Effektive Schulter- & Nacken-Übungen
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- Im heutigen Video setzte ich meine Trainingsreihe mit den für mich besten Schulter- & Nacken-Übungen fort.
Ich gebe im Video nur meine Meinung und Erfahung wieder - andere mögen natürlich ihre eigene Meinung haben.
Folgt mir auch auf meinen anderen Kanälen:
► FB: / thomas.scheu.official
► INSTA: / thomas_scheu
"nur vom spüren wächst er nicht" wichtigster satz des videos :)
Sensationell. Du bist ein absolut authentischer Mensch der es nicht nötig hat, wie tausende von RUclipsrn den PausenClown oder GuteLauneBär spielen zu müssen.
Vielen lieben Dank
Keine Ahnung, warum es so ist, ABER Thomas seine Kurzvideos zu den Muskelgruppen sind besser und gehaltvoller als 90 Prozent aller YT-Dummschwätzer!! Bitte gerne zu jeder Muskelpartie alles hundertfach :)
a tip: you can watch series at Flixzone. I've been using them for watching all kinds of movies these days.
@Maximilian Tommy Definitely, I have been using flixzone} for months myself :)
Man muss alleine schon ein like da lassen für diese Leistung noch so im Training da zu sein und körperlich so dah zu stehen .
Sehr großen Respekt an so Menschen 👍👍👍👍
Erst jetzt entdeckt
Du bist um weiten besser als die anderen Fitness RUclipsr. Bist nicht mal aus der Puste wie manch anderer die kriegen ja kaum Luft nach einer Übung. Finde deine Übungen sehr gut 👍🏻
Danke für die tollen Tips Thomas.Bin 51 Jahre Alt und man lernt nie genug neues..😊👍
Was für ein Vorbild. Danke für die Zeit, die du dir für uns nimmst. Grüße aus Lübeck
Wie sympathisch, erfahren und authentisch kann man sein? Thomas Scheu: JA!
Hab ihn heute getroffen!
Super sympathisch und authetisch , er weiß was er sagt 👍
Ich empfinde das hier als einen Channel der endlich mal nicht nur Content für Anfänger bringt. Gerne mehr zu den Traningsvariationen und gezieltem "abfälschen"!
Ist das echtes Gewicht!Kurzhanteln einfach,weggeschmissenem der Hammer!Vollsten Respekt alle Achtung.
Das sagt er so garnicht
Ist aber mit am sinnvollsten um schwere Masse und Muskulatur generell aufzubauen
Auch mit den schnellen Fasern baust du auf ( der MX macht es , nur schwer geht nicht immer )
Das, liebe RUclips-Professoren und Oberklugscheißer, DAS ist Bodybuilding! Danke Thomas Scheu, davon nehme ich gerne was an.👍🏼
Die meisten Hansel wollen halt nur ein bisschen besser aussehen, hat ja nicht viel mit Bodybuilding zu tun.
Ein richtig sympathischer Typ der Tom Scheu !! Hat eine Menge Wissen im Laufe der Jahre erworben und richtig Ahnung ! Auf jeden Fall funktioniert es und ich kenne keine mittfünziger mit solcher Definition und Masse !! Respekt Thomas und gruss aus Österreich!!👌💪😉
Wie immer gutes Video und gute, einfache Erklärungen!!! ..... 20 Minuten mit einem 6-fachen Weltmeister, sind wesentlich effektiver als 20 Stunden mit manchen Fitness RUclipsrn :-P :-D
Thomas hör auf Dich immer zu rechtfertigen, Dein Körper spricht für sich!
Sein Körper ist auf Stoff
@@JonahAdventure du würdest selbst mit nem Kilo Stoff im System nicht so aussehen 😉
Moin. Gutes Video. Endlich mal jemand, der sagt wie wichtig die Pausenzeiten sind. Sehr schön 👍
Sind immer wichtig , das richtet sich ja auch alleine schon nach der Belastung und dem Gewicht und ob du im Kraft/ Ausdauerbereich, muskelaufbau oder nur auf Kraft oder supersatz prinzip trainierst
Das sollte eigentlich selbsterklärend sein
Bei 100 kg auf der Bank würde ich sicher keine 30 sek. Pause machen ( viel zu wenig Pause )
Top Videos , vor allem Du verkomplizierst die Übungen nicht was ich sehr gut finde , weiter so Thomas. ich bin ein richtiger Fan von dir geworden.
die frage ist wie er aus diesem shirt rauskommt 👀
Jesé mit etwas Mühe...😊
...das trägt er schon immer...
