매일 아침 꼭 이걸 먹습니다, 노화를 막는 초간단 식사법 (서울아산병원 정희원 교수)
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- Опубликовано: 27 авг 2024
- 매일 아침 꼭 이걸 먹습니다, 노화를 막는 초간단 식사법 (서울아산병원 정희원 교수 4부)
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직접 먹고 추천하는 아침 식단, 건강하면서 가격이 싼 음식 1개
노화를 늦추는 초간단 식사법, 또래보다 10년은 젊어진다
ET처럼 팔다리 마르고 배만 나오는 비만이 위험한 이유
고기 먹어도 괜찮습니다, 다만 꼭 '이렇게' 먹으세요
60년간 당 섭취량 100배 증가, 비만으로 암 유발 가능성 높아졌다
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3😊
오래 살기 위한 욕심이 아닌
사는데까지 건강하게 살자입니다.
팔다리 못쓰면서 남의 짐 안되기 위해 자기관리 해야 해요. 집에 환자있으면 일상이 마비돼요
@@user-lj9vd3um9c 너무도 잘 압니다.
옳으신 말씀입니다
오래보단 그 날까지
스스로 감당 하고 싶어서..
@@-soso825310:38
실제로 진로받아보면 환자들에게 진심이며 환자입장에서 항상 생각해주십니다존경합니다.
아 그러신가요
진정한 의사선생님이시군요
이런 의사선생님들이
많이계셔아하는데
저는 과민성대장으로 고생했는데 내장은 왜 우울할까 책을 보고 완전 고쳤어요 당신도 느리게 나이들수 있습니다 책을보고 저속노화를 알았어요~ 느리게 나이드는 습관책도~보겠습니다 도움이 많이 되었습니다 감사합니다 ^^
저는 요즘 교수님 강의에 푹 빠져 있습니다. 외국에서 요리 자격증도 따고 요양보호사등 자격증을 따서 경험을 이것저것 해 본 사람입니다. 이미 지중해 음식들 중동, 남미 등 건강 음식을 선호하고 있었는데 교수님 말씀에 저는 이미 선행하고 있었던거에 자부심을 느낍니다. 저는 현미밥에 렌틸, 보리, 귀리( 스틸 컷) 키누아, 흑미, 검은콩을 넣어 먹고 있습니다. 특히 롱텀( 중증 요양원)에서 일하며 교수님 말씀 넘 절감하고 있습니다. 더욱이 은퇴할 나이에도 교수님 말씀에 용기를 얻어 저의 미래를 정진하는데 도움을 얻고 있습니다.
감사합니다
안좋은 음식 거의 안드시니
동안이시다
너무 좋은 말씀. 공감됩니다! 저도 교수님 말씀에 백번 공감합니다~~~
다들 이런얘기하면 꼰대라그러구. 인생머있나고 그러는데. 알고 먹는거라 몰라서 먹는거랑은 다른듯요! 아이들이 정말 걱정이에요~~~
전 병아리콩이 너무 맛있어요 얘도 렌틸이랑 영양 비슷한것 같더라고요. 병아리콩은 건강에 좋은게 이렇게 맛있어도 되나 싶을 만큼 맛있어요 ㅠㅠ
야만인도 아니고 병아리를 왜 잡아먹나요
불쌍하게
젊은 정희원 의사선생 자세한 교육 잘듣고 감사드립니다 작가님도 감사드립니다
바쁠 땐 렌틸콩 통조림과 올리브 오일로 버텨야겠네요
김작가님 정희원교수님 모셔 주셔서 감사합니다 자주뵙고싶습니다
이 교수님은 채널 안만드시나 ㅠㅠ
영상 6개 보고 팬됏는데
덕질할곳이없네;
가성비대비로
단백질 섭취 목적으로 렌틸꽁을
억는 방법도 좋겠습니다
근육량을 늘리려면 유청단백질
교수님 강의 자꾸 들으니 이해가 되네요 감사합니다 ❤
교수님이 이해하기 쉽게 설명해주시니까 너무 좋고 감사합니다. 새해에는 교수님 알려주신데로 식단 조절, 운동하고 더 건강한 삶을 하려고 합니다. 항상 감사합니다 !
