już dawno dołączyłem, od ponad dwóch miesięcy nie jem słodyczy, nie piję napojów słodzonych, zdrowo się odżywiam i do tego 4-5 razy w tygodniu ćwiczę, powodzenia :)
Pamiętaj, że aby schudnąć nie wystarczy mieć dobrą dietę, potrzebna jest również aktywność fizyczna. Jak będzie ładna pogoda postaraj się to wykorzystać i idź pobiegać lub na rower. Na początek nie musi to być duży wysiłek. Z czasem wysiłek należy oczywiście zwiększać. Nie tylko schudniesz ale też poprawisz swoją kondycję.
Czujesz zadyszkę? Zrób badanie ja miałam tak przy podwyższonych lipidach i zawał serca był? był i dlatego odrzuciłam węglowodany a teraz lipidy spadły i czuję się świetnie tylko za dużo i za szybko schudłam wcale nie miałam zamiaru a jednak. Życzę powodzenia moje uwagi nie są złośliwe chcę się podzielić tym co będzie korzystne dla ciebie
Witam moja waga przed dieta 132kg ,30 dzień i waga 118kg nie podjadam . Rano twaróg pomidory , jajko gotowane na miękko. Obiad mięso gotowane i warzywa na parze ,ryby. Kolacja sałatka . Pije tylko wodę niegazowaną ,czasem z sokiem z Aronii bez cukru min 3litry i dziennie rower min 25 kilometrów ,zero Alkoholu i słodkich rzeczy ,na początku bylem ciągle głodny teraz się wszystko unormowało . Pozdrawiam
O i już pierwszy błąd do jajek olej lniany ? Można spozywac tylko na zimno jajecznica na maśle albo na boczku ma sens al bez chleba jak dodasz dużo boczku lub masła to będzie trzymać pół dnia smacznego
Trening treningiem ale jednak micha jest najważniejsza w zrzucaniu wagi. Tydzień może dwa i będzie już z górki z łaknieniem. Czekam na pierwsze ważenie. Obstawiam 124-125. Jak brakuje kiełbasy czy boczku w jajecznicy to zapytaj się trenera czy wchodzi w grę jajecznica z serkiem topionym. Daje szybkie i długie uczucie najedzenia. Ja tak robiłem i dawało radę w moim przypadku jak robiłem wagę. Pozdrawiam. Powodzonka!
Ja tez chce zrzucic .. podobna waga podobna postura ..👏👏Dokladnie tak jest po 20 minutach ale ... pocwiczyc niestety tez trzeba ..i tez dopiero po 20 minutach od cwiczenia zaczynasz tracic kalorie ot mechanizm ludzki ..
A co jak człowiek 27 lat jak ja zje 1 kajzerkę dziennie z wędliną albo tak jak teraz 3 tygodnie byłem na zwolnieniu lekarskim bo problem ze stawem skokowym i nic nie jadłem? I co najgorsze nic mi nie idzie bo nie będę mówił co za chwilę się dzieję... Ważę może 65 kg, no pewnie teraz o wiele mniej
Wtajcie Baco. Imponuje mi wasze samozaparcie. Jestem o wiele starszy od Ciebie. Kocham golonki kiełbasy boczki. Ja na diecie keto zjechałem do dołu ze 175 kg na 154 a to dopiero początek. Nie chodzę głodny żrę tłusto i chudnę. Gdybyś chciał się dowiedzieć coś więcej odwiedź stronę braci Rodzeń. Pozdrawiam serdecznie cepr z Warszawy Krzysiek Zieliński.
po 90 dniach zapodaj gotowane podgardle mocno zasolone....pychota... a właśnie a jakby kurom dać kiełbasy to moze te jajca lepsze bedą...? powodzenia....pozdrawiam
Dasz radę ale ci współczuję ale wiem że się przyzwyczaisz to wszystko siedzi w głowie ... znaczy się później w głowie tera to bebzun jeszcze chce rządzić hi hi🤣🤣🤣trzymaj się Baco😉😉😉
Potwierdzam keto dieta jest najlepsza wiem bo od 2 lat nie jem chleba i ograniczam węglowodany do minimum. Jem mięso i to z tłuszczem i jajka nie unikam też warzyw. Z mojego doświadczenia jem bardzo małe ilości i bardzo długo jestem najedzony nie mam wilczego apetytu jak kiedyś. Schudłem 22 kilo i czuje się świetnie. Dieta z węglowodanami to męczarnia bez sęsu. Pozdrawiam.
