캘리포니아서 40 간호사 하고 은퇴했는게 그냥 살만해요. 밤일, 12 시간 shift overtime 너무 많이했어요. 낮에 하는일로 바꾸려고 노력하세요! 밤에 일하는 것 몸에 안 좋지요! 저는 지금도 새벽 두시, 세시에 잠이들때도 있고... 지금 잠 자는시간을 더 일찍 당기려고 노력하고 있네요. 잠 잘자도록 최선을 하세요. 캘리포니아에서 69세 은퇴한 여성입니다.
탄수화물 종류의 섭취에 따라 당으로 축적될 지 단백질로 저장 될지 결정된다는 거 기억하는 것 만으로 단순당 섭취를 제한하는 동기가 될 것 같네요. 좋은 정보 감사합니다. 단순당, 정제당이 모든 문제의 뿌리네요. 한국 음식이 언제부턴가 달달한 게 너무 많이 들어가게 되었어요. 국민 건강 전체에 악영향이죠. 이것도 중독이죠.
=복음=왜 예수님의 십자가를 믿어야 하나= 인간은 어느 죄든 작던 크던 인간은 죄가 있으며, 죄 때문에 불지옥 갑니다. 영원히 죽지 않는 몸으로 고통 받으며, 한번 가면 두 번 다시 나오지 못합니다. 죄는 미움, 시기, 질투, 다툼, 욕심, 도둑질, 사기, 억울한 조작, 욕한 것, 공산주의, 우상 섬기는 것 등 독재자들 등 사람은 이 세상에서 100년 안 밖 사는 것이며, 반드시 사람은 죽습니다. 하나님은 우주 만물을 창조하신 분이며, 하나님을 모르는 사람도 위험에 처하면 자기도 모르게 하나님께 살려 달라고 하게 되고 왜 그런 가 우주와 짐승, 인간을 창조하신 분이 하나님이시기 때문입니다. 사람에게는 인격을 주셨고 하나님을 찾도록 창조 하셨으나 하나님을 모르는 죄와 다른 신을 섬김으로 큰 죄에 속하여서, 그러므로 천국을 갈 수가 없게 된 것이며, 예수 초림, 재림 이름 사칭, 성령 사칭, 하나님 사칭, 등은 최고의 불지옥으로 갑니다. 십자가에서 대속한 이름 예수님 이름만 구속, 구원이 있고 다름 이름에 구원은 없다. 회개하고 예수님 믿으세요, 사람은 누구나 원죄[조상 죄, 자범 죄[평생 짓는 죄] 하나님께 회개하고 죄 사함[십자가에서 우리 죄를 대신 해서 죽음으로 피 흘려주신 것을 믿으면 모든 죄 사함 받고 구원 받으면, 영원한 죽음과 사망과 장애가 없고 질병이 없는 사후 영원히 죽지 않는 부활에 몸으로 변화 되어 천국에 갑니다.= 이것이 복음입니다. 또한 교회에서 나라 정치 설교하면, 사이비 목사이다. 사람은 죽고 나서 하나님의 심판대에 반드시 서게 됩니다. 예수 그리스도 믿으면 모든 죄 사함 받고 은혜로 의인이 되어 천국 가는 것입니다. 임인무 목사 이단종교상담 소장
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❤
진짜 맞는말임
내가 보통 12시쯤 자는데
꼭 6시쯤 한번깸
그리고 시계보고 더 잘수있다는 기쁜마음에
그리고 출근전까지 1시간 반정도를
더 자는데
이때 꿈을 진짜 많이꿈
그리고 신기한게 요때자고 일어나면
몸이 진짜 개운함
좋은 주치의가 생긴거ㅈ같습니다. 아산 다니니 언젠가 꼭 뵐겁니다
교수님 목소리가 넘 좋아서 계속 영상 보고있습니다😊 유익한 내용 감사합니다
당뇨때문에 거꾸로 식사법으로 채소 및 나물 반찬을 먼저 먹고 단백질 먹은 후 탄수화물 먹는데 이렇게 먹게 되면 자연히 간이 세면 채소 및 나물 반찬을 먼저 먹을 수 없어요. 그래서 자연스럽게 저염식이 됩니다.
