1. Tidur 7-8 jam 2. Jangan makan malam: lepas isyak 3. 7-8 pagi: belum sesuai utk makan sbb maseh belom lapar, kalau benar hendak makan pagi: makan sblm suboh (spt waktu sahur) 4. Jangan makan proses food 5. Elakkan makanan bergoreng 6. Semua penyakit: berpunca dari perut. 7. Cara menyenangkan perut: lebih sering lapar dari kenyang (terutama yang obes, ada masalah kesihatan) 8. Olahraga saat perut lapar 9. Perbanyakkan puasa 10. Makanan yg tidak sihat: akan melahirkan generasi yang cacat (banyak penyakit) - tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik 11. Banyakkan makanan yang rendah kalori 12. Pagi: jangan banyak makan: contoh makanan yg sesuai utk diambil pada waktu pagi: teh hijau, (tetap akan lapar- tp biarkan sahaja- paling lama lapar selama 30 minit sahaja)- paling baik adalah: BUAH yang tidak dijuskan, hanya di kunyah, atau kekacang 13. Mood kita terletak di usus: kalau kita nak mood kita baik: maka makan lah buah, atau kopi tanpa gula. Kerana mood dibikin di perut- usus 14. Masa makan yang paling sesuai: siang 15. Makan mulai sekarang bukan utk kenyang, tp utk memenuhi nutrisi 16. Tepung- hindari- terutamanya tepung yang digoreng 17. Kalau apa yang kita makan lalu terus mengantuk: maka itu menandakan tuboh xdpt mengolah makanan tersebut 18. Tidur siang: jangan lebih dari 30 minit: berfungsi utk menguatkan jantung 19. Buka puasa dengan Kurma: prebiotik, mengandungi glukosa, lalu akan menghasilkan energi, 20. Makanan yg baik utk minum pagi: kurma (prebiotik: gula/ tenaga) + tempe yang mentah (probiotik : protein) 21. Pagi: teh rempah, 3 biji kurma, tempe yang mentah. 22. Protein yang dimasak: akan menyebabkan protein nya rosak. Ttp ada gizi tp sebahagian besar protein nya rosak 23. Makan kacang- kacangan: almond. 7 butir sahaja sehari: blh menurunkan sakit jantung. Almond ada banyak magnesium, dan tinggi antioksida. Baik utk glowing muka.
Saya ikuti saran dokter ,tidak mkn minyak trigu gula ,nasi cuma 3 SDM ,sama puasa Senin Kamis ,Alhamdulillah dlm 3 bln turun 10 kg dan asam uratnya sembuh atas izin Allah *
Resep dari nenek saya sekarang umurnya 80 taun lebih dan jarang banget sakit dan memang hampir mirip dengan apa yang disampaikan dr. Zaidul akbar 1. Nenek saya tidur habis isya sampai sebelum subuh. Kadang jam 3/4 sudah bangun 2. Makan pagi sebelum subuh karena habis subuh nenek saya ke sawah 3. Jarang banget makan gorengan, ayam, daging dan sebagainya. Seringnya makan sayur dan buah. Tidak MENGENAL JUNKFOOD dll. Misal dikasih pun tidak mau makan. 4. Olahraga disawah dengan sering jalan cepat dan mengelola sawah 😄 5. Makan malam sebelum isya dan porsinya sedikit Dan sungguh sungguh terjadi karna nenek saya seumur hidup hanya sekali masuk ke rmh sakit. Itu aja karena kecelakaan/ditabrak motor. Sekarang nenek saya umur 80 tahun dan masih sangat sehat 😄😄😄
Denger ceramah ini tahun lalu.. rubah pola makan, pola hidup, pola olahraga.. Alhamdulillah.. 104 kg ke 77 kg, badan lebih segar.. dari gak kuat lari, sekarang kuat lari konstan 7,5 km/jam dengan jarak 5 km
Hidup sehat spy kita bisa kuat beribadah....bukan spy umur panjang ...krn ada yg sdh lengkap cara hidup sehat nya malah lbh dulu dipanggil yang maha kuasa ....inilah kuasa Allah....trmksh sdh ingatkan cara hidup sehat spy kuat beribadah....
Nabi Muhammad itu dari pola makannya saja jika di bedah dan di teliti mungkin menghasilkan bertumpuk jurnal penelitian ilmiah. Apalagi kebiasaan dan sunnah sunnah lainnya. Maka beruntunglah kita yang beragama Islam sudah di berikan contoh nyata.
Sy prnh nginep d Baduy Banten, n mrk punya aturan d daerah mrk ga blh menggunakn sabun, shampoo, odol dll, tp sangat takjub mlihat org2 Baduy dgn stiap hr nyeker. Naik trn gunung, kulitnya gada yg htm, prtnya gada yg gendut, bener2 mnjg alamnya
Alhamdulillah di kampung saya.. Pagi jm 7 udah makan trus beraktifitas /krja sampai habis sholat duhur kita makan siang. Dn sebelum maghrib kita makan malam trus pergi ngaji sampai habis isa pulang rumah nonton tv bentar trus tidur.. Alhamdulillah makanan jadi teratur
@@muhddaffarmdhn2178 Walaikumsalam pak, pahala kita yg menilai Allah pak, ada orang yg sharing dgn niat masing masing, ada yg untuk menguatkan sesama untuk bersabar, dan banyak hal, yah termasuk jika tujuannya riya', ya semua akan sia-sia, nah kok bapak bilang saya riya'??? Kalo niat saya bukan riya' jadinya fitnah pak eheheh dosa kan pak, semoga kita dpt mengambil hikmah untuk semua cobaan yg ada dan semakin meningkat iman kepada Allah.
