에일린샘! 오랜만에 왔어요 기억하시려나요 😅 허헛. 저는 1년간 정말 매일같이 에일린요가를 하고 있었는데 어머니가 갑자기 아프시면서 몇달간 간호와 일을 병행하다보니 운동은 생각지도 못하고 시간이 지나갔어요! 너무나 감사하게도 어머니가 기적적으로 회복하고 계셔서 하루하루 감사히 지내고있습니다..ㅎ 엄마를 계속 지키려면 제가 더 건강해야겠단 생각에 오늘 다시 에일린요가를 틀었습니다>< 척추부터 풀고 하나하나 다시 돌아가야겠어요~!!! 모든 것에 감사한 요즘입니다. 샘도 항상 건강하세요:)
정말 최고의 수업 진짜진짜 감사해요😀 혹시..한가지 부탁드려도될까요?? 요가수업 따라할때... 테이블 자세,또는 엎드려서하는자세, 누워서하는자세..등등은 상관이없는데.... 바르게 앉아서 하는 자세 예를..들자면..파스치모타나사나등등.. 샘과 서로.. 마주 앉아하는자세에서는 종종 방향이 헷갈릴 때가 많더라고요... 예를들자면.. 맨트는 오늘손을 들어 왼쪽으로 넘기면..화면에선 저와 반대여서요.. 간단한 동작을 할 때는 괜찮지만 방향이 틀려 지니까 화면을 보고할 때...집중이안되더라구요.. 😊 요런제안드려서 죄송해요.. 하지만 지금도 충분히 너무너무 훌륭하고 좋은 수업 감사해요😀 쌤의 수업 영상 멘트 하나하나 정말 너무너무 좋아요 그래서 이제 쌤 영상만 보고 있는 중인데 전에 유튜브 요가 영상 봤을 때의 다른분들은 같은 방향으로 해 주셔서 굉장히 좋았거거든요... 그래서..혹시나..의견드려보아요😀 정말정말 멋진수업영상 명상 마음수련까지.. 뭐 하나 빠뜨릴 거 없이 소중한 영상들입니다.. 진심으로 쌤을 만나게되어 감사합니다😀
반갑습니다!! 😆 마주보는 자세에서 꽤 많은 분들이 방향에 대해 헷갈려하시는 것 같아요! 감사한 의견 잘 참고해서 다음에 만들때 꼭 참고 하도록 하겠습니다! (제가 영상을 한꺼번에 촬영해놓고 한주에 하나씩 업로드를 하기 때문에 당분간은 목소리 듣고 따라오셔야 할 수도 있어요!😭 양해 부탁드립니다 🙏🏻) 함께 수련 해 주셔서 감사드리구요~ 이번주도 편안한 한주 되세요 😄
에일린님 채널에서 모든 허리관련 영상을 섭렵하는 게 목표입니다~ 허리,등 18분 영상을 매일 따라하면서 크게 도움받고 있는데, 새로 올라온 영상 키워드에 허리를 보고 후다닥 달려왔네요ㅎㅎ 이번엔 근력이 필요한 동작이 있어서 팔이 덜덜 떨렸지만 꾸준히 수련하면 나아지겠죠!
내가 지금 이런 상태에 있다는 것을 알아차리는 것 자체도 굉장히 큰 발견이라 생각해요~ 😄저는 운 좋게도 따로 부상이라 말할만큼 다친적은 없는 것 같아요~ 하지만 원래 오른쪽 무릎, 오른쪽 어깨가 안좋았는데 초반에는 몸을 사용할줄 몰라서 그랬는지 어깨 통증과 무릎 통증이 계속 있었던 것 같아요. 그래서 저도 특히 무릎에 무리가는 동작은 피하기도 했었어요~ 하지만 그 동작 자체의 문제였다기보다 동작에 접근하는 방식에 잘못이 있었다는 것을 깨닫고 계속 제 몸을 탐구하고 공부하게 되었던 것 같아요. 지금도 진행형입니다~ 가끔 무리해서 근육통을 갖게되고 또 보호대를 차는 날도 더러 있어요😆 하지만 그런 과정을 통해 하나하나 배우는 것 같아요! 아이보리님도 요가를 통해 내 몸을 더 잘 알게되실거라고 생각합니당 🙏🏻
에일린 누님 안녕하세요 요가 하면서 현타 와서 조언 부탁드립니다. 제가 리얼 통나무라 영상보면서 요가 따라해도 아프고 잘 안되요 여기서 자괴감 오고 또 영상속 에일린 누님 은 능숙하게 시원하게 잘하는 모습에 나는 언제 저리 할수 있을까? 두번 현타 와서 요가를 거르게 되더라고요... 제 질문은 누님도 처음 요가 접하실때 힘들때 내마음대로 기대만큼 안될때 어떻게 생각하고 묵묵히 했는지 알려주실수 있나요?