아는데 단거 맛있는거 안먹으면 이 힘든세상 살아갈힘이안나요...ㅜㅜㅠㅠㅠ
설탕 좋아하는 백종원씨는 단명 하시것네요..
ㅜㅠㅠㅜㅜㅋㅋㅋㅋ공감
온갖 항노화, 장수, 식이관련 유툽영상 중 가장 핵심 이네요 짧은 시간에 압축 굿, 김작가티비 인터뷰력, 영상편집력 역시 탁월
좋은 영상 항상 고맙습니다 ❤
하나부터 열까지 모두 옳은 말씀~~~ 감사합니다. 정말 몰라서 묻는 질문에도 일일이 차분하게 설명도 잘해주시고. 감사합니다!!
맥심끊고 맥심!!
김작가님 올한해도 고생많으셨습니다
감사합니다
이건 = 수면
^^ ㅋ. 감사합니다..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식사순서 변경. 야채 - 단백질 - 마지막 밥
정제곡물과 단순당은 가속노화의 주요 원인이고 더불어 짠 음식도 좋지 않다.
이 모두의 목적은 혈당 크게 올리지 않도록 관리하는 것.
😊😊
정희원 교수님이 나오신 영상을 힝상 봐요. 책도 구매했고 열심히 공부하고 식단 조절도 교수님이 알려 주신데로 해봅니다. 정희원 교수님 영상 많이 나와 주세요, 감사합니다.
가속노화 -> 단순당, 정제곡물
정제곡물
흰 빵. 국수, 라면, 흰 쌀밥
액상 과당
설탕, 주스, 콜라 & 사이다
가당음료 ㄴㄴ
감사합니다.
수면의 중요성 ㅠㅠ 그런데 완경이 오고 나서 중간에 자꾸 깨게 되네요
운동 열심히 그야말로 빡세게 하고 자야지만 깊이 잠들게 됩니다
마그네슘을 섭취해야하는지 영양제도 너무 많이 먹으면 간에도 무리가 가고
정말 어렵습니다
잠을 잘 자고 싶습니다.
낮에 선크림바르고 밖으로 나가서 걸으세요. 아무 목적 없이 그냥 걷기 자체를 목적으로. 산을 가든 어디로 가든.
맨발걷기도 도움이 될거에요.
👣👣👣👣
선생님 동영상을 찾아보면서
실천하려고 노력하는데
간간이 간식이 땡겨서 힘드네요.
빵.떡.스넥.초콜릿
ㅠㅠ
비램수면 : 신체 , 램수면 : 뇌 휴식
혈당 급격히 높이는 식사 : 정제당물등의 혈당스파이크로 졸려짐(과잉혈당 -> 글리코겐x -> 지방-> 염증-> 혈당 급감 -> 식욕증진 -> 노화가속의 악순환-> 인슐린 저항성 -> 동화저항 -> 근감소
느리게 가는 탄수화물 -> 근육, 빠르게 가는 탄수화물 -> 지방
하..교대근무자는 진짜 빨리 늙는 일만 남았군 하..
캘리포니아서 40 간호사 하고 은퇴했는게 그냥 살만해요.
밤일, 12 시간 shift overtime 너무 많이했어요.
낮에 하는일로 바꾸려고 노력하세요! 밤에 일하는 것 몸에 안 좋지요!
저는 지금도 새벽 두시, 세시에 잠이들때도 있고...
지금 잠 자는시간을 더 일찍 당기려고 노력하고 있네요.
잠 잘자도록 최선을 하세요.
캘리포니아에서 69세 은퇴한 여성입니다.
아는분 평생 하루5시간도못주무시고 매일라면 드시고 매일 자극적인음식 드셨지만 피부 누구보다도 좋고 동안소리들으시고 것강하십니다.
그 사람은 타고났는데 저는 안 타고나서 노력이라도 해야 돼요
다그런거 아니니
행운을 믿지말고ᆢ평범한사람들은
노력이라도 해야
하루하루 살아가는것도
덜힘든단 말이죠ᆢ일례로
운동한날과 안한 날 몸컨디션차이
나고
살좀빼면 훨씬 몸이 가볍다는게
그증거
해서 손해될것없네요
모든 사람이 다 그런 건 아니잖아요?
