انا سعيد اني اكتشفت القناة دي♥ انت بجد من اكتر الناس المثقفة في مجال التغذية على اليوتيوب سواء بالعربي او بالانجليزي. القناة دي لازم تتشهر أكتر من كده!
أكثر شي يخليني ما افوت فيديو في قناتك انك فاهم الي تقوله وتبسطه ومعلوماتك نادر القى احد يقولها بالعربي +ادله وصور ونصايح ومحايد ومو متحيز يعطيك العافيه يا كابتن
كفيت ووفيت.. طرح موضوعي ونقاش محايد، على عكس الشخص الاخر اللي على الرغم من كبر سنه وشهادته العلمية الا انه دايما يكون متعصب متحيز لآرائه وبعد فتره يكتشف انه كان غلطان
انت فعلا يا كابتن احسن واحد بيقدم معلومات صح بشكل حيادى حتى الحلقة بتاعت اللبن كانت رائعة جزاكم الله كل خير بجد ويارب تستمر دائما بس الفيديو ده مكملش للاسف و مقطوع
السلام عليكم ورحمة وبركاته حياك الله أخي الحبيب أ حمد عمر اريد نصيحه أنا عندي نضام يومي من المشي بعدصلاة الفجر حولي 5ك ونصف بتحديد ساعه يوميا اريد معرفة السعرات الحرارية في هذه الساعه من المشي وبماذا تنصحني هل ازيد من أي نوع من الرياضه اليومية
على فكره النظام النباتي ده عك وكله اللي بينصح بيه بيعرض معلومات ناقصة ومغالطات، وبعدين بجانب ان البروتين النباتي ناقص ونسبته قليلة كمان اغلب مصادر البروتين النباتي بتحتوي على هرمونات انثوية زي الاستروجين!!!، ازاي واحد رياضي او راجل بس يمشي على حاجة زي كدا. وعشان محدش يقولي ان الهورمنات ده مش فعالة ومش عارف ايه، احب اقوله لو راجل امشي على حلبة مطحونة 100 جرام لمدة شهر وابقى تعالى شوف صوتك بقى عامل ازاي والحاجات اللي طلعلتك فوق وتحت
@@MythicFTW وبالنسبة لموضوع الهرمونات فهو ثابت علميا الفكره بس ان تاثيرها اقل بس موجود، خاصة فول الصويا والحلبة، والهرمونات ده اساسية في الجسم بس لو زادت بتقلل نسبة التستسترون،وكل ما بيزيد كل ما بيأُثر على الصوت وبيدي مظهر انثوي.
سؤال للنباتي : اذا كنت احتاج 150 غرام بروتين .. كيف سأحصل عليها من النباتات "مع مراعاة توفر المنتج في الاسواق + استطيع تناول الكمية المقدرة بدون مشاكل في الهضم او الصحة " اعتقد هذا السؤال كافي للقضاء على خرافة نجاح النباتيين في كمال الاجسام ...😊
@@abdalla2807 L2 akid l carbohydrates hya point of energy lly 3yzaha plus protein o fibers o fats , o healthy fats x avocado o coconut o nuts o Olive oil o dark chocolate o peanut butter o mackerel X blocked list o food system bs ab3thumlek azay
أحسن نظام غداءي صحي هو النظام النباتي للأسف الشركات الكبرى والاعلام بيركز على اللحوم تجارة وبس عاوز صحة وبعيد عن الامراض الخضر والبقوليات والفواكه والسمك اللحوم اكبر مسبب للأمراض القلب والشرايين دا مش كلامي دراسات وتجارب والله يوفق الجميع
الفيديو خلص وانت ماتكلمتش عن بروتين الصويا ياكابتن .. وياريت لو تتكلم فى حلقة عن الاستروجين النباتى وهل هو فعلا مؤذى للرجال لانه موجود بشكل فج جدا فى كل حاجة الحمص والفاصوليا بالوانها والصويا والاعشاب .. وده بيأثر على جودة النظام الغذائى النباتى ... وهل ممكن نعمل نظام نباتى خالى من اللحوم والاسماك والدواجن الحية ونكتفى بالبقول والمكسرات كمصدر للكارب والدهون الصحية والألياف لو بتعمل مجهود رياضى كبير مع البيض كمصدر للبروتين مع مكملات خارجية زى الواى بروتين ؟ مثلا 6 بيضات " 3 كاملين + 3 بياض فقط = 30 جم بروتين " ولا هيكون مضر بالكوليسترول ؟ ورأيك فى الجبنة القريش الفلاحى اللى بتتعمل من لبن غير مغلى ومنزوع الدسم طبيعى بدون هرمونات ولا مضادات حيوية ؟
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com
انا سعيد اني اكتشفت القناة دي♥
انت بجد من اكتر الناس المثقفة في مجال التغذية على اليوتيوب سواء بالعربي او بالانجليزي. القناة دي لازم تتشهر أكتر من كده!
