Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
เผื่อใครอยากลองลดน้ำหนักด้วยการลดคาร์บแบบพี่ตูนนะคะ เรียกการลดน้ำหนักแบบนี้ว่า คีโต ค่ะ จะเป็นการปรับให้ร่างกายนำไขมันมาเผาผลาญซึ่งโดยปกติร่างกายเราจะสร้างพลังงานจากน้ำตาลและแป้ง พอเราลดแป้งลดน้ำตาลร่างกายก็จะหาสารอาหารอย่างอื่นมาเผาผลาญแทนซึ่งก็คือไขมัน ทั้งไขมันไม่ดีไขมันส่วนเกิน เพื่อนๆลองหาข้อมูลกันเพิ่มเติมได้นะคะวิธีนี้ได้ผลดีทีเดียวค่ะ แต่ต้องคุมอาหารให้ได้แบบเข้มมากไม่งั้นจะโยโย่ได้ง่ายค่ะ
กรี๊ดดดดด ถูกต้องงง!!!
เห้ยต้องลองงงง
แต่ที่เรารู้คีโตคือต้องตัดคาร์บตัดแป้งตัดน้ำตาลออก ปนเปื้อนไม่ได้ ทานแต่ไขมันดี จนร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตซิสก่อนถึงจะเข้าขั้นลดแบบคีโต อะไรพวกนี้มั้ยคะ ของตูนนี่น่าจะโลว์คาร์บมากกว่า ไม่ได้ถึงขั้นเป็นคีโต
@@violetsonya8768 ใช่มั้ยคะ เหมือนคีโตจะมีเงื่อนไขมากกว่า เราเป็นพวกไม่ชอบความยุ่งยาก เลยเลือกลดแป้งแทน ได้ผลเหมือนกัน👍🏻
คีโต ไม่ลดแป้งน้ำตาลนะ แต่งดเลยค่ะ
การกินอาหารแต่ละอย่างมันได้ผลอยู่นะ เราลองกินมื้อแรก 10โมง สุดท้ายไม่เกิน 6โมงเย็น(ไม่กินข้าวเน้นเนื้อกับผัก)เลี่ยงๆ พวกแป้งและของทอด ไม่ใช่ไม่กินเลยนะ แต่ลดจำนวนการกินลง 2เดือนลดไป 6โลเลย ต้องมีวินัยจริงๆค่ะ
เริ่ดๆ
ประสบการณ์ลดน้ำหนักของเรากิน คือกิน if 16:8 ทำอาหารกินเองสลับซื้อกิน เน้นๆโปรตีน ลดแป้ง ลดของทอดของมัน ลดน้ำหวาน ออกกำลังกายตามคลิปยูทูป หรือเดินค่ะ เดินเยอะๆๆๆ วันนึงสัก 5000-10,000 ก้าว ระยะเวลา 6 เดือนเราลดไป10 kg. จาก 59-> 49 kg.พี่สาวเราจาก 74-> 60 kg. ทุกวันนี้คือบาลานซ์ชีวิตแบบกินอร่อย+สุขภาพดีไปเลยค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้สำหรับคนที่ตั้งใจจะลดไขมันทุกคนนะคะ เป้าหมายมีแล้วลงมือทำเลยค่ะทุกคน สู้ววค่ะ!!!
