年代東風 健康好生活 養生新勢力！黑色食物學問大！

[@susansu2791]

貴節目真是好極了! 感謝

[@林美玉-v2e]

超讚的。

[@藍星-w9y]

@3
黑蒜（白蒜發酵）有助海馬迴，增加腦部記憶力、方向感。
黑蒜雞湯😋

[@藍星-w9y]

@1
紫米=黑糯米
黑米（米心白色）=花青素的糙米，25倍的膳食纖維健脾養胃滋陰補腎。
快速掏洗3次，水的比例1：1+1/3水
薑片麻油一次多煸一些冷藏👍
麻油雞+桂圓拌黑米飯

[@藍星-w9y]

@2
黑豆+紅棗枸杞子+黃耆+老薑片.....
黑豆泡水6小時，再煮4小時瀝出水（約1000cc）再煮紅棗....
哇~蜜黑豆要用“壓力鍋”煮30分鐘，那麼一般鍋子😴😴😴

[@bigu06]

亂講 天然的也會掉色... 天然的米心是白的 染色的米心不是白的...