Baca, powoli, powoli, cukier na bok, tłuste jadło, gotowane mięsko,ryż, zielenina, warzywka....i waga poleci w dół. Wiem co mówię bo sam straciłem 17kg Niech MOC będzie z Tobą. Hej
Baco posłuchaj sobie kanału "Bracia Rodzeń" by zdrowo żyć i nie czuć głodu. Unie to działa jem dwa razy dziennie tylko wtedy kiedy jestem głodny. A z tłuszczem to nie tak jest że jedząc tłuszcz będziemy tyć. Polecam i pozdrawiam.
Chłopie weź się ogarnij nie męcz się jakie 5 posiłków ty chyba jesteś ślepy jeżeli kochasz mięcho przejdź na dietę keto 16/8 odrzuć węglowodany chleb ryż kaszę makarony cukier a przekonasz się bez trenowania wszyscy chudną ja schudłem 25 kg w 7 miesięcy i zajadam tłusty nabiał mięso tłuszcz ,sprawdź.
Z całym szacunkiem dla Ciebie, że podjąłeś walkę z nadwagą.ja osobiście polecił bym Ci jedzenie optymalne. Dr.jana kwasniewskiego. Jest to niskoweglowodanowa. Naj lepiej 8/16 pozdrawiam
Trzymaj się !!!👍
Coraz lepiej wyglądasz, gratulacje za wytrwałość.
Kibicujemy Tobie,👍👍👍
Bardzo miło dziękuje 🤝
Trzymam kciuki jak najbardziej . Pozdrawiam serdecznie z Olsztyna na Warmii.
Baco, a gdzie spacery i aktywność? Wiecer ruchu dobrze robi 👍🤛
Super 👌👌👌
już dawno dołączyłem, od ponad dwóch miesięcy nie jem słodyczy, nie piję napojów słodzonych, zdrowo się odżywiam i do tego 4-5 razy w tygodniu ćwiczę, powodzenia :)
Trzymom za Ciebie Chopie.Pozdrowiska
👍💪👏
Ważę 170 kg i od jutra, dzięki Tobie zacznę walczyć...
Ja ważę 115 i od tygodnia Walczę siłownia i Dieta a u ciebie jak efekty bo już trochę czasu minęło pozdrawiam
Pamiętaj, że aby schudnąć nie wystarczy mieć dobrą dietę, potrzebna jest również aktywność fizyczna. Jak będzie ładna pogoda postaraj się to wykorzystać i idź pobiegać lub na rower. Na początek nie musi to być duży wysiłek. Z czasem wysiłek należy oczywiście zwiększać. Nie tylko schudniesz ale też poprawisz swoją kondycję.
Spokojnie wjedzie w nowym tygodniu kardio będzie
Można schudnąć bez sportu,ale ruch jest potrzebny do dobrego funkcjonowania,trzeba znaleźć to co się lubi,nawet pływanie,świetnie robi.
Można schudnąć bez wysiłku fizycznego. Skąd Wy się wielcy znawcy bierzecie? :D
Pozdrawiam,
Dawid
trener :)
Pogoda nie ma tu nic do rzeczy trzeba maszerować jak mówi Wojciech Olszański maszerować maszerować!!!!!
Spacery, spacery przy tej wadze niech do głowy nie przychodzi bieganie szkoda kolan i kręgosłupa
Brawo Baca!
Czujesz zadyszkę? Zrób badanie ja miałam tak przy podwyższonych lipidach i zawał serca był? był i dlatego odrzuciłam węglowodany a teraz lipidy spadły i czuję się świetnie tylko za dużo i za szybko schudłam wcale nie miałam zamiaru a jednak. Życzę powodzenia moje uwagi nie są złośliwe chcę się podzielić tym co będzie korzystne dla ciebie
Witam moja waga przed dieta 132kg ,30 dzień i waga 118kg nie podjadam .
Rano twaróg pomidory , jajko gotowane na miękko.
Obiad mięso gotowane i warzywa na parze ,ryby.