반갑습니다~ 저도 물론 안되는 동작 때문에 속상했던적도 있었지만 이제는 조급하게 생각하지 않아요. 요가는 누구와 비교하는 것이 아니예요. 내 몸, 마음과 계속 대화하면서 나를 더 잘 알아가는 과정이라 생각하거든요. 잘되는 동작이 있을수도 있고, 또 안되는 것들도 있을 수 있어요. 그런 것들을 알아차리는 것 자체만으로도 큰 의미가 있다고 생각합니다! 꾸준히 수련하시면 동작은 언젠가 되기 마련이에요~ 꾸준히 함께해요! 🙏🏻
휴가 다녀와서 첫 영상을 새로운 걸로 경험해 봅니다^^ 처음 레슨 받는 영상은 마치 새로운 메뉴를 맛 보는 기분이에요😃 물론 에일린님의 다른 영상에 나오는 동작들이지요 ㅎㅎ 브릿지 자세가 나오면 항상 조심스럽게 합니다. 브릿지 자세는 요가랑 무관하게 젊을때부터 허리 근력강화를 위해서 해온 동작인데, 작년 언제부터인가 할때마다 햄스트링에 쥐가 나고 다리 통증을 유발하더군요 한의원에서는 허벅지 근력이 시간이 갈수록 약화 되어서 다리쪽에 과부하가 걸린다고 말하더라구요 이달부터는 하체 근력강화를 하면서 요가로 균형을 잡아나갈 계획입니다^^
반갑습니다~ 어떤 체형이든 다양한 움직임은 계속해서 해야한다고 생각합니다. 저도 살짝 전만인 체형입니다. 코브라 동작같은 후굴을 하실때는 허리를 꺾는 느낌이 아니라 (이때 배는 쏙당기면서 아래허리가 살짝 길어지는 느낌을 써주세요. 그럼 훨씬 편안하실거예요) 가슴을 활짝 여는 느낌으로 접근하셔야 합니다. 팔꿈치는 살짝 굽히고 팔과 등의 힘을 사용해서 몸의 앞면을 길게 늘려주세요! 🙏🏻 그리고 장요근을 늘릴 수 있는 동작을 자주 해주시면 좋습니다.
12/16 목요일 출석 이번 주는 많이 출석 한 것 같아 뿌듯하네요ㅎㅎ 선생님 저 오늘 내년 다이어리 샀어요!! 하루를 시간 단위?로 기록 할 수있어서 알차게 보내 볼려구요ㅋㅋ 수련도 열심히 하겠습니다🙏 선생님 덕분에 편안하게 하루를 마무리 할 수 있어서 항상 감사합니다!!
에일린님! 안녕하세요 여쭤볼게 있는데 제가 허리디스크와 왼쪽다리저림 증상이 있어서 아르다 우타나 아사나도 안되고 있습니다.. ㅜ 한때 요가 열심히 하고 좋아했는데 너무 속상해서 다시 하려고 하는데 에일린님 허리 관련 요가 영상이 허리디스크에도 도움이 될까요..? 일단 허리 풀어주는 요가부터 꾸준히 해보려구요!
요 며칠 동작을 잘못한 건지 왼쪽 허리와 골반쪽이 뻐근한 건지 아픈 건지 조금 불편했는데 그래도 꾸준히 해주니 점점 편해지는 걸 느껴요 잠을 잘못된 자세로 오래 자서 목과 어깨가 불편할 때도 일어난 후, 자기 전에 목 어깨 스트레칭 보고 따라해주면 훨씬 편하고요 이런 영상을 무료로 볼 수 있다니 너무 감사하네요
운동 하다 허리를 다친건 또 처음 있어본 일이네요~ (안하던 점프를 살짝 했어요😅) 허리 스트레칭이 물리치료보다 좋아요!!^^ 이 영상으로 조금씩 할 수 있는 만큼하고 3일 지나니 99프로 나아졌습니다. 허리 삐끗 하신분들 영상보시면서 조금씩 허리 풀고 휴식 취하시면 좋아지실 거에요^^
에일린샘! 오랜만에 왔어요 기억하시려나요 😅 허헛. 저는 1년간 정말 매일같이 에일린요가를 하고 있었는데 어머니가 갑자기 아프시면서 몇달간 간호와 일을 병행하다보니 운동은 생각지도 못하고 시간이 지나갔어요! 너무나 감사하게도 어머니가 기적적으로 회복하고 계셔서 하루하루 감사히 지내고있습니다..ㅎ 엄마를 계속 지키려면 제가 더 건강해야겠단 생각에 오늘 다시 에일린요가를 틀었습니다>< 척추부터 풀고 하나하나 다시 돌아가야겠어요~!!! 모든 것에 감사한 요즘입니다. 샘도 항상 건강하세요:)
기억하죠!!! 정말 오랜만에 오셨네요 😆 어머님이 편찮으셨군요.. 지금은 회복하셨다니 정말정말 다행입니다. 너무 수고 많으셨어요! 요가에 다시 돌아오신거 정말 환영합니다! 어머님과 Uvely 님의 건강과 편안함을 기원합니다! 🙏🏻
2주 동안 꾸준히 했는데... 아침에 일어나면 미세한 허리통증이 거의 사라졌고, 허리가 많이 유연해진 느낌입니다. 그리고 스트레칭영상에 근육운동도 조금 포함되어 있어서 넘 좋네요. 늘 좋은 영상 감사히 잘 따라하고 있습니다. 😀
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
에일린님 숨은키 스트레칭 영상으로 부터 쭉 봤어요;;진짜 올만에 댓글 달고 가요 ㅋㅋ 제가 허리가 벌써부터 아파서 스트레칭을 쭉쭉;;하루에 숨은키+척추 스트레칭 하고 있어요~~굿밤되세요요^^
하고 나니깐 허리가 덜 아픈 건 기분탓?항상 챙겨 볼껭요ㅛ
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요! 😄 조금씩 조금씩 좋아지는 것을 느끼신다니 다행이에요! 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
요가하면서 항상 편안한 동작, 그리고 하고나면 정말 편안해지는 몸을 느끼며 너무 행복합니다 .감사합니다.!!❤
척추 마디마디에 숨을 불어넣은 느낌입니다~ 오늘도 감사합니다💕💕💕 수련 체크 꾸욱~!