Das wird jedes mal zerrissen und neu gekauft
Das ist tätowiert 😂😂😂
Thomas erwähnt doch immer das er die Sicht seiner Trainingsweise weitergeben möchte...Und das ist auch gut so...Sein Körper und seine Erfolge sprechen doch für sich. Gutes Video Thomas...danke für deine Arbeit die du dir mit den Videos machst...weiter so👍
danke für die Erfahrungen die du mit uns teilst, werde davon jedenfalls vieles anwenden.
Super Videos!
Bitte mehr davon.
Herzlichen Dank Markus für deine Mühe und hilfreichen Tipps. Weiter so!
Ich möchte mich für die sehr guten und ehrlichen Erklärungen von ganzen Herzen bedanken. So gute Lehrer gibt es nicht oft. Ich hatte mal einen Chef, der hat mir auch immer erklärt, mit Verstand eingesetzt ist es manchmal besser, nicht überkorrekt zu sein. Das erinnert mich daran, und es macht für mich wirklich Sinn. Von meinem Verstand habe ich es kapiert, jetzt fehlt nur noch die Umsetzung. Ja, da ist der große Meister leider nicht dabei.
Klasse Video perfekt erklärt wie immer nicht so wie die anderen ,,tollen'' Fitness RUclipsr
Vielen Dank Thomas für deine Super Verständlichen Videos!
Top wieder mal:) mach weiter so 💪🏼glaub muss mal mit Dir trainieren 😁
For me one of the best lessons on YT. Your Experience = unbeatable
Super Info über Trainingsmethoden und die richtige Anwendung von den Geräten. Ohne viel Tamtam. So will man es sehen
Authentischer Typ. Gute trainings Tipps. Aboniert 💪🏼
Top Video !!! Super wie du das ganze erklärst, bitte mehr davon 😊 Klasse wie du für dein "alter" noch ausschaust, Respekt 😃
Danke für diese Lektion und die wirklich gute und aufschlussreiche Erklärung ;)
Thomas Scheu gehört zu den Weltbesten Bodybuildern.... habe ihn früher in Essen auf der Fibo gesehen.
schade erst jetzt gefunden den Kanal. super ruhige stimme und Erklärung echt superdaumen hoch. frontheben hab ich zum anfang meiner schulterübungen auch mit drin gehabt, aber da die fordere schulter sowieso bei den pusch Übungen überall drin ist und schon stark belastet wird ist die so oder so schon knüppel hart und stark ausgebildet. ich hatte eher Probleme mit seitliche und hintere schulter.
Nach arnold einer meiner liebsten Trainierer!!! Weiter so Thomas
Thomas ist der beste 💪🏽
Danke für die gigantische Weitergabe deiner Praxiserfahrung. Ich wäre mal froh gewesen, wenn ich vor 20 Jahren solch Informationsquellen gehabt hätte. Habe dadurch auf die letzten 2 Jahre mehr gelernt, als in den 18 Jahren davor. Verstehe es aber auch bessere durch die eigene Erfahrung im Training und als Trainer. Es macht immer noch Spaß nach Sol mager Zeit alles was männlich lehren kann zu optimieren. Was mir leider immer wieder auf fällt, ist, dass die Körper und der Geist zwar sehr frisch bleiben, aber die Haut, vermutlich durch das permanente entwässern und/oder östrogenreduktion bei gleichzeitiger androgenerhöhung, sehr schnell alt aus sieht. Manch Bodybuilder empfehlen da Glutandinon Injektionen das eine aminosäure ist, die unter anderem freie Radikale ab fängt. Ich habe selbst einige Jahre hardcore Bodybuilding hinter mir und ziehe den Hut davor. Es kann süchtig machen. Dennoch bin ich heute mehr auf Gesundheit bedacht. Es fallen ja auch regelmäßig Bodybuilder um. Ich arbeite auch mit Nahrungsergänzern. Evtl hast du dazu auch mal paar Tricks aus der Nähkiste, die im Profibereich zum antianging zum Einsatz kommen.
