와 진짜..미서원님 덕분에 요즘 운동하는게 너무 재밌어요ㅎ제가 운동을 즐겨서하는사람이 아닌데 신기해요ㅎㅎ 헬스장에서 트레이너랑 pt하는 느낌이 들어요ㅎㅎ힘든동작인데 저한테 필요한동작이라 잘 따라하구있어요^^ 자꾸해보니 미서원님의 동작들이 어렵지않아요ㅎㅎ히히ㅋ인바디 찍어보니 팔근육이 약하대요~ 열심히 해서 다욧 성공해볼게요ㅎㅎ +다리찢기 동영상은 매일매일 울아들들이랑 같이 하고있어요ㅎㅎㅎㅎ
미서원님~ㅎ제가 스파관리 받으러갔다가 원장님이 힙업운동이랑 팔근력운동을 하라하시더라구여ㅋ팔운동시작한지 얼마안됐는데..찌릿찌릿 운동한느낌?이 들어요ㅎㅎ오늘도 똥뱃살,다리찢기2단계,네로우스쿼트,팔운동요로케 네개했어요ㅎㅎ저는 부위별운동이 필요한사람이라서요^^ 왜 이제서야 미서원님을 알게됐는지 화가날정도ㅋㅋ오늘도 영상 감사합니다^^진짜 미서원님덕분에 요즘 의무운동이 아닌 몸이 개운해지려고 자연스레하는 제 자신이 너무 신기해요^^ 굿밤되세요♡
인스타에서 대충 봐놨던 영상 보면서 매일 똑같은 운동만 하다가 요즘 덥다는 핑계로 아예 운동을 안했었는데, 네이버 통해서 언니를 알게됐어요ㅎㅎ 덕분에 유튜브 앱까지 깔아서 며칠전부터 언니 영상 보면서 운동 시작😍 목, 허리, 골반 다 안좋아서 운동 + 골반교정이랑 스트레칭까지 같이 하니까 완전 시원해요ㅎㅎ 다음날부터 근육통 장난아니였어용ㅋㅋㅋ 근데 영상 하나마다 2-3세트씩 해야하나용~?? 주4일 플랜으로 하고있는데, 워밍업-메인운동-복부-스트레칭 이렇게 영상 하나씩만 따라해도 힘들더라구요ㅠ
너무너무 유익해요 저는 허리디스크가 많이 안좋은데 관절의 가동범위를 최소화한 스트레칭이나(그런게 있을까요?ㅠ)속근육 운동도 많이 배우고 싶어요 가부좌 틀고 앞으로 굽히는 스트레칭은 좀 아프더라구요..저번에 사무실에서 밴드로 하는 운동 보여주신거 좋았던게 밴드로 하면 부상위험이 적거든요^^ 암튼 넘 감사합니다~
알림* 여러분 마지막 2가지동작 2세트에서 1세트는 컷 했어요. 다시 더 좋은 운동 영상 만들게요.
운동 영상중에 제일 따라하기 쉽고, 간단한 영상인데 운동효과도 좋고, 과하게 친절하지 않아서 너무 좋아요
설명하면서 운동하는거 장난아닌데...ㄷㄷ 그냥 하기도 힘든 운동을,,
언니!!! 몸이 땅😮땅😮해졌어요!! 건강해지는 느낌 너무 뿌듯해요!!!💕 6개월째 함께 하고 있어요, 저 혼자 내적친근감 장난 아니게 느끼면서 운동하고 있어요ㅎㅎ 진짜 정말정말 고마워요💕
+김이제 6개월째면 거의 첨부터 저랑 같이하신거네여;-) 내적친근감 :-) ㅋㅋㅋ 감사합니당. 올핸 더 멋진몸만들도록해요 우리😍
5분 등운동 하고 있었는데 오늘부터 요 운동도 추가해야겠어요!! 미서원님 몸 라인이 점점 예뻐지시네용 🤭
+빨간약 감사합니당. 😁
할땐 쉬워서 운동이 되나싶었는데 다음날 소미님이 아프다는 부위가 근육통이 있네요ㅎㅎ좋은 영상 늘 감사해요!
하루만 해도 팔이 찌릿찌릿하구요! 얇야진 느낌이에요~ 효과 대박!!