Alhmdulillah smenjak ngikuti chanelnya dr zaidul akbar, sudah hampir 4 bulan nga makan malam, bb saya alhmdulillah turun 10 kilo, nga makan nasi, nga makan goreng an, tepung manis manis an,
Betul banget Dok, sama seperti rumah kalau terlalu banyak prabotan/isinya maka ruang gerak tidak ada, maka timbullah penyakit. " Makanlah disaat lapar, berhentilah makan sebelum kenyang" Sisakan ruang dalam lambung untuk memberikan kesempatan kpd organ pencernaan utk bekerja dalam mengolah makanan menjadi energi yang sehat.. Insyaallah kajian Doktor bisa jadi pedoman utk mencapai hidup yang sehat. TUBUH SEHAT JIWA KUAT. Aamiin.
SY SANGAT SENANG DGN METODE Dr ZAIDUL AKBAR.. MASYARAKAT SANGAT BUTUH KESEHATAN DGN CARA ISLAM YG DI SAMPAIKAN Dr ZAIDUL AKBAR PANJANG UMUR DAN SEHAT SELALU
Dulu sy punya penyakit lambung .. kata dokter hampir mendekati gerd di 2008.smp dl tdk bs makan apa2, bab juga lendir air sj. Gbs bangun, bdn lemas. Sempat bed rest hampir 1 bulanan. Kebetulan sy ktmu teman lama, dia paham ilmu agama, slm 3 bulan sy puasa, n mengurangi nasi. Makan hanya buah, dan ketela bbrp potong, berhenti minum teh, hny konsumsi air putih n jeruk nipis hangat. Tersiksa memang.. tp alhamdulillah smp detik ini penyakit menahun itu sdh tdk pnh kambuh lg.
Ya Allah ya Rohman ya Rohim.. semoga covid cepat pergi dr bumi Indonesia..smoga ustadz sehat selalu..semoga aku dan seluruh keluargaku di beriikan kesehatan..Aamin
Alhamdulillah semenjak ganti sarapan dngn tinggi nutrisi dan rendah kalori, beraktifitas jd lebih bugar, ga gmpang ngantuk badan jd ideal lingkar perut menyusut...semuanya berawal dr niat menjaga pola makan yg baik. Skrng Alhamdulillah udh ga sembarangan lg makanya krna di pola, masyaAllah bgt jd lebih enak ke tubuh 🙏
Ga ada resep yg gmn2 gitu sbnernya mba hee, cuma emng saya program menjaga pola makan baik. Cek ig saya klo mau tips2 info sehat dri saya @etmawajelati
Alhamdulilah Setelah saya mengikuti kajiannya Dan selalu saya amalkan ternyata badan saya lebih sehat dari hari' yg lalu Trimakasih atas ilmunya Dokter SMG jadi amal ibadah manfaat bagi banyak orang*👍
Pagi Minum teh hijau 1 atau 2 potong buah atau Kacang almod Minum kopi tampa gula Siang hari makan Makan,minum,udara 1/3 Tidur siang jangan lebih dari 30 menit Kalau lemes buka dg kurma 1hari Madu 1 sedok makan Miyak zaitun 1 sendok makan Kurma 7 butir Acar /asinan Tape Tempe jus sama kurma Pagi2 sarapanya Minum teh rempah Kurma 3 butir Tempe Kacang almond 7butir tiap hari Ya Allah murahkan mobil jazz untuk saya
Terimakasih atas ilmunya Dok , banyak perubahan baik dlam diri sya setelah menerapkan ilmu yg sya dapat dari Dokter ,smoga Allah SWT senantiasa melimpahkan Rahmat buat Dok 🤲🤲🤲🙏🙏🙏
Alhamdulillah pola mkn sya sdh bner brti hiks sebelum lihat ini . Pgi cuma minum.. Sarapan jam 11 dan mkn lgi jam 15.30..ngemil jg mkir 😂😂😂. Bb jd stabil dan berasa ringan di badan
sy skrg udh terbiasa gk makan nasi banyak plg cuma 4 sdm seporsi.bangun tidur minum air lemon suam,trus sarapanya kopi tanpa gula terkadang kopi 3in1 yg rendah asid dan rendah kolesterol,roti wholemeal dan selai kacang. jam 10-11 pg makan buah #buah pepaya favorit sy. siangnya makan nasi 4sdm ,sayur tumis kdg rebus dan daging bakar atau ayam bakar. sore nya ngopi atau ngeteh #greentea dan makan buskuit jacob ,dari pagi sampai ke sore sy minum air putih lbh dari 1ltr .dan makan malamnya kdg sy makan sm dgn menu siang kdg cuma makan telur rebus 2biji. tengah mlm klu lapar cuma mkn pepaya atau nanas.dan alhasil selama 2bln berat sy dari 58 turun sampai 50kg sekarang,lg target ke 47 dalam bln ini.
@@nazarudin19 keyen banget hehhehe,selain mendapatkan badan impian wanita jg badan terasa segar dan semangat dlm beraktivitas.bangun subuh gak malas2an.
