진했을때 자궁경부도 부드러워졌고 자궁문 1.5센치 열려있다고 해서 더 열심히 따라했는데, 쌤 덕분에 진통도 크게 겪지 않고 5시간만에 순산했어요! 꼭 감사인사 드리고 싶었어요 !
선생님 덕분에 정말 임신초기부터 운동 열심히 잘 했어요 ㅎㅎ 정말 감사하다고 말씀드리고 싶어요 ㅎ 38주차 진료때 아기가 많이 안내려왔다고 운동열심히 하라하셔서 선생님 막달 영상 두개 열심히 따라하고 걷기운동도 같이했는데 예정일 3일전에 진통와서 순산했습니다! ㅎㅎ 다 선생님 덕 같아요ㅠㅠ 감사해요ㅠ
막달운동하는데 넘 도움이 많이되요~^^ 감사합니다~~ 내쉴때 들이마실때 .호흡은 동작을 할때에 동작을 풀때 어떻게 하면되나요? 동작을할대가 내쉬는 숨인가요?^^ 호흡 3번 유지하라고하시면서 하나둘셋 숫자세실때는 숨을 들이쉬면서 참는건가요?아니면 숨을 숫자세는거에 맞춰 내쉬는건가요?^^
선생님 이틀 후 면 37주 들어갑니다. 월요일 오늘부터 막달 요가 하려고 하는데 2가지 영상 만 있는건가요. [임신후기 막달임산부 분만촉진운동] 순산운동 짐볼운동 꼭 해야돼! 아이내려오게 하는법 과 그리고 [임산부 짐볼운동방법] 막달 임신후기 36주 이상 골반이완, 아이 내려오게 하는법 순산운동. 다른 영상이 있는데 제가 놓치는가 해서요.
다음달 출산 예정일인데 선생님 동영상 많은 도움이 됬어요~^^ 늦은것 같지만 지금부터라도 열심히 운동해서 꼭 자연분만 하구싶네요~^^ 근데 제가 키가 158 정도 되는데 짐볼(65cm)을 잘못산건지 골반이완 운동하면 한번씩 배가 갑자기 뭉치고 하는데 본래그런건가요?? 짐볼을 작은걸로 다시 사야할까요??
![[임신후기 막달임산부 분만촉진운동] 순산운동 짐볼운동 꼭 해야돼! 아이내려오게 하는법](http://i.ytimg.com/vi/DBJtnTv-sdE/mqdefault.jpg)
![[임신후기 막달임산부 분만촉진운동] 순산운동 짐볼운동 꼭 해야돼! 아이내려오게 하는법](/img/tr.png)
![[날씬해지는 임산부운동] 임신중기 16-35주 팔뚝살빼기편! 쏙빠지는 비결은? 임산부요가&임산부필라테스](/img/1.gif)
20주부터 선생님 임산부요가 구독하고 임신중기편부터 각 부위별요가와 일주일트레이닝까지 매일 한시간씩 투자해서 꾸준히해오고있어요. 저는오늘로 39주가되었구요. 선생님요가덕에 몸무게도 총7키로밖에안쪘고 어제병원가니 의사쌤이 골반이 좋아서 애잘낳으시겠다고칭찬하셨어요. 모두 선생님요가덕분이에요. 다음주애낳으러가는데 기분이좋네요. 감사합니다.
와! 제가 도움이 되드렸다니 보람있네요^^♡ 곧 예쁜아가 만나시겠어요! 두근두근하시죠? 끝까지 진통중에도호흡! 힘줄때도 호흡!
길게 파도가 밀려들어왔다가 쓸려 나가듯이~~~~~~ 잊지마시고 순산하세요~~
이 동영상이랑 산책 열심히 따라했는데 3일만에 병원 가서 초산인데도 3시간 30분만에 자연분만 성공했어요! 감사합니다.