신데렐라 ~
짧은 시간에 할수있는 요가가
많아서 넘 좋아요~~😀
코로나 이후 홈에서 할수있는 영상 찾다가 쌤 만나게 되었는데
최고입니당~~~👍
앞으로도 쭉 따라 열심히
할께요~~
조은하루 보내세용~~♡
집에서 하는 셀프수련도 참 좋은 것 같아요~ 코로나 끝나고 함께 요가원에서 요가하게 되는 날까지 꾸준히 함께해요 🙏🏻
에일린샘 영상은 눈감고 소리만 듣고도 동작을 따라할수있어서 더 좋아요. 목등 허리 굳은몸 루틴으로 따라하는데 개운하고 좋아요. 몸은 참 정직하네요ㅎㅎ 귀찮다고 며칠빼먹음 부드럽게 풀렸던 몸이 또 굳어지고 통증이 시작되네요^^; 에이린샘 영상들이 다양해서 아침마다 따라하고 있어요 ㅎㅎ 감사합니다^^
요가를 통해 긍정적인 변화를 경험하고 계신 것 같아 정말 기쁩니다! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
정말 최고의 수업 진짜진짜 감사해요😀 혹시..한가지 부탁드려도될까요?? 요가수업 따라할때... 테이블 자세,또는 엎드려서하는자세,
누워서하는자세..등등은 상관이없는데....
바르게 앉아서 하는 자세 예를..들자면..파스치모타나사나등등.. 샘과 서로.. 마주 앉아하는자세에서는 종종 방향이 헷갈릴 때가 많더라고요...
예를들자면.. 맨트는 오늘손을 들어 왼쪽으로 넘기면..화면에선 저와 반대여서요..
간단한 동작을 할 때는 괜찮지만 방향이 틀려 지니까 화면을 보고할 때...집중이안되더라구요..
😊 요런제안드려서 죄송해요..
하지만 지금도 충분히 너무너무 훌륭하고 좋은 수업 감사해요😀
쌤의 수업 영상 멘트 하나하나 정말 너무너무 좋아요 그래서 이제 쌤 영상만 보고 있는 중인데 전에 유튜브 요가 영상 봤을 때의 다른분들은 같은 방향으로 해 주셔서 굉장히 좋았거거든요... 그래서..혹시나..의견드려보아요😀
정말정말 멋진수업영상 명상 마음수련까지..
뭐 하나 빠뜨릴 거 없이 소중한 영상들입니다..
진심으로 쌤을 만나게되어 감사합니다😀
반갑습니다!! 😆 마주보는 자세에서 꽤 많은 분들이 방향에 대해 헷갈려하시는 것 같아요! 감사한 의견 잘 참고해서 다음에 만들때 꼭 참고 하도록 하겠습니다! (제가 영상을 한꺼번에 촬영해놓고 한주에 하나씩 업로드를 하기 때문에 당분간은 목소리 듣고 따라오셔야 할 수도 있어요!😭 양해 부탁드립니다 🙏🏻) 함께 수련 해 주셔서 감사드리구요~ 이번주도 편안한 한주 되세요 😄
고맙습니다 스승님 ❤❤❤❤❤
항상 잘 보고 있습니다^^
오늘은 척추 요가하고 하루를 마무리 합니다.
감사합니다 ♡
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 😄
허리 ,골반 영상 2달째하고잇는데요
넘 좋네요, 기다리던영상입니다
감사하고요, 낼부턴 이걸로 쭉~~~ 고마워요 ♡
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
선생님 멘트가 항상 좋아요. 따라가는데에 마음까지 편안해서, 제가 동작이 서툴러도 조급함없이 잘 따라갈수있게 해주셔요
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
에일린샘 덕분에 하루 피로가 다 풀립니다 :) 목소리가 정말 아름다우세요 ㅠㅠ 힐링 되는 목소리!
아름다운 마음으로 봐주셔서 감사드립니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오늘도 수업 듣고 갑니당^^ 허리가 많이 좋아지고 있습니다~ 감사드려용~♡
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
오늘은 짧지만 척추를 부드럽게 해 주는 요가로 하루를 시작해요. 감사합니다. 좋은 주말 되세요. 나마스떼.
오늘도 잘 오셨어요! 즐거운 주말 되세요 😄
평소에 보고 요가하는데 많은 도움 받고 있어요. 고맙습니다.