Yaallah terimakasih sudah menghadirkan ustad Zaidul Akbar , Baru ada salah satu umat muslim seperti ustad saja kami merasa terfasilitasi untuk hidup sehat Terima kasih ustd
Beda kok. Ketofastosis malah menyarankan gorengan, asal pake VCO (minyak kelapa), bukan minyak sawit. dr. Zaidul Akbar tidak rekomendasi gorengan. CMIIW 🙏🏼
1. Makan pagi jgn jam 7-8 , baiknya sebelum subuh sperti sahur, pagi2 jgn bnyak makan.. konsumsi seperti : mnum teh hijau, jangan makan kalori kalau mau ttp makan kalori makan saja buah 1 atau 2 potong. Jangan makan tepung jangan makan olahan karena mood nya ada d perut. Makan kurma,madu,zaitun, tempe, Pagi2 : mnum teh rempah,makan kurma 3 buah dan tempe mentah, biasakan makan kacang2an (almond, 2. Hindari makanan yg d olah Obat perut ( puasa, prebiotik,probiotik)
Alhamdulillah ,trima kasih kajian nya dokter untuk mendapatkan kesehatan yg prima ,dng produk dari ALLAH SWT.mdh2an berkah.Aamiin.Insya ALLAH sy akan menjalankan.
Asalamualaikum izin merangkum Waktu makan yg terbaik "saat matahari terbit dan saat matahari tenggelam'' -konsep awal: jangan makan berlebihan Malam jangan makan- Banyakin tidur dalam hal positif (7-8 jam tidur)
Catatan:olahraga saat puasa adalah menjadikan tubuh seperti singa kelaparan yang akan makan apapun .lemak dalam tubuh bagai makanan yang tersimpan dalam freezer ...di butuhkan waktu yang lama untuk mengolah makanan beku
Dok sy non muslim 1 bulan ini sy belajar dari dokter tentang makanan sehat ala nabi Muhammad Saw astungkare dan luar bisa dampaknya buat tubuh sy terimakasih banget ustad om shanti3 om wassallam
Sunnah nabi, makanlah saat benar2 lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Anyway aku perna makan tempe mentah + sambel mentah, masha allah nikmatnyaaaa ^^
Terima kasih Dokter sangat2 bermanfaat Ma Syaa Allah pola makan dan pola hidup terbaik adalah mengikuti cara Islami yang mengikuti anjuran dan cara Rasulullah SAW dan Al Qur'an...Alhamdulillah dapat ilmu yang bermanfaat dan sudah saya jalankan. Barakallah Fiik...
Saya baru coba tiga hari mkan tempe dan kurma..rasanya jiwa ini cria..badan ni ringan..gak ngantuk.PDnya kita meyakinkn kita..kenyang gitu bisa saya mksn nasi selepas zduhur alhamdulilah yaa Allah..
Maa syaa Allah tabarokallah Ustadz... semoga sehat selalu sukses selamat bahagia dunia hingga akherat...bisa bertemu langsung dengan Ustadz dan berkumpul di jannah nya Allah..Aamiin yaa Robbal aalamiin
Assalamualaikummm DR. Zaidul Akbar, Terimakasih omnibus Dan saudara semua mari terapkan hidup Sehat dengan puasa. Apalagi yg mau diet Sehat puasa Sunnah lah (daud atau senin kamis).
Ringkasan: 1. Makan pertama terbaik saat siang, kl tetap ingin sarapan maka makan sebelum subuh 2. Makan kedua terbaik sebelum malam 3. Makan hanya yang alami bukan makanan olahan (pabrik) 4. Kunci kesehatan ada di perut, isi dengan prebiotik, probiotik 5. Olahraga terbaik justru saat puasa
Dr Greger ada buku baru, HOW NOT TO DIET 2019, Tantangannya adalah makanan pagi apa yg tidak menghentikan proses autophagy. Methionine dan Leucine menghentikan autophagy, ada di youtube keyword greger calorie restriction. Nah apakah kurma basah dan kering menghentikan autophagy? Ini perlu diteliti....
Mulailah dr banyak lapar drpd bnyak kenyang. Tutama u yg bb diatas rata² dan bnyak masalah kesehatan. Lapar adalab obat. 👍🏻 olahraga terbaik saat puasa.
![[KAJIAN MALAM AHAD] Kurangi Hal Ini Dalam 14 Hari, Rasakan Perubahannya - dr. Zaidul Akbar Official](/img/1.gif)
1. Tidur 7-8 jam
2. Jangan makan malam: lepas isyak
3. 7-8 pagi: belum sesuai utk makan sbb maseh belom lapar, kalau benar hendak makan pagi: makan sblm suboh (spt waktu sahur)
4. Jangan makan proses food
5. Elakkan makanan bergoreng
6. Semua penyakit: berpunca dari perut.
7. Cara menyenangkan perut: lebih sering lapar dari kenyang (terutama yang obes, ada masalah kesihatan)
8. Olahraga saat perut lapar
9. Perbanyakkan puasa
10. Makanan yg tidak sihat: akan melahirkan generasi yang cacat (banyak penyakit) - tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik
11. Banyakkan makanan yang rendah kalori
12. Pagi: jangan banyak makan: contoh makanan yg sesuai utk diambil pada waktu pagi: teh hijau, (tetap akan lapar- tp biarkan sahaja- paling lama lapar selama 30 minit sahaja)- paling baik adalah: BUAH yang tidak dijuskan, hanya di kunyah, atau kekacang
13. Mood kita terletak di usus: kalau kita nak mood kita baik: maka makan lah buah, atau kopi tanpa gula. Kerana mood dibikin di perut- usus
14. Masa makan yang paling sesuai: siang
15. Makan mulai sekarang bukan utk kenyang, tp utk memenuhi nutrisi
16. Tepung- hindari- terutamanya tepung yang digoreng
17. Kalau apa yang kita makan lalu terus mengantuk: maka itu menandakan tuboh xdpt mengolah makanan tersebut
18. Tidur siang: jangan lebih dari 30 minit: berfungsi utk menguatkan jantung
19. Buka puasa dengan Kurma: prebiotik, mengandungi glukosa, lalu akan menghasilkan energi,
20. Makanan yg baik utk minum pagi: kurma (prebiotik: gula/ tenaga) + tempe yang mentah (probiotik : protein)
21. Pagi: teh rempah, 3 biji kurma, tempe yang mentah.
22. Protein yang dimasak: akan menyebabkan protein nya rosak. Ttp ada gizi tp sebahagian besar protein nya rosak
23. Makan kacang- kacangan: almond. 7 butir sahaja sehari: blh menurunkan sakit jantung. Almond ada banyak magnesium, dan tinggi antioksida. Baik utk glowing muka.