จจจจจ
เป็นคนที่รีวิวแล้วฟังจนจบตลอดเลย ไม่รู้ทำไม แต่เราไม่กดข้ามเลย อีกทั้งยังดูเพลินจนจบด้วย ลูกค้าควรเข้ารัวๆได้แล้วนะ เอาดีๆ
ต้องไปตำตามพี่ตูนแล้ววววค่าา💕 กินแบบไม่เครียด แต่ลด กร๊ดดด
นึกถึงตอนที่พี่ตูนแข่งลดน้ำหนักกับพี่มิกเลย ผอมแล้วฟิวส์เมแกนมากก❤️❤️
เหมือนกันเลยพี่ตูน ชอบกินก๋วยเตี๋ยวใส่น้ำแข็ง5555 ก็มันร้อนอะ เพื่อนไม่เข้าใจ 55555
แล้วคลิปเด้งวันวาเลนไทน์ สนุกมากค้าบ
ทีแรกนึกว่าอาหารเสริมของนาราเข้า 55555ใดๆคือชอบพี่กะทิ เวลาอยุ่กะพี่ตูนมาก เลิฟฟ
ฮือพึ่งเห็นว่าเบลอหน้าคนที่ไม่เกี่ยวข้องด้วย นี่นะคะ เยี่ยม
ชอบคลิปพี่ตูนเเนววนี้มาก เเต่ก็ชอบทุกคลิปนะ เเต่คลิปนี้ดูซ้ำ2-3ละ
กะทิเป็นคนมีเสน่ห์นะ ตลก ฮาธรรมชาติ ลื่นไหล เวอร์ๆๆๆๆๆ
เริ่ดดดๆๆ👏🏻
ชอบพี่ตูนทำคลิปกินง่าาาา💕
ชอบ vlogยาวๆแบบนี้มากเลยยย
มาแล้วพี่ตูน✌🏻💗
มาๆๆๆๆๆแล้ว!
ต้องไปตำตามพี่ตูนแล้วค้า7วันเห็นผลดีเวอร์ เวอร์ เวอรร์ๆๆๆ
เอาอีกค่ะชอบบ เหมือนมีเพื่อนลดน้ำหนัก
ลดแบบยั่วววว ต้องไปหาซื้อกันแล้วแหละทุกคนนน🌈💖
ชอบดูช่องนี้คลายเครียดดดมากกก
พี่ตูนเป็นลูกรักของแบรนด์ วีด้า ไปแล้วสปอนคือลงบ่อยสุด😊🥰🥰
55555 อาจจะ!!
กำลังลดน้ำหนักเลย แต่หมดไฟแล้ว พอเห็นคลิปพี่ตูนแล้วไฟกลับมาเลย 555 ไปค่ะ ไปกิน 555
เริสสมากพี่สาวววว
ชอบพี่ตูนกับพี่กะทิอะน่ารักก😍
ชอบคลิปแนวๆนี้อ่าแม่
มาแล้วว
คือยั่วมากกกก นี่ตั้งใจลดแต่หลุดตลอด ดูคลิปนี้คือได้กำลังใจจากพี่ตูนละ เอาล่ะชั้นจะผอม!
รัวๆไปเลยพี่สาว
ชอบคลิปนี้มากกกก❤️
มันเลิศอะพี่ตูนคือต้องใจแน่วแน่มากด้วยเรื่องคุมอาหาร เก่งอะเดี่ยวไปลองบ้าง
ชุดสุดท้าย สวยสับมากๆๆ
มาแล้วพี่สาว
สนุกอะ อยากดูยาวๆชอบๆ
พี่กะทิคือตลกมาก🤣
กรี้ดดดด ต้องลองเเล้ว
ต้องไปลองละ
คุณตูนน่ารักจังวล๊อคนี้
อยากให้พี่ตูนทำรายการchic-inอีกจัง คิดถึงมากกก
นี่เป็นคนลิ้นแมวกินของร้อนไม่ค่อยได้ ขนาดอุ่นเพื่อนคือร้อนเรา เวลากินต้องใส่น้ำแข็งตลอดเหมือนกันค่ะ😂
ชอบคลิปยาวแบบเน้สะใจ
สวยสับบบมากก
ร้านปิ้งย่าง day2 ที่พี่ตูนกินชื่อร้านอะไรคะน่ากินมาก
แนะนำIfงับพี่ตูน
สู้ๆค่ะ sist
น้องตูนสูงเท่าไหร่คะ เพราะดูไม่อ้วนน้าาาา โอเคมากแล้ว
ก๋วยเตี๋ยวที่เชียงใหม่ ร้านใหนคะ
พี่เอแคลผิวหน้าดีขึ้นมากกก พี่ใช้อะไรครับ
ทำตามนาราสิครับ ลงไวมากก อยากรู้เหมือนกันว่าทำยังไง😂😍😍
พี่แคล์หน้าดีขึ้นมากเลยอะ ผิวสวยเว่อ
จริงผิวเริ่มดีมากกกกกก อยากรู้เลยทำไรมา
จริงผิวดีขึ้นมาก
บอกเคล็ดลับเดี๋ยวนี้แอเคล
จะไปซื้อกินค่ะ เริ่ดค่ะ
พี่วิหล่อมากคับ
❤️❤️❤️❤️
แม่หนูดูไลฟ์แม่ตลอดทุกครั้ง
7 วัน 4 กิโล หื้ออออออ
ม่วนมากเทปนี้555
ลองกินตามเรียบร้อยยยยยยยยย
ติดมาแรงด้วย ปังมาห
ร้านยำคือกุ้งใหญ่ น่ากินมากกกกก
ไอเลิฟการพับซองแล้วคน5555555
หาช้อนไม่เจอดอกเอ้ย
เลิฟ
เริ่ด
ไปสมุยต้องก๋วยเตี้ยว ศาลเจ้าพ่อกวนอู คือเดอะวัน
น่าลองนะตัวนี้ อยากเอวเอสเหมือนพี่ตูนบ้างละ
พี่ตูนสูงเท่าไหร่ค่ะ?
