Pobudzanie pracy mózgu - Professor odc. 41
HTML-код
- Опубликовано: 4 июл 2024
- ✅ Polecane produkty zawierające substancje omawiane w tym odcinku:
oszukajczas.pl/product-tag/od...
👉 Nasza Grupa na FB: / 403101261572368
Funkcje kognitywne to funkcje poznawcze, które obejmują m.in. pamięć, uwagę, mowę, wykonywanie obliczeń, postrzeganie, formułowanie sądów, myślenie abstrakcyjne,.
Substancje nootropowe to takie, które poprawiają funkcje poznawcze czyli funkcje kognitywne a ich działanie obejmuje 6 obszarów:
1. paliwo dla komórek mózgowych
2. odbudowa komórek mózgowych
3. synteza acetylocholiny i innych neurotransmiterów (dopamina i serotonina)
4. poprawa mikrokrążenia mózgowego
5. stymulacja neurogenezy i neuroplastyczności mózgu poprzez pobudzanie BDNF
6. hamowanie neurozapalenia mikrogleju, które wywołuje neurodegeneracje i pogorszenie funkcji kognitywnych
Ad1. (bioenergetyka neuronów)
Najważniejszym paliwem dla mózgu jest tlen a doskonałym (lepszym od glukozy) jest paliwo ketonowe. Pamiętajmy także o walce z anemią i niedociśnieniem tętniczym. Najważniejszym pierwiastkiem energetycznym dla mózgu jest magnez. Okazuje się, że tężyczka utajona bardzo często jest związana z mgła mózgową. Dodatkowo bardzo ważna jest odpowiednia podaż jodu, boru i selenu czyli mikroelementowy tunning funkcji kognitywnych
Poprawa działania mitochondrium w celu skuteczniejszej generacji ATP to:
✅ PQQ
✅ Koenzym Q10
✅ Witaminy z grupy B w wysokich dawkach czyli przynajmniej B50
Ad2. (odbudowa i stabilizacja błon biologicznych neuronów)
Pamiętajmy o tym, że:
✅ Cholesterol jest potrzebny bo zbyt niski poziom przyspiesza pojawienie się demencji (badania japońskie) a jest niezbędny do stabilizacji błon biologicznych
✅ Fosfatydyloseryna - bardzo ważny budulec strukturalny neuronów i wiele badań klinicznych w poprawie funkcji kognitywnych oraz profilaktyka chorób neurodegeneracyjnych
✅ Kwasy tłuszczowe DHA i ARA regenerują neurony
Ad3. (synteza acetylocholiny i dopaminy oraz serotoniny)
Warto wzbogacić dietę w:
✅ Alfosceran choliny czyli alfa-GPC - nośnik choliny i booster acetylocholiny
✅ CDP-cholina (citicoline) - “viagra dla mózgu” czyli booster acetylocholiny
✅ ALC (acetylo-L-karnityna) - acetylacja choliny
✅ Kwas pantotenowy potrzebny do syntezy acetylocholiny
✅ Wąkrota azjatycka - wzrost syntezy acetylocholiny
✅ Bakopa monierii - hamowanie degradacji acetylocholiny
✅ Mleczko pszczele - źródło acetylocholiny
✅ Witamina B6 w postaci pirydoksalo-5-fosforanu jest niezbędna do syntezy serotoniny
✅ Prekursor serotoniny czyli tryptofan lub 5-HTP
✅ Prekursor dopaminy czyli N-acetylo-L-tyrozynę
Ad.4 (mikrokrążenie)
Najlepsze na poprawę krążenia mózgowego to:
✅ Miłorząb japoński
✅ Wyciąg z pestek winogron
✅ Pyknogenol
✅ Kwas GLA z wiesiołka (źródło PGE1)
✅ Piracetam
✅ Betahistyna
✅ Winpocetyna
✅ Pentoksyfilina
✅ Boostery tlenku azotu (oddychanie przez nos, słonce, buraki, arginina, wysiłek fizyczny aerobowy, sauna)
✅ Earthing/grounding czyli chodzenie boso
Ad4. (BDNF - neurogeneza i neuroplastyczność)
Czynnik BDNF jest wydzielany w większej ilości jeśli stosujemy następujące metody:
✅ Aktywizacja mózgu: szachy, rozwiazywanie krzyżówek, uniwersytety III wieku, czytanie książek, nauka języków obcych, gry komputerowe strategiczne, terapia sztuką lub zajęcia taneczne lub teatralne
✅ Przerywane i kontrolowane głodówki
✅ Dieta ketogenna
✅ Ekspozycja na zimno lub saunowanie
✅ Spacery
✅ Sen
✅ Wąkrota azjatycka
Ad4. (neurozapalenie i uszczelnianie bariery krew-mózg)
Kazde neurozapalenie przyspiesza rozów demencji i spadek funkcji kognitywnych. Jak temu zaradzić?