Masya Allah
Film
makasih
Ok
Terima kasih
Saya ikuti saran dokter ,tidak mkn minyak trigu gula ,nasi cuma 3 SDM ,sama puasa Senin Kamis ,Alhamdulillah dlm 3 bln turun 10 kg dan asam uratnya sembuh atas izin Allah *
Resep dari nenek saya sekarang umurnya 80 taun lebih dan jarang banget sakit dan memang hampir mirip dengan apa yang disampaikan dr. Zaidul akbar
1. Nenek saya tidur habis isya sampai sebelum subuh. Kadang jam 3/4 sudah bangun
2. Makan pagi sebelum subuh karena habis subuh nenek saya ke sawah
3. Jarang banget makan gorengan, ayam, daging dan sebagainya. Seringnya makan sayur dan buah. Tidak MENGENAL JUNKFOOD dll. Misal dikasih pun tidak mau makan.
4. Olahraga disawah dengan sering jalan cepat dan mengelola sawah 😄
5. Makan malam sebelum isya dan porsinya sedikit
Dan sungguh sungguh terjadi karna nenek saya seumur hidup hanya sekali masuk ke rmh sakit. Itu aja karena kecelakaan/ditabrak motor. Sekarang nenek saya umur 80 tahun dan masih sangat sehat 😄😄😄
Denger ceramah ini tahun lalu.. rubah pola makan, pola hidup, pola olahraga..
Alhamdulillah..
104 kg ke 77 kg, badan lebih segar.. dari gak kuat lari, sekarang kuat lari konstan 7,5 km/jam dengan jarak 5 km
Brp lama kak?
@@cutfny6129 apanya
@@wonderfulindonesia9134 merubah pola makan hidup dan olaharaga sampe bisa turrun dr 104 k 77 itu brp lama
@@cutfny6129 8 bulanan
Masa?
Hidup sehat spy kita bisa kuat beribadah....bukan spy umur panjang ...krn ada yg sdh lengkap cara hidup sehat nya malah lbh dulu dipanggil yang maha kuasa ....inilah kuasa Allah....trmksh sdh ingatkan cara hidup sehat spy kuat beribadah....
Nabi Muhammad itu dari pola makannya saja jika di bedah dan di teliti mungkin menghasilkan bertumpuk jurnal penelitian ilmiah. Apalagi kebiasaan dan sunnah sunnah lainnya. Maka beruntunglah kita yang beragama Islam sudah di berikan contoh nyata.
Saya berat 70 kg.stelah dengar ceramah Dr.Zaidul akbar .ins sya Allah mau mkn pola sehat doa'kan teman2 smoga turun 25 kilo itu target saya 😅😀
Semangatttt
@@heriyantojp2936 y tinggi 140
@aeini fitriyah mksih😊🙏
Aamiin. Semoga bisa istiqomah
Caranya gmn y saya blm paham
inti dari pembahasan mengenai kesehan adalah mengikuti Al-Quran dan sunnah nabi muhammad solallah hualaihi wasallam,islam itu indah🤗
Bagus sekali
Sy prnh nginep d Baduy Banten, n mrk punya aturan d daerah mrk ga blh menggunakn sabun, shampoo, odol dll, tp sangat takjub mlihat org2 Baduy dgn stiap hr nyeker. Naik trn gunung, kulitnya gada yg htm, prtnya gada yg gendut, bener2 mnjg alamnya
????????......
Asli sumpah bagus bangettt ini video.. ilmy banyak luvv banget... jangan bilang mahal, nanti gak bakal mampu beli .. ugghhhh
Subhanallah apa yg diajarkan islam tenrang kesehatan sdh lengkap semuanya ❤
Masya Allah, saya selalu mencari goals untuk apa saya diet. Alhamdulillah liat video ini saya termotivasi untuk mengubah pola hidup ke lebih sehat.
Alhamdulillah di kampung saya.. Pagi jm 7 udah makan trus beraktifitas /krja sampai habis sholat duhur kita makan siang. Dn sebelum maghrib kita makan malam trus pergi ngaji sampai habis isa pulang rumah nonton tv bentar trus tidur.. Alhamdulillah makanan jadi teratur
saya sangat mendambakan kehidupan seperti itu sobat, beruntung bngt kmu.
Nonton ini sambil makan somay :") auto istighfar.
Alhamdullillah, ini baru bilang cerama kolaborasi ilmu kesehatan khususnya pola makan di padukan dengan ilmu agama pola hidup Rasullullah SWA,🙏🙏👍👍👍👍
Alhamdulillah ....sangat luar biasa
Dr untuk menaikan / gemukin berat badan..cara menu makan..
Dan untuk kesembuhan asamlambung....kl sehat lambung nya enak untuk ibadah
Kita semua pada umumnya sudah tahu dan paham bagaimana cara hidup sehat. Cuma bagian istiqomah untuk terus hidup sehat itu yg enggan dilakukan.