Bester Erklärbär....yaeah
3:33 diese Kurzhantel-Reihe sieht so geil aus🥰
Er schön sich inspirieren lassen durch dann Video und jetzt zum gym hell yeah. ..lg
Thomas, ich weiß nicht wie ich es dir sagen soll, aber: Deine muskeln haben keine Augen. Die sehen nicht wie viel gewicht du benutzt.
Die spüren die Belastung. Und die kannst du mit 7,5 kg genauso erreichen wie mit 70,5 kg
Demnach reicht es aus mit 20 kg Bankdrücken zu machen als mit 140. Nur komisch, dass die, die mit 20 oder 60 kg Bankdrücken machen nicht so aussehen wie die, die hohe Gewichte nehmen.
@@tommy40629 Die Optik mag sich unterscheiden, aber jetzt machen wir folgendes: Wir lassen beide Gruppen eine Übung machen, z.b. Bankdrücken um bei deinem Beispiel zu bleiben. Währenddessen schreiben wir ein EMG und schauen bei welcher Gruppe wir mehr elektrische Muskelaktivität feststellen. Bei denjenigen, die sich auf die Übung konzentrieren und versuchen nur mit dem Zielmuskel zu arbeiten, dafür weniger Gewicht verwenden; oder diejenigen, die das Gewicht mit Abfälschen unter Einsatz des Körpergewichts bewegen.
@@tysonirons5595 du weißt schon dass muskelwachstum nur mit einer gewissen Intensität geschehen kann oder
ich hab das Gefühl das er genau das Gegenteil von dem sagt , was die ganzen Fitness yt modell sagen hahahaha
Herr Scheu von hinten schaut der rücken wie ein panzer aus!👌👍
Welchen schulterkopf sollte man denn als erstes trainieren?
Den, der am weitesten in der Entwicklung hinten liegt.
Ich habe so mit 49 Jahren erst angefangen. Gibt bestimmt viele wie mich, könnt ihr da vielleicht ein Video machen. Tipps und Tricks für Spätstarter? Danke für die vielen Infos.
Wie er einfach liegendes Seitheben mit 32,5Kg macht. Das ist echt heftig :D Ich dachte schon ich wäre mit meinen 17,5Kg - 20Kg stark :D:D
Dachte mir das selbe der haut die einfach mal so nebenbei weg 😂
Der Beobachter Der Rühl hat das immer mit 60ern gemacht😂
@@pascalch3539 genau das ist für mich sowieso nicht mehr menschlich hahaha
@@salzburg87 ja. Auch 160kg Schulterdrücken in der Multipresse😂
@@pascalch3539 140 kg sz bizepcurls 250 auf der Bank und laut im auch mal 1200 kg Beinpresse hahaha
Einfach klasse Video !
Du Maschine
Super Tipps, danke dafür!😃👍
Immer wieder top!!!
Vielen Dank für dieses super Video!!!!
Wieviele Übubgen empfehlen Sie für die einzelnen Schulter Anteile?
Vielen Dank für dieses informative Video👍
Danke für die infos Thomas
Klasse Video und Abo von mir. Danke
gerader Typ - gefällt mir!
Hallo Thomas, finde deine Videos gut, das bestätigt immer wieder dass die alten guten Übungen die ja schon vor 30 Jahren gemacht wurden immer noch zu den besten gehören und das zu Recht....P.S. wo kann man den das Trainings-Shirt von Peak kaufen.Gruß Ronni
Sorry Thomas die 7.5kg liegen nicht am Muskel an, wenn du genauso zu kämpfen hast wie an der Maschine ist das eine gute vergleichbare Übung. Gerade durch den höheren Griff wird die hintere Schulter super isoliert.
Informatives Video bitte für Rücken und Brust auch noch ein Video
Hey Thomas kannst du mal ein Video dazu machen zur 2er Splitt vs 5er Splitt Plan bezug auf natural?