해외에서 노산에 임당에 모든 이벤트를 다겪고 체력이라도 기르려고 운동 열심히 하다가 31주에 운동 쉬라고 그래서 4주쉬고 38주에 유도분만 하기로 했었어요 유도는 진통도 길고 힘들다 그래서 35주부터 이영상 하나만 아침저녁으로 했어요 유도하러갔더니 진통도 없었는데 이미 자궁이 3센치열려서 약도안넣고 바로 양수터뜨리고 촉진제 넣어서 출산했어요 그리고 더 대박인건 회음부가 안찢어져서 꼬매지 않아 회복도 빨랐어요 출산직후 운동도 바로 따라할수 있었어요 진짜 이영상 짱이에요 감사해요
어머! 제가 더 감사드립니다. 순산하셔서 넘 다행이에요~~^^ 예쁜아가랑 매일 행복하세요♡
0:33 골반돌리기
7:36 옆 꾸리운동
10:16 다리뻗고 운동
11:46 짐볼가지고 누워서 운동
36주 임산부 입니다^^ 너무 시원하고 좋아요👍👍감사해요 선생님
36주부터 보고 따라하다 37주4일에 짐볼타다 양수터져 순산했어요❤ 감시합니다👍🏻👍🏻
이슬이 비치고 이틀동안 진통이 없어서 보면서 30분 정도 짐볼 운동 했는데 2시간 후 쯤 진통이 와서 병원 가서 30분만에 아기 낳았어요. 감사합니다.^^
막달에 이 영상이랑 강아지 산책루틴 두개만으로, 예정일 당일에 진통부터 분만까지 두시간컷했어욬ㅋㅋㅋㅋ (병원 도착하고 30분만에 순산했습니다🥰) 해외에서 혼자 출산해서 겁이 많았는데 쌤덕분에 안산&순산 했습니다! 진심으로 감사드려요!❤️
순산 축하드려요~ 😍
38주 1일차 임산부입니다..아가 머리가 이미 40주인데 짐볼 열심히 타겠습니다😂😂😂
효과 대박입니다. 두번하고 다음날 출산했습니다.
출산 예정일이 다가오는데 애기는 나올 소식이 없고.. 그래서 쌤 영상중에 분만 촉진 영상이 있어서 따라했는데 그날 애기 순풍 나왔네요. 병원 도착학 40분만에..푸쉬 네번 만에 둘째 만났어요! 정말 강추에요! 감사합니다 ^^
감사합니다~♡
예정일 다되도록 가진통만 왔었어요 코로나로 밖에서 운동도 못해서 후기요가 2~3일 따라했더니 예정일 하루전에 진통왔었어요~ㅋㅋ그래서 브이백 성공했어요!ㅎㅎ이제 산후요가를 따라해야겠네요ㅎㅎ감사합니다~!^^
순산 축하드려욥!!!저도 브이백 준비중인데 실례가 안된다면 혹시 어떠셨나요..?ㅠㅠ
저 다른영상 꾸준히보고 이거 애기낳기 이틀전에 ㅠㅠ유도하기 싫어서 열심히봤는데 이거 이틀 하고 산책 해서 애기 순산했어요!!!
고생하셨어요~♡ 산후요가로 또 만나요!
34주에요자연분만계획중이라짐볼구매하고 쌤 영상 열심히 볼게요!
와 선생님 영상이 분만에 엄청 도움되나봐요!!! 기 받고 저도 운동하러 갑니다❤❤
37주부터 이 영상이랑 15층 계단 오르기, 30분 걷기하고 진통와서 39주 1일에 자분 성공했어요! 38주에 내진했을때 자궁경부도 부드러워졌고 자궁문 1.5센치 열려있다고 해서 더 열심히 따라했는데, 쌤 덕분에 진통도 크게 겪지 않고 5시간만에 순산했어요! 꼭 감사인사 드리고 싶었어요 !
오늘 주문한짐볼와서 잘보앗어요 감사합니다
독일에서 출산 예정인 39주차 임산부에요! 선생님 요가는 38주부터 뒤늦게 따라하고 있는데 선생님의 차분한 목소리를 아가도 좋아하는 것 같아요:) 출산 후에도 뚠뚠해진 몸매 재정비하기 위해 계속 팔로우 할게요 정말 감사합니다!