✅ kwas alfa-liponowy
✅ Palmitoiloetanolamid (PEA)
✅ Kwas tłuszczowy DHA
✅ Kanabinoidy
✅ Ketony
✅ Kurkumina w technologii przekraczającej barierę krew-mózg
Spis treści:
0:00 - 1:22 - Wstęp
1:23 - 2:39 - Czym są funkcje poznawcze czyli kognitywne
2:40 - 4:19 - Czym są substancje nootropowe czyli prokognitywne
4:20 - 7:21 - Podział nootropów ze względu na mechanizm działania
7:22 - 19:09 - Nootropy stymulujące produkcje energii w neuronach
19:10 - 23:49 - Nootropy poprawiające gospodarkę neurotransmiterów
23:50 - 27:20 - Stabilizacja błon biologicznych neuronów
27:21 - 31:28 - Wspieranie mikrokrążenia w mózgu
31:29 - 35:30 - Neurozapalenie a funkcje kognitywne
35:31 - 37:44 - Neurogeneza i neuroplastyczność - czym jest i jak to pobudzić
37:45 - 39:11 - A co z nikotyną, kofeiną i innymi substancjami psychoaktywnymi?
39:12 - 40:01 - Zakończenie
✅ KRÓTKO O MNIE :
• Professor odc. 0 - Wst...
✅ MÓJ E-MAIL :
info@długowieczność.pl
(z polskimi znakami)
✅ MOJA STRONA WIZYTÓWKA :
xn--dugowieczno-vlb07eil.pl/
(z polskimi znakami)
#pamięć #mgłamózgowa #mózg #demencja #nootropy #fosfatydyloseryna #PQQ #BDNF #ginkgobiloba #ketony #głodówka #kofeina #citicoline #kwasyomega-3 
Хобби
Słucham pana regularnie i już teraz przyjmuję tyle suplementów że niedługo nie będę potrzebowała jeść. Mam propozycję, proszę przygotować listę niezbędnych suplementów ale w takiej ilości żeby sobie nie zaszkodzić próbując sobie pomóc.😃🙃
Zestaw Burlecityna d o kupna w Aptece.
Co z nadwyżkami substanji?
Mam podobnie😂 z tym że ja kupuje to co uważam że jest mi potrzebne na moje dolegliwości...ale to co potrzebne powiększa sie😂
Być bliżej Ciebie chcę oBoże mój z Tobą przez życie lżej nieść krzyża znoj Ty wsercu moim trwasz z miłości Stwórcy ziem Tulisz w Ojcowską płaszcz chroniąc mnie w nim!!!
ja mam juz 14
Ależ późno Pana odkryłam ale lepiej później niż wcale.Jest Pan genialny, fenomenalny, mistrzostwo świata!!!
Najwspanialej to wyszedł mu pseudonim profesor
Jak dobrze że są ludzie którzy chcą podzielić się z innymi swoją wiedzą . Dziękuję i pozdrawiam.
Pan w bardzo elegancki sposób powiedział, że ludzie mają zje**bany mózg, no i Pana popieram 💪🐕
Pańskie materiały to mistrzostwo świata jeśli chodzi o syntezę wiedzy. Sposób przekazania informacji na temat różnorakich, wzajemnie na siebie wpływających procesów jest świetny! Wszystkiego Dobrego!😁
Panie professorze - gratulacje, podziękowania i serdeczności za znakomity wykład. Rzadko spotyka się osoby o takiej wiedzy, energii i lekkości przekazu. Rzadko słucha się tak trudnych treści z zapartym tchem. Na dodatek wzbudza Pan dużą sympatię i co najważniejsze - optymizm co do własnego zdrowia. No i ten opis : prawdziwy majstersztyk. Wielkie dzięki!