궁금한게 있어요. 화면 속 뒤 좌측 원목테이블 구입하고 싶은데 정보 주시면 고맙겠습니다
함께 수련 해 주셔서 감사드려요~ 테이블은 이케아제품 입니다! 😄
에일린쌤 이 영상이 제 최애에요 ❤️
왠지 아새요? 여기서 쌤이 진짜 우아하구 이뿨염 ㅎㅎㅎ 눈동하기도 좋아요 ㅎ허허 오늘은 따라하고 갑니당 😉 나마스떼 -
아이쿵 ㅋㅋㅋ 감사드립니다! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
에일린님 채널에서 모든 허리관련 영상을 섭렵하는 게 목표입니다~
허리,등 18분 영상을 매일 따라하면서 크게 도움받고 있는데, 새로 올라온 영상 키워드에 허리를 보고 후다닥 달려왔네요ㅎㅎ
이번엔 근력이 필요한 동작이 있어서 팔이 덜덜 떨렸지만 꾸준히 수련하면 나아지겠죠!
반갑습니다~ 영상이 도움되신다니 정말 기쁘고 뿌듯합니다~ 꾸준히 수련하시면 몸과 마음 모두 편안해지실거예요~😄
날씨가 오늘은 안좋은 허리를 뻐근하게 했는데 때마침 이 영상이 두둥~~ 떴네요. 허리 잘 풀고 갑니다.^^
타이밍을 잘 맞춘 것 같아 다행입니다!! 편안한 시간 되셨길 바래요 😆
요새들어 책상에 앉아있는 시간이 많아져서인지 허리가 뻣뻣해서 찾아왔어요!자주 제 몸을 보살펴주어야겠다는 생각이 듭니다 ㅎㅎ오늘도 감사합니다 🥰
자주 오셔서 몸과 마음 편안하게 풀고 가셔요 😄
하루의 시작은 요가로
오늘도 감사합니다🙏
오늘도 잘 오셨어요~ 🙏🏻
에일린님께서는 요가하고나서 무릎이나 팔꿈치 같은곳에 부상 입으신 적은 없으신가요? 저는 아쉬탕가를 비롯해서 여러 요가를 하다가 다친 기억때문에 그 이후로 쉬운 동작만 하려하는 것 같아요ㅠ
내가 지금 이런 상태에 있다는 것을 알아차리는 것 자체도 굉장히 큰 발견이라 생각해요~ 😄저는 운 좋게도 따로 부상이라 말할만큼 다친적은 없는 것 같아요~ 하지만 원래 오른쪽 무릎, 오른쪽 어깨가 안좋았는데 초반에는 몸을 사용할줄 몰라서 그랬는지 어깨 통증과 무릎 통증이 계속 있었던 것 같아요. 그래서 저도 특히 무릎에 무리가는 동작은 피하기도 했었어요~ 하지만 그 동작 자체의 문제였다기보다 동작에 접근하는 방식에 잘못이 있었다는 것을 깨닫고 계속 제 몸을 탐구하고 공부하게 되었던 것 같아요. 지금도 진행형입니다~ 가끔 무리해서 근육통을 갖게되고 또 보호대를 차는 날도 더러 있어요😆 하지만 그런 과정을 통해 하나하나 배우는 것 같아요! 아이보리님도 요가를 통해 내 몸을 더 잘 알게되실거라고 생각합니당 🙏🏻
정말 나긋나긋한 목소리에 자세한 설명까지 너무 듣기 좋은 영상이네요..❤️ 최근에 육아+마사지 잘못 받고 등과 허리가 망가져서 고생이었는데 몸도 편해지고 정신도 편해졌어요 감사합니다😊
함께해 주셔서 감사드립니다~ 조금이나마 편안해지신 것 같아 다행이에요 😁
감사합니다. 좋은아침 운동하고 갑니다^^
편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
홈트 시작 하고 저에게 맞는 영상 찾으러 왔다갔다 하다가 에일린쌤 영상 3일전부터 정주행 중입니다 ~ 뭔가 마음부터 편안해지는 목소리에요 ㅎㅎ 완전 팬 됐어용 ! 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다😍
감사합니다!😄 즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 앞으로도 잘 부탁드려요🙏🏻
하이플랭크랑 다운독 왔다갔다할 때 온몸이 완전 덜덜 떨리네요 😂😂 입시하면서 허리가 안 좋아져서 고생 중인데 계속 따라하면 좋아지겠죠!! 그리고 동작하면서 복부에 힘이 많이 들어가던데 맞게 하고 있는 건가요?
힘이 필요한 동작이라 몸이 덜덜 떨리셨을거예요 😭 복부 힘이 꽤 들어가는건 잘하고 계신 겁니다!! 조금씩 좋아질거예요~
허리가 뻣뻣하고 안좋았는데 요가하고나니 좀 풀어진 느낌이에요^^ 감사합니다~
다행입니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
에일린 누님 안녕하세요
요가 하면서 현타 와서 조언 부탁드립니다.
제가 리얼 통나무라 영상보면서
요가 따라해도 아프고 잘 안되요
여기서 자괴감 오고
또 영상속 에일린 누님 은 능숙하게
시원하게 잘하는 모습에 나는 언제
저리 할수 있을까? 두번 현타 와서
요가를 거르게 되더라고요...