목소리도 샘 너무 차분해서 잘 듣고 보고 합니다^^ 이제 37주차에욤 잘 따라해서 순산하고 올께요^^
37주차시면 곧이네요~ 순산하시고 예쁜 아기 곧 만나세요~♡
선생님 덕분에 정말 임신초기부터 운동 열심히 잘 했어요 ㅎㅎ 정말 감사하다고 말씀드리고 싶어요 ㅎ 38주차 진료때 아기가 많이 안내려왔다고 운동열심히 하라하셔서 선생님 막달 영상 두개 열심히 따라하고 걷기운동도 같이했는데 예정일 3일전에 진통와서 순산했습니다! ㅎㅎ 다 선생님 덕 같아요ㅠㅠ 감사해요ㅠ
7일간 요가 꾸준히 따라하다가
선생님 말대로 짐볼 구매해서 짐볼운동 열심히 따라하고있어요~감사합니당
제 댓글을 보실지 모르겠지만 ㅎㅎ 임신 12주 부터 선생님 요가 주 6회 하면서 건강하게 지내다가 벌써 36주차에 들어서서 짐볼 사서 막달 운동 따라 하고 있어요~~ 출산이 무섭지만 무거운 배 비워내고 싶은 마음이 더 커요 열심히 따라해서 순산 하겠습니다👍
37주 5일 짐볼운동하고 병원갔더니 조금 내려와있더라구요 의사쌤이 바운스 많이하면 아기 척추랑 머리 다칠수있다고 해서 굴리기 정도만 하라고 하셨어요ㅎ
선생님영상보고 어제
짐볼 시켜서 했는데 너무 시원하네용 ❤❤
36주 진입해서 막달운동 시작했어요💪
정말 짐볼운동은 사랑입니당 이 운동 하루만에 진통와서 순산했어요!!
감사합니다~♡
30주 산모에요^^ 매일 열심히 따라하고있어요~~ 물론 튀기는 동작빼구요
감사합니다♥️
38주가 넘어서 2주도 안남았는데 40주 넘길것 같다해서 따라해보려고 합니다. 좋은 결과가 있기를 바라며 열심히 해볼게여ㅎㅎ
아가야~ 어서 엄마 만나자♡
짐볼 운동 꼬빡코박하고 있어요~~전 자세가 이상한거 같지만ㅎㅎ 하고나면 시원해서좋아요 😀좀지나면 다시 아픈건 어쩔수없는거 같아요ㅎㅎㅎ
내일 예정일인데 아직 출근도 잘 하고있고 밤에 배가 땅기는거 말고는 증상이 없네요 ㅎ이러다가 아가가 급 나오는건 아닐런지 ㅋㅋ 짐볼운동 다더 열심히 해야겠어요
요가링 이벤트 참여합니다!!!
짐볼사서 운동 시작했는데 너무너무 시원해요!! ㅋㅋㅋㅋ 으잉 예전영상에 댓글달아도 답글 달아주셔서 너무 감사해요❤️❤️ 진짜 제 평생 스트레칭 요가는 안맞다고 생각했는데 스트레칭이 이렇게 시원하고 기분좋은 일이라는걸 배워서 행복합니다😘😘 열심히할게요!
도움드려 기쁩니다^^~ 운동은 늘 시작이 힘들지 하고나면 너무나 시원하고 좋죠!^^♡
30주4일차인데 쌤동영상 따라하니 너무시원하고 골반뼈쪽이 일어날때 간혹 힘들었는데 너무 릴렉스되고 좋아요 초산이고 순산하기위해 매일매일 꾸준히하게요 감사해용^^
36주 접어들면서 선생님 임산부요가 구독하면서 매일 10분씩 요가중이에용 ! 매일 몸이 뻐근한데 요가하고 나면 너무 시원하고 좋아요 감사해용!! 근데 아기가 움직일때도 요가 해도 괜찮을까요??
배가 뭉치거나 아픈게 아니시라면 괜찮으실것같아요^^ 저도 운동할때 유독 태동이 심했거든요! 하지만 뭉치는 느낌이라면 꼭 스톱 하셔야합니다
내일이면 36주되는데, 어제 병원갔더니 아직 많이 안내려와있다고 일찍나올기미는 없다고하시는데 전 일찍보고싶어서^.^ 오늘부터 바로 따라했어요! 시원하면서 너무개운하네요>< 좋은운동 항상감사해요!!
어제 하루했는데 2cm열렸어요!!오늘도해서 내일 순산할게요
순산 기원할께요~♡
예정일 11일 남은 초산임산부에요 :) 좋은영상덕분에 짐볼운동이 재밌어지네요>_< 열심히 따라하고 순산할게요 너무 기대되네요 ♥️
임신 36주인데요 사타구니가 너무아파서 다리가잘안벌려져요ㅠㅠ
적당히만벌려서 운동하야겠어요..