고생하시네요
부지런하시구요
김작가님과 정희원 교수님 좋은 영상 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요 !
교수님 피부 좋아지셨네요
항상 챙겨보고 있습니다
고기 야채 계란등 기본음식은 자란환경과 과정이 문제가 되는 실험을한 결과 영향력이큰것이 입증되었기에 가능하다면 구분해서 섭취하는걸 강추합니다
교보 강연 신청 했어요 ^^ 기대 됩니다.
제가 정말 좋아하는 의사샘😊
렌틸콩 바로 배송 시켰어요!
교수님 김작가 TV! 감사합니다!
좋은영상감사합니다 🙏 👍 😍
유익한 영상 정말 감사드립니다.
최고에요👍
언제나 늘 응원할게요😊
16분
..전 한식을 먹고싶으니 한식을 건강하게..ㅠ 샘 태도를 보니 의사가 천직이 맞는듯.ㅎㅎ
13:20 콩 ❤ 통조림
붉은 고기 절제
술끊기
블랙커피에 올리브는 믹싱해서 먹어야겟다 겨울 아침 ㅡ 굴 씨레기국 연어나 조기구이 김 현미콩밥 생김 ㅡ 점심 ㅡ 계란반숙 귤1개 브라질넛트 아주살짝 익힌양배추 조금 저녁 ㅡ오미자 꿀 배숙 바나나 반개 대추 약밥조금 봄동 미나리초고추장무침 ㅡ수육2점 먹어요 수육은 삶아서 잘라서 냉동 함
저의 동안과 체력유지는 역시 😊😊전 술은 자주 마시는데 붉은고기를 안좋아해요 야채 해물류 즐겨해요
감사합니다
미국대형 마트 3~4번 갔는데 그만뒀어요 계속 다니다가는 성인병 걸리기 딱입니다 치즈빵 케잌 등등물건들이 달고 니글니글합니다 고기는 너무크고 ㅜㅜ20 30대 초주의하세요
정교수님 만나고 싶어요~* 감사하다고 인사드리려구요^^
ㅉ🎉( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )
수입곡물에 수입과정에. 쓰는 보존료는 괜찮나요🎉🎉🎉
잘먹고 소식하고 근력운동하고
렌틸콩 먹어야❤
질문 있습니다~^^
렌틸콩, 병아리콩, 카무트ᆢ 요즘 뜨는 영양잡곡들은 모두 수입산인데 수출할 때 방부처리가 심각하다고 들었어요
(이것들이 암을 유발한다고ᆢㅠ)
차라리 교수님이 드시는 통조림(현지에서 만든)이 나을까요??
직접 먹는 식단은 언제 나오죠??😅
교수님 너무감사합니다 주옥같은정보 저는 키160에45키로인데 건강. 단백질. 다먹어보고 찿아헤메다 렌틸콩을 만낫습니다 속도편하고 제입맛에도맞고 감사합니다
행복하세요. 진정멋지십니다
댓글진짜 극단적인 사람들 너무많네요ㅋㅋ 저렇게 매일먹지 못하죠 누가ㅋㅋ
365일 건강생각 안하고 맛만 따지고 먹었다면 이영상보면서 건강한 식단 알았으니 가끔가다 생각날때 챙겨먹고
평소처럼 고깃집 가던거 좀 덜 가고 이런식으로 조율하며 먹으면 안챙기고 모를때보다 건강해지겠지 진짜 다 극단적이셔...
m mv😢
Thanks!
동안이심 ~렌틸콩 주문완료
아이들 입맛을 가공육에 지나치게 길들여지지 않게 치킨에 지나치게 의존하지 않게 키워야 겠어요. 남자들이 특히 이 입맛이 평생 가는 경우가 많아 더욱 유아때부터 신경써야 할듯요. 여자들은 단백질 식품을 입맛없다고 안먹고 국수, 빵이나 달고 사는 경우가 많아서 이걸 고쳐야 하구요. 저도 계란 고기 안먹는데 삶은 달걀 많이 먹고 과자 빵 끊어야겠네오.