제 질문은 누님도 처음 요가 접하실때 힘들때 내마음대로 기대만큼 안될때
어떻게 생각하고 묵묵히 했는지
알려주실수 있나요?
반갑습니다~ 저도 물론 안되는 동작 때문에 속상했던적도 있었지만 이제는 조급하게 생각하지 않아요. 요가는 누구와 비교하는 것이 아니예요. 내 몸, 마음과 계속 대화하면서 나를 더 잘 알아가는 과정이라 생각하거든요. 잘되는 동작이 있을수도 있고, 또 안되는 것들도 있을 수 있어요. 그런 것들을 알아차리는 것 자체만으로도 큰 의미가 있다고 생각합니다! 꾸준히 수련하시면 동작은 언젠가 되기 마련이에요~ 꾸준히 함께해요! 🙏🏻
And now this is one of favourite yoga practices on youtube. Thank u, Eileen=)
Thank you! 🙏🏻
휴가 다녀와서 첫 영상을 새로운 걸로 경험해 봅니다^^ 처음 레슨 받는 영상은 마치 새로운 메뉴를 맛 보는 기분이에요😃
물론 에일린님의 다른 영상에 나오는 동작들이지요 ㅎㅎ 브릿지 자세가 나오면 항상 조심스럽게 합니다.
브릿지 자세는 요가랑 무관하게 젊을때부터 허리 근력강화를 위해서 해온 동작인데, 작년 언제부터인가 할때마다 햄스트링에 쥐가 나고 다리 통증을 유발하더군요
한의원에서는 허벅지 근력이 시간이 갈수록 약화 되어서 다리쪽에 과부하가 걸린다고 말하더라구요
이달부터는 하체 근력강화를 하면서 요가로 균형을 잡아나갈 계획입니다^^
휴가 잘 다녀오셨나요? 😁 하체 근력을 키울수 있는 선자세 위주의 수련 꾸준히 해주세요! 조금씩 좋아질거예요 😁
일어나자마자 허리가 뭔가~잘 풀고 시작합니다. 감사합니다~
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
며칠전에 일자목때문에 두통이 너무 심해서 잠도 못자고 뒹굴뒹굴했었어요ㅠㅠ 오래 서있으니 허리도 아프구요 ㅠㅠ 힘빼는 방법을 이제야 터득한 기분이 들어요 긴장을 너무 하고 운동을 했었나봐요ㅎㅎㅎ오늘도 여기서 힐링하고 갑니다♥♥
아이쿠 ㅠㅠ 그 고통 제가 압니다... (저도 며칠전에 목을 삐끗해서..ㅠㅠ) 요가로 조금이나마 편안해지셨길 바랍니다! 😄
에일린 요가가 저는 제일 잘 맞네요! 편안하고 효과도 짱입니다! 허리부터 전신이 풀리는 느낌이에요. 늘 감사합니다! 🙏🏻
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
5/10 월요일출석
선생님 출석했습니다
척추 허리 스트레칭하고나면 몸의 중심이라 그런지 온몸이 시원해지는걸 느끼네요ㅎㅎ 며칠간 안했더니 코브라자세하면서 가슴이 펴지지가 않았어요ㅜ.ㅠ
또다시 일주일 시작 열심히 달려보겠습니다!! 감사합니다🙏👍
오셨군용!!!😆😆 맞아요~ 척추만 스트레칭 해 주어도 머리끝부터 발끝까지 엄청 시원한 느낌이 드는 것 같아요! 벌써 5월도 중순이네요~ 이번 한주도 화이팅입니다!!🙏🏻🙏🏻
아니에일린님! 저안그래도 자기전에요가뭘할까하며 아래쪽왼쪽허리통증잇는상태엿는데^^찌찌뽕이네요♡♡ 감사합니다 ♡♡♡
타이밍이 딱 잘맞았네요😆😆 편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻🙏🏻
좋은아침입니다.나마스떼🙏
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
운동 프로그램이 너무 좋아요. 열심히 해서 뻣뻣한 허리를 좀 풀어봐야겠어요. 너무 유연하시고 이쁘세요 ㅎㅎ
감사합니다! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
오늘 휴무라
시간날때마다 요가를 찾게되네요 ^^
요가를 하면서 내 몸을 제대로(후방경사ㅠ)
거북목 라운드숄더 굽은등 쳐진엉덩이 골반높이다름 ㅠ
하체보다 상체자세가 더힘든것 같아요~점점좋아지겠죠^^
항상 감사합니다 나마스떼
24 07 05
요가는 내 몸을 관찰할 수 있는 시간이죠! 🙏🏻 불균형도 있는 그대로 받아들이고 꾸준히 수련한다면 조금씩 조금씩 균형을 향해 나아갈거예요~ 🙏🏻
에일린님 너무예쁘시네요.
허리가 뻣뻣해서 그런지 첫번째 동작도 힘들어요.ㅠㅠ 언제쯤 소자세에서 커브가 만들어 질까요?🤣🤣🤣
이 영상 매일 해야겠어요.^^
오늘도 좋은 영상 주셔서 감사합니다.