💙💙💙💙
يا كابتن حضرتك مكملتش كلام عن الصويا ياريت يكون فيه تكمله للڤيديو
قريبا ))
أكثر شي يخليني ما افوت فيديو في قناتك انك فاهم الي تقوله وتبسطه ومعلوماتك نادر القى احد يقولها بالعربي +ادله وصور ونصايح ومحايد ومو متحيز يعطيك العافيه يا كابتن
💙 💙 💙
احسنت, افضل شيئ الاعتدال بالاكل وكل ماشئت, ويكون الاكل الي خلقه رب العالمين وليس الذي تدخل به البشر كالحلويات المسكرة واللحوم المصنعة
👌👍💙💙
الكابتن الوحيد الذي اثق بكلامه شكرا لك يا كابتن
💙 💙 💙
الدايت أو أسلوب التغدية يعتمد على فصيلة الدم.
لأن هناك إختلاف في المستقبلات الخلايا في كل نوع a.b.ab.o .
كفيت ووفيت.. طرح موضوعي ونقاش محايد، على عكس الشخص الاخر اللي على الرغم من كبر سنه وشهادته العلمية الا انه دايما يكون متعصب متحيز لآرائه وبعد فتره يكتشف انه كان غلطان
يعطيك العافية عالفديوهات الحلوة ...يا ريت لو تخبرني افضل انواع محفزات التستيرون
Stinging nettle حاول تشتريها من الصيدلية
مش بتجيب نتيجه خد مكملاتك الأساسية فقط
قريبا ان شاء الله فيديو
كابتن أحمد أعمر أنت أكتر شخص بثق فيه من ناحية الرياضة بشكل عام
الله يوفقك ويزيدك علم😍
💙 💙 💙
من وجهة نظري الشخصية ومن خلال تجربتي ولأجل صحة أفضل أرى أن يكون النظام الغذائي بحسب فصيلة الدم
الف شكر ياحبيب قلبي ربنا يخليك ويكرمك يارب انا مبسوط اوي انك عملت الفيديو اللي انا طلبته
🙏💙🙏💙🙏
مجهود كبير، فصلت الموضوع بدقة وبساطة، سلمت يداك
الفيديو غير كامل ياليت تكملوا كلامك عن الصويا في صندوق الوصف واخيرا مبدع كالعادة ربي يبارك فيك روووعة وليت طبيب انا ههه وهذا اجمل مافيك ياكبتن يخلينا نثق فيك داوم هكذا فهذا الاحسان بعينه رووعة
هعمل فيديو مخصص 💙👌
@@akwatips ان شاء الله 🌹
ما شاءالله عليك يا كوتش من رأيي أفضل تحليل حتى الآن منتهي العلم و الحيادية 👍
💙 💙 💙
بعرك الله غيك كابتن. انا من الناس الذين تتعبعهم اللحوم و الالبان لذلك قررت ايقافها و الحمد للهواحس بتحسن
كابتن من فضلك تكلم عن برنامج التدريب5×5 والله راح تفيدني اكثر مما تتوقع وربنا يكرمك متابعك من الجزائر 🖤❤❤❤❤
برجاءاثناء القيام بالصيام المتقطع ، هل اكل الأرز فى فتره الطعام مسموح او غير مسموح
وهل الصويا و بزر الكتان بيرفع هرمون التستروجيل ؟
صح
انت فعلا يا كابتن احسن واحد بيقدم معلومات صح بشكل حيادى حتى الحلقة بتاعت اللبن كانت رائعة
جزاكم الله كل خير بجد ويارب تستمر دائما
بس الفيديو ده مكملش للاسف و مقطوع
هكلمه إنشاء الله قريبا )))
رجعة قوية بإذن الله يسلم ايديك كابتين🖤
💙💙💙
حبيبنا يا كابتين
احسن نطام على الإطلاق هو نظام العادي و صحي اكل لحم مرة فالاسبوع
زائد صيام يوم الإثنين و الخميس راح تكون فصحة جيدة
صح النظام النباتي صعب ولنل شايفه سئ
السلام عليكم و كل سنة و حضرتك بخير يا كابتن..
