Super videa jako vzdy.. 😋 Chci se ale zeptat.. Jedu si kliky s uchopy, abych mel vetsi rozsah, nicmene nechci menit tip kliku, ale chci dat nohy na gauc, coz znamena, ze budu temer ve vodorovne poloze a chci vedet, jestli i kdyz to v dolni pozici bude uz mirne nakloneny hlavou dolu, tak jestli to porad efektivne zabira na cele kozy.. Dik.. 🤟💪 A jeste chci rict v ramci zpetne vazby, ze od tebe jsem se naucil zakladni principy jak a co cvicit doma a za to ti dekuji.. 😉 ...a pro ostatni: sice nejsem tak velky (pouze stejne vysoky) jako tady Honza, ale na zaklade jeho konceptu cviceni doma po par mesicich posilovani, kdyz si pobehuji bez trika po me holky koukaji.. a to mi je 39 😁 A ze pry doma to nejde :))) Ale jeste mam co doladit a uz pokoukavam po tvych baliccich na cviceni...te pero 🤟
Zdravím tě. Ano, i když dáš v tomto případě nohy o něco výš, tak pořád zapojíš celý prsní sval. Účinek se ve spodní pozici o trošku posune k horním vláknům, ale vzhledem k tomu že kliky je standardně tolik neposilují, tak se to jedině hodí. Děkuji za super komentář a velkou podporou ! Ať se daří 🤟🏼💪🏼
Ahoj, díky za videá. Kúpil som si balíček videí s jednoručkami, mám z toho zostavený plán. Úplne ma prekvapilo aký progres tam zrazu je po začatí intervalových tréningov. Každopádne od vysnenej postavy to je stále na míľu ďaleko a tu by som sa rád opýtal, či tam vobec možem dokráčať, keď mám extrémny problém byť v kalorickom pluse. Začal som diétou 2200 kcal, lebo som mal len kosti a pupek, to mi ako ektomorfovi išlo úplne hladko, ale teraz v tej naberacej fáze mi to fakt nechutí. Musím sa vyložene premáhať, aby som sa dostal SO ZDRAVÝMI potravinami aspoň na rovnovážny stav, ktorý podľa tabuliek mám 2700 kcal. O nejakých 3000 - 3200 kcal si možem len nechať snívať. Som teda odkázaný na to, že budem vždy vyzerať ako konár a maximálne tak vyrýsujem tých pár milimetrov, ktoré už mám?
Měl jsem podobný problem na začátku svého cvičení. Taky jsem bývalý komár ( do určité míry pořád jsem : 174 cm/72 kg ). Ale dá se to. Základ je pravidelná strava. A intenzivní, pravidelný trénink. Ve vašem případě ale balíček SVALYDOMA-MAXIMUM není úplně nejvhodnější, protože ten je určen primárně pro lidi s nadváhou. U vás by to chtělo trochu jinak uzpůsobený trénink. Kdyby vás to zajímalo víc, napište mi přes mé stránky SVALYDOMA.CZ .
...jsi borec a děláš to dobře
Díky 👍👍
S radostí.
Veľmi super, inšpiratívne….aj zábavné.😁👍Díky.🏋🏼♂️🏋🏼♂️🏋🏼♂️Sledujem,lajkujem👍
Děkuji za podporu !
Ste úžasný!!!! Ja vás žeru 😅😅😅a líbí se mi jak ste ve videu vtipný 😂😂
Super videa jako vzdy.. 😋 Chci se ale zeptat.. Jedu si kliky s uchopy, abych mel vetsi rozsah, nicmene nechci menit tip kliku, ale chci dat nohy na gauc, coz znamena, ze budu temer ve vodorovne poloze a chci vedet, jestli i kdyz to v dolni pozici bude uz mirne nakloneny hlavou dolu, tak jestli to porad efektivne zabira na cele kozy.. Dik.. 🤟💪 A jeste chci rict v ramci zpetne vazby, ze od tebe jsem se naucil zakladni principy jak a co cvicit doma a za to ti dekuji.. 😉 ...a pro ostatni: sice nejsem tak velky (pouze stejne vysoky) jako tady Honza, ale na zaklade jeho konceptu cviceni doma po par mesicich posilovani, kdyz si pobehuji bez trika po me holky koukaji.. a to mi je 39 😁 A ze pry doma to nejde :))) Ale jeste mam co doladit a uz pokoukavam po tvych baliccich na cviceni...te pero 🤟
Zdravím tě. Ano, i když dáš v tomto případě nohy o něco výš, tak pořád zapojíš celý prsní sval. Účinek se ve spodní pozici o trošku posune k horním vláknům, ale vzhledem k tomu že kliky je standardně tolik neposilují, tak se to jedině hodí. Děkuji za super komentář a velkou podporou ! Ať se daří 🤟🏼💪🏼
Ahoj, díky za videá. Kúpil som si balíček videí s jednoručkami, mám z toho zostavený plán. Úplne ma prekvapilo aký progres tam zrazu je po začatí intervalových tréningov. Každopádne od vysnenej postavy to je stále na míľu ďaleko a tu by som sa rád opýtal, či tam vobec možem dokráčať, keď mám extrémny problém byť v kalorickom pluse. Začal som diétou 2200 kcal, lebo som mal len kosti a pupek, to mi ako ektomorfovi išlo úplne hladko, ale teraz v tej naberacej fáze mi to fakt nechutí. Musím sa vyložene premáhať, aby som sa dostal SO ZDRAVÝMI potravinami aspoň na rovnovážny stav, ktorý podľa tabuliek mám 2700 kcal. O nejakých 3000 - 3200 kcal si možem len nechať snívať.
Som teda odkázaný na to, že budem vždy vyzerať ako konár a maximálne tak vyrýsujem tých pár milimetrov, ktoré už mám?
Měl jsem podobný problem na začátku svého cvičení. Taky jsem bývalý komár ( do určité míry pořád jsem : 174 cm/72 kg ). Ale dá se to. Základ je pravidelná strava. A intenzivní, pravidelný trénink. Ve vašem případě ale balíček SVALYDOMA-MAXIMUM není úplně nejvhodnější, protože ten je určen primárně pro lidi s nadváhou. U vás by to chtělo trochu jinak uzpůsobený trénink. Kdyby vás to zajímalo víc, napište mi přes mé stránky SVALYDOMA.CZ .
Mám otázku. Když budu cvičit 5,5 kg jednoduchou na každou partii biceps dam 25 opakování a na prsa to taky cvicim je to dobry? Zvednu max 8kg na bicak
25 opakování je dost. Doporučuji zpomalit provedení, opřít se zády o zeď, aby byl pohyb striktně jen v loktech a zkrátit pauzy mezi sériemi.
👍👍🤟🤟🤟
💪🏼🤟🏼
Ten člověk je úplnej blázen, neposlouchejte ho😂
Tak ty jsi úplně mimo
@@Kuna_Editzvole já ho Žeru, tak v klidu 😉
@@stevezissou1310 Hej Sorry moje chyba :D Pochopil jsem špatně
🤪
Máš strašně úzký a malý ramena,děláš chyby,používej osy
Ty jsi zas odborník bych chtěl vidět tvoje :D
Proc nemluvíš normálně,kroutis se,mluvíš jakobyradohiphoper,buď svůj,nedelej že sebe rouru