КОРИСТЬ НАСІННЯ МАКУ ДЛЯ ОРГАНІЗМУ ЛЮДИНИ.

Навіть від слова "мак" у повітрі ніби починає пахнути смачними пиріжками з маком, поживними та корисними.
Чим корисний мак? Корисні властивості макового насіння
Насіння маку - джерело білка, цінної клітковини, вуглеводів та ненасичених жирів.
Мак має унікальний вітамінний склад
У ньому присутній марганець. Цей мікроелемент підтримує здоров'я кісток. Корисний він і тим, що допомагає згортатися крові, посилює метаболізм.
Мідь, яка вкрай потрібна нашому організму для транспортування заліза, що допомагає насичувати кров киснем.
Макове насіння є джерелом ненасичених жирних кислот: омега-6 та омега-9, що дуже корисно для здорової роботи серця. Мак містить клітковину та має низький глікемічний індекс.
У маку багато вітамінів групи В, які сприятливо впливають на нервову систему; вітаміну РР, який покращує кровообіг, впливає на кровотік, використовується для боротьби з алергією, діареєю, дерматитом та недоумством.
Крім того, насіння маку також містить фолати, холіни, калій та селен, вітаміни групи В, С, Е, бетаїн, лігнани.
Лікувальні властивості маку
Покращує травлення
Для здорового травлення людині необхідно споживати продукти із вмістом харчових волокон. Клітковина не тільки посилює перистальтику кишечника, позбавляючи запорів, але й забезпечує тривале почуття ситості.
Харчовий мак відноситься до рекордсменів за вмістом клітковини: в 100 г цього продукту знаходиться половина добової норми споживаних харчових волокон.
Насіння має знеболювальну та протизапальну дію, завдяки в'яжучим властивостям нормалізують функції органів травлення після отруєння.
Настої подрібненого насіння мають лікувальні властивості, знімають запалення і біль у животі при отруєннях, що супроводжуються діареєю.
Користь для нервової системи
Зерна маку містять елементи, необхідні для здоров'я та захисту нервової системи: кальцій, магній, жирні кислоти та вітаміни групи В. Магній знижує рівень кортизолу в крові, тим самим усуває негативні наслідки стресу та депресії, на тлі яких виникає безсоння.
Антиоксидантні властивості макового насіння і жирні кислоти, що містяться в складі, захищають клітини мозку від пошкоджень вільними радикалами, зменшуючи ризик виникнення хвороби Альцгеймера.
Макове насіння зміцнює імунітет
У складі зерен маку міститься цинк, який бере участь у зміцненні імунної системи. Цей мінерал стимулює вироблення лейкоцитів та підвищує опірність організму до захворювань.
Сприяє зміцненню кісток
Насіння маку містить велику кількість кальцію, фосфор і марганець. Комплекс цих мінералів важливий для здоров'я та міцності кісток. Регулярне вживання маку запобігає розвитку захворювань опорно-рухової системи, зміцнює м'язи та зуби. Марганець підтримує вироблення колагену, що формує міцність суглобів та пружність хрящів.
Відіграє важливу роль для судин
Макові зерна запобігають розвитку атеросклерозу та хвороб серця. Анестезуючий ефект зменшує напругу в судинах, регулюючи артеріальний тиск.
Калій впливає на розширення судин, збільшуючи приплив крові по тілу. Насіння маку містить поліненасичені жирні кислоти (олеїнова кислота, Омега-6, та Омега-9), які знижують рівень «шкідливого» холестерину, підвищують витривалість серцево-судинної системи, зменшуючи при цьому ймовірність виникнення аномальних захворювань серця.
Профілактика раку
Мак має протиракову властивість. В онкології для запобігання появі метастазів застосовують екстракт насіння маку.
Профілактика цукрового діабету. Людям, які схильні до цього захворювання слід включати до свого щоденного раціону харчовий мак.
Нестача в організмі цинку стимулює розвиток цукрового діабету 2 типу. Щоб уберегти себе від цього захворювання, включіть у свій раціон харчовий мак.
Запобігає утворенню каменів
Дисбаланс мінерального обміну в тілі призводить до утворення твердих частинок, які називаються камінням. Калій, що міститься в маковому насінні, перешкоджає утворенню каменів, знижуючи концентрацію кристалоутворюючих речовин у сечі.
Захист від анемії
Залізо - компонент, необхідний для виробництва еритроцитів, основне завдання яких - транспортування кисню до тканин та органів. Низький вміст цього елемента в крові несприятливо позначається на стані здоров'я людини.
Поліпшує зір
Гострота зору та здоров'я очей людини з віком зазнають змін. Щоб захистити очі та зменшити ризики розвитку захворювань, варто включити до свого раціону продукти, що містять антиоксидантні сполуки, такі як мак.
Для жінок
Для жіночого організму регулярне вживання насіння маку забезпечує нормалізацію гормонального фону. Поживні речовини, що містяться в маку, полегшують симптоми менопаузи і передменструального синдрому.
Вживати мак варто у невеликих кількостях, краще не більше однієї столової ложки на день.
Шкода та протипоказання
алергічна реакція;
хронічний запор;
бронхіальна астма;
емфізема легень;
захворювання печінки.
#насіннямаку #користьмаку #чимкорисниймак

[@user-ld1hh5mv7e]

Дякую🙏🏼💚🌻❤️

[@Корисніпоради]

Дякую, приємно, що Вам сподобалось.

[@АндрейКоваленко-ч2б]

Дякую.Вам

[@Корисніпоради]

Дякую, приємно, що Вам сподобалось.

[@SMERT.moskalam]

🖐💙💛❤️🖤👍👍👍

[@Vocab7000]

Мабуть, кожне насіння має величезний спектр корисних елементів для людини.