Tak,pani Paulina dobrze i trafnie to ujeła,zgadzam sie w calej rozciąglosci
@@Eli-sq7rj Dzięki.
Dobrze znów Pana widzieć. Wiedza, którą Pan się z nami dzieli jest dla mnie bezcenna. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Panie Tomaszu oglądam Pana filmiki i robię notatki po to żeby te informacje wykorzystać później w praktyce i mam mały sukces bo senior 81 lat dzięki tym i innym informacjom ,które znalazłam w sieci nie ma już choroby Parkinsona i od ponad miesiąca zero drżenia dłoni ,brak zmęczenia i brak potrzeby odpoczynku na spacerach.Wiecej siły i o wiele lepsze samopoczucie. Nigdy nie brał leków na Parkinsona ani nie korzystał z zabiegów fizjoterapii. Senior znowu może się podpisać lub wogole cokolwiek napisać bo już to było niemożliwe. Kuracja zajęła nam 5 miesięcy, a zniknięcie objawów Parkinsona jest dla nas piękną niespodzianką. Dziękuję za wiedzę, którą Pan przekazuje 💗💗💗
A możesz zdradzić, co zastosowaliście w ramach kuracji?
@@ukaszuminski1559 pewnie nie może, bo to fake.
Tak duża dawka wiedzy podana w tak krótkim czasie. Rewelacja. Mimo że trenuję swój mózg, to i tak robię sobie zawsze notatki 😊
Kocham Pana za to wszystko co Pan robi :) DZIĘKUJĘ
tez dziękuję
♥️ 😉
Wiedza bardzo duza.Tak wazna.Dlaczego nie ma w wczesniejszych latach przedmiotu nauczania w szkolach dla wszystkich.Obowiazkowo.Ludzie i zwiazki byly by wiele lepsze .Bardziej zrozumiane relacje Miedzyludzkie.Bez tej wiedzy rodziny sie meczom klutni .by nie bylo w zwiazkach.
Jest Pan moim idolem! Za ogromną wiedzę przekazywaną w niezmiernie ciekawy sposób: nienachalny i nie szukający poklasku. Dziękuję. Uważne, konsekwentne (powtarzane) słuchanie Pana wykładów bardzo mi pomogło. Teraz czas na zakup książki - idę do sklepu. Maria
Jestem w grupie 70+, a wiec trzeba świadomie pielęgnować swój system nerwowy. Dziękuje serdecznie za tak wyczerpujące porady. Chciałabym jeszcze spytać, jaka jest opinia Pana Profesora o statynach i ich wpływie na system nerwowy . Pozdrawiam serdecznie!😊
Panie Profesorze wspaniały wykład . W USA bardzo dużo ludzi stosuje suplementy i Głodówki !! Pozdrawiam z USA🇺🇸❤️
Dolączam się do wszystkich podziękowan.Jest Pan niezastąpiony w szerzeniu tak niezbędnej wiedzy, zarówno dla młodych, jak i dla nas seniorów. Podziękowania dozgonne.❤️😀
Wykład był Superowy i jazda bez trzymanki .Mam 62 lata w wieku 20 lat przeszłam zapalenie neru trójdzielnego twarzy a lekarz wojewódzki pokiwał głowa i poklepał po ramieniu potem zrozumiałam ze muszę przerwać studia wyższe. W wieku 40 lat URYNOTERAPIA I kontrolowane Głodówki zregenerowały wspaniale moja kondycję ale warunek zero nikotyny zero kawy i herbaty zero alkoholu. SOK NONI i wyciąg ze skórek i pestek winogron OPC .❤
Urynoterapia jest dobra na wiele chorób. I w tym przypadku się z panią zgadzam.
Wyklad przystepny,zrozumialy.Brawo Prof. Serdeczne pozdrowienia i podziekowania ❤❤❤
Dziękuję również za komentarz i pozdrawiam 👋
Dobry wieczór,
Ależ ja z niecierpliwością oczekiwałam na ten nowy odcinek. Stosunkowo niedawno odkryłam Pana kanał i się zafascynowałam przekazywaną przez Pana wiedzą. Dziękuję za wszystkie wykłady.