Sehr gutes Video ....!!!!!!
Super Video
super erklärt; merci ;-)
Zeitverschwendung, danke dass es auch mal von einem Profi kommt. So fühle ich mich noch mehr bestätigt. Am Kabelzug sehe ich immer mehr "Hipsterübungen" wo ich mir denke ...wat macht er da? Hat er sonst nichts zu tun?
Mega Video !!! Danke dafür , da Schulter meine Schwachstelle ist 😪 Wo trainierst du denn?
Wegu Neuwied bei Koblenz
Top Video 😃👍
Nur vom Spüren wächst der nicht 👍🏻👍🏻👍🏻😁😁😁
Ich mache es so im Brusttraining: Bankdrücken 3*8
Kurzhantel Schrägbank 3*10
As ketztes Isolationsübungen ( Kabelflyes, Butterfley etc...) Ist es dann eigentlich noch Sinvoll solche Isolationsübungen am schluss zu machen wenn man mit Grundübungen mehr Gewicht bewegen könnte?
Bester Mann 👍
man mich ärgert einfach, dass ich Thomas nicht schon früher hier auf youtube gesehen habe, hätte mir glaub ich einiges an schwachsinnsübungen mit irgendwelchen Seilzug Firlefanz ersparen können... naja wenigstens ab jetzt !
Warum bist du bei der hinteren Schulter gegen Kabelzüge, bevorzugst sie aber dann für die seitliche? Mit Kurzhanteln hast du doch bei der hinteren das gleiche Problem, mit der zunehmenden Last.
Mit dem Expander trifft man auch gut die hinteren Deltoiden.
Großen respekt an Thomas ''nur mit dem spüren wächst er nicht''? Das halte ich für nicht ganz richtig! Wenn man sich das training von Dennis James anschaut mit weniger gewicht und dafür langsamer bewegt wächst ja der muskel auch... und ich denke Dennis ist doch nicht gerade der dünnste...
Trotzdem echt geile videos bitte weiter so👍👍
Gruß Alex
TheAlexander301294 eine gewisse Supplementierung darf man da nicht außer acht lassen....
Meiner Meinung ist MTUT nicht so wirksam da dabei die schweren Sätze fehlen dann schon lieber SST von Patrick Tuor wo sowohl schweres Training mit Teilen von MTUT kombiniert werden. Du kannst auch mal die Athleten von Dennis James und Patrick Tuor anschauen und vergleichen. Zudem ist Dennis James ein Profi Bodybuilder und Patrick Tuor ein professioneller Ifbb Coach mit sehr sehr viel Erfahrung
Dennis hat selbst bei seiner Karriere glaub ich kein MTUT angewendet das System hat er erst entwickelt nachdem er der Bühne den Rücken gekehrt hat
was muss ich für diese Definition tun ? da ist ja garkein fett
Hab immer das Gefühl wenn ich Maschinen benutzte die nur an einer Seite das Gewicht haben diese auch stärker Belaste.kann's mir auch nur einbilden
Wenn man sich Ihn so anschaut und seine Gesichtskonturen mit Ronni Rockel oder Markus Rühl vergleicht, sieht man an der Kieferform extreme Gemeinsamkeiten....sieht nach Wachstumshormonen aus....abgeaehen davon super Videos und Tips...danke
Jaaa vor allem die Nase wird oft erwähnt... nur vor 20 oder 30 Jahren war Kiefer und Nase optisch genauso.... Dein Vergleich hinkt also.....
Markus Hahn dann schau dir Rühl mal nochmal genauer an, der hat nämlich kein kantiges gesicht auf was du wahrscheinlich anspielst.
Thomas Scheu. Bleib locker Thomas. Dr.Hahn macht wahrscheinlich Langzeitstudien über WH Konsumenten und kann das deshalb sehr gut beurteilen wie jeder Mensch nach einer wh Kur aussieht! Ironie aus!
Ich lass Mal Abo da und Test das Mal bevor ich dazu was sagen. Mein Trainer sagte Mal es gibt für alles zig Varianten jeder muss für sich selbst gucken was das beste für einen ist. Da ned alle menschen gleich sind warum soll's dann das Training sein.