렌틸콩 콩물을 마셔요
감사합니다.~~~~~~
아 계란 나도 궁금했는데...ㅜㅜ
피부진짜깨끗하시다
강난콩 완두콩 서리태
철 따라 드시면 됩니다
-아침: 방탄커피 or 블랙커피 or 계란2개 양배추샐러드 블랙커피
-점심: 거를땐 분리대두단백+올리브오일쉐이크
밥먹을땐 달지 않은것위주로 먹고 스트레스 많이빋거나 누군가와 함께 잇을땐 그낭먹음
-저녁: 현미밥위주/거르기도하고/ 렌틸콩통조림
시간있르면 저속노화밥(귀리40프로밥+약간의반찬)
취침10시
5:30기상
선생님 모든 설명 감사합니다 질문이있습니다 렌틸콩을 70대 노인들이 먹어도 도움 되너요 꼭 답주세요^^
저와 취침시간과 기상시간이 같은데...저는 늘 자기전 맥주 서너잔을 함께한다는.....ㅠ.ㅠ 그래서 배가 나오네요...쩝...
의사 선생님께선 스로우 쿠커로 잡곡밥을 지으신다는걸 읽었습니다. 한국에서 간편한 쿠쿠 압렵밥솥 대신 스로우 쿠커로 잡곡밥을 지으시는 이유가 있는지 궁금합니다.
의사는 아니지만,
고압력 조리법은 영양 손실이 더 많기 때문일 겁니다.
고압에서는 비타민 파괴 율이 더 많아집니다.
통조림도 안좋다는데
집에 있는 것 먹으면됩니다
오래 건강하게 살려면 포기해야 하는게 많네요
좋은 영상 감사합니다😊
주말 닭껍데기 돼지껍데기 피자 만두를 다먹어도 월~금 1시간반 웨이트 저녁 계란6 닭가슴1 간혈적단식14시간을 지키니 먹어지는거ㅎ
교수님 청년같으시네요 😊
진짜 동안
84년생이면 보통 저정도안데요
이
상태로 아마 앞으로 50년 유지하실 거 같아요 김형석 교수님 스타일~~
차마신 범생 스퇄❤~
김작가님 섭외력 대박이에요 ㅋㅋ
시중에 파는 렌틸콩 통조림은 유전자변형식품(GMO)도 있던데 이런 식품을 많이 먹는 건 괜찮은 건가요?
통조림 자체도 안좋은거 같아요.
@@EH-se5wy그쵸 통조림도 좋을 거 같지는 않아요
통조림 많이 먹으면 치매 위험 있다고해요.
gmo 좋을 건 없죠
수탉이있는곳의
계란을먹는게좋겠지요
영양은비슷하다하더라도
생명이있는인간에겐
유정란을먹는것이
좋습니다~^^
살생이 힘은나게할지몰라도 정신적으로도 과연?
교수님, 드시는 렌틸콩통조림 정보 알 수 있을까요~!
20:30
선생님 식단 얘기 듣는중에 피부가 좋아보여서 프로필 검색했더니 40대...
40대로 보여요
오늘 좀 꽤 인간적이신 듯😅ㅎㅎ
근데... 이 영상 보기전에 성인인증을 하라고 해서 번거롭지만 하고 들어왔습니다. 내용에 19금에 해당하는 내용이 전혀 없는데.... 귀찮게 왜 하라고 하는지 이해가 안되네요.. ㅠㅠ
21:00 체중감량 주사 및 약
렌트콩이 저렴 한것이 맞군요
너무 싸서 의심?하여 반은 버렸다는ㅠㅠ
~7:19 열시정도에는 잡니다
5:00
엄마 모시고 진료를 가고 싶어요, 의견서가 있어야 가능하실가요? ㅜㅜ
의사 소견서가 있어야합니다
진료예약 하려면 엄청 기다려야할겁니다
저는 서울대 병원 작년 3월에 올 해 11월 27일 날짜 예약했어요 ㅠ
1년 8개월 가량 기다린거죠~
정희원 교수님, 왜 하필이면 돼지 뒷다리인가요? 앞다리는 아니구요? 그리고 몸통은 요? 저는 돼지고기를 먹지 않는데 꼭 대답 좀 해주세요. 한번 먹어보게요. 감사합니다, 항상 감사합니다! ❤
뒷다리가 지방함량은 적고 단백질 함량은 높아요 다른부위에 비해서
맞아요 뒷다리살이 지방이 적고 단백질함량도높고 가격도저렴해서 닭가슴살이 물릴때 대체식품으로 좋다고들었어요
렌틸콩 통조림 추천 좀
통조림은 웬만하면 먹는 음식은 아니라고 알고 있는데 웬 통조림…..
