【Diet Vlog】満腹食べて痩せたい🐷じわじわ増えた脂肪を確実に落とす10ヶ条✊ダイエッターのリアルな１日の食事

[@ちったん-x3j]

動画アップありがとうございます💐
えりなさんの動画
どれも大好きですが
ダイエットVlogは視聴するきっかけになった
特に大好きなジャンルです🥰
食べながらのダイエットを始めて
半年たち －6.2kg
目標まで頑張ります💪🔥

[@ましゅぷりん]

ダイエットVlog嬉しいです❤️
モチベーション上がります❤️

[@はちまる-e7q]

えりなさんのdiet vlog出る時
自分がちょっと怠けて増えてる時なので
とてもありがたいです😂❤
朝の1℃温めると基礎代謝アップすることになるほどと思いました🧐✨
朝白湯とか飲むのって大切ですね！
お水もこまめに飲もうと思います💪

[@hanamai888]

凄く美味しそうなトマト無水カレーです😊❤私も作ってみます(^○^)
いつも参考になるダイエットに関するRUclipsでタメになります🥰有難うございます💗💗💗

[@たんぽぽ-l7q]

diet vlog 待ってました〜！！
じわりじわり体重増えてきてるので、私もえりなさんを見習って切り替えます💪
いつも、美味しいレシピありがとうございます😊
さ、早速今回のカレーの材料買って来まーす！

[@Erinaschoice-andoerina]

嬉しいです🥹私もじわじわ増えて困ってたので一緒に頑張りましょう✊✨

[@sakko7904]

久しぶりにダイエットブイログ❤どれもこれも美味しそうでパン旦那🐼さんが羨ましすぎます🥹❣️✨

[@Erinaschoice-andoerina]

ひもじいDiet飯だけは避けたいので…🥹🙈またDiet Vlogも撮影していきますね❣️

[@MN-gq2yz]

お気に入りのカバンやカバンの中身の紹介など見てみたいです！
いつも応援してます😊

[@Erinaschoice-andoerina]

カバンの中身紹介動画、リクエストありがとうございます🙌💕今度vlog内で撮影してみますね😊

[@mily4066]

高校生です。いつもえりなさんの美味しそうな料理や充実した生活に刺激をもらってます😌　体重の変動がすごくて少しでも増えてたら落ち込んでしまいます。筋トレとかも頑張ってるのですが次の日爆増したり、鍋の次の日とかなぜか増えてて😢えりなさんは毎日測ってて急に増えてるなんてことありますか？最近は二食しっかり食べるようにしてます。
また、最近はあまり測らない方がいいのかなあ（見た目を磨く）と思ってたのですが、やはり乗るべきですよね（結局は自分が逃げてる気がして💦）

[@iibqiruanunmaki8785]

えりなさんはチーズとかたっぷりの高カロリーピザ1食1000カロリーなものが無性に食べたい時はどうしてますか？😢

[@chipchoco2433]

クリスマスツリー🎄オーナメントも可愛いですね🩷私はクリスマスリースの可愛いものを発見して、購入しようか迷い中です🤔
無水カレーめちゃ美味しそう🍛
お野菜高くてビックリしますが、これは作ってみたいです😋

[@Erinaschoice-andoerina]

私もリース探し中です👀✨🎄
ほんと、お野菜高くて気絶します😵笑

[@navi1671]

ツリー飾りながらエリナさん半袖はオモロい😂

[@Erinaschoice-andoerina]

そら風邪治らんわ🤧🤣🤣🤣

[@難波美和-r8r]

えりなさん❤こんばんは🤗🌠
私は今はダイエットしているわけではありませんがえりなさんの解説付きのダイエットVlogとても聞きやすくて分かりやすくてとってもよかったです👍👍👍💕
今後の参考にさせて頂きます🤗❤️
クリスマスツリー🎄💕もえりなさんとお揃いのを買ったので私もさっそくニコアンドにオーナメント探しに行ってきます🥳🎉🎄

[@ヤギちゃん-v9w]

リクエストのダンベル筋トレありがとうございました🙏私も頑張ります💪

[@れれれのれ-u2q]

いっせーので食べよ♡可愛すぎます♡

[@Erinaschoice-andoerina]

リアル風景🙈🫢笑✨

[@かすみ-v1c]

5kgのダンベルも使うんですね！
私は2kgまでやー😂
見習って頑張りたい✨
ご飯いつもおいしそうで参考にさせてもらってます☺️

[@Erinaschoice-andoerina]

私もはじめは5kgなんてムーリー😱だったのですが！週一でも続けてたら2kg3kg…と上がるものです🫢🔥！！

[@Ootori527]

可愛いすぎます💛😊

[@Erinaschoice-andoerina]

嬉しいです🥹💛💛💛

[@ミカン-g2x]

めちゃくちゃ美味しそうです💚鶏ひき何グラムか教えていただけるとありがたいです🙇‍♀️

[@Erinaschoice-andoerina]

記載忘れ失礼しました！！反映させました🙋‍♀️鶏ひき肉180g〜200gくらいで入れた気がします😂😊

[@ミカン-g2x]

@ すみませんありがとうございます😭💞

[@ミサミサ-t8l]

凄く美味しそうなカレーです💓グルテンフリーのカレールゥはどちらで購入していますか？☺️

[@Erinaschoice-andoerina]

普通にスーパーで購入しました☺️お近くで売っていますように🙏💓

[@35めい]

こんにちは〜
早速今日の晩ご飯カレーにします🍛
具材も買ってきたし😂
たくさん作って冷凍して、明日はパンにのせて食べます＾＾

[@Erinaschoice-andoerina]

まさに今朝パンにのせて食べました🍅アレンジきいて最高ですよね🥰

[@yuco7117]

ダイエットv logありがとうございます😊
3色食べるとどーしても体重が増えるかステイかどっちかです😭😭
食べ過ぎなんですかね？😢

[@Erinaschoice-andoerina]

ステイだったらいいですよね！増える場合は量の調整か、バランスか…のどちらかですかね？🤔とりあえず何事も2週間続けて様子見るようにしています❣️

[@yuco7117]

@
返信ありがとうございます！
まずは5キロと思っても2キロマイナスまで行かずにまた元の体重に戻ってしまいいつもやる気を失ってしまいます😭😭PFCバランスか炭水化物量？を調整して頑張ってみます！

[@未来-g8t]

オイルスプレーを探していても口コミが良いものが見当たりません、えりなさんのオススメ教えて下さい😂

[@マルトム-p9e]

そう―――トマトなかなか高くて前ほど買えなかった！

[@Erinaschoice-andoerina]

やっと３つで298円で買えました😭✨！！

[@niko-jq3vj]

動画参考にさせていただいてます！えりなさんのお家のダイニングテーブルはどこのものですか？😊

[@Erinaschoice-andoerina]

ありがとうございます✨IKEAです❣️

[@niko-jq3vj]

@ ご返信ありがとうございます！

[@LiamJKelly-gu7nu]

白か黄色はファッションに最適な色です。確かに黒は少しスリムに見えるかもしれませんが、この色はあまりにもありふれていて安っぽく見えるという事実から逃れることはできません。💛😊