예정일이 6월14일이데 잘따라하고있어요^^
선생님이 쉽게잘설명해주시니 귀에쏙쏙들어오네요
그런데 통통 뛰는 동작 막달인데 해두되나요~?
저도 짐볼운동덕을 많이 봤답니다~~~ 휙휙 골반돌리는 동작 많이해주시구요. 38주 이후부터는 가볍게 통통 튕기는동작 하셔도 괜찮아요~
잘 순산 하셨습니까? 아기 낳느라 수고하셨습니다 ㅠㅠㅠ 몸조리 잘하시구 건강해지세요!!
네 자분으로 잘순산했어요^^
감사합니다~
이제 임신전몸매로 돌아가는일만 남았어요😭😭
유도분만 날짜잡혔었는데 자연분만하고싶어서 이 영상보고 짐볼 열심히 탔더니
이틀만에 이슬 비추고 그 다음날 진통와서 아기 낳았어요ㅜ 감사합니다..!
막달운동하는데 넘 도움이 많이되요~^^
감사합니다~~
내쉴때 들이마실때 .호흡은 동작을 할때에
동작을 풀때 어떻게 하면되나요?
동작을할대가 내쉬는 숨인가요?^^
호흡 3번 유지하라고하시면서
하나둘셋 숫자세실때는 숨을
들이쉬면서 참는건가요?아니면
숨을 숫자세는거에 맞춰 내쉬는건가요?^^
카운트할때 숨을 2-3초정도 들이마시고
그 후에 다시 2-3초정도 숨을 내쉽니다.
오늘도 성공했어요^^
감사합니다~
오늘도 성공!!
짐볼을 사고싶게 만드는영상이예요 ㅠㅠ ㅎㅎㅎ 짐볼 끌어안고 움직이는거 넘 귀엽 ♡ ㅎㅎㅎ
짐볼은 임산부가 막달이 되면 꼭 필요한 아이템이랍니다^^
최고!!
안녕하세요! 영상 보면서 꾸준히 요가하고 있어요 너무 좋네요🥰 제가 지금 임신 18주인데 짐볼 혹시 지름 몇센치로 사야아하나요? 키가 167입니다.짐볼도 사서 따라해보려고 해요💕
18주이시면 아직 짐볼에서 점핑하는동작은 피해주셔야 합니다~^^ 저랑 키가 비슷하시네요~ 저는 65cm 사용했습니다
@@Yogaterrace 아 빠른 답변 감사합니다~!^^ 지금도 영상 보면서 스트레칭 하고 자려구요 ㅎㅎ 항상 감사합니다 ^^ 편안한 주말 되세요~!!
혹시 스포츠브라 어떤제품인지 여쭤봐도될까요~? 앞자크로 되어있는거 사고싶었는데 막달운동하다가 자꾸 보여서요 ^^
Thsi Video✨♨️✔️👍🏽🎵🤸💓🙂💪
이틀뒤 유도분만이 잡혔어요 ㅠㅠ 초산이라 유도분만실패할까 걱정인데 쌤영상보면서 열심히 운동해서 순산하고싶네요 ㅠㅠ!!
꼭 순산하시고 산후요가로 또 만나요~ 예쁜 아가 곧 만나시는 것 축하드려요😍
38주 4일이에요! 자연분만 하고싶은데 며칠전 진료때 애기가 너무 위에 있다고하네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이거 하면 좀 내려올까요
오늘로 35주인데 따라 해도 될까요? 38주쯤에 애기 낳고 싶어서요! 지금 걷기 운동만 좀 하고 있는데... 35주부터 시작 해도 될까용?
37주에 골반이너무아파서 시작한다고 오늘 한번했는데 아랫배가엄청 당기네요 ㅎㅎㅎ 골반도 시원해요 ㅎㅎ
안녕하세요~! 선생님 요가 꾸준히 따라하면서 식단 조절 했더니 저 5키로 밖에 안쪘어요ㅎㅎ
내일부터 36주 들어가는데
36주부터는 다른 스트레칭 말고
짐볼 운동만 해야하는건가용?
아니면 중기운동중에 골반순환운동 같이 겸해도 될까용??
초산모에 38주3일 이영상 처음 따라하고 다음날 새벽에 바로 양수터졋어용😢 당황스럽 운동하자마자 😂
36주 이상이면 언제든지 건강한 분만이 가능합니다. 선생님 영상보시고 산모님들 열심히 운동하세요~
근데 짐볼위에서 튕겨도 아기에게 괜찮은거에요?? 아기 머리가 아래로 가있을텐데 아기가 뱃속에서 어지럽진 않을런지...
