7 BEST FOODS to CLEAN your LIVER
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- Опубликовано: 8 июл 2024
- These are the 7 best foods to detoxify the liver!
DATA:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11368...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31609...
www.sciencedirect.com/science...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24751...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27278...
00:00 Introduction: foods to detoxify your liver
01:06 Hi, I'm Sento.
01:30 Functions of the liver
03:29 Symptoms of a damaged liver
03:58 Foods to cleanse the liver
04:09 1. Cruciferous vegetables
05:41 2. Garlic
06:13 3. Turmeric
07:29 4. Beetroot
07:56 5. Mushrooms
08:19 6. Avocados
08:50 7. Extra virgin olive oil
09:21 Final questions
09:42 Best comments video Is yogurt the best probiotic?
Today I am going to tell you about the best foods to restore full liver function and help your liver detoxify at the highest level.
The main function of the liver is to get rid of toxins. The liver does not store toxins unless you have fatty liver as the toxins are stored in the fat cells. When your liver is inflamed, cirrhosis can occur and lead to many other health problems.
Some main functions of the liver are:
• Eliminate toxic
• Produce bile
• Produce IGF-1
• Produces the active form of Vitamin D3
• Produces and packages cholesterol
Symptoms of a damaged liver:
• Itching
• Jaundice
• lethargy
• Joint pain
• Nausea
• Gallstones
The BEST FOODS to CLEAN your LIVER:
1. Cruciferous vegetables (sulforaphane)
• Helps detoxify the liver
• Help the liver reduce inflammation
• May help improve liver function
• May help improve insulin resistance
2. Garlic (sulfur compounds)
• Helps detoxify the liver
• Acts as a natural antibiotic
• It is antibacterial, antifungal and antiviral
• Helps eliminate fat from the liver
• It is anti-inflammatory
• Anticancer properties are attributed
3. Turmeric (curcumin)
• Helps reduce inflammation
• Helps detoxify heavy metals
• Helps repair and regenerate liver function
• May help decrease fat in the liver
4. Beet
• Helps detoxify the liver
• Helps activate the release of bile salts
• Help reduce inflammation in the liver
5. Mushrooms
• They have a high content of phenolic compounds, triterpenes, polysaccharides and peptides.
• Helps protect liver cells
6. Avocados
• Helps repair and stabilize the liver
• Suppressive activity of hepatic lesions
• Active compounds derived from fatty acids
7. Extra virgin olive oil
• May help improve liver enzymes
• May help decrease fat in the liver
• May help improve insulin sensitivity
• It is a powerful anti-inflammatory
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Me encanta el aguacate!
Y casi todos los demás vegetales citados pues el chucrut normal no me agrada su olor, así que pico al mínimo la col, pequeña, blanca y/o morada, mientras la pico, diluyó 1/2 cucharadita de sal de mar, y 2 cucharaditas de albahaca , 2 onzas de agua (60ml), introduzco la col , la compacto hacía el fondo del frasco con el puño cerrado, cierto bien y macero 3 días en la parte más baja del refrigerador. Y así acompaño cualquier platillo en cualquier momento, o bien, lo rocío como si fuera queso. UNA EXQUISITEZ!
Tengo hígado Graso. Y me encanta el aguacate .Gracias por la informacion ,de como comer para ayudar a sanar el Hígado. Desde Uruguay te escribo.
@@ermelindatejeira5981 me gusta el agiacate
Excelente gracias
Me encanta el aguacate,gracias.
Mi mama tiene sobrepeso, pero desde hace casi 4 años toma todos los dias, una cucharada de aceite de oliva extra virgen, un ajo y agua de curcuma, sus examenes clinicos salen super limpios!! Y el medico siempre se asombra
Me encanta el ajo!
resumen
1 - Verduas cruciferas CRUDAS!
* coles de bruselas
* col rizada
* brocoli
* rucula
* hojas de mostaza
* rabanitos
* coliflor
2 - Curcuma
3 - Chucrut
4 - Ajo
5 - Remolacha
6 - Setas
7 - Aguacates
8 - Aceite de oliva virgen extra
Gracias por resumir.👍
Hola. Me puedes decir por favor q otro nombre tiene la rúcula soy d Colombia. Gracias
@@amintarueda4439 Maluma Ruculera
👏
Remolacha Cruda ?
Muchas gracias! Excelente!
Gracias por su lectura
Hola, me diagnosticaron hígado graso, y hace ya algún tiempo estamos consumiendo bastantes ensaladas, felizmente en Perú producimos mucha y buena palta, ( aguacate ), y tanto aceite extra virgen de oliva y aceite de coco... Me siento mucho mejor, gracias a Dios.
Saludos y Bendiciones, gracias por su valiosa información.
