《全9品》栄養満点旬の野菜とお財布に優しい節約食材で作る平日１週間分の作り置き。
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- Опубликовано: 20 апр 2023
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〜使用している保存容器〜
IKEA
（１）容量: 400 ml：直径: 14 cm×高さ: 76cm
（２）容量: 600 ml：長さ: 15 cm×幅: 15 cm×高さ: 7 cm
（３）容量: 1.0 l→長さ: 21 cm×幅: 15 cm×高さ: 7 cm
（４）容量: 1.8 l：長さ: 21 cm×幅: 15 cm×高さ: 12 cm
①新玉ねぎとうずらの醤油の漬物
分量：（２）容量: 600 ml
保存目安：冷蔵５日間
・新玉ねぎ（１個）
・うずらのたまご（６個）
・長ネギ（１/２本）
・にんにく（１片）※チューブでも代用可能
・醤油（大さじ２）
・みりん（大さじ２）
・酢（大さじ２）
・蜂蜜（大さじ２）
・水（１００ml）
②アスパラとちくわのチーズ照り焼き
分量：（１）容量: 400 ml
保存目安：冷蔵３日間
・アスパラガス（５本）
・ちくわ（５本）
・酒（ひとまわし）
・醤油（大さじ１）
・みりん（大さじ２）
・胡椒（少々）
・粉チーズ（大さじ１）
③蒟蒻のニンニクコチュジャン煮
分量：（１）容量: 400 ml
保存目安：冷蔵５日間
・蒟蒻（２５０g）
・青ネギ（適量）
・にんにく（２片）※チューブでも代用可能
・味噌（大さじ１/２）
・コチュジャン（大さじ１/２）
・和風顆粒出汁（大さじ１/２）
・水（１５０ml）
④新玉ねぎの焼肉
分量：（３）容量: 1.0 l
保存目安：冷蔵５日間
・新玉ねぎ（２個）
・青ネギ（適量）
・豚こま肉（２００g）
・にんにく（２片）※チューブでも代用可能
・輪切り乾燥唐辛子（１つまみ）
・醤油（大さじ１）
・みりん（大さじ１）
⑤新じゃがねぎグラタン
分量：（３）容量: 1.0 l
保存目安：冷蔵４日間
・長ネギ（１/２本）
・新じゃが（３個）
・しめじ（１株）
・とろけるチーズ（６０g）
・バター（３０g）
・米粉（大さじ２）
・牛乳（２００ml）
・コンソメ（大さじ１/２）
・ナツメグ（１０振り）※使用しなくてもOK！
⑥カリカリ梅納豆マヨサラダ
分量：（２）容量: 600 ml
保存目安：冷蔵４日間
・きゅうり（１本）
・カリカリ梅（２０g）※種あり
・納豆（２パック）
・ささみ（２本）
・塩（少々）
・酒（ひとまわし）
・マヨネーズ（大さじ２）
・ごま（適量）
・鰹節（１つかみ）
⑦ホタルイカと豆腐のとろ煮
分量：（３）容量: 1.0 l
保存目安：冷蔵４日間
・絹豆腐（４００g）
・刺身用ボイルホタルイカ（１００g）
・青ネギ（適量）
・水（２００ml）
・麺つゆ（大さじ２）
・塩昆布（１０g）
〜水溶き片栗粉〜
・水（小さじ４）
・片栗粉（小さじ２）
⑧新生姜餡の肉団子
分量：（３）容量: 1.0 l
保存目安：冷蔵４日間
・新生姜（４０g）
・玉ねぎ（１個）
・鶏胸ひき肉（１５０g）
・塩胡椒（少々）
・片栗粉（小さじ２）
・オイスターソース（小さじ２）
・酒（ひとまわし）
ーAー
・水（１００ml）
・白だし（小さじ３）
〜水溶き片栗粉〜
・水（小さじ２）
・片栗粉（小さじ１）
⑨春キャベツのバターハンバーグ
分量：（３）容量: 1.0 l
保存目安：冷蔵４日間
・春キャベツ（１/２）
・豚挽肉（２００g）
・塩（大さじ１/２）
・マヨネーズ（大さじ２）
・中濃ソース（大さじ１）
・塩胡椒（少々）
・水（大さじ１）
・バター（２０g）
・胡椒（少々）
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あべしです🦧
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#節約レシピ#春の食材#作り置き
自分用
・新玉ねぎとうずらの醤油の漬物 0:28
・アスパラとちくわのチーズ照り焼き 1:05
・蒟蒻のニンニクコチュジャン煮 1:32
・新玉ねぎの焼肉 5:03
・新じゃがねぎグラタン 5:28
・カリカリ梅納豆マヨサラダ 9:14
・ホタルイカと豆腐のとろ煮 10:50
・新生姜餡の肉団子 12:11
・春キャベツのバターハンバーグ 13:25
作ったおかずを食べた時のあしべさんの幸せな表情が、なんとも言えません❤私も幸せな気持ちになります！
アベシさんいつもありがとう！アベシさんのおかげで健康なメニューを作れます☺💓
