【肉離れ】ふくらはぎの肉離れの痛みを最速で治す３つの方法【鍼灸師が詳しく解説】

[@マコッティー]

参考になりました！なかなか痛みが治らないですが、無理せずやってみます😂

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。
今回は数ある動画の中から当院の内容をご覧いただきありがとうございます。
出来る範囲で大丈夫ですので、コツコツとケアを続けていただけますと幸いです。
今後も有益な情報を発信して参りますのでどうぞよろしくお願いいたします。

[@user-nasuryu]

今日初めて肉離れになりました😢
為になる動画をありがとうございます。
寒いので特にアイシング不要かなと思いそのまま安静にしています。
湿布等は冷たくなるタイプを貼った方が良いのでしょうか？それとも温湿布でも良いですか？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。
今回は初めて肉離れになったとの事で不安な思いをされたのではないかと思います。出来る限りの
アドバイスをさせていただければ幸いです。
まず、アイシングに関してですが出来れば氷を使用し、10~15分程行って頂いた方が良いです。
今は冬時期で寒いですが、外気温だけでは損傷した筋肉の温度が下がる事はないため、早く治すなら
行って頂いた方が良いです。
また湿布に関してですが、どちらも効果は同じなので、使って気に入った方をお試し頂ければと思います。
症状が早く回復する事を祈っております。お大事になさってください。

[@REMONzzzzzz]

軽い肉離れなって治ってから試合が続いてまた軽い肉離れなったんですが1週間経ったらもう3番目のやつと散歩くらいしても大丈夫ですか？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。
直接診させて頂く事が出来ない為、憶測による回答である事をご理解いただけますと幸いです。
1週間経っている肉離れであれば、3番目のケア及び散歩程度であれば行って頂いて大丈夫です。
ただし、短期間で再負傷した肉離れは初回より損傷の程度が上がる事が非常に多いため
3番目のケアを行った際、強い痛みを伴う場合は中止して頂けますと幸いです。
症状が早く回復擦る事を祈っております。お大事になさってください。

[@REMONzzzzzz]

わかりました

[@うどん月見-k1w]

昨日、初めて肉離れになりました。1日何回もやってもいいのでしょうか?

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。
直接診させて頂く事が出来ない為、憶測による回答である事をご理解くださいませ。
このケアは1日1回のみでお願い致します。
やりすぎると治療過多となり、かえって患部に負担がかかり、治癒の妨げになる場合がある為です。
どうぞよろしくお願い致します。
症状が早く落ち着く事を祈っております。お大事になさってください。

[@ケポ缶]

かかとを着けるのが怖くて片方の足をすぐ前に出して庇ってます
今月3回同じとこをやりました😢

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。
同じ月に3回も負傷するとなると、かなり危険な状況ではないかと思われます。
また再発する場合は、セルフケアでカバーできる範囲を超えた損傷である事も考えられますので
整形外科等で、精密検査をお勧め致します。
症状が早く回復する事を祈っております。お大事になさってください。

[@こうち-d4m]

全治3週間のふくらはぎ肉離れ8日目です。
不思議な点があります。
夕方になると大分痛みが引いて、少しずつ歩けそうな状況になり松葉杖もいりません。
ですが朝起きた時に激痛です。
イメージとしては起きた瞬間血液が一気に動き出し筋にドクドクってダメージを与えている感じです。
何故このような現象が起きるのでしょうか？
痛み止めとは関係なしに発生します。

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。
結果から申し上げますと体温の変動で痛みに差が生じます。
人間は15~18時が最も体温が高く、この時は血流が非常に良いので筋肉内の体温も上がり
柔軟性に富む為、筋肉系の痛みは引く傾向にあります。
逆に3~5時ぐらいはもっとも体温が低くなり、血流も悪くなり、筋肉の柔軟性も一時的に
非常に低い状態になります。
その状態で一気に動くと筋肉が悲鳴を上げる為、激痛を伴います。
おおよそこういったメカニズムで痛む為、朝起きた時は、足をぶらぶらと振ったり
足の指でグーパーなどを行い起き上がると多少痛みの軽減に繋がりますので
お試しくださいますと幸いです。

[@TheMaaue001]

普通の肉離れなら余計なことせずに日にち薬で治る。

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。