อยากให้พี่ๆทำชาเลนจ์กินอาหารเดิมทุกวัน7วันจังคะ^^
เห้ยยยย น่าทำนะ เมนูไรดี
แบบอาหารที่พี่ตูนชอบมากๆแบบของโปรดเลยแต่ทานทุกวัน7วันเลยคะวันละ3มื้อแบบปั้วๆๆๆ🥰🥰
เถียงกันมันมาก5555
60ต้องมาละ
นอกเรื่องหน่อย เอแคร์ หน้าดีขึ้นมาก
ชอบคลิปอะไรแบบนี้มากอยู่กับเพื่อนๆ💖💖
มาๆๆๆ555
💕
ดีใด้ด้วยนะครับ
รีวิว เรียลดีค่ะ
❤
ชอบกะทิ
ชอบมากพี่สาว
ยัยตูน ใช้สูตรเดียวกับนี่เลย ตอนนี้ จาก 90 ลง 75 ภายในเดือนกว่าๆ เราตั้งเป้า ปีนี้จะลด 35 กิโล
โหดมาก เอาใจช่วยนะคะ
@@AlieBlackcobra ปังๆจ้า อย่าลืมอัพคลิปสนุกเรื่อยๆนะคะ
คือลดแป้งใช่ไหมคะ
😘😍
พี่ลองกินของสีฟ้าสิ3วัน
🥰
กล้องแห่งความฝัน
เช็ดแล้วนะ55
เจอคนกินก๋วยเตี๋ยวแบบกันแล้ว คือมันร้อน กินไม่อร่อย555
ชั้นอดขนมถุงลดคือกัน แต่โปรตีนต้องถึงด้วย ร่างกายถึงจะเผาผลาญได้ดี
59ไปเลยเเม่!
หม่าล่าเจ้านั้นบอกเลยอร่อยมาก หม่าล่าอวตาร
ขำตรงที่พี่เขาเติมน้ำอะ555555
แกงกะทิ😂
เคยซื้อทาน ถ่ายดีมาก แต่ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักลง แต่กินละขับถ่ายดี รสชาติก็ อืมมม มมม ก็ได้อยู่ววว
โหหนึกว่าพี่ตูนหนักไม่ถึง60 ดูตัวเล็กตัวน้อยมาก
เอาดีๆ ฉันต้องซื้อละปะ
เหลือ 1 กิโล
เอาไปทำมั้งดีก่า
เหลือ1กิโล 5555555555555
ผอมหน้าดูมากเลยคะ
ถือว่าท้าทายมากเพราะตูนกินเหล้าเบียร์ตลอด
💗
ชอบให้อยู่ด้วยกัน2คนคือม่วนมากชอบๆเอายัยกะทิมาบ่อยๆนะพี่ตูน❤️
ชอบคลิปนานๆแบบนี้มากกอยากดูพี่ตูนนานๆ🥺💖
ชอบเวลาเเม่ถ่ายคริปกับเเม่กะทิมากก
เผื่อใครอยากลองลดน้ำหนักด้วยการลดคาร์บแบบพี่ตูนนะคะ เรียกการลดน้ำหนักแบบนี้ว่า คีโต ค่ะ จะเป็นการปรับให้ร่างกายนำไขมันมาเผาผลาญซึ่งโดยปกติร่างกายเราจะสร้างพลังงานจากน้ำตาลและแป้ง พอเราลดแป้งลดน้ำตาลร่างกายก็จะหาสารอาหารอย่างอื่นมาเผาผลาญแทนซึ่งก็คือไขมัน ทั้งไขมันไม่ดีไขมันส่วนเกิน เพื่อนๆลองหาข้อมูลกันเพิ่มเติมได้นะคะวิธีนี้ได้ผลดีทีเดียวค่ะ แต่ต้องคุมอาหารให้ได้แบบเข้มมากไม่งั้นจะโยโย่ได้ง่ายค่ะ
กรี๊ดดดดด ถูกต้องงง!!!