いつも楽しく拝見しています！
試食の際の表情豊かなリアクションが個人的に大好きです😂
これからも応援しております！
あべしさんは本当にお料理上手❤
新玉ねぎをたくさん買ったので、ホタルイカとうずらの卵を買ってきて作ってみまーす😊
美味しそう😋
今の時期しか食べれない野菜が、いっぱい。早速作ってみます。参考になりました。
ホタルイカがアレンジ調理出来るのが勉強になりました😊
新玉ねぎ、たくさんもらってるので早速作ってみます😊
キャベツハンバーグ作りました
キャベツがすごく良い匂いで、美味しかったです
彼氏の為の作り置きの参考にさせていただきます😊
説明がわかりやすくて、作りやすい食材でほんとに助かります🙇♀️
冷凍保存しても大丈夫かどうかも教えて頂けると助かります❤
料理の事じゃなくてすみません😅
わたし、女なんですが
声が大好きでとても癒されます 試食してる時の美味っ！ていうお顔がより好きです。
何より手際が良くて美味しそうで本当に大好きです
応援しています。
あべしさん大好きです
夜勤してるので、旦那さんの夕飯用の作り置きに良いレシピ教えてください🙇♀️
あべしさんに相談があります
子供にウケる料理をたくさん教えて欲しいです😢
いつも楽しく参考にさせていただいています❤一点質問なのですが、蓋をして煮たりした時に蓋の内側に水滴がつきますが、その際の水滴は入れない方がいいのですか？
ありがとうございます☺️！水滴はそのまま触らずで大丈夫です😊✨
どのおかずもとても美味しそうです！！
子供がもう少し大きくなったら真似して作りたいと思います(* ´ ▽ ` *)
子供向けレシピとかありますか？
あと、是非キッチンツアーをしてほしいです！ 調味料の収納方法やキッチン用品など……
はじめまして。
すぐ真似させていただきます^_^
賞味期間付きなので、作りやすいです。
ありがとうございます☺️✨
こんにちは😃あしべさんのおいしすぎるの顔が最高です。
Apa bisa ditambahkan translate bahasa otomatis dalam berbagai bahasa ?
ありがとうございます😊明日から仕事なので、作り置きに何品か食材あるもので挑戦します。家族の為にできる限り食材元々の物を使いたいです。マーガリンなどもってのほかです。外国では使用違反になっている物ですからね！
はじめまして。節約、嬉しいです♡
何人分ですか
ありがとうございます😊❤️
大体4人前〜6人前となっているのですが、お皿ではなく保存容器で紹介しているので容器の容量を概要欄にまとめさせていただいております🙇♀️💦
あべしさま
いつも拝見しております。簡単で美味しいお料理を作らせていただいてます。今回の私のコメントは、節約？その節約食材すら買えない場合は？に対するものです。コメントを書く場所を間違えてしまったようです。気分を悪くさせてしまい、申し訳ありませんでした。
コメントありがとうございます😊✨
全然大丈夫ですよ🥺❤️
きめた！
あべしさんと結婚する！
好きです！
まっ🤭🌷
蛍いか下処理した方が良いのでは？
節約？その節約食材すら買えない場合は？
後記
不快にさせてしまう様な書き込みになっていたら申し訳ありません。
不甲斐ないが、裕福ではない為、あれこれそれと、買えないのです。
ほんの少しのご理解があれば幸いです。
じゃあ何が買えるんですか？
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こんにゃくなら、こんにゃく一品で勝負！的な？
漬け、とか？炒め、とか？
薄く一口大に切ってバットに冷凍。
凍ったこんにゃくを自然解凍で焼き肉風？
とか？
こんにゃくだけでこれだけ出れば、プロの皆さんなら腕鳴るんじゃないですかね？
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そもそも、節約料理でお高い食材なり食材の数とか、少々気になります。
お土地柄の問題で、食材費の変動もかなり効いています。
万能食材で色々な料理、期待してます。
携帯代があるんなら、食材も買えるじゃない
紹介動画ですぞ
携帯代があるなら、交通費があるなら、なんて言ってたら出費の数だけありませんか？こちら、足が悪くて買い物もタクシーで（タクシー代で食材が買える）かかり、見切り品あさってもなんとかならない生活を送ってましてね。医療費にほぼ持っていかれて、それからはしばらくご飯にマヨネーズをかける生活なのね？だからせめて一品料理でも良いので教えて欲しかった。
そんな感じです。
メシが食いたきゃ携帯解約ってのは、ちょっと… 抵抗がありますね。