진짜 간결! 심플! 효율! 넘 좋아요 ㅜㅜㅜㅜㅜ 사랑합니다
와 진짜..미서원님 덕분에 요즘 운동하는게 너무 재밌어요ㅎ제가 운동을 즐겨서하는사람이 아닌데 신기해요ㅎㅎ
헬스장에서 트레이너랑 pt하는 느낌이 들어요ㅎㅎ힘든동작인데 저한테 필요한동작이라 잘 따라하구있어요^^ 자꾸해보니 미서원님의 동작들이 어렵지않아요ㅎㅎ히히ㅋ인바디 찍어보니 팔근육이 약하대요~ 열심히 해서 다욧 성공해볼게요ㅎㅎ
+다리찢기 동영상은 매일매일 울아들들이랑 같이 하고있어요ㅎㅎㅎㅎ
+류경은 감사해요 😂😂😂😍😍😍
이렇게 운동 같이 해주는 영상 너무 좋아요 꼭 필요한 운동 올려주셔서 감사합니다~
+Jihae Yoo 자주 올릴게용. 😁
Jihae Yoo 1234567890 ㅠㅍㄹㅊㄴㅇㄱㅇㅇㄴㅈㄷㅅㅇ7ㅛㅎㅎ룣😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇
10분운동에 이운동까지 추가요~
미서원님 감사해요^^♡
항상 필요한 운동들만 올려주시고 주의점도 콕콕찝어주셔서 너무너무 좋아요~
매번 좋은영상 감사합니다^^
+Ja Yu 시청감사해용😁
미서원 트레이너님은 필요한 부분을 세트로 잘 묶어서 알려주시는 점이 좋음~
미서원 쌤 최고👍👍👍 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 쌤만 믿고 열심히 따라서 운동할게요^^
+gold apple 😁😁
늘멋지세용 ❤오늘도 도움받고갑니당❤❤
와 한팔로 일어나는거 절대 안됐었는데 이제 돼요!!! 완전 신기 이제 팔굽혀 펴기만 되면 좋겠어여♡♡ 항상 좋은영상 감사합니다
모든 영상이좋네요. 이것도 너무 좋네요.
겨드랑이에 살이 자꾸자꾸 올라와서 했는데 힘들어서 너무 좋았어요. 뿌듯했어요♡♡
항상 좋은 영상 감사합니다♥ 이쁜몸짱언니♥♥
+권신영 감사합니당 😁
푸시업 할 때 처음보다 힘이 생긴게 느껴지니 뿌듯하네요 화이팅~.’
매번 느끼는데 정말 영상 잘 만드세요.
이제는 익숙해져있네요.
고마워요.
이번 영상은 진짜 최고 네요.
제가 가슴이 쳐져있어요.ㅠㅠㅠㅜ
3:00 못일어나겠어요ㅠㅠㅠ 하다보면 늘겠죠... 좋은 영상 감사합니다
어제 못해서 어제 2일차 하러왔어요 너무 뿌듯해요 어제보다 더 잘하게된거같아요ㅎㅎㅎㅎ이따 스피닝 다녀오고 오늘 3일차 또 하러올께요!!
이 운동하면 바벨 운동 못지 않아요 ㅋㅋㅋㅋ 왜냐면 우리 몸은 이미,,, 최소 45키로 이상이기에,,, 최고입니다!! 이제는 거뜬히 해요
아우 힘들다~~오늘 첫번째 운동다녀갑니다. 12월3일
정말 제 상체에 근력이 없다는 걸 절절하게 느끼고 갑니다... 마지막 동작은 아예 따라해지지도 않네요ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 비기너 상체운동이랑 같이 해볼게요!!!
제가 매일 푸쉬업을30개 이상하는데 위동작으로 엄청난 근력강화를 느끼게되네요.매일 해야겠습니다^^
+MARr chung 😁저거 촬영후에 자극 장난아니였어용. 헬스장에서 무게쳐서 운동하는거보다 어쩔땐 홈트가 효과가 더커용 :)
와 푸쉬업 미쳤어여....😢
3:00 못일어나겠어요...팔힘부터 단련하구 오께요...ㅋ큐ㅠㅠㅠ
으아 상체운동 너무 급했는데 아침에 뙇 하고 영상이!! 감사합니다♡
+양파린스 열운하세요😁
와~ 탄탄하시네요~ 보는내내 배에 힘이~ 🤗
4/6 💦😆
4/7 😊
4/8 💪🏻
4/9 😂
4/10 감기몸살 땜에 패스
4/11 푸쉬업은 너무 힘들어요"😂
4/12 😜
4/13 월요일 파이야!