저는 커브 만드는 동작도 어려웠지만 동그랗게 만드는 동작도 참 어려웠던 것 같아요~ (지금도 그렇지만요!) 이렇게 보면 참 사람 몸은 다 다른 것 같아요~ 저도 그렇고 HG님도 점점 좋아지고 있는 중일거예요~ 😄
요가가 제게 꼭 맞습니다
선생님 정말 감사드립니다
쌤따라 요가하고나면 정말 개운합니다^^~~
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
선생님 허리가 좀 좋아지는것같아요.유익한영상 고맙습니다.~♥
함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
허리 어깨가 아파서 했는데 영상을 주의깊게 안봐도 설명해주시는 것만으로도 따라하기 편해요!! 그리고 엄청 시원합니다 자주 해야겠어요^-^
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
안녕하세요~ 선생님을 닮고싶어 사진을 비젼보드에 넣어두고 있는 1인입니다 ㅎㅎ 제가 허리가 전만이 있어 코브라 같은 신전운동할때 허리가 아픈데 이 영상으로 계속 수련해도 괜찮은지 여쭤보아요.🥲
반갑습니다~ 어떤 체형이든 다양한 움직임은 계속해서 해야한다고 생각합니다. 저도 살짝 전만인 체형입니다. 코브라 동작같은 후굴을 하실때는 허리를 꺾는 느낌이 아니라 (이때 배는 쏙당기면서 아래허리가 살짝 길어지는 느낌을 써주세요. 그럼 훨씬 편안하실거예요) 가슴을 활짝 여는 느낌으로 접근하셔야 합니다. 팔꿈치는 살짝 굽히고 팔과 등의 힘을 사용해서 몸의 앞면을 길게 늘려주세요! 🙏🏻 그리고 장요근을 늘릴 수 있는 동작을 자주 해주시면 좋습니다.
답글 감사합니다 넘 좋아용>
저의 인생 요가 슨생님 .
언니요가만난이후 하루도 안빠지고 3개월째 수련합니다.
저는 자궁내막증 진단받고 수술권유하시는데 혼자 해보고싶어서 악착같이 운동하고있거든요.
평생 꾸준하게 운동이라곤 해본적 없는데
언니만나고는 이게 서로 잘맞는 사람이 있구나.잘만나면 나도 운동에 흥미를 느끼는구나 알게되었네요.
명상.특히 소리내는 호흡법 .하면서 진짜도움 만이받고있어요.
음~~~~아~~~~^^너무좋아요.차분해져요.
밴드나폼블러 같은 도구이용해서 하는 영상도 한번 올려주시는건 어떠세요?
도구들은 많은데.
다른사람 영상보기싫음 ㅋㅋ
무조건 언니꺼만보고싶네요 ㅋㅋ찐팬입니다
반갑습니다~ 꾸준히 함께 해 주셔서 감사드립니다 😄 얼른 건강 회복하시길 기원합니다! 다양한 영상도 많이 만들어 볼게요 😄
영상 올려주셔서 감사합니다!
혹시 피로가 쉽게 풀리는 운동법같은 게 있을까요? 요즘 잠 잘 시간이 너무 없는데 해야 할 일은 많아서 체력도 점점 약해지고 힘이 드네요! 피로를 쉽게 풀 수 있는 간단한 동작 몇 개만 알려주심 너무 감사할 것 같아요😭
피로를 풀 수 있는 방법이라..😆 몇 동작을 추리기가 어렵네요~ 너무 어렵지 않다면 웬만한 요가 동작들은 다 좋다고 생각합니다! 그리고 신체적인것도 중요하지만 정신적으로 피로를 푸는 것도 정말 중요해요! 간단한 스트레칭과 명상이면 충분한 것 같아요!
오늘 자기전에 시원하게 허리풀고 자겠습니당~😊선생님 얼른 라방 해주세용😍 계속 기다리고 있습니당 ㅋㅋ
라방!! 떨리지만 이사 후에 해볼까하고 계획하고 있습니당😄😄 오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요🙏🏻
에일린님 오랜만이에요!!😭😭❤❤
요즘 시험공부하고...수행평가 보느라 정신이 없었네요ㅜㅜ 밀린 에일린님 영상 정주행 하면서 열심히 운동해야겠어요!😁 오늘 척추운동 너무 도움 많이 되었어요 감사합니다👍👍❤❤
요즘 정말 바쁘셨겠어요~ 하는 일 모두 잘 되시길! 응원하고 있습니다 🙏🏻 오늘도 편안하세요 😄
@@에일린mindyoga 감사합니다❤😉
오늘 아침도 요가로 기분 좋게 시작할 수 있음에 감사합니다 ❤
오늘 하루도 화이팅입니다 😁
날이 추워져서 이제는 요가를 하면 몸이 따뜻해지는게 좋아요~! 나마스떼🙏🏻
정말 아침 저녁으로 쌀쌀해진 것을 느껴요! 요가하기 딱 좋은 날씨 😄 오늘도 편안하세요!
