CREATINA: HIDRATADA OU MICRONIZADA
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- Опубликовано: 20 сен 2024
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Fala galerinha, beleza? Sou Danillo de Jesus Pereira, médico do esporte. Tenho formação em medicina pela Universidade Federal de Sergipe ( UFS) e fiz residência médica em Medicina Esportiva pelo Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público do Estado de São Paulo ( IAMSPE).
Sou um entusiasta da minha área e quero compartilhar com vocês conhecimento, educação, orientações sobre estilo de vida e construção de bons hábitos. Aqui não tem firula nem charlatanismo!
Respondo a todos os comentários e sugestões aqui! Falta de educação e energias negativas não são bem vindas, pode ir para outro lugar!
A quem interessar, esse site tem o agendamento de consultas ( presencial/ telemedicina)
danillojpereir...
Link creatina micronizada:
www.natusvita....
Excelente vídeo, direto ao ponto e sem encheção de saco. PARABÉNS, continue assim. Mais um inscrito.
Obrigado! ✅👊🏻
Excelente vídeo, curto e objetivo, como deve ser. Parabéns!
Obrigado pelo elogio
Prefiro a Creatina Hyper da empresa Hive, que tem laudo laboratorial (segurança), Ultramicronizada, Monohidratada e verdadeiramente com 100% de creatina
Eu prefiro qualquer produto da max titanium, só não tenho dinheiro para esse poder de compra
Aquela bosta de empresa padrão herbalife e polishop? Tô fora. Dinheiro no lixo
Obrigada por comparyilhar parte de seus conhecimentos, Dr.
Canal muito didático e sério. Parebens!!!
Disponha!🤗🤗🤗
Cara!!!
Muito didático e simples os esclarecimentos.
Obrigado, Doutor.
Eu que agradeço! 🤗🤗🤗
Dr Danilo! Melhores vídeos sobre medicina + esporte! Fã na abordagem
Ebaaa, muito obrigado meu caro!
@@dr.danillojpereiraessa natus vita e mesa confiável? Tem cupom de desconto?
Em relação à dissolução, percebi que a micronizada dissolve com menos líquido e mais fácil que a monohidratada. Qual a explicação para isso, por favor?
A molécula da micronizada é menor, por isso que dissolve mais fácil
Show! parabéns pelo vídeo.
Obrigado 👍
Excelente vídeo dr Danilo, virei fã de carteirinha do canal 👏. Só uma duvida, o unico benefício da creatina monohidradata, pra micronizada é a diminuição dos desconfortos intestinais? Pq eu, quando comecei a usar creatina monohidradada, sentia muito desconforto no estômago, mas com o uso contínuo, não tenho mais desconforto. Nesse caso, há necessidade de passar pra micronizada, pra ter algum beneficio a mais ? Ela oferece algo a mais que seja alem do conforto intestinal ?De já, agradeco a resposta. Abraços!
Ola Ana, seja bem vinda!
Como não tem mais queixa clínica pode manter do jeito que está, a troca seria interessante caso permanecesse com os sintomas!
nao sabia que existia essa diferença, massa!
Mais um ponto!
Melhor canal que conheço.
Obrigado!
Show de informações 👏 Ganhou mais um inscrito.
Obrigado pela presença! ✅👊🏻
excelente explicação dr
Obrigado pelo elogio
Obrigado! Men 👨🏻⚕️
Disponha!
Muito bom
Olá, Dr fale sobre a creatina Creadop por favor. Obrigada
Olá Henrique, não tenho tecnologia para avaliiar marcas de maneira isolada. Agradeço a sua sugestão!
Parabéns doutor pelo vídeo, tirou minhas dúvidas
Que bom que ajudou
parabéns pelo vídeo, mto explicativo e direto
Obrigado pelo elogio
Adorei o vídeo. Abraço.
Que bom que gostou
Fiz a fase de carga/repletação/saturação com creatina monohidratada pura com 20g por dia. Resultado: praticamente virei um baiacu (aquele peixe q incha kkk)🐡
O problema é que já tenho SII (Síndrome do Intestino Irritável), então qualquer coisa que não tenha boa solubilidade me transforma em um balão de gás🎈. Mesmo assim, decidi arriscar 😵. Agora vou marcar um nutri pra ver se dá pelo menos pra usar a micronizada gradativamente.