아침에 삼겹살 먹는거로 행복하다.
지병이 있는사라에게도 렌틸콩을 먹어도되나요^^
BCAA만 따로 먹는것도 안좋은건가요?
렌탈콩을 근데 매일 365일 먹어도 되나요?
캔에있는 콩은 물로 여러번
씻어 드세요 미국건강지에
씻어먹으라고해요
젊을때 붉은고기를 먹지말고 노년에 먹어야한다고 하셨는데,
운동하고 관리잘한다는 전제여도 젊을때 고기를 많이 안먹는게 좋은가요?
적당히 먹고 적당히 살자 따질수록 스트레스로 디짐
계란 번호에 따라 영양성분 차이 있다고 해요~
스트레스 안받고 방목돼서 키워지는 닭의 알이 당연히 더 퀄리티가 높겠죠. 먹어보면 알껍질 두께부터 다릅니다. 칼슘이 더 풍부하다는 얘기죠. 저는 행복한 닭이 낳은 달걀을 먹자는 생각에 난각번호 뒷자리는 1이나 2를 먹습니다. 교수님이 그 부분에 대해서는 정보가 없으신거 같아요~~
물론 번호 3,4도 기본 영양성분은 있겠지요!
거의 차이 없다고
제가 본 방송에서는 영양차이가 없다고 했어요 영양차이는 없고 비린내같은 게 없어서 맛이 더 좋지 않을까 싶고 1번소비하는 사람들은 닭사육환경이 개선되길 바라는 마음에서 돈을 더 쓴다고 알고 있어요
마케팅이지 별 차이 없습니다
칼슘 풍부하다해서 껍질이 두꺼워 지지는 않고요. 자기만족입니다
닭도 사람하고 똑 같습니다.
케이지에 갖혀 스트레스로 옆 닭의. 벼슬을 쪼아 대며 전염염병을 예방으로 항생제를 매일 복용하는 닭과 방목해서 마음대로 돌아 다닌 닭의 차이는 분명 있어요.
사람이 몸 헌번 움직일 공간 조차 없는 케이지에 갖혀 평생 운동 한 번 못 한다고 생각해보셔요.
온갖 스트레스와 성인병은 달고 있겠죠.
저는 치킨 안 먹고 계란은 1번 먹어요.
먹어 보면 달라요
덜 익혔을 때는 노른자의 비린 맛이 없고 완전히 익혔을 때는 고소하고 포슬하니 부드러워요.
적어도 먹어 보고 평가해야되는거 아닌가요?
,@@myoungsukkim2353
교수님
싱글 이신가요
부인이 음식 해주신다는
말씀이
없어서요
교수님 나이아시는분?😊
80년생? 이시라고 다른 방송에서 들은것 같아요 ~ 정확하진 않더라도 40대 초반?
84년생?