Tengo una huerta pequeña de aguacates que sembraron mi padre y mi hermano hace 45 años aun producen y tengo casi todo el año fruta totalmente organica. Es una bendición . Gracias por su sabia informacion
Que bueno, a mi no me florecen tienen años, creo debo ingertarlos...
@@alvarveigalima5474 si no están injertos no producirán nunca. Asesórate. Suerte
@@lolanaveda4763 gracias, ya me lo digeron
Muy buenas sus informaciónrs
Menuda suerte 💪
Muchas gracias que interesantes sus comentarios
Gracias!
Hola Sentí, soy chilena y ME ENCANTA EL AGUACATE!!! Tengo la suerte de tener un amigo que tiene un árbol y siempre me regala, así que tengo la bendición de comer a diario, saludos desde Argentina
Yo tanbien estoy en argentina
Muchísimas gracias Doctor por compartir tan importes videos Dios le bendiga 🙏🏻
Gracias doc❤
Muy agradesidos por tus concejos🤗🤗
Como siempre, información sumamente importante para la salud. Gracias.
Muchas gracias, por compartir su conocimiento. 🥰🙏👍
Gracias ❤️
Es increíble lo que sabes...de verdad, mi enhorabuena y mis profundos agradecimientos, porque además explicas maravillosamente bien.
Estoy asombrada de lo maravilloso tener un programa como este gracias
Excelentes consejos . Gracias
Muy buena la aclaración. Responsable y honesta. Gracias por el informe, aclaraste en sencillo lo que explican complicado😊
Increíble!! Me encanta el aguacate! Estoy aprendiendo muchísimo con sus videos en llevar una alimentación sana para la familia! Gracias 👏👏👏
Muchas gracias 🥇
gracias por la valiosa informacion
Dios los bendiga siempre doctor por sus consejos para la salud
Gracias por esta importante informacion, que me beneficiará muchisimo .
Muchas gracias
Gracias Dr.por la informacion
Gracias doctor por ayudarnos en sus consejos dé alimentación Dios le siga dando más sabiduría pará ayudarnos en cuidar nuestro cuerpo y así gozar de una buena salud que es lo más importante de nuestra vida tener salud
Es muy claro y verídico su aportación para mejorar la salud. Pero lo mejor es que no nos vende nada, solo escucharlo y ponerlo en práctica en nuestra vidas, Gracias por sus videos.
En México tenemos mucho 🥑 🥑 🥑 🥑 🥑 🥑 🥑 🥑 🥑 🥑 nos encanta.
Muchas gracias por la información
Gracias bendiciones
Yo amo el 🥑 saludos desde Acapulco México, muchas gracias por sus aportaciones a la salud
Gracias por compartir sus conocimientos con cada uno de nosotros, Dios le siga bendiciendo grandemente, 😊🤍
MUCHAS. MUCHAS GRACIAS POR SU VALIOSA AYUDA ❤❤
Gracias por sus comentarios tan beneficos
Me encanta el aguacate!, Es increíble que estos humildes alimentos, y de uso diario en nuestras cocinas, sean tan benéficos a nuestra salud. Las abuelas, sin saberlo totalmente, eran herederas de la comida saludable, que hoy, desgraciadamente, se está perdiendo por la prisa, la industrialización de alimentos y la búsqueda de estatus sociales, perdiendo de vista lo más importante, la salud. Mil gracias por tus vídeos y mucha y muy buena suerte!
Muchas gracias por compartir tu sabiduría,he aprendido a comer sano y mejorar mi salud,he perdido grasa que se me estaba acumulando por no saber lo que pasaba en mi cuerpo.En el principio de la pandemia empecé a comer alimentos que me proporcionaban mucha satisfacción pero empecé a engordar ,esto despertó en mi la alarma puesto que yo nunca había engordado de esa manera tan rápida.,esto hizo que me preocupara por mi salud ,no me encontraba bien anímicamente,tenía la preocupación de engordar como mi madre , ésta situación me llevó a visitar a un naturopata pero tenía un alto coste ,estuve con medicación durante un año (diciembre 2020/diciembre 2021) me recetaba distintas flores de Bach y homeopatía.. respeté el tratamiento y sus consejos al máximo puesto que para mí la salud es lo más importante.
Ahora estoy en proceso aprendizaje ,me suscribí a tu canal porque en mi opinión es muy ilustrativo y educativo ,he aprendido a medida que he visto todos tus videos.
Quiero felicitarte por tu trabajo y sobretodo por compartir tus conocimientos de salud..
Gracias..gracias..mi nombre es Rafaela tengo 66 años y estoy muy comprometida con la salud de las personas y La Madre Tierra. Un saludo muy afectuoso.