Maravilha! Também tenho SII e uso creatina há 04 anos, é preciso ajustar o intestino para otimizar a performance e suplementação. Caso tenha interesse deixo a sugestão de agendar a consulta comigo também! ✅👊🏻
Mais também, 20g não está muito alta essa dose não?
@@JOTASA2008 Pra fase de carga/repletação é a dose padrão. Depois, essa dose cai pra cerca 5g diárias. O problema é meu intestino msmo 💭
Mto obrigado pelas explicacoes
Eu que agradeço
Vídeo mto bom!!!
Muito obrigado 😁
doutor socorro, to mt em duvida,Minha creatina é da Optimun nutrition,é micronizada,eu coloco 1 colher de café (3g) de acordo ao Nutricionista da embalagem,mas doutor,eu jogo na agua,e misturo,a agua fica branca,dps fica transparente e a creatina fica No fundo do copo é normal?
O esperado é que tivesse a mistura adequada, esquisito isso!
Ei, Danilo. A creatina em cápsulas é pior em absorção entre as 3 opções?
Absorção semelhante!
eu estava usando direto por 3 anos a creatina monohidratada e comecei a sentir desconfortos gastrointestinais, parei totalmente e o desconforto melhorou entao seria melhor opção para mim a micronizada?
Essa é a proposta da micronizada!
creapure e micronizada é a mesma coisa?
Qual é a creatina q o dr Danillo usa?
www.natusvita.com.br/home.asp?origem=3256
Essa aqui!
@@dr.danillojpereira obrigado Dr Danillo.
Dr quais seriam.os.incomodos no intestino? Obrigado
Basicamente diarreia que tende a melhorar com o uso mas alguns são mais sensíveis e por isso a opção da micronizada
é importante ter o selo CREAPURE? capsulas funciona tanto qto po? Obrigada
O selo é uma garantia de que a creatina foi testada, sinaliza que tem uma mlehor proporção. Funciona sim!
Tomei a da natusvita e me deu diarréia 😢
Efeitos gastrointestinais podem acontecer com o uso da creatina. Antes de iniciar qualquer suplementação é importante ter orientação com profissional!
Excelente conteudo
Obrigado 👍!
Dr Danilo, pelo que entendi a melhor creatina é micronizada? 🤔🤔
De uma forma geral, sim!
sobre o aumento de DHT no corpo causando queda de cabeço já que tem sua sensibilidade nesse caso, usando a creatina?
Não entendi a pergunta
Queda de cabeço kkkkkk
@@dr.danillojpereira acho q ele perguntou se a creatina causa queda de cabelo.
Tem estudos que comprovam um aumento gigante no dht, oque pode causar calvície se você já tiver predisposição genética
A creatina micronizada tem o mesmo efeito para o músculo igual a creatina hidratada?
Sim, com uma melhor absorção!
Qual marca da creatina micronizada devo comprar pode me indicar?
Tem uma opção na descrição do vídeo!
Tenho 46 diabético tipo 1 estou perdendo massa muscular e emagrecendo !
Qual devo utilizar ! ( vou fazer academia }
Me ajuda gente
Vc deve ter uma avaliação médica para investigar essa perda de peso e ter uma conduta adequada ao seu caso
9 meses depois... entrou na academia já começou tomar cretina?
Dr. E o cloridrato de creatina (HCL)? Qual o beneficio sobre a monohidratada? O malefício é o gosto! Kkkk
Fica na mesma lógica que a micronizada, caso haja efeitos gastrointestinais, se não houver queixa mantém a hidratada que está mto bem indicada
Boa noite, essa creatina é boa ?
Qual?
Qual o sabda creatina hidrolisada
Não entendi
Danilo é verdade que a creatina serve para evitar a perda óssea
Não pela ação direta mas sim pelo contexto de prática de exercícios. O músculo cresce com a sobrecarga e o osso também!
Funciona sim, mas sempre com o exercício de força incluído
Qual suplemento possui os oito aminoácidos essenciais?
Proteínas de origem animal!
Perineuro ajusta a dieta para depois pensar em suplementação.
Para os aminoácidos, uma dieta bem encaixada dispensa o suplemento!
e creatina trás queda de cabelo?
Tem vídeo aqui falando sobre o assunto!
Dr. dá para entender que como a creatina é micronizada e tem uma absorção maior pelo organismo ela tem menos "perda" e tem um efeito mais eficiente?
A lógica é essa mesmo! ✅👊🏻