Ist völlig egal, ob ich an der Maschine oder am Kabel die gleiche Übung mache. Entscheidend ist doch der Trainingsreiz. Wenn dieser bei 7,5 kg zu gering ist, nimmt man halt mehr. Ich find die Übung am Kabel besser, da für mein Dafürhalten bei einer Maschine die Maschine den Bewegungsradius vorgibt. Wenn mein Körper zur Maschine passt, ist's ok, wenn nicht ist's sch... Beim Kabel ist das nicht so, da das Kabel flexibel ist.
Was mich interessieren würde ist wenn man immer die gleiche Maschine benutzt beispielsweise die Butterfly Maschine für die hinteren Deltas. Stellt sich da nicht irgendwann eine Muskel Gewöhnung ein? Ich habe das Gefühl seitdem ich das mit dem Seilzug von oben mache die Übungen die du nicht für so gut hältst als Abwechslung auch einen enormen Pump geben kann. Für das Muskelwachstum zählt ja auch die Zeit in der der Muskel unter Spannung steht. Und dies kann man auch mit relativ wenig Gewicht erreichen.
Mirko wenn du mit deinen Fortschritten zufrieden bist ist es doch ok....
Marty MacFly pump ist nicht unbedingt ein Indiz für Muskel Wachstum ich selber habe bei Kniebeugen keinen nennenswerten Pump hab aber immer Muskelkater die Tage danach und das ist ein ein Indiz für Muskelwachstum
Was für ein Tier 👍
Genau ! Die guten alten Oldskool- Übungen . Und nicht dieser bescheuerte Fitnesshipstersschwachsinn . Nur Gewicht lässt die Muckis wachsen .
😂
So muss man trainieren wenn man Muskeln aufbauen möchte!
Es ist eine von vielen Möglichkeiten, die bei ihm gut zu funktionieren scheinen
Ob das bei dir auch so ist , musst du erst herausfinden
Gerhrard Pfister sagt das Gewicht ist nur ein Medium wir sind keine Gewichtheber ... Man muss als Bodybuilder nicht schwer trainieren
Michael Meier gerade Gerhard hat in seiner besten Zeit enorme Trainingsgewichte bewegt... ich war selber öfter in München und habe ihn gesehen! Seine Kraftleistungen wären sehr bekannt!
Ohne Warmmachen 180 Kilo 7 mal Bankdücken ich habe zugesehen..... 1983 oder 84....
respekt... ja in dem neuen video mit ercan demir sagt er alleridngs das gegenteil... aber ich glaub shcon dass er recht stark war... danke für deine antwort ... ruclips.net/video/J6Lqtxo7vT8/видео.html ab 5:40 - 8:10
für muskelwachstum braucht man nunmal einen progressive overload
was ich nicht verstehe ist, manchmal sagt er man kann ruihg bisschen schwung nehmen, aber beim seitheben ist es wiederum nicht ok mit schwung hu arbeiten.
Jonny Fontane was er immer wieder sagt ist, dass es bei schweren Gerichten bei bestimmten Übungen, gerade wenn man das schon lange macht, absolut in Ordnung ist, mit etwas Schwung das Gewicht aus der Streckung zu bekommen, damit die Belastung auf Sehnen und Gelenken geringer ist. Das heißt nicht, dass das Gewicht über den kompletten Bewegungsbereich "geschwungen" werden soll.
Aem Kei danke 👌🏽
trainiere erst seit 3 jahren, aber das ist genauso wie ich auch trainiere...nur das ich seitheben nich am zug sondern mit kh auch noch mache...werd es aber mal mit einbauen...wobei ich die seitheb maschine gut finde...da kann man ordentlich gewicht drauf packen ohne verletzt zu werden. der rest ist identlisch...hab das einfach für mich so rausgefunden...nackendrücken hab ich auch einmal an der multipresse dabei. solange ich keine schmerzen habe und es sich gut anfühlt behalte ich die übung. bin da zwar auch nur bei max. 70kilo aber naja besser als nix. gehe dabei aber mit der stange nur maximal bis mitte hinterkopf runter!
