Рецепт найпростішого, але дуже смачного та корисного сніданку, який готується всього за 5 хв😍👌🏼
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- ІНГРЕДІЄНТИ (на 4 шт. об‘ємом 200 мл):
Для бананово-шоколадного:
✅ 25 г насіння чіа
✅ 50 г банана
✅ 1 ч.л. какао
✅ 1 ч.л. меду/натурального сиропу або цукор/цукрозамінник
✅ 125 мл молока/йогурту/рослинного напою
Для ягідного:
✅ 25 г насіння чіа
✅ 50 г ягід
✅ 1 ч.л. меду/натурального сиропу або цукор/цукрозамінник
✅ 125 мл молока/йогурту/рослинного напою
Для «зеленого»:
✅ 25 г насіння чіа
✅ 50 г ківі
✅ 1 ч.л. чаю матча
✅ 1 ч.л. меду/натурального сиропу або цукор/цукрозамінник
✅ 125 мл молока/йогурту/рослинного напою
Для класичного:
✅ 25 г насіння чіа
✅ 1 ч.л. ванільного екстракту
✅ 1 ч.л. меду/натурального сиропу або цукор/цукрозамінник
✅ 125 мл молока/йогурту/рослинного напою
ГОТУЄМО:
Поєднуємо всі інгредієнти для кожного чіа пудингу та ретельно перемішуємо протягом 2 хв (шматочки ягід та фруктів можна залишити цілими або розім‘яти до стану пюре).
Накриваємо кришкою та прибираємо у холодильник на 2-3 години або на ніч.
Після цього прикрашаємо за смаком: фруктами, ягодами, йогуртом, горішками та подаємо!
Смачного😘 ⠀ ⠀ ⠀
Автор: @yummy.lera
ІНГРЕДІЄНТИ (на 4 шт. об‘ємом 200 мл):
Для бананово-шоколадного:
✅ 25 г насіння чіа
✅ 50 г банана
✅ 1 ч.л. какао
✅ 1 ч.л. меду/натурального сиропу або цукор/цукрозамінник
✅ 125 мл молока/йогурту/рослинного напою
Для ягідного:
✅ 25 г насіння чіа
✅ 50 г ягід
✅ 1 ч.л. меду/натурального сиропу або цукор/цукрозамінник
✅ 125 мл молока/йогурту/рослинного напою
Для «зеленого»:
✅ 25 г насіння чіа
✅ 50 г ківі
✅ 1 ч.л. чаю матча
✅ 1 ч.л. меду/натурального сиропу або цукор/цукрозамінник
✅ 125 мл молока/йогурту/рослинного напою
Для класичного:
✅ 25 г насіння чіа
✅ 1 ч.л. ванільного екстракту
✅ 1 ч.л. меду/натурального сиропу або цукор/цукрозамінник
✅ 125 мл молока/йогурту/рослинного напою
ГОТУЄМО:
Поєднуємо всі інгредієнти для кожного чіа пудингу та ретельно перемішуємо протягом 2 хв (шматочки ягід та фруктів можна залишити цілими або розім‘яти до стану пюре).
Накриваємо кришкою та прибираємо у холодильник на 2-3 години або на ніч.
Після цього прикрашаємо за смаком: фруктами, ягодами, йогуртом, горішками та подаємо!