😍😍
Tau'aaajaaa..
Hahahaaaa...
Betul😭
Paling banter 1 minggu😁
Alhamdulillah selama pandemi sering puasa karna lagi kantong kering, tapi ambil hikmahnya alhamdulillah latihan puasa.
Malah saya sebelum pandemi udh puasa senin kamis 😂.
Assalamulaikum pak, Kalo bisa pak Jangan riya biar dapat pahala lebih, berpuasa lah karna Allah bukan karna untuk mendapat kan perhatian orang.
@@muhddaffarmdhn2178 Walaikumsalam pak, pahala kita yg menilai Allah pak, ada orang yg sharing dgn niat masing masing, ada yg untuk menguatkan sesama untuk bersabar, dan banyak hal, yah termasuk jika tujuannya riya', ya semua akan sia-sia, nah kok bapak bilang saya riya'??? Kalo niat saya bukan riya' jadinya fitnah pak eheheh dosa kan pak, semoga kita dpt mengambil hikmah untuk semua cobaan yg ada dan semakin meningkat iman kepada Allah.
Alhmdulillah smenjak ngikuti chanelnya dr zaidul akbar, sudah hampir 4 bulan nga makan malam, bb saya alhmdulillah turun 10 kilo, nga makan nasi, nga makan goreng an, tepung manis manis an,
Terus makan apaaaaa
Hebatttt pingin bnget bisa pola sehat
Karbo nya diganti apa mbak? Ubi/singkong/kentang?
karbohidrat bukan untuk dihindari,tapi dikurangi mba,sedikit nasi perbanyak sayuran dan lauknya ikan saja ,ayam bisa seminggu sekali
saya sudah ndak pernah makan diatas jam 7 malam, tp tetep klo badan naik ya tetep, tp setelah sering puasa sunah, baru badan ideal
Yaa Allah semoga ustadz dr Zaiful Akbar diberi Allah kesehatan dan keselamatan di dunia dan akhirat .
Semogahidup anda bahagia
Aamiin
Amin....
@@adipurmana3029 ..
Aaaaminn👍👍sehat selalu juga 😊😊😚
Ternyata sehat itu, hrs ikut cara Rasulullah Saw
Apapun yg disarankan oleh dr zaidul Akbar memang itu benar, kita bisa sehat sesuai dgn perintah Alquran terima kasih dok, semoga dr sehat selalu.
Betul banget Dok, sama seperti rumah kalau terlalu banyak prabotan/isinya maka ruang gerak tidak ada, maka timbullah penyakit.
" Makanlah disaat lapar, berhentilah makan sebelum kenyang"
Sisakan ruang dalam lambung untuk memberikan kesempatan kpd organ pencernaan utk bekerja dalam mengolah makanan menjadi energi yang sehat.. Insyaallah kajian Doktor bisa jadi pedoman utk mencapai hidup yang sehat. TUBUH SEHAT JIWA KUAT. Aamiin.
SY SANGAT SENANG DGN METODE Dr ZAIDUL AKBAR.. MASYARAKAT SANGAT BUTUH KESEHATAN DGN CARA ISLAM YG DI SAMPAIKAN Dr ZAIDUL AKBAR PANJANG UMUR DAN SEHAT SELALU
Ya Rosululloh saw. Kami sangat mencintai engkau yg habibna ya Rosululloh saw.
.p
Allah huma sholih alli ,,👏
BKN tanggung doanya Dok tp kdng malu kok banyak amat minta nya
Dulu sy punya penyakit lambung .. kata dokter hampir mendekati gerd di 2008.smp dl tdk bs makan apa2, bab juga lendir air sj. Gbs bangun, bdn lemas. Sempat bed rest hampir 1 bulanan. Kebetulan sy ktmu teman lama, dia paham ilmu agama, slm 3 bulan sy puasa, n mengurangi nasi. Makan hanya buah, dan ketela bbrp potong, berhenti minum teh, hny konsumsi air putih n jeruk nipis hangat. Tersiksa memang.. tp alhamdulillah smp detik ini penyakit menahun itu sdh tdk pnh kambuh lg.
Ada anxietynya gak kak
Barakallah..
Minum air putih + jeruk nipis hangat di pagi hari, gak bikin sakit mag kak??kalo kata orang" itu bikin mag. Benar gak sih kak??
Puasa 3 bln full ya tanpa bolong?
Ya Allah ya Rohman ya Rohim.. semoga covid cepat pergi dr bumi Indonesia..smoga ustadz sehat selalu..semoga aku dan seluruh keluargaku di beriikan kesehatan..Aamin
Aamiin
Luar Biasa Pola Hidup Sehat yg diajarkan Nabi.. Semoga Istiqomah Menjalaninya.. 😇
Alhamdulilah ,bertambah ilmu pengetahuan ku ,tentang kshatan stelah mndengar pnjelasan dari pak ustazd Zaiful Akbar.
Alhamdulillah semenjak ganti sarapan dngn tinggi nutrisi dan rendah kalori, beraktifitas jd lebih bugar, ga gmpang ngantuk badan jd ideal lingkar perut menyusut...semuanya berawal dr niat menjaga pola makan yg baik. Skrng Alhamdulillah udh ga sembarangan lg makanya krna di pola, masyaAllah bgt jd lebih enak ke tubuh 🙏
Bagi resepnya dong mbk
Ga ada resep yg gmn2 gitu sbnernya mba hee, cuma emng saya program menjaga pola makan baik. Cek ig saya klo mau tips2 info sehat dri saya @etmawajelati
Mba kasih tau resepnya dong...apa sih sarapan yang tepat untuk pagi²...