제가 오늘부터 요가시작하는 줄 알고 딱~ 맞게 영상 올려주시는 에일린 선생님! 감사합니당♥😄 내일 꼭 해볼게여**
타이밍!! 딱 맞았네요 😆 오늘 봬요🙏🏻 (이미 다녀가셨나유?? 🤣)
오늘은 허리가 뻐근해서 들어와 보았는데 이운동도 꾸준히 해보아야겠네요^^
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
나마스떼 선생님 오늘도 감사합니다 :)
나마스떼 🙏🏻
이스트레칭도 좋아요!👍
감사합니다😊
감사합니다! 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
10:20 이동작 할때 꼬리뼈가 아파요😂
등을 조금더 동그랗게 말아보셔요! 😁
12/16 목요일 출석
이번 주는 많이 출석 한 것 같아 뿌듯하네요ㅎㅎ
선생님 저 오늘 내년 다이어리 샀어요!! 하루를 시간 단위?로 기록 할 수있어서 알차게 보내 볼려구요ㅋㅋ 수련도 열심히 하겠습니다🙏
선생님 덕분에 편안하게 하루를 마무리
할 수 있어서 항상 감사합니다!!
와! 다이어리 사셨군요~ 왠지 두근두근 하시겠어요 😆 얼마남지 않은 12월 즐겁게 보내셔요 😄
주말지나고 하니까 엄청 뻣뻣하네요 ㅋㅋ 열심히 풀고 숙면할게요!
편안한 밤 되셨길 바랍니다🙏🏻🙏🏻
정말 좋아요~^^
요며칠 등한번 못펴고 일하다가 이 영상 따라해봤는데 정말 시원해지네요ㆍ감사합니다.
생각나실때마다 등 한번 쭉 펴주세요! 😁
독서실에 장시간 있어서 허리가 너무 아파서 오늘 처음 해봤어용😮 내일도 또 올게요 ㅎㅎㅎ 넘 시원해용>
정말 잘 오셨습니다! 뻐근할때마다 자주 풀어주세요 😁
허리가 아파서 풀러왔어요. 감사합니다!
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오랜만에 와서 몸풀었는데 흐미 울트라캡숑으로 시원하네요 감사합니당
정말 잘 오셨어요! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
어제의 음주로 컨디션이 종일 메롱이었는데 운동 따라하고 개운하게 잘수있게 되었네요 ^^
조금이나마 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
에일린님! 안녕하세요
여쭤볼게 있는데 제가 허리디스크와 왼쪽다리저림 증상이 있어서 아르다 우타나 아사나도 안되고 있습니다.. ㅜ
한때 요가 열심히 하고 좋아했는데 너무 속상해서 다시 하려고 하는데 에일린님 허리 관련 요가 영상이 허리디스크에도 도움이 될까요..?
일단 허리 풀어주는 요가부터 꾸준히 해보려구요!
허리 디스크가 있다면 썸네일처럼 숙이는 자세는 피해주세요~ 요가 열심히 하셨으니 아마 회복력도 좋지 않으실까 생각합니다. 절대 무리하지 마시고 할 수 있는 선에서 꾸준히 해주세요 🙏🏻
감사합니다 🫶
선셍님🎀 오랜만에 뵈니까 더 좋고, 더더 이뻐지신거 같네요 (원래도 아리따움 압니당💕💕💕) ❤️ 오늘도 좋은 영상 감사드려요 덕분에 찌뿌둥 수요일 타파!!!💛 감사합니당🙏⭐️
오랜만에 오셨네용!!!😆 여전한 긍정에너지 전파 해 주셔서 감사드려요!! 오늘도 편안한 밤 되세요🙏🏻
선생님 감사합니다 너무 최고에요
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
늘 잘 보고 따라하고 있습니다. 숨을 후~ 하고 내쉬라고 하시는데 코로 쉬나요 입으로 쉬나요?
호흡은 코로만 하는 것이 이상적이긴 하지만 불편하다면 입으로 내쉬어도 괜찮습니다! 내가 편안한 호흡을 계속 이어가시면 돼요! 🙏🏻
다른 영상에서 하던 스트레칭이 조금 달라져서 새롭네요 ㅎㅎ 하이플랭크와 다운독 왔다갔다 하는 것도 좋았습니다 고마워요 !
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
이거는 진짜 개인적으로 대박인게 어제 운동 하고 일어났는데 허리가 아파가지고 끙끙거리고ㅠㅠ 남편이 출근하면서 괜찮겠냐길래... 괜찮아~ 요가 하면돼~ 이랬는데... 이게 딱 떠있..... 역시 구독하길 잘했어..
아이쿵...🤣 그렇게 말해주셔서 정말 감사드립니다! 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
오늘 완전 잘못 자서 허리가 너무 아팠는데, 이거 하니까 정말 괜찮아졌어요. 감사합니다.
나아지셨다니 다행이에요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오늘도 나마스떼❤
요 며칠 동작을 잘못한 건지 왼쪽 허리와 골반쪽이 뻐근한 건지 아픈 건지 조금 불편했는데 그래도 꾸준히 해주니 점점 편해지는 걸 느껴요 잠을 잘못된 자세로 오래 자서 목과 어깨가 불편할 때도 일어난 후, 자기 전에 목 어깨 스트레칭 보고 따라해주면 훨씬 편하고요 이런 영상을 무료로 볼 수 있다니 너무 감사하네요
갑자기 그렇게 아픈 날이 있더라구요 ㅠㅠ 특히 목이나 어깨가 삐면 굉장히 신경쓰이고 불편하죠.. 꾸준히 스트레칭 해 주시고 내 몸에 신경 써 주시면 조금씩 좋아질거예요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
감사합니다
아 좋아요~ 허리가 풀리네요! 고마워요 ㅎㅎ 어 근데 이거 제가 했던 거네요 ㅋㅋ 처음하는건줄
도움 되셨다니 다행입니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
허리통증이 또 돋아서 이틀 연속으로 하는 중인데, 혈액순환 요가랑 같이 하니까 더 괜찮아 지는 듯 합니다👏🏻👏🏻👏🏻
잘 오셨습니다~ 허리 통증이 있으시군요 ㅠㅠ 무리하지마시고 할 수 있는 만큼 따라해주시고 디스크가 있다면 숙이는 동작 할 때는 주의해서 해 주세요! (아예 스킵하셔도 괜찮습니다.)