Смачного😘 ⠀ ⠀ ⠀
Автор: @yummy.lera
Робила такі сніданки, тільки більші порції, дуже швидко після нього хочеться їсти. Краще білковий сніданок 🍳
Але як перекус - супер, особливо хто хоче схуднути, але дуже любить солодкі смаки
Підтримую, краще яєчні і бутерброду з шинкою не існує нічого🙃
Все вірно, бо фізіологія жінки така, що щитовидка потребує на сніданок жири та щось гаряче. Чай та кава, це добре, яйця чи сир, навіть сирники без борошна. Авокадо, гриби. А цей боул можна зробити на 11-12 годин. Як раз починає працювати гіпоталамус і треба щось солоденьке. Це буде корисним
@@kathenning я думала гіпоталамус як інші внутрішні органи працюють 24/7😅
@@imposibl4682если брать цикл дня, то сначала активизируется щитовидка. Гипоталамус, гипофис, потом поджелудочная железа, а к вечеру гормоны половых органов (у женщины). Существует такое питание, как гормональное. И не нужно при этом пить гормоны, а соблюдать правило "Всему своё время" то есть Распорядок дня здоровой женщины, с нормальным гормональный фоном где-то прибл такой: Утро: Сначала физ зарядка, 7.00 часов. Жиры в виде яиц или сыра, припущенные овощи, горсть углеводов (овсянка, гречка, фасоль) 11.00 орехи или сухофрукты, можно смузи. 14.00 обед по формуле руки (ладонь - овощи, пол ладони - белок, пол ладони - углеводы, указательный и средние пальцы жиры) 19.00 овощи или супы, немного тофу, печеной рыбы, белого мяса, я восполняю в это время недостачу белка, если есть. Всё, после ужина только вода или травяной чай.
Готується всього 5 хв. Потім, покласти на в холодильник на декілька годин або на ніч
Потім в нас прориває дно. І сидимо цілий день в туалеті😂
Доброго дня вам.
Дуже вам дякую,сонычко.
Класна страва.
Алергикам та людям схильних до хвороб дихальних шляхів- обережно! поєднання чіа та бактеріальних напоїв (квас, камбуча, йогурти, кефіри та інше) може привести до стрибку гістаміну та лікарняним до двох тижнів.
Ви мені щойно полегшили життя просто отак 🎉
Рада бути корисною 🌷
@@yummyleraвітаю! Чудові рецепти) А підкажіть, де придбати такі мімішні баночки?
@@Tetiana-pj8ikз під магазинних йогуртів або ввести в гуглі баночки під пудинг, або Eidoct 6Pcs 200ml Yogurt Pudding Glass Jars😊
Дякую ❤
Дякую 🙏🏻
Дякую вам! Піду пробувати ☺️
Буду чекати на ваш відгук☺️
Не знаю, але купую в Польщі чіа 3х різних виробників бо додаю до хліба на закаасці. В усіх випадках потрібно добре промивати під проточною водою в ситку бо пізніше може скрипіти під зубами.
Роблю молочний коктейль з бананом,медом і насінням чіа 🤤
які баночки❤❤❤
А в мене є баночки а кришечок не має таких 😢😅
Доброго дня
Де купуєте матчу ??
Дякую. Обов'язково спробую. Сподіваюся дітям сподобається.
Буду чекати на ваш відгук 🌷
Очень вкусно.❤
Круто❤
Отличный рецепт ,а где вы покупали такие баночки?
Я знала что не зря купила эту крупу. Её час настал😂
Буду чекати на ваш відгук ☺️
А де такі "Інстаграмні" баночки придбати?🤗
В рецепті "бананово-шоколадного" немає шоколаду, а у відео - додаєте. Виправте, будь ласка.
Аліекспрес👌🏼 за шоколад - дякую! Можна додати 1 ч.л. або 1 ст.л. натертого/нарізаного шоколаду)
Залила грецьким йогуртом, за ніч чіа так і не розбухли, потрібно брати консистенцію як у молока бо буде взагалі ніяке😢
Я робила з йогуртом без наповнювача і молоком в пропорції 1:1, так набагато смачніше ніж не молоці, спробуйте 🙌
Клас
Розкажіть що це за насіння?
Робила б таке скоріш на десерт, бо на сніданок краще не їсти солодке. Сам рецепт цікавий, треба тільки чіа купити
А жидким йогуртом по типу активіі можна залити ?
Так, експрес варіант просто залити чіа йогуртом з наповнювачем. Або якщо хочете, щоб було дуже дієтично то без наповнювачів
😍😍😍😍
С кокосовим молоком найсмачніше!