@etma wajelati masalah saya ngga maen ig😂
@@etmawajelati6862 oke oke terimakasih yah mba😊
mantabbbb dahsyat kalo ada dokter islami sesuai dengan ibadah kita
Alhamdulillah, selama 2 minggu menjalani hidup sehat ala dr Zaidul Akbar, berat badan turun 2 kg, semoga istiqomah dan selalu sehat
Gmna sih ,sbnernya saya belum ngerti tau
Jadi pagi itu makannya apa , dan mlm makan apa
@@kireiji1697 i
Saya 5 hari turun 3 kg, Alhamdulillah.
Semoga bisa istiqomah dlm.mengikuti pola hidup sehat Rasulullah.. Aamiim
Alhamdulilah
Setelah saya mengikuti kajiannya
Dan selalu saya amalkan ternyata badan saya lebih sehat dari hari' yg lalu
Trimakasih atas ilmunya Dokter
SMG jadi amal ibadah manfaat bagi
banyak orang*👍
MasyaAllah Aamiin Allahumma Aamiin 🤲
Pagi
Minum teh hijau
1 atau 2 potong buah atau
Kacang almod
Minum kopi tampa gula
Siang hari makan
Makan,minum,udara 1/3
Tidur siang jangan lebih dari 30 menit
Kalau lemes buka dg kurma
1hari
Madu 1 sedok makan
Miyak zaitun 1 sendok makan
Kurma 7 butir
Acar /asinan
Tape
Tempe jus sama kurma
Pagi2 sarapanya
Minum teh rempah
Kurma 3 butir
Tempe
Kacang almond 7butir tiap hari
Ya Allah murahkan mobil jazz untuk saya
5:37
Ya Allah semoga setelah dengerin dokter zaidul akbar qu bisa turun berat badan 20kg Amin ya Allah
Terimakasih atas ilmunya Dok , banyak perubahan baik dlam diri sya setelah menerapkan ilmu yg sya dapat dari Dokter ,smoga Allah SWT senantiasa melimpahkan Rahmat buat Dok 🤲🤲🤲🙏🙏🙏
Alhamdulillah pola mkn sya sdh bner brti hiks sebelum lihat ini . Pgi cuma minum.. Sarapan jam 11 dan mkn lgi jam 15.30..ngemil jg mkir 😂😂😂.
Bb jd stabil dan berasa ringan di badan
Ga sakit perut mba
Alhamdulillah...kajian kesehatan Islam yang sangat berfaedah ...
llethe fort
Alhamdulillah kajian dr zaidun sangat berfaedah dan bermanfaat
sy skrg udh terbiasa gk makan nasi banyak plg cuma 4 sdm seporsi.bangun tidur minum air lemon suam,trus sarapanya kopi tanpa gula terkadang kopi 3in1 yg rendah asid dan rendah kolesterol,roti wholemeal dan selai kacang.
jam 10-11 pg makan buah #buah pepaya favorit sy. siangnya makan nasi 4sdm ,sayur tumis kdg rebus dan daging bakar atau ayam bakar. sore nya ngopi atau ngeteh #greentea dan makan buskuit jacob ,dari pagi sampai ke sore sy minum air putih lbh dari 1ltr .dan makan malamnya kdg sy makan sm dgn menu siang kdg cuma makan telur rebus 2biji. tengah mlm klu lapar cuma mkn pepaya atau nanas.dan alhasil selama 2bln berat sy dari 58 turun sampai 50kg sekarang,lg target ke 47 dalam bln ini.
Keren bu
@@nazarudin19 keyen banget hehhehe,selain mendapatkan badan impian wanita jg badan terasa segar dan semangat dlm beraktivitas.bangun subuh gak malas2an.
Usia ny berapa bu...
Aku ingin ikutan
Ya klo lo kaya bisa ngatur makan dg membeli bahan2 makanan utk diet.... klo orang yg gak mampu makan satu hari satu kali saja sdh bersyukur banget bro
Mulai mengubah pola makan sekalian sehat dan badan bagus,,,,
masyaallah, setelah menonton vidio inisaya termotivasi untuk melakukan pola hidup sehat
subhanallah inilah dakwah dng ilmu yg mahal,,makasih ustadz zaidil akbar,mudah2an allah swt sllu melindungi
Aamiin Allahumma Aamiin 🤲
Gak salah kalo nikmat Islam adalah nikmat terbesar. MasyaAllah, Alhamdulillah.
Subhanallah,trimaksih ustad atas ilmu nya,itu benar sy sudah buktikan,mudah2 an jd amal sholeh ust zaidul akbar,aamiin
Bismillah Maha besar Allah dengan segala ciptaannya,,, semoga semua kebaikan dr Zaidul Akbar di balas oleh Allah SWT, Aamiin
ini baru dokter hebat gak menjerumuskan malah menyehsatkan
Menyesatkan?
Membangun pola fikir itu tdk mudah,sehingga dirumah untuk merubah pola makan susah..tapi dg dpt ilmu ,,insyaAllah pelan tapi pasti siap berubah..
Sy trmasuk yg ktnggalan nih....br smingguan ini😊 tp.... Alhamdulillah brasa bangeeeet dibadan lbh fit & bonusnya.... jd lbh langsingn😍
Waktu makanan terbaik... 🍽🥤
Makan sebelum matahari terbit... 🕔
Makan sevelum matahari terbenam... 🕢
"KUNCI PASTI MASUK SURGA".