Kolacja sałatka .
Pije tylko wodę niegazowaną ,czasem z sokiem z Aronii bez cukru min 3litry i dziennie rower min 25 kilometrów ,zero Alkoholu i słodkich rzeczy ,na początku bylem ciągle głodny teraz się wszystko unormowało .
Pozdrawiam
Spoko koleś jesteś... 👍
Podoba mi sie trzymam kciuki i subskrybuje i bede sie trzymal tej diety tez .
Miło milutko życzę powodzenia i mega wytrwałości
Jeżeli popijać to przed posiłkiem z pół godzinki woda wypełni żołądek i złagodzi głód wiedzy mnie zjesz
O i już pierwszy błąd do jajek olej lniany ? Można spozywac tylko na zimno jajecznica na maśle albo na boczku ma sens al bez chleba jak dodasz dużo boczku lub masła to będzie trzymać pół dnia smacznego
Potwierdzam
Jesteś zajebisty usmiałam się
Też muszę się za siebie wziąć.Pozdrowionka Baco.
Baco przejdź na dietę keto golonka Będzia wchodziła jak nic
I właśnie na tej diecie jestem i jest mnie teraz 22 kg mniej 😀
Trening treningiem ale jednak micha jest najważniejsza w zrzucaniu wagi. Tydzień może dwa i będzie już z górki z łaknieniem. Czekam na pierwsze ważenie. Obstawiam 124-125. Jak brakuje kiełbasy czy boczku w jajecznicy to zapytaj się trenera czy wchodzi w grę jajecznica z serkiem topionym. Daje szybkie i długie uczucie najedzenia. Ja tak robiłem i dawało radę w moim przypadku jak robiłem wagę. Pozdrawiam. Powodzonka!
Baca super dasz rade podaj sklad tej diety tez skorzystam z checio oglodam cie 3 dni 👍👍👍👏👏
Ja tez chce zrzucic .. podobna waga podobna postura ..👏👏Dokladnie tak jest po 20 minutach ale ... pocwiczyc niestety tez trzeba ..i tez dopiero po 20 minutach od cwiczenia zaczynasz tracic kalorie ot mechanizm ludzki ..
Kibicuję Ci bardzo 🌝🌝🌝
Dasz Radę. Pozdrawiam
Mniam Mniam.A gdzie taką goloneczkę można zjeść?😛👍
Chorzów Łagiewnicka 103
Oj Stary szacun
A co jak człowiek 27 lat jak ja zje 1 kajzerkę dziennie z wędliną albo tak jak teraz 3 tygodnie byłem na zwolnieniu lekarskim bo problem ze stawem skokowym i nic nie jadłem? I co najgorsze nic mi nie idzie bo nie będę mówił co za chwilę się dzieję... Ważę może 65 kg, no pewnie teraz o wiele mniej
Wtajcie Baco. Imponuje mi wasze samozaparcie. Jestem o wiele starszy od Ciebie. Kocham golonki kiełbasy boczki. Ja na diecie keto zjechałem do dołu ze 175 kg na 154 a to dopiero początek. Nie chodzę głodny żrę tłusto i chudnę. Gdybyś chciał się dowiedzieć coś więcej odwiedź stronę braci Rodzeń.
Pozdrawiam serdecznie cepr z Warszawy Krzysiek Zieliński.
po 90 dniach zapodaj gotowane podgardle mocno zasolone....pychota...
a właśnie a jakby kurom dać kiełbasy to moze te jajca lepsze bedą...? powodzenia....pozdrawiam
Najważniejsze żeby jeść powoli i dobrze pogryzać.Ja mam 80 kg ale 5 kg bym mógł zbić😜
Dobra dieta
Dasz radę ale ci współczuję ale wiem że się przyzwyczaisz to wszystko siedzi w głowie ... znaczy się później w głowie tera to bebzun jeszcze chce rządzić hi hi🤣🤣🤣trzymaj się Baco😉😉😉
Przy wadze prawie 130kg po tygodniu takiej diety będzie efekt łał. Z 2kg mniej będzie ale samej wody do tłuszczu jeszcze kawałek ciężkiej drogi...