انت إنسان تفهم ما تتكلم به يعطيك العافية و ما تنسالنا حلقة ال skinny-fat 🙏🌹
افضل قنوات اللياقه العربيه انت واحمد فيتنس.
💙 💙 💙
أستمر يا مبدع،انت مو بس كابتن انت دكتور فاهم
لو سمحت ياكوتش نوع الكرياتينين كرنفيتا فورت كويس ولا ولك الشكر والتقدير
الاقى فين يا كابتن فى مصر المكمل النباتى garden of life اللى اتكلمت عنه فى فيديو قبل كدا
iHerb.com
Amazon.com
افضل فيديو على اليوتيوب الف شكر
أحسن تقديم للموضوع دا بجد❤️❤️
اخي احمد ممكن فيديو عن الواي بروتين grass fed سمعت هو الاخر فيه عيوب رغم انه طبيعي وشكرا
ايه العيوب بعد اذنك؟
سلام كابتن وعيد سعيد وكل عام وانتم بخير وكل أخواننا في الدول العربية والإسلامية وأين ما كانوا 😅😅😅😅😅
💙💙💙💙🙏
احسن كابتن اتكلم عن الموضوع دا .. ربنا يخليك يكوتش ولله ♥
انت كنز من المعلومات المفيدة جدااا
السلام عليكم ورحمة وبركاته حياك الله أخي الحبيب أ حمد عمر اريد نصيحه أنا عندي نضام يومي من المشي بعدصلاة الفجر حولي 5ك ونصف بتحديد ساعه يوميا اريد معرفة السعرات الحرارية في هذه الساعه من المشي وبماذا تنصحني هل ازيد من أي نوع من الرياضه اليومية
وكالعادة منور ومعلومات وثمينة 🥊🥊🥊
💙💙💙
أرجو تكملة الكلام عن الصويا
ليها فيديو مخصص 👌
بعد اذنك ي كوتش ممكن تقولي ايه اكتر حاجه تخلي الخصيتين يفرفزو تيستيرون بشكل طبيعي
أنصحك بغض البصر
مفيش حاجة واحدة
الموضوع lifestyle
أهم شيء تقليل الهيستروجين
استاذ و رئيس قسم
استنيت الفيديو بفارغ الصبر
💙 💙 💙
شكرا جزاك الله خيرا نفس كلام الدكتور مغربي محمد فايد
💙
عايزين فيديوهات مفصله اكتر عن الكيتو وامتى نعمل كارب اب ، المخ بيكون شارب قوى ومصحصح فى نظام الكيتو بس العضل نايم شويا ازاى نحل المشكله دى ؟
انا مش بعمل كيتو بصراحة ... الحل عموما في الملح ... الملح مهم جدا في الكيتو
@@akwatips يعنى الصوديوم حضرتك تقصد ولا كل electrolytes, اعتقد الجسم مش بيستهلك بوتاسيوم ومغنيسيوم كتير عشان قله الكارب ، اخد كام جرام صوديوم ؟
لا يستطيع الإنسان أن يعيش على البروتين النباتي فقط ،لابد من المزج والخلط بين النباتي والحيواني
💙 👌
تحياتي كابتن
سؤال هل القطنية تتعرض لشد عضلي
كابتن احمد عمر كيف حالك كابتن سوال اذا سمحت متا راح اتنشرون فيديوات عن حركاتfreestyle اذا سمحت انشره بأقرب وقت لانه هو ناقص القناه ومحتواه
أتمنى حلقة تتكلم عن فيتامين د كبتن 💙✋