"LAAILAAHAILALLAH MUHAMMAD DAR RASULULLAH SHALLALLAH HU ALAIHI WASALAM". 💚💜💛💙❤️💙💛💜💚
Bismillah,semoga bs mengikuti hidup sehat Ala Rosulullah. Aamiin.
Syuqroon yaa Ustazd
Mudah"an Allah berqahi umur panjang
Yaallah terimakasih sudah menghadirkan ustad Zaidul Akbar ,
Baru ada salah satu umat muslim seperti ustad saja kami merasa terfasilitasi untuk hidup sehat
Terima kasih ustd
harusnya yang begini yang menjadi tranding di utube
Alhamdulillah saya sudah ikut cara diet dr.Zaidul dari berat 78 turun jadi 63 kg.terima kasih Dok atas ilmunya.
alhamdulillah,,sedikit-sedikit bisa tau bgimna menjaga pola makan dll,makasi ust. atas ilmunya,,😊😊😊
Masyaalloh tempe produk asli indo...di angkat drajatnx,oleh Dr,zaidhul abar, ayoo mau sehat mkan lah tempe,,smoga tidak ba.yak nyampah ya...💪👍
Aamiin
Smua org klwrg pastinx mau sehat,ad kah yg tidak peduli kesehatan,akan rugi sepanjang hidup nya...💪👍😖
Aamiiin
rugi siapapun yg tdk doyan tempe.
Sedangkan sekarang tempe banyam campuran juga🙄
dr. Zaidul menjelaskan tentang ketosis dan puasa berselang (intermittent fasting) yang sekarang tren secara manis dan elegan
Beda kok. Ketofastosis malah menyarankan gorengan, asal pake VCO (minyak kelapa), bukan minyak sawit. dr. Zaidul Akbar tidak rekomendasi gorengan. CMIIW 🙏🏼
@@marifin228 gorengan yang dijual kan pakek minyak kelapa sawit. Mksdnya kan sama
Bikin video tentang makanan yg bisa mengurangi bahkan menghilangkan kebiasaan tidur mendengkur, kesemutan, kram kaki, dan pegal donk ...
1. Makan pagi jgn jam 7-8 , baiknya sebelum subuh sperti sahur, pagi2 jgn bnyak makan.. konsumsi seperti : mnum teh hijau, jangan makan kalori kalau mau ttp makan kalori makan saja buah 1 atau 2 potong. Jangan makan tepung jangan makan olahan karena mood nya ada d perut. Makan kurma,madu,zaitun, tempe,
Pagi2 : mnum teh rempah,makan kurma 3 buah dan tempe mentah, biasakan makan kacang2an (almond,
2. Hindari makanan yg d olah
Obat perut ( puasa, prebiotik,probiotik)
Betul,puasa bikin kita sehat
Alhamdulillah ,trima kasih kajian nya dokter untuk mendapatkan kesehatan yg prima ,dng produk dari ALLAH SWT.mdh2an berkah.Aamiin.Insya ALLAH sy akan menjalankan.
Ini yang ku tunggu tunggu solusi terbaik terimakasih pak dr zaidul akbar
Asalamualaikum izin merangkum
Waktu makan yg terbaik "saat matahari terbit dan saat matahari tenggelam''
-konsep awal: jangan makan berlebihan
Malam jangan makan-
Banyakin tidur dalam hal positif (7-8 jam tidur)
Siang
Jam 7-8 pagi: hormon lapar kita lg rendah, (bukan waktu yg tepat untuk makan)
Maka makan sebelum shubuh yaitu saur (makan yang terbaik)
Alhamdulilah...setelah melihat vidio ini insaAllah akan merubah pola hidup saya...yang lebih sehat
Catatan:olahraga saat puasa adalah menjadikan tubuh seperti singa kelaparan yang akan makan apapun .lemak dalam tubuh bagai makanan yang tersimpan dalam freezer ...di butuhkan waktu yang lama untuk mengolah makanan beku
yg ada pusing dan lemas mbak
@@salma_official1788 d
Jdi jgn mkn yg dimsukan frezer y
Semangat mengatur pola makan, untuk lebih sehat. Kalo kurusan itu adalah bonus.
Klo kurus dari dlu gimana
@@sitirahimah6359 Yaa Allah enak banget jadi mbanya..
Teman teman doakan saya agar saya jdi bisa lebih baek.saya lagi berjuang hijrah 🙏🙏🙏
Aamiin.. Saya juga
Alhamdulilah.. Ustadt..
Ilmuny.. Sangat bermanpaat..
Dapat semuany..
Sehat jasmani dan rohaniny..
Trimakasih ustadt..
Siapppp dilaksanakan.. 🙏
Dok sy non muslim 1 bulan ini sy belajar dari dokter tentang makanan sehat ala nabi Muhammad Saw astungkare dan luar bisa dampaknya buat tubuh sy terimakasih banget ustad om shanti3 om wassallam
Sejak ketemu chanelnya dr ustadz..jadi semangat makan sehat juga ga mahal..biar g dzolimi diri sendiri..barokalloh ustadz
Sunnah nabi, makanlah saat benar2 lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Anyway aku perna makan tempe mentah + sambel mentah, masha allah nikmatnyaaaa ^^
Haditsny palsu mas kt ust adi
Itu bukan hadist, istilah aja . dalam islam makan sampai kenyang ngk ad larangan nya
Klo udah biasa mkn sehay emng enak mkn tempe z
Alhamdulillah.. ini baru namanya Dakwah yg mahal... mahal banget ilmunya 🙏
puasa sunat senin kamis atau puasa daud bermanfaat untuk kesehatan juga berpahala.