안녕하세요~ 첨에 짐볼 돌릴 때는 가랭이(y존?)가 안아팠는데 몇주간 꾸준히 할수록 아프네요ㅠㅠ 제가 잘못하고 있는걸까요? 아님 짐볼이 저랑 사이즈가 안맞아서 그런걸까요?
23주 임산부 입니다 키가 158인데 짐볼 사이즈랑 브랜드 추천 부탁드려요 ~ 쌤영상 보면서 열심히 요가 스트레칭 하고 있어요 한날과 안한날이 컨디션 정말 차이나고 운동한날은 몸이 너무 가볍고 하면서도 기분이 좋아서 태교에도 좋은것같아요 ^^
넘제미있어용
따라하니더제미있어용
선생님 :) 영상 너무 잘 보고 있는데, 중간 광고들 해결해 주실 수 있나요?? 운동중에 맥이 자꾸 끊겨서리..ㅎㅎ 부탁 드릴게요!
ㅜㅜ 저도 너무 속상해요. 이미 유튜브에서 달아버린 미드롤광고는 삭제할수없는것 같아요.
유튭 프리미엄 사세용!
안녕하세요!ㅎㅎ 37주 진입했어요:) 짐볼 운동은 매일 해도 괜찮나용? 아니면 몇일걸러(?)해야할까요 ㅎㅎ ㅎㅎ (의사쌤께서 운동해도된다고 하셨구 오히려 하라고 하셨어요)
선생님 이틀 후 면 37주 들어갑니다. 월요일 오늘부터 막달 요가 하려고 하는데 2가지 영상 만 있는건가요.
[임신후기 막달임산부 분만촉진운동] 순산운동 짐볼운동 꼭 해야돼! 아이내려오게 하는법 과 그리고 [임산부 짐볼운동방법] 막달 임신후기 36주 이상 골반이완, 아이 내려오게 하는법 순산운동. 다른 영상이 있는데 제가 놓치는가 해서요.
막달 요가 영상은 말씀하신 영상들이 있고 산후 회복을 위한 요가도 있어요~^^ 37주 이시면 이제 출산이 얼마 안남았네요. 몸조리 잘하시고 순산하시길 바랄께요! 감사합니다🤗
도움되는 영상 감사합니다^^ 짐볼크기는 몇센치가좋은가요~?
키에 따라 다르긴하지만 보통 65cm를 가장 많이 사용합니다^^
35주차 임산부에용 이제직장쉬기 시작해서
요가테라스 따라하구잇어요~♡
키161cm인데 짐볼지름 45cm로는 작을까요? ㅜ
보통 55 키가 크신분들은 65를 사용합니다!
161이시라면 55cm가 잘 맞으실듯 합니다
선생님 안녕하세요^^저도 28주라 짐볼을 사서 따라하려고 하는데요
키가 170이면 65cm 가 괜찮을까요? 선생님은 어떤 브랜드사용하세요?
제키가 168cm이구요 65cm짐볼 사용했으니 지은님도 65cm불편하지않게 사용하실수있을듯해요^^~ 28주이시면 아직 튕기는 동작은 하시면 안됩니다!
30주인데 지금부터 시작해도 괜찮을까요???
선생님 누워서 짐볼에 다리올리고 골반들어 쭉뻗는자세할때 몸이 좌우로많이 흔들리는데 뭘잘못하고있는걸까요?
답글이 늦었네요~ 전신의 근력이 부족하거나 밸런스 감각이 임신전보다 줄어들어 그러는걸거에요^^ 지금은 출산을 하셨을까요?
@@Yogaterrace 아니요 38주인데 소식이없네요 ㅎㅎ
선생님 안녕하세요
19주때부터 7days요가랑 특정부위 스트레칭 매일매일 따라하다가 36주3일이 되어서 짐볼운동 따라 하는 중인데요~ 골반 돌리기만 하면 엉치랑 허리가 너무 아파요ㅠ 완화시킬 방법이 있을까요? 원래 하던 허리통증 영상 따라하면 되나요?
37주 2일째인 오늘부터 동영상보면서 운동시작했습니다~~ 쉽게 잘 설명해주셔서 큰 어려움 없이 따라하고 있는데요~~
짐볼 튕기기 운동할 때 강도는 어느정도 하는게 좋을까요?
