@masmusculo El dia de piernas se debe hacer la misma cantidad de cardio que los otros días? Lo digo por la demanda de energía que da la rutina de piernas. Gracias de antemano
Cada día es una fórmula nueva...después de 30 años parece ser ...que no sabemos nada🙃🙃🙃🙃rest pause si..?descanso total 2 min...3 min para recuperar el atp, series gigantes ..?bufff...a mi el cerebro y ame a hecho catapun chis pun...me voy al bar
Hola maestro tengo una duda quiero una rutina de 6 días para el gym pero e estado buscando y me sale videos donde hacen el ejerció 2 veces digamos 1dia empuje día 2 jale día 3 pierna día 4 empuje día 5 jale y día 6 pierna pero el problema es que yo quiero hacer eso pero con rest pause secuencial y nose si eso esta bien y otro problema es que hay ejercicios que no son de máquinas osea no le puedo aumentar peso para hacer rest pause que rutina debería de llevar para el rest pause ayúdeme maestro
Porque no se ve la mejor forma del músculo al momento de subir a tarima. Un musculo definido pero plano, no se va a ver mejor que un músculo definido pero voluminoso y rocoso
A veces siento que se contradice porque en el rest pause dice que menos tiempo de descanso. Estoy arto amiGos uno busca informarse para hacer bien las cosas pero acaba bien agobiado ,deja de ser divertido entrenar por tanta confusión
Si mas tiempo de descanso... solo dijo que lo dejes para el volume. Que no lo hagas en definicion. Ya que en la definicion los descansos deben ser mas largos. Para no agotar el glucogeno muscular
![🥇🥇LA VERDAD sobre el AYUNO INTERMITENTE 😲 [Cómo hacerlo correctamente]](/img/1.gif)
Un crack, me da envidia sana oír todo lo que sabe
Se llama inspiración
Mus felicitaciones .Raul Carrasco.
Tenéis que poner más videos de Raúl. Yo creo que a la comunidad le gusta mucho. Habla muy bien y aprendemos. Gracias. Un saludo
Eres un maestro, Dios te bendiga Raul. 👏👏
Me gusta mucho tus videos Raúl, yo creo que lo petarias si hicieras videos de tus entrenamientos, aquí si que aprenderiamos muchisimo
Mas o menos un circuito de vez en cuando viene bien exelente
Perfectamente bien entendido maestro Raúl
Gracias por la información, siempre tan detallada 👌
Gracias, Raúl eres un Genio
Me encanta volver a escucharte x aqui, maestro
Clarito como siempre Raúl Carrasco...
Siempre tan claro. Cariños maestro, saludos de Argentina 🇦🇷
Excelente información, Raúl! Es un gusto aprender de ti sobre estos temas. Saludos desde Colombia. 💪🏽🙏🏽👍🏾
Graciaas¡¡
Siempre muy bien explicado grande raul
Increíble seminario.
Excelente video, saludos de Argentina :)
Gracias! 😊
Muy bueno gracias raul y MASmusculo
Gracias a ti
@masmusculo El dia de piernas se debe hacer la misma cantidad de cardio que los otros días?
Lo digo por la demanda de energía que da la rutina de piernas. Gracias de antemano
Torzo pierna lo mejor 4 días
En la parte de los descansos Raúl nombra a autores de libros. Me pueden decir cuáles son o si me pueden recomendar algunos. Gracias!
Le han hecho alguna vez una pregunta de culturismo, fitness o alimentación deportiva que no se supiese? Joder que tío macho!
toda la explicación se aplica de igual manera para una definición para naturales? (no competidor)
Una pregunta, y si la dieta es alta en carbos? (Definición común, no pre competición)
Los que hacen spinning queman calorias pero no oxidan grasa la pregunta es que es lo mejor para oxidar grasa ? Saludos 🤗
Cada día es una fórmula nueva...después de 30 años parece ser ...que no sabemos nada🙃🙃🙃🙃rest pause si..?descanso total 2 min...3 min para recuperar el atp, series gigantes ..?bufff...a mi el cerebro y ame a hecho catapun chis pun...me voy al bar
Me encantaría poder realizar mi entrenamiento así, pero necesitaría el gimnasio vacío xD
Hola maestro tengo una duda quiero una rutina de 6 días para el gym pero e estado buscando y me sale videos donde hacen el ejerció 2 veces digamos 1dia empuje día 2 jale día 3 pierna día 4 empuje día 5 jale y día 6 pierna pero el problema es que yo quiero hacer eso pero con rest pause secuencial y nose si eso esta bien y otro problema es que hay ejercicios que no son de máquinas osea no le puedo aumentar peso para hacer rest pause que rutina debería de llevar para el rest pause ayúdeme maestro
Paga un entrenador comodo
Esto vale para los naturales tb. Es que no aporto nada de química 🙏
Al final Arnold tendría razón, cuándo hacía pecho/ espalda. Cuándo hacía una serie de pecho después hacía una serie de espalda.
Estoy muy de acuerdo con esta clase que brinda mucha información verás.Saludos desde Cuba.
Muchas gracias!
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🏋️1
En qué afecta que me vea plano demasiado pronto ?
Porque no se ve la mejor forma del músculo al momento de subir a tarima. Un musculo definido pero plano, no se va a ver mejor que un músculo definido pero voluminoso y rocoso
No entendí la parte de 3 repeticiones
Y el re pau en definición es peor porq acaba más el glucógeno
A veces siento que se contradice porque en el rest pause dice que menos tiempo de descanso. Estoy arto amiGos uno busca informarse para hacer bien las cosas pero acaba bien agobiado ,deja de ser divertido entrenar por tanta confusión
Si mas tiempo de descanso... solo dijo que lo dejes para el volume. Que no lo hagas en definicion. Ya que en la definicion los descansos deben ser mas largos. Para no agotar el glucogeno muscular
Piernas solo un día, pues muy mal
Entonces las series gigantes de Milos no son tan óptimas para hipertrofia pura?? Por que sin duda alguna lo que más da tamaño es el sarcoplasma
Siempre buenos tips Raul. Saludos desde USA 🇺🇸
@papito_fitnesstime