Me encanta el aguacate
Gracias por sus consejos
Gracias por esos consejos bendiciones
Me encanta el aguacate 🥑 y mil gracias por su gran información para con nuestra salud!! El señor le siga bendiciendo y acompañando siempre!! Desde Colombia 🇨🇴 un cordial saludo 👋!!
Me encanta el aguacate 😍, gracias Dr.por compartir sus conocimientos para los más necesitados
Gracias Santos.
Lo explicas genial. Sin muchos rollos.
Gracias
Doctor por su apoyo para la salud.
Me encanta el aguacate, de hecho acá en México lo consumo mucho, pero tendré que consumir mas el aceite de oliva y curcuma, muchas gracias por el aporte!
Me Encanta el Aguacate, como siempre lo digo excelente información, todo lo consumo solo que el brócoli y la coliflor ahora los voy a comer crudos, porque hace tiempo me hice una limpieza de vesícula porque tenía piedras y si con estos alimentos mi hígado y vesícula están mejor los voy a comer con más frecuencia, gracias Señor Sento, saludos 🇲🇽
Hazte jugos verdes
ME ENCANTA EL AGUACATE, muy buena información, saludos desde Ecudor
Gracias
Buenas tardes,me puedes decir cómo hiciste esa limpieza de vesicula ? Gracias.
Asiste a un trofologo y a base de jugo de manzana por 2 semanas y demás cosas fue como se me salieron , busca uno por donde vivas, es tratamiento integral te dicen que comas , te recomiendo que lo busques, oh aparte te ven el Iris del ojo para ver qué enfermedades tienes y a base de jugos y cambio en la alimentación te sanas . ❤️
Gracias doc...excelente información
Me encantan todos estos productos, muchas gracias
Gracias por sus consejos desde q me diagnosticaron cirrosis hepática compensadas estoy comiendo todos estos alimentos son muy saludables ❤
Me encanta el aguacate 🥑 🤤 si lo consumo pero tengo que seguir consumiendo los demás alimentos mencionados en el vídeo, muchísimas gracias 😊
Gracias Doc.
Exelente gracias por La información
Me encanta el aguacate..Es mi primer comentario y puedo decirte que es excelente la información que compartes , nos ayudas a saber más sobre como tener una mejor salud y seguí cuidando nuestro cuerpo que es nuestro santuario.bendiciones
Me encanta el aguacate !! O palta como le decimos en Argentina!! Gracias por su dedicacion y honestidad!!
Muchas gracias, muy útil sus consejos
Me encanta tooodo lo que dijo gracias.gracias
Me encanta el aguacate precisamente aqui en casa lo cultivamos gracias por sus buenos consejos para mantener una buena salud
Me gusta la palta como decimos acá en Argentina. La remolacha es cierto lo que dice Doctor, porque cuando como la misma me siento bien. Gracias por su información tan generosa.
Como haces la remolacha???
Gracias doctor por sus consejos buen día 👍
Gracias por la información
Hola Sento! Me encanta el aguacate! No me sienta muy bien,pero consumo mucho aceite de oliva y cúrcuma con pimienta negra! En realidad creo qué todos deberíamos dejar de consumir azúcares, harina de trigo y lácteos! Los cambios en mis exámenes de laboratorio fueron increíbles!!
Gracias desde Uruguay!
Hola como preparaas la curcuma y pimienta negra que cantidades y como lo haces si poner a hervir el agua y luego lo aoagas y le echas la curcuma podrias explicarme por favor🙏
Exacto, nuestro cuerpo NO necesita azúcar, es un veneno, junto con la harina refinada, saludos desde México.
Me encanta el aguacate,hace rato no como brócoli, pero me gusta mucho el rábano,rucula, la remolacha.
Muchas gracias a usted por todos sus buenos programas para el cuidado de nuestro organismo.
Gracias por por la recomedacion
❤gracias por compartir tus conocimientos
Habitualmente como rabanitos, sobre todo cuando están más picantes y como picoteo, no sabía de sus beneficios hepáticos. Me encanta el aguacate en la ensalada.
A partir de ahora intentaré comer las coles crudas, que casi siempre las cocino.
Como siempre, fabulosa información, muchísimas gracias Sento.
Me encanta el aguacate!! Gracias por la informacion muy util! Amo las cosas naturales!!! ❤
Excelente información corta y consisa felicitaciones mil gracias
Buenas noches gracias x compartir Bendiciones,muy interesante lo pongo en práctica gracias
Me encanta el aguacate pero en Perú le decimos PALTA 😊Bien explicado!!! Si tan solo la mayoría de médicos q me atiendan me explicarán cómo usted, estaría muy feliz de saber que tengo apoyo, hay médicos que no te dicen nada adicional a lo q es leerte la receta y punto
¡Me encanta el aguacate 🥑!!!, sus videos siempre son muy útiles, muchas gracias un fuerte abrazo desde México 🇲🇽
Muchas gracias me encantan tus buenos consejos muchas felicidades
Me encantó 🥑 bendiciones 🙏
¡Me encanta el aguacate!🥑
Había dejado de consumir brócoli y remolacha (me encantan) pero he retomado ese buen hábito ya que me han diagnosticado recientemente hígado graso.