아 그리구 선생님~ 요 운동하고 나서 치골통이 심해지는데 애기 머리가 내려와서 그런거겠죠..?
디데이11일 오늘
짐볼 택배도착해서 오늘부터 열심히 탑니다 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
짐볼도착!♡♡♡
37주를 앞두고 있는 임산부에요~ 콩콩 뛰는 동작하면 애기가 더 아래로 내려올수 있을까요? 얼른 낳고싶어요ㅠㅠ
38주3일차 자분하고싶은데 아이가 커서 월요일 유도나 제왕 상담하기로 햇는데 열심히 따라해서 자연진통왓으면 좋겠어용ㅜ
하루 얼마나해야할까요?
너무 무리하지않으시는선에서 하루 30분 이내가 좋지 않을까합니다^^ 지금쯤 진통이 왔을까요?
@@Yogaterrace 진통1도 안오네용ㅜㅜㅜ 저녁 먹고 티비보면서 탈려고요 짐볼위에서 방방뛰거든요
크게 뛰면 혹시나 싶어서 그리크게는 안뛰는데 열심히 해서 자연진통오길 바래봅니당~~♡
예정일 열흘 남기고 열심히 따라하고 있어요! ㅋㅋㅋ 저도 친구분처럼 담날에 낳고싶네요
오! 곧 예쁜 아가야 만나시겠네요^^ 짐볼 열심히 타시구요 시간 되시면 계단 오르내리는 운동도 같이 해보셔요!
저 진짜 담날 낳았어요!!!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요가테라스님 감사해여ㅜㅜ 빨리 낳고 싶었는데 ㅜㅜ ㅋㅋㅋ이렇게 바로 효과가 올 줄 이야 ㅜㅋㅋㅋㅋ
@@Yoonandonly. 어머! 축하드려요^^♡ 세상에 아기가 을마나 이쁠까요!
가진통이 너무 심한데 짐볼로 완화법은 어떤게 있나요 ㅠ
정말 짐볼하고 나니 소화도 되고 좋네요 ㅎㅎ 근데 하다가 배가 뭉치면 중단해야하나요 아니면 계속 해야하나요?
어제부터 재밌게 하고 있고 앉아 쉴 때도 짐볼위에 앉아있어요 ㅋㅋㅋㅋ
배가뭉치면 쉬어주셔야해요^^~~~
ㅎㅎ 네네~! 감사합니다~^^
아침부터 짐볼 중입니다 ㅋ
선생님 덕분에 짐볼 재미붙였어요 ㅎ
짐볼이 없으면 다른걸로 대체할수잇는게 없을까요??
38주인데 다른운동은 서혜부가 너무아파서 못하는데 짐볼은 가능하네요ㅠ 감사해요
38주면 짐볼 열심히 타실시기이십니다^^~ 힘들지 않을정도로만 살살 운동해주세요
선생님 영상 보고 짐볼을 사려고 보고있는데요 돌기가 있는 맛사지 짐볼을 살지 일반적인 스트라이프를 살지 고민이 되네요 돌기 있는거 혹시 써보셨다면 28주 임산부에게 둘중 추천좀 부탁드려요~
마사지 기능 있는건 굳이 필요치 않을것같습니다. 저는 65cm지름의 일반짐볼을 사용했구요. 브랜드는 크게 따지지않습니다.
영상 잘보고구독하고가요
혹시몇주에요?
저는 이제 29주입니다^^ 중기부터 꾸준히 짐볼로 골반 풀어주는 운동을 하고 있어요~ 짐볼 튕기는 동작만 빼구요^^
20준데 따라해도 되나용? 후기에 따라하기 좋은 영상인가요?
다른동작은 괜찮겠지만 20주면 점핑하는건 절대 금지에요!!
선생님, 영상 감사해요! 38주이고, 항상 잘 따라하고 있는데, 막달되니 누워서 하는 건 힘드네요;; 출산 하루전까지 꾸준히 따라해도 되는거죠?
짐볼은 애기낳는날 아침까지도 탔어요^^ 너무 무리하지 마시구요~ 순산 기원합니다~
제 짐볼이 약간 커서 ㅠ 선생님 자세처럼 잘 나오진 않네요. 예정일까지 3주 남았는데 순산에 도움 많이 될거같아요. 골반이 시원해지네요 ^^
골반이 잘 풀려야 출산당일날 진행이 빠르답니다! 순산 기원할게요^^♡
😍🤗😘💞👍🏽
양수가새고서 따라해도되나요?