เห้ยต้องลองงงง
แต่ที่เรารู้คีโตคือต้องตัดคาร์บตัดแป้งตัดน้ำตาลออก ปนเปื้อนไม่ได้ ทานแต่ไขมันดี จนร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตซิสก่อนถึงจะเข้าขั้นลดแบบคีโต อะไรพวกนี้มั้ยคะ ของตูนนี่น่าจะโลว์คาร์บมากกว่า ไม่ได้ถึงขั้นเป็นคีโต
@@violetsonya8768 ใช่มั้ยคะ เหมือนคีโตจะมีเงื่อนไขมากกว่า เราเป็นพวกไม่ชอบความยุ่งยาก เลยเลือกลดแป้งแทน ได้ผลเหมือนกัน👍🏻
คีโต ไม่ลดแป้งน้ำตาลนะ แต่งดเลยค่ะ
การกินอาหารแต่ละอย่างมันได้ผลอยู่นะ เราลองกินมื้อแรก 10โมง สุดท้ายไม่เกิน 6โมงเย็น(ไม่กินข้าวเน้นเนื้อกับผัก)
เลี่ยงๆ พวกแป้งและของทอด ไม่ใช่ไม่กินเลยนะ แต่ลดจำนวนการกินลง 2เดือนลดไป 6โลเลย ต้องมีวินัยจริงๆค่ะ
เริ่ดๆ
ประสบการณ์ลดน้ำหนักของเรากิน คือกิน if 16:8 ทำอาหารกินเองสลับซื้อกิน เน้นๆโปรตีน ลดแป้ง ลดของทอดของมัน ลดน้ำหวาน ออกกำลังกายตามคลิปยูทูป หรือเดินค่ะ เดินเยอะๆๆๆ วันนึงสัก 5000-10,000 ก้าว ระยะเวลา 6 เดือนเราลดไป10 kg. จาก 59-> 49 kg.
พี่สาวเราจาก 74-> 60 kg. ทุกวันนี้คือบาลานซ์ชีวิตแบบกินอร่อย+สุขภาพดีไปเลยค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้สำหรับคนที่ตั้งใจจะลดไขมันทุกคนนะคะ เป้าหมายมีแล้วลงมือทำเลยค่ะทุกคน สู้ววค่ะ!!!