4/14 ❌
4/15 칼로리 빠샤!
4/16 빠샤!
4/17 ⭕️
4/18 ⭕️
4/19 ⭕️
4/20 ⭕️
4/21 ⭕️
4/22 ⭕️
4/23 ⭕️
오랜만에 미서원님 채널 놀러왔어요! 오늘 저녁 운동으로 꼭 해볼게요! 미서원님 홈트운동 많이 올려주세요 ㅎㅎ
+안세희 넵엡 홧팅😁
요즘 다시 시작했는데 꾸준히 해야겠어요 몸이 너무 풀어진 느낌이 나네요 다시 영상 보면서 열심히 할께요 좋은영상감사합니다
엄청 부지런 하세요!!오늘도 좋은영상 감사해요. 플랭크 영상 정말 큰 도움이 됐어요ㅎ
+박민영 😁😁시청감사해요
dㅎ헣ㅎ어흐ㅠㅠㅓ허 힘들어요ㅠㅠㅠㅠ 3일차 힘들어서 60초씩 다 못채웠는데 그래도 10초남았다고 하실떄마다 벌떡벌떡 일어나서 다시해볼려했어요 파이팅... 3일차으아아
소미핏님 몸매 완전 제 워너비ㅠㅠㅠ가슴 처지는거 고민인데 이제부터 열심히 해야겟습니다❤️
쌤 몸매 완전 워너비
이운동은할때마다넘힘들어요ㅡㅡ업되는가슴이되는그날까지아자아자ㅋ
와 선생님 몸매가 너무 좋네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠.ㅜ.ㅠ 즈질체력인 나.. 너무 힘들었어요 ㅋㅋㅋㅋ땀 질질 ㅎㅎㅎ 쉽단 분들 부러워요 ㅎㅎ 저도 홧팅할게요!
아무리 춥다지만 곧 여름이 오겠죠? 지금부터 이운동을 해야 옷맵시가 나겠어요 부유방제거는 여름옷의 필수~!!
여름의 내 모습을 기대해봅니다~!! 감사해용~^^
+kim jinyi 넵 :-) 겨울도 금방왔듯이 여름 금방오겠지요. ㅋㅋ 전 열운해서 올 여름에 나시만 입고 댕길라구요 😁😁😁
집에서 할 수 있는 운동과 시설 가서 해야 하는 운동을 다양하게 올려주셔서 감사드립니다 ㅎㅎ
+Joe Choi 😁
우와 이거 짱힘들어요 짧아서좋구여 감사합니다^-^
5분 플랭크랑 등운동 하고 있는데 몸이 땅땅해지는 느낌 너무 좋아요!!!!! 팔 운동 알아보고 있었는데 이것도 추가해야겠어용 ㅎㅎㅎㅎ 아랫분 말씀처럼 몸라인이 점점 예뻐지세요 워너비🙏❣️
+이주희 감사합니당. 요운동 가슴 근육 자극가는거 잘찾아서 하시길 바랍니당. 😁
이틀째 완료요 제가 좋아하는 운동중 하나에요
푸쉬업 오늘 영상처럼 팔을 더벌리니까 내려가기 훨씬 쉽네요 계속 하다보면 팔에 힘좀 생기겠죠 빨리 미서원님 몸매처럼 되고 싶네요 ㅋㅋ
+Nicole Na 😁😁
역시 홈트를 하셔서 그런지 몸매가 진짜 이뻐요 피어싱도 빛나고요
+moon dark 부끄럽지만 감사합니당. 😁😁😁
Miseowon Somi 미서원소미 네
준비물이 처진 가슴이네요! 가슴 생기면 다시 올게요~~~
중간마다 옆모습 보여주시는 거 넘 좋아요
그래서 그런데 길이를 조금 더 늘려주세욥ㅜ
옆으로 모습 보여주시는 게 도움이 참 많이 됐어요
자세 교정할 때요
와 푸쉬업 100개 도전 영상 좋습니다!!