Згодна👌🏼
😍👍❤️🇦🇿🇺🇦
А якщо мед не можна? Чим можна його замінити?
Можна брати будь-який підсолоджувач - цукор, цукрозамінник, мед, натуральні сиропи, просто сиропи і т.д.
За одну хвилину я почула занадто багато "насіння чіа" ніж за рік
Так так так все дуже просто і швидко і головне безкоштовно😂.Фантазерка🎉.
Вона має на увазі, що не треба з ним довго морочитися, все швиденько поклала і в холодильник.
Рецепт просто клас,тільки я помітив одну деталь, щоб приготувати сніданок за 5 хв треба почекати пару годин або цілу ніч😅
Прямо аж так смачно, що й очі закриваються від задоволення?
А якщо чіа не набухає навіть якщо ніч стоїть в холодильнику😢 це неякісне чіа?
Важливі пропорції чіа і молока, плюс іноді краще додати хоч трохи йогурту, так смачніше і набухає насіння швидше
ДЕ КУПУЮТЬ НАСІННЯ ???????
Зазвичай у супермаркетах
на любителя. Хранится в холодильнике не больше пары дней.
Главное чтоб сахара с солью не было, тогда все в меру будет для здоровья
Перше відео в якому подбали про лактознтків❤
Лайно, насіння там зайве
Багато роблять неправильный наголос у цьому слові: напІй/напОї (напОїв, напоЯм, напОями, напОях)😊
Рецепти - клас!
Цікаво виходить десерт за 5 хв Але в холодильник на пару годин або на ніч😊😅
Так на приготування ви дійсно хвилин 5 витрачаєте
Самое главное - копейки стоит😂😂😂
А що тут корисного? Мед, фрукти , шоколад - все з надвисоким глікемічним індексом.Насіння чіа? То таке... треба їсти білок.М'ясо, риба+ овочі.
Шо воно таке та чіа хочу спробувати
ДЕ ???,?
ДЕ ??????
Потім прориває дно і сидимо цілий день в туалеті😂
Господи, я ще ні разу не їла чія, сподіваюся це не гріх 😂😂😂
Повірте мені, Ви, небагато втратили. По типу корисне... Але їсти.... воно слизьке, літає по роті, типу чорної ікри, якої з дитинства ненавиджу.
@@t.k.5557Чорна ікра не літає по роті)) Справжня чорна ікра смачніша за червону.
А мені на смак як манна каша. И дуже солодке
Не дай бог так снідати
А вас никто и не заставляет. Пожарьте себе котлетки на завтрак и не возмущайтесь
Я теж так подумала....
Так это неправильный завтрпак@@erenaflower1539
Для того,чтобы сохранить твои рецепты ты должна в настройках поменять( три точки внизу справа для збереження)!!!!
И, кстати,если ты и дальше будет потреблять столько мёда диабет 2 типа обеспечен! Ты пока молодая, организм стерпит,но через 20+- годков организм на тебе отыграется.
Похоже вы всем тыкаете а это не приемлемо. Если вам не нравится что то то подбирайте по свое понимание и грубить людям не надо
Діабет з'являється не через солодощі! Тільки на стресі або через хвору підшлункову залозу. Це стосується саме діабету ІІ типу
Чіа класні АЛЕ визиває такі ЗАПОРИ,що аж очі на лоб вилізуть. НЕ БІЛЬШЕ 1СТОЛОВОЇ ЛОЖКИ В ДЕНЬ,ТОДІ ВСЕ НОРМАЛЬНО
Щоб НЕ було ЗАКРЕПІВ - потрібно пити достатню кількість рідини (води) і тоді все буде ОК😉
От дякую що попередили. Бо мало вже не написала в список продуктів які буду купувати цю саму чіу (відео просто чудове , у пані яка знімала хист до реклами ). Знаю де в нас продається але не брала. Але мабуть хоч раз да спробую.