Es un dato muy importante que el sulforafano en el brócoli se va perdiendo con el calor. Agregaré la rúcula a mi dieta ¡Gracias, Sento!
Me encantó el video , justo me diagnosticaron hígado graso , así que voy agregar a mis comida ,palta y aceite de oliva
El brócoli se come al vapor así no pierde sus propiedades.
Que importante información, muchas gracias.
Mencanta el aguacate
Á.
ME SUPER ENCANTA EL AGUACATE ,y el aceite de oliva de mis propios olivos,los consumo ambos a diario,un vídeo muy interesante,no sabía que el hígado hacia 500 funciones!! Que trabajador.
Gracias Sento
Gracias
¡¡¡Me encanta el aguacate!!!
¡¡¡Me encantan tus videos!!! Gracias, gracias, gracias por todo lo que nos compartes, no hay desperdicio en cada palabra, en cada oración hay sorpresas, algo que aprender y poner en práctica. Hasta hace poco que empecé a seguir la página, pero ya soy fan y lo comparto con mi familia y amigos.
Te saludo desde Celaya, Guanajuato México.
Me encanta el aguacate. Muchas gracias por realizar este tema y ayudar a las personas con problemas de hígado. Abrazos de luz
Gracias por su consejo Dios le bendiga siempre
Me encanta el "aguacate" pues es de gran ayuda enormente a la salud por sus grandes aportes alimenticios , todos estos datos los utilizaré en nuestra ingesta diaria maravilloso gracias mil
Me encanta el aguacate 🥑
'' Que tu alimento sea tu medicina.
Que tu medicina sea tu alimento''.
Gracias Sento.
Siempre aprendiendo y haciéndonos responsables de la Vida que nos habita...
Gracias Dr. Por este artículo de sanación. Muy importante para nuestra salud. Bendiciones.
Nos encanta su información gracias x todo bendiciones
¡Buena tarde!, ME ENCANTA EL AGUACATE, amo el aguacate, lo consumo todos los días, es de mis alimentos favoritos, cocino con aceite de aguacate, maravilloso alimento, saludos desde el norte de México.
ME ENCANTA El AGUACATE!!!! Consumo todo lo que nos recomiendas muy regularmente, unos todos los días como el aguacate y el aceite de oliva, me encantan. 👏👏👏👏👏👏👏🤗❤️
Gracias Gracias Gracias
WoW! Que gran infotmacion para proteger el higado, Gracias mil.
Hola Saludos desde Monterrey-Mexico, en mi casa nunca falta el aguacate 🥑
Me encanta el aguacate o palta como lo llamamos en mi país (Perú). Siempre lo consumo en ensaladas. Gracias por tan valiosa información.
Muchas gracias Dr Sento por sus recomendaciones Dios lo bendiga por su ayuda
Me encanta el aguacate¡¡
Con frecuencia lo consumo aquí en México, también como mucho ajo (casi se lo pongo a todo), me gusta mucho el brócoli (aunque siempre le doy un hervorcito, a partir de hoy ya no lo coceré)
Muchas gracias por el aporte Sento
Abrazo fuerte desde México¡
Súper like¡¡¡
Me encanta el aguacate y lo mejor que hay variedad para escoger, el ajo, el aceite de oliva por supuesto ademas tomo te de curcuma tengo una mezcla con pimienta, canela y jengibre y en mi jardín tengo rucula 😃
Gracias por las recomendaciones Dios le bendiga
Gracias muy bueno no lo sabia
Me encanta el aguacate y sus sabios conocimientos‼️ GRACIAS ❣️
Me encanta el aguacate! Y tengo la suerte de vivir en Mogán donde el aguacate es el cultivo principal. Desayuno una tostada con olivada, tahin y rodajas de rabanillo, me encanta el batido de cilantro con jengibre, aguacate y remolacha con un toque de limón. Así que me has dado un alegrón! Gracias Sendo❤️
Bendiciónes Dios lo cuide gracias.
Excelente información
Me encanta el aguacate, lo consumo casi todos los días, también aceite de oliva, ajos, muchas gracias por sus consejos, lluvia de bendiciones ✨🙌🏻✨
Aquí en Perú se le dice palta y es tradicional para el desayuno y lonche, gracias por las recomendaciones.
Me gustan mucho sus explicaciones. Muy interesante
Super gracias...