Schulter drücken vorn mach ich auch noch mit KH...aber wie du schon sagst. das problem ist das umsetzen...ich mach die auch schon mit 30kiloKH, es würde mehr gehen...aber die gefahr beim hoch bekommen sich zu verletzen ist groß...da mit nem partner zu arbeiten erleichtert dies...den hab ich aber nich...das ist blöd...wer den hat soll es ruhig ausprobieren.
gut erklärt, weiter so Thomas😁👍
Ich hab ständig Muskelkater in der Brust obwohl ich alles richtig mache, aufwärmen, dehnen. Ich fange an mit fliegene und dannFlachbank mit der Kurzhantel. Das komische ich trainiere mit 18kg Hanteln, was ja nicht viel ist, trotzdem jedes mal Muskelkater? Jemand Tipps?
Philipp Drachenblut Muskelkater ist ein gutes Zeichen für Weiterentwicklung....
Weitertrainieren!
Fang am besten mit Bankdrücken an und mach dann flys.
Mache immer erst "Grundübung" dann Isolation.
Ansonsten viel trinken und evtl Magnesium.
Philipp Drachenblut viel trinken+essen um den muskel zu versorgen, und mal blutwerte abchecken lassen vlt hast du magnesiummangel. Ich nehm Magnesiumkapseln (375mg dosiert) und die helfen spürbar weniger muskelkater zu kriegen.
Philipp Drachenblut jetzt musst du nur noch fressen den ganzen Tag dann kommt die Muskelmasse
Das Schwungzeugs führt ins leere, auch diese schnelle Ausführungen sind nicht wirklich effizient, hier ist tatsächlich der Stoff am Arbeiten.
Möchte kein Klugscheißer vorm hern sein, ich bin auch das was Stoffer als Lauch bezeichnen würden und drücke nur 80 Kilo mit der Brust aber dafür geht bei mir 1 Wdh zwischen 8 und 10 Sekunden, das ist der kleine aber feine unterschied, ich hab Kraft auch außerhalb von nem Studio 😜
Nur das die keine Sau sieht.
Wenn Typen die sich selbst als "Lauch" bezeichnen Trainingstipps geben...besonders dann auch noch Leuten die den Sport seit 30 Jahren professionell betreiben. Manchmal kann man sich auf YT nur an den Kopf fassen...
@@philippgobert1808 denkst du nur weil jemand 30 Jahre Professionelle Erfahrung hat, alles richtig macht?
Gerade bei den alten Hasen wird extrem viel falsch gemacht und man könnte einiges besser machen, wenn man nicht so engstürnig ist.
Ich musste diese Erfahrungen auch machen und vieles neu erlernen und es hat sich alles zum positiven entwickelt.
Aber wie gesagt, viele bezeichnen mich als Lauch aber haben nicht mal annähernd meine Form.
@@mazesire nun ja, ich sage es mal so: ein Mann der seit über 30 Jahren relativ verletztungsfei auf dem höchsten Niveau (Amateur Ebene) trainiert hat damit natürlich vieles richtig gemacht. Und eine ganz entscheidender Punkt zum Abschluss: in dieser Art von Videos geht es um wettkampf ambitionierten Bodybuilding..diesen fitness scheiß könnt damit nicht vergleichen.
@@philippgobert1808 und jetzt erkläre mir was der Unterschied bei der Hypertrophie Fitness oder Bodybuilding ist? Ist genau der gleiche Reiz nur nicht jeder hat die gleiche Genetik, Leistung, Essen, Regeneration oder Medikamente.
6:20 haltet eure arme gestreckt! Und macht keine halben curls
Flo Pro damit kommst du aber besser in die Nackenkontraktion rein weil die Oberarme nach hinten gehen probiers mal
Na wie du das letzten Endes machst , ist erstmal nicht so entscheidend
Das Gefühl im Nacken bzw. Muskelgefühl sollte vorhanden sein
Man sagt man solle nicht soviel Gewicht benutzen also das man auch mit weniger Gewicht das gleiche Ergebniss erreichen kann die Bodybuilding scene soll sich mal entscheiden was nun effektiver ist
Also ein Profi wie roman Fritz trainiert auch am Kabel hintere schulter
Aber er lässt sich sicher von einem Amateur belehren
Technisch gesehen ist Thomas sogar rein von den gewonnnen Titeln erfolgreicher als Roman. Also hat er definitiv qualitatives Wissen .
