Entrainement Spécifique Gardien de But Réduction d'angle Séance N°2 + Explo | Goalkeeper Training

2ème Séance du 21/09/2020 sur le thème de la réduction d'angle avec les Gardiens de but de l'Olympique de Valence U16 - U17 et U18.
▶ Partie 1 : Mise en route général avec gammes athlétiques.
▶ Partie 2 : Mise en route spécifique corde à sauter.
▶ Partie 3 : Activation technique avec gammes de prise de balle, déplacement en lien avec le thème de la séance.
▶ Partie 4 : Situation de jeu en fermeture d'angle. Jeu au pied en 1 touche de balle mi long, 1ere intervention dans le champ d'action du gardien puis intervention sur frappe avec objectif fermeture d'angle.
▶ Partie 5 : Travail d'explosivité intégré (contraste de charge lourd/léger)
GB : 3 Sauts par dessus haie basse avec gilet lesté de 10 kg, travail concentrique sans charge puis saut haie haute pour intervention en réduction d'angle.
ATT : 3 Squats gilet lesté de 10 kg, saut + accélération et frappe angle fermé.