+강덕하 😁
ㅇ와,이건 처음 했는데 겨드랑이쪽에따미..ㅠㅠㅠㅠ..대박...히ㅠ규
항상 좋은 영상 올려주셔셔 감사합니다♡
여자도 등운동하면 어깨가 좀 넓어지긴할까요ㅜㅜ? 마른체형에다가 어좁이여서..얼굴도 커보이고ㅜㅜㅜ속상합니다ㅜㅜ
어떤운동 하면좋을까요ㅜ?
영상제작ㅜㅜㅜ요청합니당♡♡
영상 잘렸어요!!!ㅠ0ㅠ
고맙습니다 몸짱누나 😀
+K ocab 넵 몸짱시청자님 😁
푸쉬업이랑 플랭크 두세트 아니였나요??? 수정하신건가요....? 저 왜 두세트씩 하다가 오늘 한세트만 보이는거죠....?
박소희 아 맞아여!! 두세트씩이여써요..편집하셨나봐여
아 진짜 힘들다 하고비명지르면서 하고있었은데 미서원님이랑 같이하니까 금방 10분끝나네요 파이팅 1일차!ㅠㅠㅠㅠ
캬아 😆
동작이 되긴하는데 온 몸이 후들거려요 하....그래도 홈트는 소미핏이 최고인거 같아요 너무 힘들어서 다른 홈트 찾아보면 이만큼 자극 되는게 없는 ㅜㅠ
푸쉬업 할때 진짜 죽을거같아요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 하지만 근육을위해 화이팅
선생님 그리고 제가 팔 들었을때 겨드랑이 바깥? 밑부분이 두툼하게 튀어나왔는데 팔뚝 살이랑 연결돼서 너무 보기싫어요ㅠㅠ 이 부위에도 효과가 좋을까요?
와 스쿼트 하고 골반 교정 하다가 운동 좀 더 늘려볼까 해서 이걸 시작했는데요,,, 어우 죽을거 같다ㅜㅜㅜㅜㅜ
미서원님~ㅎ제가 스파관리 받으러갔다가 원장님이 힙업운동이랑 팔근력운동을 하라하시더라구여ㅋ팔운동시작한지 얼마안됐는데..찌릿찌릿 운동한느낌?이 들어요ㅎㅎ오늘도 똥뱃살,다리찢기2단계,네로우스쿼트,팔운동요로케 네개했어요ㅎㅎ저는 부위별운동이 필요한사람이라서요^^ 왜 이제서야 미서원님을 알게됐는지 화가날정도ㅋㅋ오늘도 영상 감사합니다^^진짜 미서원님덕분에 요즘 의무운동이 아닌 몸이 개운해지려고 자연스레하는 제 자신이 너무 신기해요^^ 굿밤되세요♡
+류경은 경은님 반가워요 :-) 브라보에요 운동은 그렇게 하셔야돼요! 자연스레 ^-^ 멋지십니당 홧팅
미서원님 영상 하나씩 따라가는 중!근데.. 아무리 이리저리 집중을 해봐도 가슴근육 힘들어가는게....안느껴져요..ㅠ 느낌을 모르겠어요.... 승모근있는 부위만 힘이 들어가고, 팔도 아프고 배도 아픈데 내 몸에 가슴근육이 있기는 한건가....??????
어제 처음으로 해봤는데 오늘 대흉근은 멀쩡한데 좌측 삼두근이 마니아프네요 제 운동동작이 잘못됐나봐요 집중해서 다시 해봐야죠
소미님~ 손목 건초염이나 손목이 약해 사용하면 안되는 사람도 이 동작해도 되나요? 손목에 무리가 올까봐 좀 걱정되네요..
미서원님 이런식으로 같이 세트로도 하는거 부탁드려도 될까요? 같이하면 더 좋을꺼같아서용!
+시인 JU 음... 무슨말씀이신지
아니에요 ㅎㅎ혹시 이건 세트수랑 상관없이 해도되나요?
아 . 개인마다 운동량이 다르기때문에 2-4회 해주시면 돼요:-) 한세트만 하고도 다음날 자극 오시는분이있는가 하면 1세트도 무리없이 하는분이 있어요. :-) 저는 평소운동할땐 보통 2세트씩 하고. 촬영날에는 4세트는 기본입니다.