Ja bym dodał cebule pomidor i czarne oliwki do niej😋
Najlepsza jajecznica to taka z 10 jajek obowiązkowo na boczku
przeczytaj książki dr. Kwaśniewskiego
Potwierdzam keto dieta jest najlepsza wiem bo od 2 lat nie jem chleba i ograniczam węglowodany do minimum. Jem mięso i to z tłuszczem i jajka nie unikam też warzyw. Z mojego doświadczenia jem bardzo małe ilości i bardzo długo jestem najedzony nie mam wilczego apetytu jak kiedyś. Schudłem 22 kilo i czuje się świetnie. Dieta z węglowodanami to męczarnia bez sęsu. Pozdrawiam.
Potwierdzam
@@ruudvanzee6613 ZO a keto to 2 rozne rzeczy, na ,,kwasniewskim,, je się tyle weglowodanow żeby nie bylo ciał ketonowych w moczu .😉
Baca, powoli, powoli, cukier na bok, tłuste jadło, gotowane mięsko,ryż, zielenina, warzywka....i waga poleci w dół. Wiem co mówię bo sam straciłem 17kg
Niech MOC będzie z Tobą. Hej
Owoce masz ograniczone ,bo właśnie zabierają dużo cukrów .
najlepsze kiełki to te z rzodkiewki
Baco posłuchaj sobie kanału "Bracia Rodzeń" by zdrowo żyć i nie czuć głodu. Unie to działa jem dwa razy dziennie tylko wtedy kiedy jestem głodny. A z tłuszczem to nie tak jest że jedząc tłuszcz będziemy tyć. Polecam i pozdrawiam.
Chłopie weź się ogarnij nie męcz się jakie 5 posiłków ty chyba jesteś ślepy jeżeli kochasz mięcho przejdź na dietę keto 16/8 odrzuć węglowodany chleb ryż kaszę makarony cukier a przekonasz się bez trenowania wszyscy chudną ja schudłem 25 kg w 7 miesięcy i zajadam tłusty nabiał mięso tłuszcz ,sprawdź.
Spokojnie dam radę
znam Cię osobiście jako taksówkarz Lider pełen szacun
Bardzo mi miło tak co by się nam darzyło
Ja też mam dietę nie jem pomiędzy posiłkami
Baca jak ty mlaskasz to ja jestem głodna 😊
Baco nie smaży się na oleju lnianym gdyż podczas podgrzewania gorzknieje i traci swoje właściwości odżywcze… trzymam kciuki ✊i wszystkiego dobrego !
Jaka kuchenka ujebana brawo
Dasz radę i spaceruj baca po gorkach 👍
Baco podziwejcie sie na to ruclips.net/video/TYfavVRqJKA/видео.html
Z całym szacunkiem dla Ciebie, że podjąłeś walkę z nadwagą.ja osobiście polecił bym Ci jedzenie optymalne. Dr.jana kwasniewskiego. Jest to niskoweglowodanowa. Naj lepiej 8/16 pozdrawiam
To sobie jedz a ja będę jadł co mi się podoba i mam to gdzieś
Jeszcze jedno,
Ty się szefem nazywasz a pietruszki kroić nie umiesz?! Co to za nóż? Piwo nim otwierałeś przy dzieciach czy wódkę
To jest prawdziwa dieta 5-6 posiłków dziennie ze stałym zasobem kalorycznym
Yebac wszystkie diety. Mam nadwagę i mam to w dupie.
Nie ma to jak dobra rada.Gratuluje zawału i innych chorób.Ci co nie dbają o siebie inni mają w dupie.
Dlatego jesteś przegrywem :D
Osobiście uważam że to czy się je regularnie czy nie - nie ma znaczenia. Liczy się bilans kaloryczny Baco. Kibicuję i wierzę, że się uda
Jezu jakbym zjadla taką golonkę
Ale mlaszczesz😱😂😂
Dziadzia zacznij coś gotować dla rosyjskich żołnierzy 🤗🤗🤗
Kolejny jak nie kowidian to wojenny za dużo telewizji
Bracia rodzeń i dieta keto
Stolca byś zjadł dla wyświetleń kasztanie
Oleju lnianego sie nie podgrzewa bron boze
Byc sobą a nie jakimś fit kretynem haha
🤣🤣🤣🤣💩💩💩💩🤣🤣🤣🤣
Biedne zwierzęta