تستاهل تقدم برنامج على قناة mbc
من فضلك اعمل فيديو عن pull up لأنني لا أحس بعضلات الظهر بشكل كبير في ال pull up عكس عضلات يدي. و اتمنى ان تجيبني
👍👌
ايه الفرق بين الباور و الاسترانس
تسلم كلامك و دماغك يا كوتش
وإيه عشان الكوليسترول والألياف
وسؤال كمان انت شو الفرع اللي درستو حتى عرفت هي المعلومات؟
ياريت تجاوب
انا متخصص تغذية رياضية
الكوليسترول. .. اتفرج على فيديو الدهون ... فيه معلومات مهمة عنه
ياريت تعطيني اسم كتاب عن القوة والباور أقرؤا بس يكون مجاني
الشرح حلو كالعاده 👍💚💛💜❤
scientifically true كلامك
كم مرة اكل لحم في الاسبوع ؟ و شكرا
حسب احتياجك و تمرينك و نوع جسمك. ..
يا كابتن ارجو منك ان توضح لي اكثر بروتين يعطي عضل صافي بدون دهون ما هو النوع لانني اقسم بالله واقع في حيره من امري الله يرضى عليك ولك الاجر والثواب
هون على نفسك ياهذا
مفيش بروتين بيعمل كدة لو باقي الدايت مش صح
طيب ليس الدايت بل الرياضي الطبيعي .الذي يبحث عن صحه عامه وزيادة القوه
مش فاهم السؤال )
هههههه. انا اسف انا هدفي فقط زيادت قوه مثلك بل ضبط ممكن تعطيني نضام غذاي نباتي يساعدني
تسلم يا كابتن عمر بس ليه الفيديو مش كامل
مهم التوضيح ان ممكن عشان التكلفه
اذا سمحت كوتش تكمله المقطع عن الصويا
قريبا انشاء الله
يا ريت تكمل عن الصويا
قريبا انشاء الله
على فكره النظام النباتي ده عك وكله اللي بينصح بيه بيعرض معلومات ناقصة ومغالطات، وبعدين بجانب ان البروتين النباتي ناقص ونسبته قليلة كمان اغلب مصادر البروتين النباتي بتحتوي على هرمونات انثوية زي الاستروجين!!!، ازاي واحد رياضي او راجل بس يمشي على حاجة زي كدا.
وعشان محدش يقولي ان الهورمنات ده مش فعالة ومش عارف ايه، احب اقوله لو راجل امشي على حلبة مطحونة 100 جرام لمدة شهر وابقى تعالى شوف صوتك بقى عامل ازاي والحاجات اللي طلعلتك فوق وتحت
كلامك مقنع لكن الحلبه مشروب معروف في اليمن مثلا ومعروف عنهم النحافة المفرطة !
@@MythicFTW الموضوع معقد وبيقف على حاجات كتير يعني لو في سوء تغذية او مرض فمش هتأثر وعموما انا اتكلمت عن موضوع الهرمونات بس متكلمتش عن النحافة،
@@MythicFTW وبالنسبة لموضوع الهرمونات فهو ثابت علميا الفكره بس ان تاثيرها اقل بس موجود، خاصة فول الصويا والحلبة، والهرمونات ده اساسية في الجسم بس لو زادت بتقلل نسبة التستسترون،وكل ما بيزيد كل ما بيأُثر على الصوت وبيدي مظهر انثوي.