폭풍편집한그영상이군여!!😍😍소미님👍👍오랜만에 늦잠도자구지금은 늦은점심만들면서 영상보고있어요ㅎㅎ편집하시느라수고하셨어요😊❤❤
+장성현 오랜만에 늦잠 늦점은 꿀휴식이죵. 오늘하루 좋은시간보내셨길 바래영:-)
10.18 (1) 팔굽혀펴기할때 승모근으로 자꾸 운동하러해서 어깨를 의식적으로 내리고 하니까 오만상을 다써도 안일으켜진다😂 이두나 삼두쪽에 더 힘이 써지는것같아요..그래도 계속 하다보면 포인트를 알겠지....?!
10.22 5 힘들어.......
11.10 🏃🏽♀️
아 딘따 어랜만 😂 이제꾸준히 할거예요
일,화,수 👌 니푸시업 12,9개
와 이뻐지셨네요. 저두 열심히해야겠어요.
+김민정 감사합니당 😁
인스타에서 대충 봐놨던 영상 보면서 매일 똑같은 운동만 하다가 요즘 덥다는 핑계로 아예 운동을 안했었는데, 네이버 통해서 언니를 알게됐어요ㅎㅎ 덕분에 유튜브 앱까지 깔아서 며칠전부터 언니 영상 보면서 운동 시작😍 목, 허리, 골반 다 안좋아서 운동 + 골반교정이랑 스트레칭까지 같이 하니까 완전 시원해요ㅎㅎ 다음날부터 근육통 장난아니였어용ㅋㅋㅋ 근데 영상 하나마다 2-3세트씩 해야하나용~?? 주4일 플랜으로 하고있는데, 워밍업-메인운동-복부-스트레칭 이렇게 영상 하나씩만 따라해도 힘들더라구요ㅠ
본인이 가능하신만큼 하면돼요. 세트정해진거없어용. 사람마다 다르기때문 ^^
미서원홈트 Somi Fitness 감사합니당🙏🏻💕ㅎㅎ
저는 가슴에 힘을 잘 못준 걸까요 어깨쪽 바깥 팔뚝도 아리네요ㅠㅠ 영상 감사합니다!!
저도 그래요ㅜ
사이드 푸시업 할 때 팔뒤쪽 근육이 화난게 눈에 보이니까 자극돼옄ㅋㅋㅋㅋ으아바들바들 떨면서 하고 있습ㄴ디ㅏ ㅜㅜ
푸쉬업 할때 팔은 내 어깨와 같은 방향으로 하면 되너요? 아니면 좀 더 멀리 뻗어야 하나요?? 그리고 하고 나서 팔 바깥쪽이 아픈것도 잘못된걸까요?ㅠㅠ 겨드랑이쪽은 땡기는 느낌이 업어요
감사해요^^
플랭크랑 같이하고 있어요~~
이거보구 열심히 따라하는중이였는데 끝에 왜 짤리나요?;;
미서원님 제가 푸시업할때 상체힘이 부족해서 상체들때 몸을 일자로 고정한체로 올라오질 못하고 머리가슴 올라오고나서 복부 올라오는 순으로 하고있는데 괜찮을까요??
이거 푸쉬업 까진 괜찮은데 플랭크 동작에서 자꾸 땀때문에 팔이 미끄러지는데 어떻게해야할까요?💦 매트가문제일까요
초보자?한테는 너무 힘들어요ㅋㅋㅋㅋ 팔에 힘이 1도 없는것.... 찾아볼수없는 근육...근력꽝이네요ㅋㅋㅋㅋ 그래도 해보는걸로ㅜㅜㅜㅜ
조금쉬운영상도있어용
와 이거 힘드네요ㅠㅠㅠ팔에 근육이 없어서 그런지 저는 푸쉬업이 너무너무너무너무 힘들어요ㅠㅠㅠㅠ계속 하다보면 잘하게되겠죠??
미서원님~~ 이제는 갓서원님ㅎㅎ
제가 인바디 찍어보니 팔근력이 부족하대요ㅜ어제부터 이동영상 해봤는데 혹시 팔도도움이 되나여?