38주되어갑니다
안녕하세요! 혹시 짐볼 선생님 사이즈가 어떻게되나요? 저는 키 168이에요!
키가 160-170이면 65센치 짐볼 추천드립니다~^^
중간에 광고가 나와서 운동 흐름깨지는거빼곤 넘넘좋아요😊
미드롤광고는 유튜브측에서 삽입한거라 어쩔수가 없네요ㅜㅜ
다음달 출산 예정일인데
선생님 동영상 많은 도움이 됬어요~^^
늦은것 같지만 지금부터라도
열심히 운동해서 꼭 자연분만 하구싶네요~^^
근데 제가 키가 158 정도 되는데
짐볼(65cm)을 잘못산건지 골반이완 운동하면 한번씩 배가 갑자기 뭉치고 하는데 본래그런건가요??
짐볼을 작은걸로 다시 사야할까요??
보통 키에서 100정도를 뺀 크기가 맞다고 봅니다^^~ 55cm가 더잘맞으실것같아요~~
이거진짜대박이에요 저이거따라하고 그날새벽이슬터지고 양수터지고ㅠㅠㅠ 자연분만하려고했으나 척추측만증이너무심해 제왕절개했어요 전이제 몸이회복된뒤 산후요가를해야겠어요...
건강하게 아기만나셔서 다행이에요^^♡ 수술부위가 좀 아물면 산후회복요가부터 천천히 해보세요! 축하드립니다!
진짜덕분에 임신기간 큰탈없이 우울하지않게 즐겁게 요가했습니다!앞으로도잘부탁드려요! :)
이하노 척추측만증이 심하면 자연분만못하나요? 어느정도 심하셨나요? 저는 해외에서 출산앞두고있는데 병원에 척추에대한 설명도 잘못하겠고 걱정이네요ㅜㅜ
이하노 또궁금한건 척추측만이어도 무통주사맞을수있나요? 어디물어볼데가없네요ㅜ
28~35주는 왜 튕기는 동작 하면 안되나요? 34주인데... 신체적으로는 할 수는 있거든용
오우 안되세요! 37주미만 출산은 조산으로 보기때문에 위험해요~ 막달에만!!
이거하면서 치골통 생리통 같이 생기면 중단해야겠죠?ㅠ 38주에요
막달이라해도 통증이 느껴지신다면 운동은 잠시 쉬어주시는게 좋을것같아요! 이틀전 글인데 출산하셨는지 궁금하네요
@@Yogaterrace 아직 출산전이에요 ㅎㅎ 무리 안가는 선에서 천천히 해보고있어요 감사합니다^^
짐볼 위에서 요가 따라하는데 광고가 3번이상이나 나와서 자세잡기도 불편하고 따라하기 힘드네요 ㅠㅠㅜ
유튜브측에서 8월부로 8분이상 영상에 일괄적으로 미드롤광고를 삽입하였습니다. 앞으로 올라가는 영상은 제가 빼고 업로드하겠지만 이미 광고가 삽입된 영상은 삭제가 불가하게 만들어놓은것 같아요. 운동영상이라 미드롤광고는 맞지 않는데 저도 걱정이네요ㅜㅜ
질문 잇습니당 🤗
16주인데 짐볼 운동 해두 되나요?
골반 돌리는 동작은 괜찮지만 튕기는동작은 절대 아니되세요!!
38주라 짐볼 운동 시작했는데.. 할때는 와 진짜 쉽다 할만하다 했는데 하루하고 .. 허벅지 근육통때문에 내 다리가 내 다리가 아니네요ㅠ 진짜 저질체력ㅋㅋ 그래도 하루라도 빨리 아기 만나기 위해 무리하지 않는 선에서 해야겠어요🥺
예쁜아가 곧 만나시겠네요^^♡
이 영상 볼 때마다 광고나와용... ㅠㅠ 그것도 두 번씩이나요... 그냥 참고 하다가 말씀드려요^^;;
유튜브측에서 동의없이 미드롤광고를 달아버렸어요. 저는 제 영상에 절대 미드롤광고를 삽입하지않거든요ㅜㅜ