탄수화물 종류의 섭취에 따라 당으로 축적될 지 단백질로 저장 될지 결정된다는 거 기억하는 것 만으로 단순당 섭취를 제한하는 동기가 될 것 같네요. 좋은 정보 감사합니다. 단순당, 정제당이 모든 문제의 뿌리네요. 한국 음식이 언제부턴가 달달한 게 너무 많이 들어가게 되었어요. 국민 건강 전체에 악영향이죠. 이것도 중독이죠.
몇시간자야해요?
너너무 단 과일도 우리몸에 안조야.인공적인 단맛을 강하게 하는 재법으로 만든.말씀하신 스테비아 토마토같은거
나이를 먹을수록 수면이 짧아지긴하네요
총 잠자는 시간은 많지만 계속 토막잠을 자게 된다면 이것도 안좋겠죠? 잠을 쭉 못자고 자꾸 깨게 되요
저두요 자꾸 깨요ㅜㅜ
대충 살아라
그거 신경쓰다 스트레스 받아 죽겠다.
계란번호를 교수님께 여쭤보다니요..스테비아토마토가 전문지식이라고 ㅎㅎ 김작가님께서는 상식 넓히는 공부하셔야..
저는 지금 69세인데 이미 젊은 시절은 지나 버렸고 지금 부터는 어떻게 해야하는지 선생님 책 중 어느 책을 보는것이 좋을까요
저대로 하시면 됩니다
요즘 천연당이라 스테비아가 나오는데 마지막 대화중 스테비아에 대하여 듣고싶었는데... 끝나서 아쉽네요
무척 달던데... 스테비아는 어떤가요?? 설탕보다 좋은지..??
글쎄요. 좋을 리가 있을 까요. 굳이 왜 그렇게 달아야 되는 지. 단맛 중독에서 벗어나야 할 거 같아요.
7등
교수님 딕션보소 단어 하나도 안 뭉갬
먹고 살라면 이거저거 다 지키고 살수가 있나?
잡곡은 오히려 위험함
=복음=왜 예수님의 십자가를 믿어야 하나= 인간은 어느 죄든 작던 크던 인간은 죄가 있으며, 죄 때문에 불지옥 갑니다.
영원히 죽지 않는 몸으로 고통 받으며, 한번 가면 두 번 다시 나오지 못합니다.
죄는 미움, 시기, 질투, 다툼, 욕심, 도둑질, 사기, 억울한 조작, 욕한 것, 공산주의,
우상 섬기는 것 등 독재자들 등 사람은 이 세상에서 100년 안 밖 사는 것이며, 반드시
사람은 죽습니다. 하나님은 우주 만물을 창조하신 분이며, 하나님을 모르는 사람도 위험에 처하면 자기도 모르게 하나님께 살려 달라고 하게 되고 왜 그런 가 우주와 짐승, 인간을 창조하신 분이 하나님이시기 때문입니다. 사람에게는 인격을 주셨고 하나님을 찾도록 창조 하셨으나 하나님을 모르는 죄와 다른 신을 섬김으로 큰 죄에 속하여서, 그러므로 천국을 갈 수가 없게 된 것이며, 예수 초림, 재림 이름 사칭, 성령 사칭, 하나님 사칭, 등은 최고의 불지옥으로 갑니다. 십자가에서 대속한 이름 예수님 이름만 구속, 구원이 있고 다름 이름에 구원은 없다.
회개하고 예수님 믿으세요, 사람은 누구나 원죄[조상 죄, 자범 죄[평생 짓는 죄] 하나님께 회개하고 죄 사함[십자가에서 우리 죄를 대신 해서 죽음으로 피 흘려주신 것을 믿으면 모든 죄 사함 받고 구원 받으면, 영원한 죽음과 사망과 장애가 없고 질병이 없는 사후 영원히 죽지 않는 부활에 몸으로 변화 되어 천국에 갑니다.=
이것이 복음입니다.
또한 교회에서 나라 정치 설교하면, 사이비 목사이다.
사람은 죽고 나서 하나님의 심판대에 반드시 서게 됩니다. 예수 그리스도 믿으면 모든 죄 사함 받고 은혜로 의인이 되어 천국 가는 것입니다.
임인무 목사 이단종교상담 소장
그냥
안본거로 할께요