@@philippgobert1808 du verstehst die Aussage nicht. Es scheint ja anscheinend doch zu funktionieren wenn ein IFBB pro die Übungen nutzt
Zu sagen es funktioniert bei mir nicht ist ja kein thema aber zu sagen das es prinzipiell nicht funktionieren kann und sich über die Übungen amüsieren ..
Hauptsache das handy ist am richtigen platz oh man fremd schämen
Super
Der Stofft
Da der delta am Oberarm angewachsen ist und NICHT am Unterarm hat der Griff(egal ob Übergriff oder untergriff) keinen Einfluss auf die Rekrutierung der hinteren Deltas oder Lat
Alexander Czora Wenn du aber deinen Griff änderst wird auch dein Oberarm rotieren von daher ist deine Aussage falsch
Was ergibt Sinn, und was nicht. ;-)
5:15 RIP Handgelenke und Schultern. Diese Übung ist definitiv schädlich. Oldschool ist eben nicht immer Goldschool
Georg Hanser. Man sieht Thomas die kaputten Gelenke regelrecht an!
Nix für ungut aber dr Matthias ritsch sagt aufrechtes rudern zerstört und hilft nicht.
Weil toter Bereich und gegendruck und druck gleichzeitig aufgebaut wird.
Noch schlimmer geht's nicht.
Wer jetzt noch was dagegen sagt soll mit dem Mediziner überhaupt reden in dem Sport
John Johnes so siehts aus 👍🏼
Georg Hanser Mimimi 😓
Nur weil man einen Titel im Bodybuilding hat, heißt das noch lange nicht, dass man etwas von Biomechanik versteht. Was für eine unsinnige Aussage überhaupt...Um Gewichte zu bewegen muss ich nichts über meine Sehnen und Gelenke wissen. Leistungen im Sport stellen dir kein Zertifikat über physiologischen Sachverstand aus. Und da liked er den Kommentar, dass man ihm ja die kaputten Gelenke nicht ansehen würde. Das kann ganz gut sein, dass er keine Pobleme damit hat, dann hat er aber entweder die Übung nicht sehr häufig und schwer gemacht oder einfach Glück, dass seine Sehnen einfach nicht so schnell aufgeben wie die der meisten Menschen.
Ganz einfach und logisch erklärt findet man das hier:
ruclips.net/video/Fq67opsS_hc/видео.htmlm6s
Lasst die Broscience zuhause, es gibt auch Leute, die nehmen Homöopathie, weil sie da einen kennen, dessen Onkels Urgroßvater mal mit einem gearbeitet hat, bei dem es funktioniert hat. Fakten über Meinungen bitte. Danke.
ganz einfach , direckten weg zum muskel ohne kurven ! ist und bleibt so. Rest ist schmückerrei
Quietsch quietsch
Hol mal de scheu
3:25 da kann ich nicht mehr weiterschauen... warum soviel Schwung holen unten, bis zum Zenit hocheiern.. dann die Hanteln wieder runterfallen lassen? Da bevorzuge ich die Übung zwar genau so (schon sein Jahren) aber 2 Sekunden hoch - 1 Sekunde halten und 3-4 Sekunden "laangsam" absenken - und zwar nicht bis meine Senkrecht hängen.. sondern ich halte die Spannung aufecht so dass ich ca 20° vorher anhalte und dann wieder vom negativen in den positiven Bereich wechsle.. Man sieht aber z.T. sogar Cutler so trainieren..
Ja, den effektiven Einsatz deiner Übungen (in jahrelanger Praxis) kann man sehr gut in deinem Avatar erkennen - Ein echter Kampfkoloss. Eröffne doch ein HippsterFitness-Kanal "Stagnierende Transformation in nur 36 Monaten" und verkaufe diese effiziente Weisheiten an Minderjährige weiter!
Schleifspur hahahhaha er soll ein Buch schreiben "Muskel Abbau in nur 4 Wochen 365gard paket
Wuhahahah - bekomme Durchfall vor Lachen!