จจจจจ
เป็นคนที่รีวิวแล้วฟังจนจบตลอดเลย ไม่รู้ทำไม แต่เราไม่กดข้ามเลย อีกทั้งยังดูเพลินจนจบด้วย ลูกค้าควรเข้ารัวๆได้แล้วนะ เอาดีๆ
ต้องไปตำตามพี่ตูนแล้ววววค่าา💕 กินแบบไม่เครียด แต่ลด กร๊ดดด
นึกถึงตอนที่พี่ตูนแข่งลดน้ำหนักกับพี่มิกเลย ผอมแล้วฟิวส์เมแกนมากก❤️❤️
เหมือนกันเลยพี่ตูน ชอบกินก๋วยเตี๋ยวใส่น้ำแข็ง5555 ก็มันร้อนอะ เพื่อนไม่เข้าใจ 55555
แล้วคลิปเด้งวันวาเลนไทน์ สนุกมากค้าบ
ทีแรกนึกว่าอาหารเสริมของนาราเข้า 55555
ใดๆคือชอบพี่กะทิ เวลาอยุ่กะพี่ตูนมาก เลิฟฟ
ฮือพึ่งเห็นว่าเบลอหน้าคนที่ไม่เกี่ยวข้องด้วย นี่นะคะ เยี่ยม
ชอบคลิปพี่ตูนเเนววนี้มาก เเต่ก็ชอบทุกคลิปนะ เเต่คลิปนี้ดูซ้ำ2-3ละ
กะทิเป็นคนมีเสน่ห์นะ ตลก ฮาธรรมชาติ ลื่นไหล เวอร์ๆๆๆๆๆ
เริ่ดดดๆๆ👏🏻
ชอบพี่ตูนทำคลิปกินง่าาาา💕
ชอบ vlogยาวๆแบบนี้มากเลยยย
มาแล้วพี่ตูน✌🏻💗
มาๆๆๆๆๆแล้ว!
ต้องไปตำตามพี่ตูนแล้วค้า7วันเห็นผลดีเวอร์ เวอร์ เวอรร์ๆๆๆ
เอาอีกค่ะชอบบ เหมือนมีเพื่อนลดน้ำหนัก
ลดแบบยั่วววว ต้องไปหาซื้อกันแล้วแหละทุกคนนน🌈💖
ชอบดูช่องนี้คลายเครียดดดมากกก
พี่ตูนเป็นลูกรักของแบรนด์ วีด้า ไปแล้วสปอนคือลงบ่อยสุด😊🥰🥰
55555 อาจจะ!!
กำลังลดน้ำหนักเลย แต่หมดไฟแล้ว พอเห็นคลิปพี่ตูนแล้วไฟกลับมาเลย 555 ไปค่ะ ไปกิน 555
เริสสมากพี่สาวววว
ชอบพี่ตูนกับพี่กะทิอะน่ารักก😍
ชอบคลิปแนวๆนี้อ่าแม่
มาแล้วว
คือยั่วมากกกก นี่ตั้งใจลดแต่หลุดตลอด ดูคลิปนี้คือได้กำลังใจจากพี่ตูนละ เอาล่ะชั้นจะผอม!
รัวๆไปเลยพี่สาว
ชอบคลิปนี้มากกกก❤️
มันเลิศอะพี่ตูนคือต้องใจแน่วแน่มากด้วยเรื่องคุมอาหาร เก่งอะเดี่ยวไปลองบ้าง
ชุดสุดท้าย สวยสับมากๆๆ
มาแล้วพี่สาว
สนุกอะ อยากดูยาวๆชอบๆ
พี่กะทิคือตลกมาก🤣
กรี้ดดดด ต้องลองเเล้ว
ต้องไปลองละ
คุณตูนน่ารักจังวล๊อคนี้
อยากให้พี่ตูนทำรายการchic-inอีกจัง คิดถึงมากกก
นี่เป็นคนลิ้นแมวกินของร้อนไม่ค่อยได้ ขนาดอุ่นเพื่อนคือร้อนเรา เวลากินต้องใส่น้ำแข็งตลอดเหมือนกันค่ะ😂
ชอบคลิปยาวแบบเน้สะใจ
สวยสับบบมากก
ร้านปิ้งย่าง day2 ที่พี่ตูนกินชื่อร้านอะไรคะน่ากินมาก
แนะนำIfงับพี่ตูน
สู้ๆค่ะ sist
น้องตูนสูงเท่าไหร่คะ เพราะดูไม่อ้วนน้าาาา โอเคมากแล้ว
ก๋วยเตี๋ยวที่เชียงใหม่ ร้านใหนคะ
พี่เอแคลผิวหน้าดีขึ้นมากกก พี่ใช้อะไรครับ
ทำตามนาราสิครับ ลงไวมากก อยากรู้เหมือนกันว่าทำยังไง😂😍😍
พี่แคล์หน้าดีขึ้นมากเลยอะ ผิวสวยเว่อ
จริงผิวเริ่มดีมากกกกกก อยากรู้เลยทำไรมา
จริงผิวดีขึ้นมาก
บอกเคล็ดลับเดี๋ยวนี้แอเคล
จะไปซื้อกินค่ะ เริ่ดค่ะ
พี่วิหล่อมากคับ
❤️❤️❤️❤️
แม่หนูดูไลฟ์แม่ตลอดทุกครั้ง
7 วัน 4 กิโล หื้ออออออ
ม่วนมากเทปนี้555
ลองกินตามเรียบร้อยยยยยยยยย
ติดมาแรงด้วย ปังมาห
ร้านยำคือกุ้งใหญ่ น่ากินมากกกกก
ไอเลิฟการพับซองแล้วคน5555555
หาช้อนไม่เจอดอกเอ้ย
เลิฟ
เริ่ด
ไปสมุยต้องก๋วยเตี้ยว ศาลเจ้าพ่อกวนอู คือเดอะวัน
น่าลองนะตัวนี้ อยากเอวเอสเหมือนพี่ตูนบ้างละ
พี่ตูนสูงเท่าไหร่ค่ะ?