صح كلامك
موجود فعلا أكل نباتي كتير يزيد الاستروجين
سؤال للنباتي : اذا كنت احتاج 150 غرام بروتين .. كيف سأحصل عليها من النباتات "مع مراعاة توفر المنتج في الاسواق + استطيع تناول الكمية المقدرة بدون مشاكل في الهضم او الصحة "
اعتقد هذا السؤال كافي للقضاء على خرافة نجاح النباتيين في كمال الاجسام ...😊
كابتن باقلى 9شهور بلعب جيم حديد وجسمى متغيرش اعمل ايه من فضلك ساعدنى
نسبة جيم 30% الاكل هو الأساس اذا كانتي تاكلي سعرت حرارية تاكلي نشويات جسم لا يتغير أبدا و ولو تعملي جيم 24/24h
@@yassineguellass3440 أمنع نشويات
كم طولك مع وزنك ؟
@@abdalla2807 لاتمنعي نشويات اهم شي حساب السعرات والماكروز (بروتين كارب دهون )بدقه
@@abdalla2807 L2 akid l carbohydrates hya point of energy lly 3yzaha plus protein o fibers o fats
, o healthy fats x avocado o coconut o nuts o Olive oil o dark chocolate o peanut butter o mackerel
X blocked list o food system bs ab3thumlek azay
معلم 👍🏽
💙💙💙
الكابتن العشق
احسنت كابتن
برافو عليك فعلا 👌💓
Thank u bro
ما فهمت نقطة البروتين لنباتي ما ياخذ النباتي مكمل بروتين مش لازم ياكل كيلوا فول . يوجد ابطال مصارعة نباتيين ياكبتن .
عيادتك فين يا دكتور
ياكبتن النباتيين يقولون الانسان الطبيعي مايحتاج الا 80 جرام بروتين تقريباً مارأيك
رائع
💙 💙
First 🇹🇳🖤
😁💙💙💙💙🙏
مالها الصويا؟؟!! 🤔
أحسن نظام غداءي صحي هو النظام النباتي للأسف الشركات الكبرى والاعلام بيركز على اللحوم تجارة وبس عاوز صحة وبعيد عن الامراض الخضر والبقوليات والفواكه والسمك اللحوم اكبر مسبب للأمراض القلب والشرايين دا مش كلامي دراسات وتجارب والله يوفق الجميع
انقطع الارسال في الصويا كابتن...
قريبا فيديو قريب انشالله
@@akwatips الله بحفظك، مع اني أبلغ الستين ولكني استفيد من كم المعلومات التي تقدمها والمستندة إلى بحوث وتقارير ذات مصداقية.
الفيديو خلص وانت ماتكلمتش عن بروتين الصويا ياكابتن .. وياريت لو تتكلم فى حلقة عن الاستروجين النباتى وهل هو فعلا مؤذى للرجال لانه موجود بشكل فج جدا فى كل حاجة الحمص والفاصوليا بالوانها والصويا والاعشاب .. وده بيأثر على جودة النظام الغذائى النباتى ... وهل ممكن نعمل نظام نباتى خالى من اللحوم والاسماك والدواجن الحية ونكتفى بالبقول والمكسرات كمصدر للكارب والدهون الصحية والألياف لو بتعمل مجهود رياضى كبير مع البيض كمصدر للبروتين مع مكملات خارجية زى الواى بروتين ؟ مثلا 6 بيضات " 3 كاملين + 3 بياض فقط = 30 جم بروتين " ولا هيكون مضر بالكوليسترول ؟ ورأيك فى الجبنة القريش الفلاحى اللى بتتعمل من لبن غير مغلى ومنزوع الدسم طبيعى بدون هرمونات ولا مضادات حيوية ؟
like , even before I started watching the video :)
💙 🙌 💙
فكرة نظام نباتي، هو نظام فاشل بالنسبة للانسان سليم.
💙
❤ .
💯⚡️
١
The best 💙💙💙😄
نفسي اشوف فيديو واحد من قناتك ولا استفيد شئ 👍😅