No to: Start! zaczynam słuchanie po raz pierwszy. 😊
Niczyich filmow nie ogladam tyle razy. Nie dlatego ze nie lapie, dlatego ze ucze sie tego niemal na pamiec. Ile wiedzy!! Slicznie dziekuje za dzielenie sie nia i pasje 💖
Będę to powtarzał pod każdym filmem mega kanał mega wiedzą. Dobrze się pana słucha :-). Magnez z potasem
Zwięzła i przejrzysta rekapitulacja współczesnej wiedzy w tym pasjonującym temacie. Tylko, żeby ktoś idąc na skróty nie zafundował sobie koktajlu Mołotowa:)
O ludzie,ale pan jest nieoceniony,tyle cennych informacji,dziękuje ,bo to takie ważne .
Dzięki za kolejny bardzo wartościowy filmik. Odkąd weszłam na ten kanał często powtarzam wczesniejsze odcinki. Pozdrawiam
Pozdrawiam Serdecznie i Życzę Super Formy Psychofizycznej i Mega Dobrego Humoru. Oglądam Pana i Słucham! Sam Prowadzę Aktywny Tryb Życia. Moc Jest z Nami Pozytywnie Nastawionymi Ludźmi! Hej!
Witam. Z ciekawością obejrzałam Pana film. Problemy o których Pan mówi dotyczą ludzi starszych, czyli naszych rodziców, ale nie tylko. Temat jest dosyć skomplikowany. Trudno wybrać z tych wielu naturalnych substancji, a nie można przecież przyjmować wszystkiego. Film ten bardzo przybliżył mi temat. Dziękuję.
NIc, z tego co Pan w tym filmie mówi, nie jest absurdalne. Dziękuję za doskonały wykład.
Wiedza,wiedza, wiedza i komunikacja.Brawo.Pozdrawiam.
Jak zwykle profesjonalne opracowanie! Warto jeszcze wspomnieć o soplówce jeżowatej. Działanie prokognitywne odczuwalne bardzo szybko po spożyciu. Dla mnie najlepsze w połączeniu z zieloną herbatą, ale niektórzy dodają do kawy.
Masz doświadczenia z różnymi producentami? Próbowałem od dwóch i nie czuje większego działania... Zarówno przy krótkotrwałym stosowaniu, jak i po dłuższym.
Dużo ciekawych informacji, niesamowita wiedza i niestety chaos.
Leczenie zespołów neurodegeneracyjnych głównie lekami zwiększającymi stężenie acetylocholiny w mózgu okazało się ślepą uliczką.Jest to jednak świetny biznes dla niektórych firm produkujących leki.Cieszę się ,że zwrócił pan uwagę na złożoność problemu jakim jest funkcjonowanie ludzkiego umysłu.
No bo leki te próbują tylko wycisnąć z rozpadającego się, rdzewiejącego silnika dodatkowe obroty a nie zajmują się przyczynami degeneracji tego "silnika" (naszego mózgu).
Swietnie Pan swoją wiedzę przekazuje, dużo na raz, ale są tzw.linki, czyli dostęp do pogłębienia tych informacji w "pigułce " pozdrawiam i pracujemy;)))
Ekstra wyklad,mowiony z pasja
Wspanialy wykład. Czy mógłby Pan poszerzyć o chorobę Parkinsona i stwardnienie rozsiane? Już biegnę na rower. Dziękuję.
popieram o SM
TO JEST MADRE I POZYTECZNE. POZDRAWIAM.
Dziękuję bardzo za wspaniałe rady i informacje.
Dużo do zapamiętania.
Serdecznie pozdrawiam.
Skomentuje jednym slowem SUPER!!!