อยากให้พี่ๆทำชาเลนจ์กินอาหารเดิมทุกวัน7วันจังคะ^^
เห้ยยยย น่าทำนะ เมนูไรดี
แบบอาหารที่พี่ตูนชอบมากๆแบบของโปรดเลยแต่ทานทุกวัน7วันเลยคะวันละ3มื้อแบบปั้วๆๆๆ🥰🥰
เถียงกันมันมาก5555
60ต้องมาละ
นอกเรื่องหน่อย เอแคร์ หน้าดีขึ้นมาก
ชอบคลิปอะไรแบบนี้มากอยู่กับเพื่อนๆ💖💖
มาๆๆๆ555
💕
ดีใด้ด้วยนะครับ
รีวิว เรียลดีค่ะ
❤
ชอบกะทิ
ชอบมากพี่สาว
ยัยตูน ใช้สูตรเดียวกับนี่เลย ตอนนี้ จาก 90 ลง 75 ภายในเดือนกว่าๆ เราตั้งเป้า ปีนี้จะลด 35 กิโล
โหดมาก เอาใจช่วยนะคะ
@@AlieBlackcobra ปังๆจ้า อย่าลืมอัพคลิปสนุกเรื่อยๆนะคะ
คือลดแป้งใช่ไหมคะ
😘😍
พี่ลองกินของสีฟ้าสิ3วัน
🥰
กล้องแห่งความฝัน
เช็ดแล้วนะ55
เจอคนกินก๋วยเตี๋ยวแบบกันแล้ว คือมันร้อน กินไม่อร่อย555
ชั้นอดขนมถุงลดคือกัน แต่โปรตีนต้องถึงด้วย ร่างกายถึงจะเผาผลาญได้ดี
59ไปเลยเเม่!
หม่าล่าเจ้านั้นบอกเลยอร่อยมาก หม่าล่าอวตาร
ขำตรงที่พี่เขาเติมน้ำอะ555555
แกงกะทิ😂
เคยซื้อทาน ถ่ายดีมาก แต่ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักลง แต่กินละขับถ่ายดี รสชาติก็ อืมมม มมม ก็ได้อยู่ววว
โหหนึกว่าพี่ตูนหนักไม่ถึง60 ดูตัวเล็กตัวน้อยมาก
เอาดีๆ ฉันต้องซื้อละปะ
เหลือ 1 กิโล
เอาไปทำมั้งดีก่า
เหลือ1กิโล 5555555555555
ผอมหน้าดูมากเลยคะ
ถือว่าท้าทายมากเพราะตูนกินเหล้าเบียร์ตลอด
💗
ชอบให้อยู่ด้วยกัน2คนคือม่วนมากชอบๆเอายัยกะทิมาบ่อยๆนะพี่ตูน❤️
ชอบคลิปนานๆแบบนี้มากกอยากดูพี่ตูนนานๆ🥺💖
ชอบเวลาเเม่ถ่ายคริปกับเเม่กะทิมากก