Betul banget alhamdulillah
Terima kasih Dokter sangat2 bermanfaat Ma Syaa Allah pola makan dan pola hidup terbaik adalah mengikuti cara Islami yang mengikuti anjuran dan cara Rasulullah SAW dan Al Qur'an...Alhamdulillah dapat ilmu yang bermanfaat dan sudah saya jalankan.
Barakallah Fiik...
alhamdulillah syukur.. berjaya lakukan.. jurus sehat rasulullah.
Saya baru coba tiga hari mkan tempe dan kurma..rasanya jiwa ini cria..badan ni ringan..gak ngantuk.PDnya kita meyakinkn kita..kenyang gitu bisa saya mksn nasi selepas zduhur alhamdulilah yaa Allah..
Best lesson ustad Dr Zaidul Akbar so healty
alhamdulillah berkah jsr diabet sy normal kmbali
hidup sehat berawal dari makanan yg sehat jazakallah ustadz barokallahu fik
Jsr itu ap ya
Masya Allah tabarokallooh ustad. Smoga Allah senantiasa melindungimu, Aamiin. Sy jg mohon do'a dr ust, spy bs melakukan'y. Aamiin yaa Rabb...!
Maa syaa Allah tabarokallah Ustadz... semoga sehat selalu sukses selamat bahagia dunia hingga akherat...bisa bertemu langsung dengan Ustadz dan berkumpul di jannah nya Allah..Aamiin yaa Robbal aalamiin
Alhamdulillah syukur .dok atas ilmu nya .sangat " bermanfaat untuk kehidupan saya dan anak " saya
Jazakallah ilmunya ustadz dan admin yg share video ini di youtube 😇
Assalamualaikummm DR. Zaidul Akbar, Terimakasih omnibus Dan saudara semua mari terapkan hidup Sehat dengan puasa. Apalagi yg mau diet Sehat puasa Sunnah lah (daud atau senin kamis).
Alhamdulillah ustadz semoga sehat dan rahmat Allah Swt sentiasa tercurah untukmu dan kita semua...
Alhamdulilah kerana telah diberi kesempatan menonton ceramah doktor zaidol..inshaalah segala petua yang disaran oleh dr akan saya amalkan...
Masyaallah,
Ya Allah murahkanlah barang ini untukku. Aamiin
Aamiin Ya Allah..
Ringkasan:
1. Makan pertama terbaik saat siang, kl tetap ingin sarapan maka makan sebelum subuh
2. Makan kedua terbaik sebelum malam
3. Makan hanya yang alami bukan makanan olahan (pabrik)
4. Kunci kesehatan ada di perut, isi dengan prebiotik, probiotik
5. Olahraga terbaik justru saat puasa
Dr Greger ada buku baru, HOW NOT TO DIET 2019, Tantangannya adalah makanan pagi apa yg tidak menghentikan proses autophagy. Methionine dan Leucine menghentikan autophagy, ada di youtube keyword greger calorie restriction. Nah apakah kurma basah dan kering menghentikan autophagy? Ini perlu diteliti....
Waktu makan terbaik:
Saat matahari terbit dan sebelum matahari terbenam
berbuka dan makan sahur gimana..?
Abdul Wahid didengerin makanya ceramahnya bg ini bicara disaat tidak bulan ramadhan atau puasa
@@RENUNGAN_MOTIVASI tontonlah video sampai selesai tanpa skip
mau bertanya untuk waktu terbaik yang saat shaumnya. Terimakasih
Dok perut sya gendut bgt gimna caranya ngecilin
😊jaga pola makan anda
Jaga pola pikir.......
Jaga pola hidup...life style....
Mulailah dr banyak lapar drpd bnyak kenyang. Tutama u yg bb diatas rata² dan bnyak masalah kesehatan. Lapar adalab obat. 👍🏻 olahraga terbaik saat puasa.
Hunger is the fist element of self dicipline, if you can control hunger you can control everything else
-Dr.Zaidul akbar
he's not the author btw, its come from the other book and other author, he just not scientific enough to quotes the author cmiiw
Betul kak jika kita bisa nahan lapar berarti disitu kita belajar juga bagaimana cara menahan hawa nafsu terutama untuk maksiat
Untuk promil :
Madu 1sendok makan
Kurma 7 buah
Minyak zaitun 1sendok makan
Dan tiap hari dikonsumsi
Bisa ngak kurma hanya 3 buah?
Terima kasih
Alhamdulilah menemukan Link ini .
Sangat bermanfaat langsung praktik, Barokalloh , Terimakasih Ustadt Dr Zaidul Akbar
Alhamdulillah.. Ada kajian seperti ini, terima kasih Dokter... Semoga yang dapat mengaplikasikan ilmunya menjadi sehat.. Aamiin
Ya Allah...Maha baik, Maha pemberi Maha baik.. mudahkanlah atas izinMu saya hamil anak yg Sholih sholiha. Aaaamiiin...
kok saya TERHARU dengar dokter ceramah ya....smg ada pengaruh positif buat saya
Alhamdulillah sdh bisa ngikuti cara pola makan ala Rosulallah sehat unk ibadah Masyaallah...syukran Dr.Zaidul 🙏🙏👍👍
Mi..jip
Jip 6 ter 0
I just found this video, sangat bermanfaat, terima kasih Dr, lepas ni keluar cari madu, kurma, almond dll
Gua hindu tp gua suka ni ustad ketimbang usatad koar2 terbar kebencian ini real ustad
Baarokallohu fiikum...Yaa Alloh..Lindungi slama hidup nya dr.Zaidul Akbar ber sama smua kelg nya..sehat slalu..dan diberi umur panjang yg berkah