Wspaniała wiedza, tylko na suplementy trzeba wydać majątak 🙂 Dzięki serdecznie za włożoną pracę 🌷
Co racja to racja 👍 Ale wiedza od Pana Tomasza jest bezcenna 🙂
Dzięki za Pana interesujące wykłady. ❤
Wszystkie wiadomości super
Dziekuje Panie Profesorze za tak wazne informacje
DZIĘKUJĘ za wspaniałe wykłady, POZDRAWIAM ❤❤
Panie Profesorze, dziękuję ❤ za genialne wiadomości, które interesują mnie od dłuższego czasu... pogłębił Pan moją skromną wiedzę, którą ciagle jeszcze próbuję
poszerzyć. Jest Pan wspaniałym człowiekiem i takich potrzebujemy w dzisiejszej dobie... ❤ ❤ Pozdrawiam
Dzięki wielkie za taka dawkę wiedzy. Chetnie poznałabym literaturę jaka Pan zgłebił. Naturopatka 💚
Całe moje mieszkanie to jedna wielka biblioteka
@@SCETV domyślam się i też tak lubię 😁
Super wiedza kompleksowo już udostępniam . Pozdrawiam Beata
Super kanal …. Same konkretne informacje!❤😊
Dziękujemy 🙌
Gdy miałem dwadzieścia lat ze znajomymi robiliśmy sobie test pilota, prawa ręka pod prawą nogę łapiąc za prawe ucho i dziesięć okrążeń wokół osi. Wielu kolegów się przewracało ja nie, ale to już przeszłość, pozdrawiam
Wykład wspaniały jak zawsze ❤ Pozdrawiam serdecznie 🏠🍰☕💃
Najlepszy kanał o zdrowiu na polskim YT. Dziękuję. Zasługuję pan na 200 lat!
Bardzo dziękuję za ważne informacje
Swietny materiał, łatwo przekazany 🔥🙏
Wspaniały wykład. Muszę wziąć B4 aby więcej zapamiętać
Dziękuję wspaniały materiał. Moja ulubiona ALFA GPC nr 1 dla mnie, chciałbym aby Pan nagrał o mutacji w MTHFR, C677T oraz A1298C, homozygotyczną i heterozygotyczną postać, jej wpływ na zdrowie, powstawanie neuroprzekaźników. Pozdrawiam 👊
alfa gpc?
Dzień dobry dzisiaj trafiłam na Pana wykład tyle mądrych i wspaniałych wiadomości Będę oglądać wszystkie odcinki .Pozdrawiam serdecznie
Dotrwałam dwa razy do końca, bardzo ciekawy wykład. Dzieki za przekazanie swojej wiedzy i to w przystępny sposób.
Dziekuje za Twoja prace❤️❤️❤️
Brawo,dobra robota !!
Jest substancja, w której się zakochałem i stosuję od ok 2 lat. Modafinil i jego mocniejszą wersję armodafinil. Niesamowicie przyjemny nootropik, działa kilka godzin, wersja AR cały dzień i to mimo iż jak mówiłem, biorę go od 2 lat, rzadko robiąc przerwy. Wspomagam się wprawdzie agmatyną i hupercyną a by nie dopuścić do powstawania tolerancji.
Modafinili to nie jakaś viagra?
metylofenidat / amfetamina - zabrakło mi tego szczególnie w kontekście ADHD
bardzo wartościowy film
Super odcinek, dzięki :)
Dziękuje , pozdrawiam !
Super wiedzą ..dzięki .
Dziękuję 😊
Super materiał 👏👏👏
Dziękuję za fachowe porady są bardzo pomocne i cenne dla mnie jestem wdzięczna pozdrawiam serdecznie p❤
Bardzo dziękuję.
Niesamowity wykład, jestem pod wrażeniem i bardzo dziękuję , pozdrawiam.
Pozdrawiam serdecznie 🌻
Dziękuję
Super wykład 👍👌👏👏👏👏
Dzieki,ja mam obniżony cholesterol przy nadczyności tarczycy,nie znalazłam tyle wiedzy co dodać w diecie,jedynie olej MCT.
Tak jest ketoza jest mega dobra na mózg :-)
Dziękujemy ❤️🕊️🌹
Pozdrawiam serdecznie.
dzięki!
Dobry materiał. Polecam oglądać na x1,5.
Panie SCE. Czy mógłbyś zrobić odcinek o psychodelikach? Mikrodawkowanie lsd i psylocybiny bardzo mi w życiu pomogło. Chciałbym wiedzieć jak to działa, od strony naukowej.
Imponujący opis pod filmem za co bardzo dziękuję
Bardzo dobry opis pod tym Filmem !!!!!!!!