그리고.. 제가 하체비만인데요 옆쪽살은 잘 빠지고있는데 아직도 허벅지끼리 사이가 넘좋아요ㅜ승마살은 근육이 만들어지고 있고.. 승마살빼는 운동은 미서원님꺼 어떤걸 보면서 해봐야 도움이 될까요?(스쿼트도 갓서원님꺼 보고하고있어요ㅎㅎㅎ)
팔근력,승마살빼는거요ㅎㅎ^^ 답변주세용~♡
+류경은 이거 팔운동 많이돼요. 3-4set하시면 ㅋㅋㅋㅋ 다음날 팔근육탄탄해진거 느끼실꺼에요. ㅋㅋ 승마살은 네로우스쿼트 다리붙이고 해보시고요 승마살도 접수할께용. :-)
재미있는 운동요가 알려주셔서 감사합니당^^
좋은영상 늘감사
안녕하세요:) 이 운동 하루 해봤는데 가슴 양 옆 부분이 엄청 땡기네용 맞게 한 걸까요?ㅜ
윗가슴 쪽에 더 자극이 있을 줄 알았는데
혹시 자세를 잘 못 잡은건지 궁금해요..!
+핼 이 잘하셨어요!
선생님. 헥헥. 이거. 힘든데 개운해요!!!!
헥헥 굿자압!
소미핏 SomiFit 히히. 저 모래주머니 요즘 계속 차고 하는데요... 모래주머니 하고 이 영상 하다가 주그뻔이용
“우리도 남자들이 하는 그 푸쉬업 해볼까요? “하는 말씀들. 힘내세요! 10초 남았어요! 하는 말씀들. 힘든데 버티게 해주십니다. 또 다른 영상 넘어갑니다.
우히히 이제 니푸시업 첫번째 13개 두번째 6개 가능 헷!!!!
첫번째 일반 푸시업 3ㄱㅐ 두번째 푸시업 1개 나머진 니푸시업!
너무너무 유익해요 저는 허리디스크가 많이 안좋은데 관절의 가동범위를 최소화한 스트레칭이나(그런게 있을까요?ㅠ)속근육 운동도 많이 배우고 싶어요 가부좌 틀고 앞으로 굽히는 스트레칭은 좀 아프더라구요..저번에 사무실에서 밴드로 하는 운동 보여주신거 좋았던게 밴드로 하면 부상위험이 적거든요^^ 암튼 넘 감사합니다~
+j suh 허리디스크는 도구 이용해서 안전하게하는게 좋죠 폼롤러 짐볼이용해서 담에 올릴게야
플랭크할때 호흡은 어떻게 하는건가요?
엉덩이 올릴때 마시고 내릴때 내쉬는거 맞나요??
동작할때 내쉬세요 준비에서 마시고^^
성공~~^^
팔힘이 없다는걸 다시 느꼈어요~
푸쉬업 열심히 해야겠네요^^영상감솨해용
이상한 기합소리와 함께 니푸시업 13개 8개..해냄..화이팅
가슴 옆 부분 보다 팔에 더 자극이 오는데ㅠ 잘 한건 가요...?
아..이거하는데 처음 1세트해보고 뭐야 이거 만만한거 같은데?라고하고 2세트했던 어재를 후회하며 이 글을 씁니다......어깨 앞쪽이 뻐근해요...ㅠㅠㅠ
저기 힘 들어가는거 진짜 힘든데.. 잘못하면 어깨아파요 ㅠㅠ
두번 째 동작할 때 어깨가 아파요! 왜 그럴까요?
와..너무 힘드네요
이 운동 한달 동안 하려고 하는데 한달 하면 어떤 효과가 있을까요!?
이 운동하면 정말 처진가슴 업되나요?
미서원님 팔굽혀펴기할때 팔꿈치가 바깥쪽으로 향하게 해야하나요?? ㅠㅠ
+박가은 팔꿈치가 옆으로 가는게 아니라 뒤로 겨드랑이 붙이고. 해야합니덩.질문이 이게맞나요^^
맞아요! 감사합니다 ㅜㅜ 항상 할때마다 어떻게 해야하나 싶엇어요 ㅠㅠ 겨드랑이 붙이고 하는거 진짜 힘드네요 ㅠㅠ
어깨많이쓰고 힘들어가면 승모근생기지않을까요ㅠㅠ아무래도 어깨랑 팔에힘이많이들어가서 어깨가 봉긋올라오는느낌이들어서요ㅠㅠ
1.30: 진짜 헥헥거리면서 따라가지도 못했......
1.31: ❌
2.1: 너무 힘드....