대두단백딜은 필수암노산 8종이
다 안들어 있지 않고 2종이 부족한데
대두단백딜을 드시네요
유청단백질을 안드시고요..~~~
💢🎄🎄정답💢💢💢각자. 알아서. 체질대로
습관대로ㆍ상식적으로. 먹는게
Bcaa가 인슐린 나와요 쌤? ㅠㅠ 헬스장에서 맨날 마시는건데
혈당은 안올리는데 인슐린은 생각보다 나옵니다
비씨애이 원료가 무엇인지 아시면 절대 못드셔요. 중국에서 건너온 사람,동물의
머리카락과 털에서 추출해요..ㅡ.ㅡ
잘게ㅠ
겨수님을 복지부장관으로~~~~
교수님 근데 통조림은 건강에 안좋지않나요~~
교수인데 그냥 믿으면 됩니다. 우리가 상상할 수 없을만큼 공부한 분이니 다 고려했겠죠
나쁜성분 없는 통조림캔 있습니다 가려낼수 있도록 공부 하셔야....
어떤통조림인가요?
통조림 캔은 그냥 스틸 캔이 아니라 안에 페인트랑 프라이머가 칠해져 있어요
치매 위험 있다고 합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ꽃등심 비유
헬스하는 사람들은 bcaa를 따로 챙겨먹는데 ㄷㄷ
한국의 강남콩, 완두콩, 서리태 다 놔두고 왜 굳이 수입 렌틸콩을?
13:19
강낭콩
강남사는 사람들만 먹는다는 강남콩??
왜인지 방송에 나오는데 좀 듣지 렌틸은 안 불려도 되고 요리하기 빠름 맛도 더 좋고 소화 잘 됨
가성비가 좋아요
교수님, 덤블도어처럼 천 살까지 사실 것 같아요❤😂😊
이 선생님은 올리브 오일보다 코코넛 오일이 잘 맞습니다.
렌틸콩은 안맞고 달걀은 좋습니다.육류중엔 양고기.토마토좋구요. 현미보다 백미밥. 이론과는 별도로 내몸에
맞춤으로 먹어야 하죠.앞으로는 맞춤의학의 시대가 오겠죠? 😊
난 식욕 자체가 없는 데, 이것도 문제 되는 가요,, 치킨 은 1년 반 전에 피자는 10개월 전 콜라는 1달에 1캔 정도 위스키에 타먹기 위해 까는데,
안좋은 음식이니 상관없죠
의사도 가격을 보고 사는구나
맛있게 먹고 때 되면 언제고 저 세상 갑니다
그렇게 먹은 당신이 곧 내일 저세상 갈 수도 있습니다
가기전에 병신된채로 오래 산다
그러고 살아야죠 ㅎ
골치아프네요
햄, 베이컨, 소시지 금물이죠. 그리고 라면은 건강하지 않은 음식인데 한국 TV 에서 이런 거 들어간 음식 먹는 장면 너무 많아요. 건강하지 않은 음식 먹는 먹방이 난무하더라고요.
라면 스프에 든 정체 모를성분들이 몸에서 분해도 안되고 소화 흡수도 안되니 많이 먹지 않아도 살이 찌죠. 라면이 건강에 미치는 해를 누군가 연구해서 발표해야 할 듯요.
치킨에 맥주, 흔히 말하는 치맥 최악의 조합이죠 왜냐면 튀긴 기름 투성이 음식을 찬 맥주와 먹으면 기름이 혈관에서 굳겠죠.
🤬🤬🤬🤬결론적으로는ㅡ
기분대로 감정대로 좋은것 ㆍ나쁜것 막 섞어먹는거네요?
ㅎ,ㅎ,,ㅡㅡㅡㅡㅡ
💢🎄🎄결론은ㅡ 각자 알아서. 먹는걸로ㅡ
🌎실천을 하느냐 않느냐 차이
이렇게 살고 100살 vs 적당히 조절하면서 스트레스 안 받고 90살 vs 그냥 막 먹고 70살~80살???
막 먹으면 40~50대 급사 함. 심근경색 뇌출혈로
@@user-xe5lr4gy1k
맞아요
막 먹음 치매에도 걸릴수있고 노년엔 와병으로 끔찍한 요양원으로 직행하게 되겠죠..
ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ
막 먹으면 오래 못살아요.
막먹고
요양병원에 누워시 몇년살게 되서
ㅠㆍㅠ
근데 통조림자체가 발암물질 아닌가요?