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Dziękuję bardzo :)
🙌
fajnie że poruszy Pan temat oddychania wg. metody Butejko
Juz jest wywiad z Anią
DZIEKUJE !!!! DZIEKUJE !!!! DZIEKUJE !!!! Super Film !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!🥰🥰🥰🥰🥰🥰
czytalem sobie wlasnie o L carnitinie i o tej formie co wspomniales to sie zgadza ze ACETYL L carnityna latwiej dostaje sie do mozgu niz carnityna w formie (L-carnityna)
Post przerywany plus ketoza. Dobre zakwaszenie żołądka, kiszonki aby jelita dobrze dacowaly.
Kupiłam Pana książki i czekam na następne :)
Morsuję,saunuję,rozwiązuję krzyżówki,zażywam ginkobiloba jednak chyba nadmiar stresu , lub przesyt informacyjny osłabia pamięć.Co Pan PROFESSOR o tym sądzi?
Chociaż nie jest Pan dyplomowanym lekarzem to Pana wiedza jest duża, a sposób jej przekazania jest profesjonalny i bardzo ciekawy. Dziękuję. Zapisałem się na Pana FB
Ja bym powiedział, że właśnie dzięki temu, że nie jest lekarzem, ma tak dużą wiedzę. Większość lekarzy jest dość ograniczona a o biochemii czy działaniu mózgu ma słabe pojęcie.
Czy chciał pan obrazić wykładowcę. ?
@@Sir7sir dziękuję za przypomnienie wykładu. Obejrzałem go ponownie z dużą przyjemnością. Pozdrawiam
Super wykład :) to teraz ide wciągnąć kreske nootropiku :D
To-masz. Biorę. Przyjmuję_ Dzięki, Ojejku , tyle podajesz potrzebnych mi " ziòłek "...., że nie nadążam z ich szukaniem , pomagazynowaniem i z przyjmowaniem i obiecanym mailem......ale " mòw, mòw, mòw" jeszcze mimo , że osobiście nie daję rady przyśpieszyć " na skròty". Dziękuję_ dziękujemy za opisy. WandaJust_ja 111Eli też Wielkie Dzięki
Super
dziękuje
Profesorze jest w tym temacie nowy temat : oś mozgowo jelitowa i psychobiotyki - na mnie zadziałało aż miło.
Mowilem w filmie o mikrobiomie tzn. Wspomniałem
Jeszcze dodał bym witaminę C naturalna. Która zapobiega szkorbutowi. A jak wiadomo szkorbut to nie tylko dziąsła, bo jak krwawią dziąsła to czubek góry lodowej co widzimy. A w środku dzieje się masakra rozpadały się.
Na witaminy z grupy B
Płatki drożdżowe, mega działa.
Dzięki :)😏❤️🔥
no! 👍zaczynam Cię lubić👌👏👏👏👏👍👍💪💪🌹🙂😊
tylko weź jeszcze gaba🙏😂
Świetny odcinek. Na kanał trawiłam pierwszy raz. Większość tych suplementów o których Pan mówi stosuję i staram się odżywiać z ograniczeniem węglowodanów a więcej oliwy z oliwek, tłuszczy i białka, również mięsnego.
Niestety w sklepach mamy teraz mało odżywcze jedzenie napakowane węglowodanami.
Nawet Sałata już nie jest wiele warta.
Polecam więc zainteresować się tym co rośnie wokół nas a w szczególności podagrycznikiem i kurdybankiem.
Kiedyś stosowana żywność przez naszych przodków dziś nazywana chwastami i truciznami (patrz wrotycz).
Tylko roślinność z ziemi dostarcza odpowiednich składników odżywczych, minerałów, witamin i in.
ZAJEBISTY
Super świetny wykład wiele kwestii w jednej pigułce. Moglbt oan nagrać o przyczynach i zapobieganiu hiperwentylacji i utajonej tezyczce. I jak wspomagać mozg przy hashimoto.
Pozdrawiam serdecznie
14'30 a propo magnezu, jeśli mamy optymalną ilość w ciele magnezu, to jego suplementacja chyba na nic się przyda, a jeśli mam nie dobór w organizmie, to jego przyjmowanie by podniosło wartości do optymalnych i by wtedy był skuteczny.
rewelacja
Lsd daje najlepsze efekty z tego wszystkiego co wymieniono.