Very nice gentle practice. Namaste 🙏🌷🙏
Thank you always! namaste 🙏🏻
5.11
자전거타고 아주적절한 루틴이었어요~
예전엔 사바사나 하면 지루한것도있고 어떻게해야하는지 몰랐는데 이젠세상편하게 긴장이 풀려요 😆 선생님따라하다보니 어느새~~~
저 드뎌내일 제주도갑니당~♡
와!! 오늘 제주도 오셨겠어요~ 저는 이사때문에 요즘 너무 바빠서 이제서야 댓글을 확인했네요!! ㅠㅠ 즐거운 제주여행 되셔용 🙏🏻
목소리 넘 편안하고좋아요 ㅎㅎㅎ
감사합니다 😄
허리에 아주 좋아요.
감사합니다
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
허리가 안좋아서 에일린님 예전 허리관련 요가영상 찾아보곤하는데 너무 좋은 영상이에요😊💛
편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄
저는 갑자기 허리가 좋지 않아 스트레칭을 아침, 저녁으로 하고 있습니다 많은 도움이 되고 있습니다 감사해요~
그동안 제 몸을 아끼지 않아 반성합니다ㅠ
정말 잘 오셨습니다~ 앞으로도 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻
반복을 많이 하니까 운동이 많이 되는 것 같아요. 감사합니다^^
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
에일린쌤 요가복 너무 예뻐요ㅠㅠㅠ! 하루 마무리로 요가 잘 하고 갑니당ㅎㅎ
감사합니다~ 오늘도 편안한 밤 되세요 😄
오늘은 2개했어요~ 늘 감사합니다
함께 해 주셔서 감사합니다 🙏🏻
운동 하다 허리를 다친건 또 처음 있어본 일이네요~ (안하던 점프를 살짝 했어요😅)
허리 스트레칭이 물리치료보다 좋아요!!^^
이 영상으로 조금씩 할 수 있는 만큼하고 3일 지나니 99프로 나아졌습니다.
허리 삐끗 하신분들 영상보시면서 조금씩 허리 풀고 휴식 취하시면 좋아지실 거에요^^
그러셨군요 ㅠㅠ 허리 다치면 정말 불편한데 그래도 조금 괜찮아지셨다니 정말 다행이에요. 즐거운 주말 되시고 푹 쉬셔서 얼른 회복하시길 바랍니다 😄
하나 더 하구 자용~ 넘 시원해요~❤
편안한 밤 되셨길 바래요 🙏🏻
너무 좋아요 🙏🏻
편안한 시간 되셨길 바래요 😄
꼬리뼈 삐긋한 날은 늘 허리스트레칭 하고 자용 ㅎㅎ❤
조금이나마 편안해지셨길 바래용🙏🏻🙏🏻
8/23 M
8/21 누워서 하는 척추 스트레칭도 너무 좋네요 !
함께 해 주셔서 감사드려요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
매우 감사합니다 !
❤❤❤
함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
오늘 일하다가 허리를 삐끗했는지 퇴근하자마자 바로 따라했는데 마지막 동작에서 오른쪽 할때 허리에서 뚝뚝 소리 두번 나더니 지금 많이 편해졌네요. 오늘도 감사합니다
조금이나마 편안해지셨다니 다행입니다~ 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
첫 번째 동작 척추가 늘어나는 느낌입니다 회전동작 허리 주변부가 많이 이완되는 느낌입니다 하이플랭크 다운독 🥵🥵 옆으로 늘리기 옆구리와 주변부가 많이 이완되는 느낌입니다 롤링동작 복근 운동도 되는 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
오늘도 끝까지 함께 해 주셔서 감사드립니다! 편안한 하루 되세요🙏🏻
@@에일린mindyoga 감사합니다 행복한 하루 되세요 🤗🤗🤗
오늘은 그만할게요 ㅎㅎ 세번째 영상이었어요.
허리 스트레칭에 도움이 되는 동작들만 모아 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
헉!! 세개나 하셨다니 😆👍🏻👍🏻
허리와 등이 정말 시원해요!❤🎉
편안한 시간 되셨길 바랍니다 😆
요거 허리아플때 짱이예요.
제가 무용과다보니까 몸을 거칠게 쓰게 돼요 ㅠㅠㅠ 그래서 여기 영상 보며 하니까 너무 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 너무 감사해요
반갑습니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 😄
감사합니다. :)
편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
완료❤❤
감사합니다
나마스떼♡♡
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
복받을거예요탱큐
편안한 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